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高中挺身式跳远单元计划和教学设计


挺身式跳远单元教学 授课对象:高一男生 单元课时:8 节课 每课时 45 分钟 课时 1 2 教学内容 起跳技术、腾空步技术 腾空步的巩固提高、新授空 中挺身技术 3 空中挺身技术的巩固提高、 新授落地技术 4 落地技术的巩固提高、新授 助跑技术 5 助跑技术的巩固提高、新授 短距离完整挺身式跳远技术 6 7 完整挺身式跳远技术 完整挺身式跳远技术的巩固 提高 8 完整挺身式跳远

技术的巩固 提高、考评

挺身使跳远教学设计 一、指导思想 在新的课程改革中, 我本着务实、 探索、 创新的教学思路, 以学生的身体练习为主要 手 段,以学生的“健康第一”为指导思想。课堂上注重学生基本技术的教学,通过丰富多 彩 的教学手段培养学生兴趣,充分调动大部分同学的积极性,使得学生能够主动参与到活 动 中去,发展学生自主探究的能力,培养学生小组合作能力。 二、教学内容分析 挺身式跳远在跳远长期的发展里程中, 是一项最新的发展成果技术, 能最大限度的提高 跳远的成果, 挺身式跳远是跳远项目中的一项重要内容。 田径类项目是高中体育与健康必修 内容之一, 《挺身式跳远》是贯穿于高中的教材之一,是中学田径教学中重要组成部分。学 生在初中已经进行了蹲踞式跳远的技术学习。 高中阶段把挺身式跳远作为教材内容, 向学生 介绍发展和提高跳跃运动能力的方法, 并让每个学生都能学到科学锻炼的方法, 并养成科学 锻炼的良好习惯。 本课的难点:这次是挺身式跳远的第二次课,其难点主要在控制好节奏、幅度、力度, 准确的踏上踏板,做好快, 准,稳, 直空中身体姿势的保持, 空中挺身技术放腿挺髋的时机。 重点:把握踏蹬的时机,使助跑和起跳连贯起来,空中身体姿势的保持。 三、学情分析 本次课的授课班级为高中一年级学生。年龄一般在 15-17 岁左右。正是少年向青年过 渡时期。 他们的运动系统、 呼吸系统的功能日趋完善。 运动能力已逐渐接近成人水平。 理 心 的基本特征是由少年时期半幼稚、半成熟逐渐向成熟过渡。学生来自不同的初中,运动 技 能虽然有差异,但学生总体身体素质较好,组织纪律性和集体荣誉感很强,有比较强的 思 维能力、创造能力,善于学习,加上高中学生有较强的创造能力和自学能力。本课采用 了 讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法,以及各种新颖的练习方法。循序渐 进、 层层深入、层层剖析,充分挖掘每个学生的潜在能力,充分发挥学生的主体作用,更 好地 促进学生努力达到教学目标。高一年级的学生对新生事物比较感兴趣,其求知欲高,学习事 物的能力高, 只要加以适当引导, 学生的主动性和积极性就会被引起, 快速掌握挺身式跳远。 四、教学目标 认知目标:使每个学生领会腾空步技术特点和要领,对空中挺身技术有初步的了解。 技能目标:80℅的学生能学会挺身式跳远中的起跳,能很好的将助跑和起跳结合起来, 准确的掌握跳远起跳的时间及速度。 使大部分的学生能较好的保持腾空步空中身体姿态, 腾 空步动作幅度有较大改观, 起跳腿与摆动腿的夹角普遍拉开, 使学生尝试体验空中挺身动作。 情感目标:学生的身心素质得到锻炼和提高,发展个性,开发潜力,增强学生间的团结 互助,使学生体验到跳跃的乐趣和跳跃节奏感带来的愉快。 身体发展目标:能更好的发展学生的身体素质,协调发展各方面的能力。能很好的将跳 远助跑及起跳结合 五、教法指导 教师通过讲解、示范、启发、引导、比赛、游戏等一些教学方法,帮助学生明确动作 要 点,加深学生对动作的理解,也便于提高动作质量。由于学生的感性思维较强,而理性 较 差,宜多做示范,以让学生模仿练习,当学生掌握到一定程度时,再做技术性指导,以 提 高学生的技术质量与兴趣。 六、学法指导 学生通过观察、模仿、思考、自主、合作、练习、交流、帮助、评价展示等学习方法, 整堂课以培养学生自主学习, 合作学练的学习方法为主, 以程序教学法、 启发式教学法、 个 性表现法和评价法作为主要手段, 让学生在运动中体会学习方法和积极参与运动的乐趣。

七、教学特色 1、强调给学生实践、自主学习的空间和机会、培养学生的学习的积极性和主动性。 2、体现运动和快乐相结合,实现新课标的理念。 3、在小组练习中为学生提供互相合作、互相交流的机会。 4、注重多维评价,更注重过程性评价。 5、关注个体差异,注重区别对待,使不同技能水平的学生在原有的基础上都有所提高。

八、教学过程

挺 身 式 跳 远 教 案
班级:高一年级 人数:26 人(男生) 场 地 器 材 沙坑一个,助跑道一条,空地一快 斜板,沙耙各一 认知目标:使每个学生领会腾空步技术特点和要领,对空中挺身技术有初步的了 解。 技能目标:80℅的学生能学会挺身式跳远中的起跳,能很好的将助跑和起跳结合 起来,准确的掌握跳远起跳的时间及速度。使大部分的学生能较好的保持腾空步空中 身体姿态,腾空步动作幅度有较大改观,起跳腿与摆动腿的夹角普遍拉开,使学生尝 试体验空中挺身动作。 情感目标:学生的身心素质得到锻炼和提高,发展个性,开发潜力,增强学生间 的团结互助,使学生体验到跳跃的乐趣和跳跃节奏感带来的愉快。 身体发展目标:能更好的发展学生的身体素质,协调发展各方面的能力。能很好 的将跳远助跑及起跳结合 难点:这次是挺身式跳远的第二次课,其难点主要在控制好节奏、幅度、力度, 准确的踏上踏板,做好快,准,稳,直空中身体姿势的保持,空中挺身技术放腿挺髋 的时机。 重点:把握踏蹬的时机,使助跑和起跳连贯起来,空中身体姿势的保持。 练习 负荷 组织 次 数 时 间 强 度 第 2 课时 任课:

教 学 目 标

教 学 重 难 点 部 分

教学内容

时 间

组织教法与要求 教师活动 学生活动

开 始 部 分

1、体育委员集 合清点人数, 向教师报告 2 出勤情况。 2、 布置课的任务 分 教学内容、 重 点与难点, 简 钟 介本单元教 学内容及进 度。 3、提出课要求, 安排见习生。 热身: 1.热身跑一圈 2.热身操 (1) 颈部部运动 (2)肩部绕环 (3)腰部绕环 (4)正压腿 (5)侧压腿 (6) 腕踝关节运 动 3.专门性练习 (1)单腿跳 (2)后蹬跑 (3)挺髋跳

简洁明了、 (要求: 快 组织:三列横队。 精 神 饱 满 速、精神、 的 课 前 语 整齐) 。 讲解 ♀♀♀♀♀♀♀ ☆ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀



在旁边进 行指导 5 分 钟



要求:1、 精神面貌 好。 2、 速度匀速。 3、 队伍整齐。

组织:两路纵队沿 田径场慢跑 400。 米。 ☆ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ 成两列横队进行 4* 8 拍





组织:2 路横队

每 组 2 次

1. 复习原地腾 空步技术 (1) 原地的手脚 姿势练习 2. 腾空步技术的 巩固提高 ①上一步成腾空 步练习 ②四步助跑起跳 成腾空步练习

教法: 动作 讲解示范, 口令指示 要求: 空中 有明显的 腾空步动 作 组织: 同练 习① 教法:对错 误动作做 及时的纠 正 35

组织:2 路纵队,2 人一组依次进行 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ☆ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

每 组 3 次

组织:成一路纵队 依次练习 教法:教师对错误 动作及时的进行纠 正

基 本 部 分 2. 授腾空 (挺身 及落地技术) ① 原地挺身模 仿练习 ③4 步助跑成腾 空步(用斜板踏 跳)





教法: 示范 —讲解— 学生练习

: 示范—讲 解—学生 听口令 (逐 个进行) 要求: 摆动 腿下放后 摆, 身体成 挺身姿势

组织: 2 路横队, 成 示范—讲解—学生 听口令(集体一齐 做)

♀♀♀♀♀♀ ♀ 沙池 ②4 步助跑成腾 空步后放摆动腿 练习 动作要领 指导, 纠正 ♀♀ ♀♀♀♀♀♀

3 到 5 次

③4 步助跑挺身 式跳远(用斜板 踏跳) 结 束 部 分 1、 上 下 肢 放 松。 2、 小结本课教 学情况。 3、 宣布下次课 内容,布置 后练习。 4、 师生道别。 5、 收拾器材。 讲解、 点评 组织: 两列横队 简洁明了、 进行站立, ☆ 突出要点, 要求: 精 ♀♀♀♀♀♀♀ 语 言 富 有 神放松, 气 ♀♀♀♀♀♀♀ 艺术性 氛 活 跃 ~~~~

3 分 钟


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