当前位置:首页 >> 其它课程 >> 爱眼护眼

爱眼护眼


正确的用眼卫生

卫生要求:

? 不用手直接揉眼 睛,要用干净的 手帕。
? 注意个人卫生, 毛巾专人专用。

如何预防近视眼
不要长时间看电视或电脑, 适当的看电视、电脑的距离: 电视屏幕的尺寸6倍或以上。

? 定时给眼睛作适当 休息。
? 不舒服的情况下可

远眺,或对眼睛做 热敷、冷敷

? 适当的阅读距离: ? 30厘米或以上。 并在 光线足够的环境下阅 读及工作。不要在移 动环境下阅读。

? 保证充足的睡眠,合理 的饮食及适当的锻炼。

? 预防近视可补 充蛋白质、钙 质、磷质、胡 萝卜、豆芽、 橘子、广柑、 红枣等蔬菜水 果也对预防近 视有益.

如何做眼保健操?
? 第一节:按揉攒竹穴 ? 用双手大拇指螺纹面分别 按在两侧穴位上,其余手 指自然放松,指尖抵在前 额上。随音乐口令有节奏 地按揉穴位,每拍一圈, 做四个八拍。

? 第二节:按压睛明穴 ? 用双手食指螺纹面分别 按在两侧穴位上,其余 手指自然放松、握起, 呈空心拳状。随音乐口 令有节奏地上下按压穴 位,每拍一次,做四个 八拍。

? 第三节:按揉四白穴
? 先以左右食指与中指 并拢,放在靠近鼻翼 两侧,大拇指支撑在 下腭骨凹陷处,然后 放下中指,在面颊中 央按揉。注意穴位不 需移动,按揉面不要 太大。

? 第四节:按揉太阳穴刮上 眼眶 ? 用双手大拇指的螺纹面分 别按在两侧太阳穴上,其 余手指自然放松,弯曲。 伴随音乐口令,先用大拇 指按揉太阳穴,每拍一圈 ,揉四圈。然后,大拇指 不动,用双手食指的第二 个关节内侧,稍加用力从 眉头刮至眉梢,两个节拍 刮一次,连刮两次。如此 交替,做四个八拍。

好了,我们来做眼保健操吧!


更多相关文档:

爱眼护眼倡议书

爱眼护眼倡议书_语文_小学教育_教育专区。“爱眼护眼“倡议书亲爱的同学们: 眼睛在我们生命中非常重要,如果一旦失去了它,就仿佛没有了希望,没有 了希望,只能毫无...

爱眼护眼小常识(家长必看)

爱眼护眼小常识爱眼护眼小常识(保健篇) 在日常生活中,如果你知道一些用眼卫生知识,那对你的眼睛来 说可以是一生受用不尽, 以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健...

爱眼护眼那些简单方法

爱眼护眼那些简单方法_预防医学_医药卫生_专业资料。爱眼护眼那些简单方法爱眼护眼五招式 呵护你的眼睛健康 你的大眼睛,是否还如当初一般,晶莹透亮。随着年龄的增长,...

爱眼护眼小常识

爱眼护眼小常识_企业管理_经管营销_专业资料。爱眼护眼小常识(保健篇) 在日常生活中,如果你知道一些用眼卫生知识,那对你的眼睛来说可以是一生受用不 尽,以下就是...

爱眼护眼

爱眼护眼_其它课程_高中教育_教育专区。呵护心灵之窗 ——爱眼护眼主题班会课时:1 课时 年级:四年级一班 设计理念及思路: 针对本班近视眼人数与日剧增的现实, 以...

爱眼护眼我能行主题班队会

爱眼护眼我能行主题班队会_语文_小学教育_教育专区。爱眼护眼我能行主题班队会汪清县第四小学校 班会目标: 1、通过活动,使学生了解更多的爱眼知识。 2、引导学生...

爱眼护眼教案

爱眼护眼教案_文学_高等教育_教育专区。爱眼护眼教案屏山中学:王建光 一、教学目标: 知识目标:1.指导学生认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。 2.知道养成正确的读...

爱眼护眼知识

爱眼护眼知识 爱眼护眼小常识(保健篇) 在日常生活中,如果你知道一些用眼卫生知识,那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽,以下就是常用且 相当简单的日常眼睛保健...

小学生爱眼护眼知识

小学生爱眼护眼知识爱眼护眼知识:在日常生活中, 如果你知道一些用眼卫生知识,那对你的眼睛来说可以是一 生受用不尽,以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识 1...

学校视力保护爱眼护眼宣传材料

学校视力保护爱眼护眼宣传材料_材料科学_工程科技_专业资料。凤林学校爱眼护眼知识培训(一)每年的 6 月 6 日是全国的爱眼日。当前,全国已有超过 3 亿的近视人群,...
更多相关标签:
爱眼护眼手抄报 | 爱眼护眼资料 | 爱眼 | 眼睛激光多少钱 | 眼睛激光要多少钱 | 眼睛修复哪个医院好 | 爱眼护眼小常识 | 爱眼护眼ppt |
网站地图

文档资料共享网 nexoncn.com copyright ©right 2010-2020。
文档资料共享网内容来自网络,如有侵犯请联系客服。email:zhit325@126.com