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珍惜时间效率至上-高三(11)班主题班会


珍惜时间 效率至上
高三(11)班主题班会
2012年10月29日

高三的学习生活对于我们来说是艰苦而 有富有挑战的生活,别让人生当中的最 美好的时光从你的身边偷偷溜走,把时 间利用起来吧,做一个善用时间的强者, 而不做浪费时间的恶人。 还有221天就高考,时间是定值,因此 要想积累更多的后天经验------知识,我 们必须管理好时间,

提高学习效率。

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★学会利用零碎时间

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材料 零碎时间利用案例 *美国已故总统肯尼迪不管什么时候,口袋里总放着一本秀 珍的书,一旦有了闲暇时间,哪怕是5分钟都要随手拿出来 阅读。 *富士银行董事长兼任调查部长的红林茂夫,白天忙于银行 务,接着就出席各种会议,批阅大批公文等,难的找出空闲。 因此,对专业之外的进修和有关怡悦身心的读物,便利用每 晚跑入浴池的时间来阅读。 *法国作家凡尔纳的著名幻想小说《海底两万里》则是他在 航海途中写成的。 *我国革命老前辈徐特立在学习《说文解字》时,苦于篆文 不易熟记,他就每天只学习两三个字,到晚上睡觉时,用右 手食指在左手掌心默写篆文,知道熟练为止,正因为这样见 缝插针,才尽快的掌握了篆文。 *“知足常乐”,这是一句平庸的格言。如果你可以做的更 好的话,根本就没有什么“足”。有一句西班牙谚语说, “享受你拥有的东西,让傻瓜去追求更多的吧。”精力充沛 的美国人应当把这句话倒过来:“当傻瓜在享受他现在拥有 的东西时,我要追求更多。”

?★学会管理时间
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材料 有效的时间管理有以下几个步骤

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第一步:列出你的目标,按照重要性 和紧急性排除顺序
目标是多样化的,有主要目标,有次要目标,有长期目标, 有近期需要实现的目标,给这些目标赋予相应的优先级, 非常重要的目标优先级最高,不重要的事优先级最低,处 于同等重要层次的两个目标,具有相同的优先级。

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第二步:对每一目标列出实现目标所 需进行的各种活动并分派优先级
这一步既要根据活动性的重要性排列,又要根据活动的紧急 性排列。非常紧急又非常重要的活动优先级最高。与时间无 关又不重要的活动的优先级最低,其余可依据经验判断,也 可利用权数判断,每一活动的权数是其紧急性排列的权数与 重要性排列的权数两者的乘积。

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第三步:按照分派的优先级安排活动所需 的时间和日程
优先级高者安排在最近的日程里,活动的难度和复杂性大的 给予较多的时间,同等级的活动按先易后难的顺序。这样的 时间、日程安排也就是日计划。

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第四步:实施及反馈。按照日计划进行实施,尽 量在规定的时间内完成相应的任务,确因客观性 原因无法按期完成的,可商讨其他解决办法。
当然,个人的时间管理并非绝对按上述步骤进行。在活动的一定限 期内可依据某人的习惯或效率周期灵活安排。比如,按效率周期原 则,每个人每天的效率周期、每周的效率周期、每月的效率周期都 是不一样的。把最难解决的事安排在效率最高的时间段中,在效率 高的时间段安排多一些活动内容,等等,都能提高自己的整体办事 效率。

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★减少时间的浪费 材料 时间浪费的表现 1、对学习缺乏热情 2、平时“三闲”现象严重:闲话、闲事、闲思 3、自习课迟迟不能稳定下来,快下课时就 心神不定,自习课期间条件反射经常上厕所 等; 4、所买资料太多
建议:当有关你所需要的资料够用时,就马上停 止搜集。因为太多的资料将会耗尽你的精力和时 间。

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5、过分阅读课外书籍、练字,特别是整段 的自习课时间 6、经常打瞌睡、睡觉

学习效率:单位时间内所学到的知识。如果单位时间 内所学到的知识较多,我们说此人的学习效率较高。
学习行为:一般是指人们在一事实上理智、情感和意志 支配下的学习活动。 学习行为是内在学习素质的体现,如:不认真做作 业,这是他的学习行为,体现他不注重细节、粗心大意 的内在学习素质。
学习行为 后天学习 环境

遗传

先天学习

学习过程
本能 后天经验

时间

学习效率

设定目标

关于目标对人生影响的跟踪调查
3% 10% 27%
没有目标 目标模糊 有较清晰的短期目标 有十分清晰的长远目标

60%

那3%的人,25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标, 他们始终朝着同一个方向不懈地努力。25年后,他们几乎 都成了社会各界顶尖成功人士,他们中不乏白手创业者、 行业领袖、社会精英。
那10%的人,大都生活在社会的中上层。他们的共同特 点是,那些短期目标不断地被达到,生活质量稳步上升。 他们成为各行各业不可缺少的专业人士,如医生、律师、 工程师、高级主管等等。 那60%的人,几乎都生活在社会的中下层面。他们能安 稳地生活与工作,但都没有什么特别的成绩。 剩下的27%的人,他们几乎都生活在社会的最底层,他 们的生活都过得很不如意,常常失业,靠社会救济,并且 常常在抱怨他人,抱怨社会。

你的目标应 是具体的、 可执行的

年级前10名 年级前50名 年级前100名 年级前200名

?有哪些科目是自己 觉得发挥正常的或 不正常的? ?有哪些科目是自己 感到发展的空间已 很有限的? ?有哪些科目是我现 在必须且可以开始 努力并进一步提高 的?

设定目标

拟定计划

这样的经历,你是否有过?
先玩一会儿,呆会再做作业.结果做作 业的时间不够用. 想看书,摸摸这本,看看那本,结果最终 不知道看了什么. 快考试了,有好多内容要复习,不知道 从哪科开始下手. …… 就这样,时间偷偷地溜走了!

最好的解决方法,就是使学 习具有“计划性”。 计划是实现目标的前提。

如果 你没有认真做计划, 那么 实际上你正计划着失败.

有了计划,为什 么还是不能按时 完成任务?

凡事预则立
史小楠,2002年北京文科状元,文科646分,考入北京大学光 华管理学院金融系 ——每天应有每天的计划,每周应有每周的计划,每月也应有 每月的计划。而自己则要在日末、周末、月末检查自己的学 习情况,以及计划的完成情况。若自己没有完成计划,则应 找出自己出现差距的原因,使自己最终能达到计划,甚至超 出计划。 刘帆,686分(140,144,136,266),2002年考入清华大 学计算机科学与技术专业 ——“凡事预则立,不预则废。”我十分注意学习计划的制定和 落实。学习主要靠自己,不能依赖老师和家长督促,要学会 自己管自己,制定学习计划。每学期开学时,我都要制定总 的学习计划,每月、每周甚至每天都有一个计划,弄清楚自 己每月、每周、每天该学什么,怎样去学,学得怎样,总结 自己一段时间里计划完成的情况和得失。无论学习任务多么 繁重,我都每天坚持写日记。在日记里反省、检讨自己,检 查自己学习计划完成得怎么样,剖析自己有那些不足和差距, 不时告诫自己和鼓励自己,并不断地进行改正,以取得更大 的进步。

每日计划表
To do list 1 2 3 4 5 6 7 8 Time

把你要做的事 情按重要程度 排序,先做最重 要的事情.
一张合理的作息时间表看上去非常不起 眼,但实际作用却很大,它可以使我们 的学习生活比较有规律,在脑中形成一 种类似于生物学上所说的反射,当我们 到了那个时间之后就对某一科目的学习 产生兴奋,学起来效果就会更好。

孙强同学以725分的高分夺得张家港市高考状元的桂冠。

奉行“今日事今日毕。”从高中开始, 他就把每天要做的事情写在小字条上,做 完一件划掉一件,哪怕有一件没做完,都 绝不去睡觉。“这个习惯坚持了3年,很有 用,而且让我每天都有成就感。”

设定目标

拟定计划

实施执行

行为模式

你属于哪种行为模式?
放松

狮子型
紧迫感

作决定需要一定时间
走路、动作较缓

喜竞争
走路、动作较快

若有所思
乐于倾听

进餐迅速
讨厌耽搁

耐心

不耐心

考拉型

狮子型的解决办法
? 细心
? 耐心

考拉型的解决办法
?当机立断,现在就做
?给自己设定最后时限

行为模式

学习方法

展示 结论

两种做法:

1、走马观花(不提倡)
2、通过预习,动手动脑,记录下自己理解不好 的问题或有疑问的问题。

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提前预习教材内容的作用: 1、可以为新课做好准备 2、在老师授课时可以有时间走 在老师前面



展示 结论

两种不同效果:

1、形式主义 2、对学习有很大帮助
结论:我们要总结式的做笔记



总结

两种做法:
1、随它去,不去研究探讨,盲目去做新的习题。 2、用笔记录,不断去研究复习巩固。 结论:特别注意不会做的习题和知识盲点,要不 断复习巩固,坚决要突破它。



结论

几种方法: 1、看书本内容,不去总结归纳。 2、一味做题,不去总结归纳。 3、通过先回忆,再看书,再总结,通过一道题或 几道题进行知识点的连接。

结论:我们在进行章节总结时应该通过先回忆,再 看书,再总结,通过一道题或几道题进行知识点的 连接。培养对知识举一反三的能力。


勤学好问
张梓琪高考取得的成绩:满分为160分的语文、 数学和英语她分别只丢了25分、5分和4分,物理和 化学分别取得116分和112分。 学习中的诀窍——“我原来的成绩并不是特别好, 高一时很一般,高考前第二次摸底考还考得不好呢。 要说学习有什么诀窍,那就是勤学好问。平时遇到有 不懂的地方,一定要敢问、乐问,多请教老师和同学, 这样才会不断进步。”张梓琪回忆说,她曾为一道题 目问了4次老师。从复习阶段开始,她每隔一个阶段 就为自己制定一个计划,定出目标不断消化疑点、难 点;并且做题时不仅仅是做完了事,而是主动归纳出 各类题型中的难点和思路,平时还看些有关学习方法 的书,反复思考学习中的不足之处。

“题海战术”战无不殆

? 许磊,2002年河北理科状元,理科699分(124,136,142, 297),考入清华大学 ? ——我的学习方法很普通,只是我比较执着。题目不会,决不 放弃,一有空闲就思考它直至解决。这个过程中的艰辛是别人 难以想象的,而它带来的喜悦也是外人无法体会的。 ? 辛颖,2002年黑龙江理科状元,理科662分(121,142,119, 208),考入北京大学环境科学学院 ? ——无论是考能力还是考素质,请你相信

题海战术绝对无可匹敌。大量的练习不仅 可以给你解题的思维、速度,还有准确性 与题感。但你应该知道的不是答案是什么, 而是如何得到这个答案,为什么会得到这 个答案。学会举一反三,适当地进行联想 改题。

史方舟,2002年陕西理科状元,理科704分(142,145,141, 276),考入北京大学金融系

——大量的做题练习,分分秒秒的时间投入, 丝丝缕缕精力的倾注,是成功的前提。三心二意 坐一天,不如一心一意学一小时。学习不是空想, 不能心猿意马,心游万仞,只有在一定的时间内 心无旁骛,专神专注,才有希望得到灵感女神的 垂青。

霍梓君 高考总分726分 ——说到成功心得,在有的人眼中带有“不屑” 成分的“题海战术”,在梓君的实践中却“战 无不殆”,“那要看是不是科学运用‘题海战 术’。很多人认为就是‘死做题’,但我觉得 还是要讲究方法的。我常常一边做题,一边总 结方法,每一类型题目我尽量多总结解决办法, 使考试、竞赛时更有筹码。”

时间间隔
刚刚记忆完毕 20分钟之后 1小时之后 8-9个小时后 1天后 2天后 6天后 一个月后

记忆量
100% 58.2% 44.2% 35.8% 33.7% 27.8% 25.4% 21.1%

当天的内容当天复习,本周的功课周复习,一月还有 小复习,考前再做总复习,这样学习才记忆牢固,才 能取得最佳学习效果。

时间间隔 保持的百分比 遗忘的百分比

艾宾浩斯记忆规律曲线

20分钟 1小时 8小时 1天

58% 44% 36% 34%

42% 56% 64% 66%

2天
6天 31天

28%
25% 21%

72%
75% 79%

从中我们可以发现:遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小 时,分别遗忘42%、56%、66%;2—31天遗忘率稳定在72%— 79%之间;遗忘的速度是先快后慢。

通过分析,显而易见,复习的最佳时间 是记材料后的1—24小时,最晚不超过 2天,在这个区段内稍加复习即可恢复 记忆。过了这个区段因已遗忘了材料 的72%以上,所以复习起来就“事倍 功半”。我们在复习功课时,有时感 觉碰到的好像是新知识似的,这就是 因为复习的间隔太长了的缘故。今后 我们要有意识的运用这一规律,切莫 以为什么时间复习都一样。

任何单一的活动持续时间过长,都会 引起人的厌倦疲劳,注意力分散,从而降 低学习效率。所以要不断变化学习内容和 学习方式,避免单科独进,方法单一,使 各科内容的交替进行,耳眼口手脑并用, 听说读写算并进,学习方式多样化。换新 的方式学习新的内容时,对原有的学习来 说实质上就是一种休息,这样高效地利用 时间,可以更快更好地获取知识。

看、听、读交替进行,不同学科作业交替做 按生物节律安排学习内容 按遗忘规律间隔学习 善于借用外力,及时向他人请教

“穿插读书法”
马克思的“穿插读书法”是:当阅读理论书籍感 到疲倦时,立刻把书搁下,去读一种不同的书籍,有 时读诗,有时读散文。过一会儿,疲倦的大脑得到休 息,便又重新研究起理论书籍来。马克思的读书方法 符合生理科学。 在读书求知时,为了充分利用时间,可交叉阅读 内容差别较大的不同书籍。在学习内容的安排上要注 意各门学科交替进行,特别是文理交替。学完语文做 物理,读完英语写数学……学习之余,若做一些文体 活动,或干点家务活,可以使大脑原有的兴奋区得到 调节。这样,既能缓解疲劳,又能开阔知识视野,从 而延长连续阅读的时间,提高学习效率。

高效率期
?复习、消化旧知识 ?背书、记单词 ?章节的系统复习

中效率期
?做课外作业 ?预习

低效率期
?笔记的整理 ?文体活动等

5+2=0

五天的学习加上两 整天的玩相当于白学.

行为模式 学习方法

学习环境

管理好书桌 才能管理好时间!

建立有效的学习环境
? 尽量保持桌面整洁,只留正在做的事情 ? 学习中经常要用到的用品应容易取得 ? 每一件物品应摆放在固定的位置 ? 把各科的资料分好类 ? 把不再需要的东西坚决扔掉

两耳不闻窗外事 ,一 心只读圣贤书 !

实验:学会在下课时学习, 提高自己的抗干扰能力!

宁静致远,静中取胜:平稳静谧心态, 不为杂念所左右,静思反省,才能实现 更远的目标。或:只有心境平稳沉着、 专心致志,才能厚积薄发、有所作为。

设定目标

拟定计划

反馈总结

实施执行

总结什么内容?

重点
疑点

难点
错点

善于总结
“错题集”让人叹为观止

状元冉婧自称把功夫都放在了查漏补缺上。 她每科都准备了六本活页本,把高中三年的错 题全部抄在本子上,在距离高考还有100天的 冲刺阶段翻看。 “我第一次看的时候也觉得很惊讶,厚厚 的积累本把所有错题都囊括了。” 记者看到, 一本数学错题集有两三厘米厚,而且色彩斑斓。 “黑色字迹是题目,蓝色是解题流程,红色是 解释,特别要提醒注意的地方就用绿色。”冉 婧说,“很多都是我亲手抄写的,实在抄不了 就从试卷上剪下来。”

自己编题考自己
对于课后复习,王金总结了一个独特的学 习方法,就是“自己编题考自己”。面对五花 八门的练习册和复习材料,王金从不盲目购买, 但是书上的习题她却弄得滚瓜烂熟。拿做数学 题来说,做完一道数学题后,她不是急着去做 下一道,而是进行深入地思考,归纳类型、总 结方法,然后再将问题和答案调换角度,自己 在原题的基础上再编一道题考自己,做到“做 一道题,会一类题”。

设定目标

拟定计划

反馈总结

实施执行

如何养成一个习惯——神奇的21天
科学研究告诉我们: 坚持一个行动,关键在头3天,如果能坚 持21天以上,你就能形成一个习惯; 如果坚持重复90天以上就会形成稳定的 习惯; 如果能坚持重复365天以上,你想改变都 很困难。

相信自己、梦想成真
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把梦想变为现实,一定要做三件事: 第一、使目标具体化; 第二、集中精力,全力以赴; 第三、付诸行动。 这一过程中,所有必需的条件都取决 于自己,而不是别人,凡成功者,都 善于当机立断,一旦决定就全力以赴。

成功指南
? ? ? ? ? ? ? ? 1、目标+计划+行动=成功 2、自信是成功的第一要诀 3、唤醒心中的巨人、激发心灵的潜力 4、 检讨是成功之母、改变是成功之父 5、向第一名学习 6、在精力最旺盛的时候做最重要的事 7、无论做什么事,都要尽心尽力,追求卓越 8、下定决心,不达目的誓不罢休

? 9、立即行动、立即行动、立即行动……

励志名言
1、人生没有彩排,只有现场直播,所以每一件事都要 努力做得最好! 2、接受我们不能改变的一切,改变我们能改变的一切。 3、眼睛可以近视,目光不能短浅。 4、生活的最大悲剧不是失败,而是一个人已经习惯于 失败。

5、对于沙漠中的旅行者,最可怕的不是眼前无 尽的荒漠,而是心中没有绿洲。 6、总结成功的经验能够让人越来越聪明,总结 失败的原因能够让人越来越谨慎。

相信自己
? ? ? ? ? ? ? 相信自己的实力, 相信自己可以考出理想的成绩! 用鹰的坚韧拥抱梦想、用鹰的目光凝视未来 永不止步 、永不言弃 、nothing is impossible 不要轻言放弃、否则对不起自己、一切皆有可能 要想出人头地、就要比别人付出更多的努力 相信自己、没有什么不可能!

加油吧!!!

成功不是做你喜欢 做的事,而是做你 应该做的事!

找到差距是一种水 平,承认差距是一 种气度,缩小差距 是一种能力。

高考没有彩 排,人生不 能重来。

你为什么不成功? 因为你没有下定决心! 为什么你还不成功? 因为你还没有下定决心!! 为什么你直到现在还没有成功? 因为你直到现在还没有下定决心!!!

成功属于一定要的人,属 于下定决心的人,属于敢 于做出承诺的人!!!


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