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浅谈如何上好高中女生体育课教学


浅析如何上好高中女生体育与健康课
张雪莲
重庆第二外国语学校 400065

【摘要】体育与健康课是实现学校体育目标最基本的组织形式,是学 生身心健康得到发展的基本途径。 高中女生普遍存在不喜欢上体育与 健康课的现象,这不仅有碍于学生身体素质的发展,同时也不利于体 育教学任务的完成。笔者从高中女生生理、心理特点出发,结合教师 的教学手段、内

容、方发、技巧等方面进行分析,力争找出对策,以 提高学生的身体素质,保证体育教学任务的顺利完成。 [关键词] 高中 女生 体育与健康课教学

前言 女生进入高中阶段已进入青春期,其身体形态、机体的代谢功能 都已日见完善,她们具有旺盛的精力、蓬勃的朝气,能较好地适应外 部环境变化,其生理和心理在不断地向成熟发展。 在生理方面,此时期高中女生身体形态发展已不断完善,这一阶 段她们的皮下脂肪增厚,但仍保留青春期的一些特点,即发展的不平 衡和不稳定性。第 1 和第 2 信号系统的活动相互关系更为完善,分析 能力与综合能力明显提高了。由于神经过程的灵活性高,神经细胞物 质代谢机能旺盛,易出现疲劳,但恢复较快。脑细胞内部的结构和机 能迅速发展,为提高思维能力创造了条件。这个时期由于内分泌活动 发生了变化,性腺活动加强,使神经系统的稳定性受到影响。表现为 动作协调能力暂时下降、动作迟缓等。

在心理方面, 高中女生的心理特征处于不稳定和不成熟的时期, 她们的情感比较内向、含蓄、敏感、自尊;在意志上表现为畏难,经 受不起失败的考验;在体育与健康课上表现为情感内倾、懒动、对疲 劳的耐受力差,怕脏、怕晒、胆小、怕别人嘲笑、锻炼积极性不高等 等。 鉴于高中女生以上身心特点,笔者在教学实践中,对教学内容、 方法与手段等方面进行了积极尝试,取得了一些经验,现提出来与大 家分享。 一、加强思想教育,制订正确的学习目标 良好的心理动机是学习体育基本知识、技能的重要保证。体育理 论知识是中学体育教育的重要组成部分, 其目的是加深学生对体育的 理解,树立正确的体育观和培养学生对体育的兴趣,增加学生的参与 意识,所以带每个女生班之初的第一节课,我都会安排室内理论课。 首先让学生明确的组织纪律、学习态度、请假制度等,并在课中认真 贯彻,严格要求,使学生对体育与健康课引起足够重视;其次从高中 女生的生理、心理等方面进行知识教育,让学生能充分的认识自我、 了解自我,这样才有助于学生自我锻炼。再次教师讲解体育与健康以 及身体健康与生活、学习、 “四化”的关系, 帮助他们深刻认识体育 对其身体、事业的近期和远期的作用。耐心引导她们,使她们真正懂 得学习体育、参加体育锻炼不仅是国家、学校的要求,更是社会和自 身的需要。使他们认识到有一个健康的身体,才能更好的为将来工作 奠定基础,提高她们的求知欲;通过讲述优秀女运动员刻苦锻炼勇攀

高峰的先进事迹,来激发她们的斗志,变“要我练”为“我要练” 。 二、注重课堂观察,发现女生的相关特点 观察是科学认识经验层次中第一个基本的认识过程, 科学研究的 初始阶段或者说基本阶段离不开观察,因为它是外界信息输入的窗 口。所以刚开始在上室外的前几节课,我都会仔细观察。上课时我通 常不会把运动量和强度安排过满, 会给学生一定的自由活动和游戏的 时间, 提供一些必要的、 适合女生的器材, 让她们自己分组自由活动。 这时我就要仔细观察,观察的内容主要包括:第一,女生在自由活动 的时候,喜欢什么运动项目;第二,女生在自由活动时,会形成怎样 的小群体,谁是这些小群体的头儿;第三,哪些女生属于“喜静不喜 动”的学生,她们谈论的话题有哪些;第四,谁是这个班的时尚潮流 的引领者,学生都喜欢关注其哪些方面;第五,女生对体育与健康课 普遍的态度,是不愿表现,还是不敢表现。从而为今后采取相应的教 学方法打好基础。 三、合理安排教材,选定必要的内容和方法 了解了高中女生身心特点,教师应当结合大多数女生的兴趣、爱 好和接受能力,教学内容安排上注意教材之间的搭配,突出重点,使 她们掌握最基本的技能、技术和练习方法,把单个枯燥无味的练习巧 妙地加以组合进行练习。 通过调查,爱美的心理使她们喜欢一些具有时代性、创新性、娱 乐性、锻炼价值更高的教学内容,如健美操、瑜伽、舍宾、拉拉操、 华尔兹等对形体有利的运动。为此,在安排教材内容时,要根据学生

的体育兴趣和积极性进行调整, 而不能以单一传统的方式来安排教学 内容,最好的方法是进行选项教学。因为选项教学最大的特点是立足 于学生的现在,更着眼于未来,符合高中女生自身和社会的需要,立 足于她们的心理和生理特点。 在组织教学方法上也应该采用多变、多样、多层次、多渠道进行 教学,由浅入深,由易到难,可以充分地提高她们的智能,消除她们 的惰性, 培养主动积极学习的习惯, 调动其学习积极性, 从 “要我学” 向“我要学”转变。同时也要发挥女中学生的独立性、积极性,从而 提高她们对体育与健康课的兴趣和积极性。 比如根据学生比较喜欢形 体方面的内容,教师就将形体教育贯穿整个体育教学的始终。让她们 明白,优美的形体不是靠简单的几次形体练习就能够做到的,而是需 要长期的训练和磨砺才能达成。在准备活动中,有意识地让学生做一 些基本的形体练习,让她们养成坐卧行走的正确姿势;在进行理论课 学习时,告诉学生完美的形体的黄金比例,拿出一些女明星运动员和 喜欢运动的女明星的图片,告诉学生什么是健康之美,并分析她们各 自的形体特征,以及通过哪些日常练习可以达到塑造体形的目的;进 行学生不太喜欢的中长跑教学时,告诉学生,只有减少脂肪含量,才 能有利于身材的保持,并采取跟随音乐节奏跑,这种跑步与健美操相 结合的练习方式,既增加了学生的耐力,又让中长跑教学不再枯燥; 当体育与健康课即将结束,学生已经累时,带领学生进行柔韧练习, 告诉学生这样可以把因为运动紧缩在一起的肌肉重新拉长, 以保持身 材修长,并且让肌肉纤维还原,最终达到积极恢复的目的。

四、改变评价方式,提高学生的全面素质 评价作为教学活动的一个重要组成部分。 但是传统的学生体育与 健康课成绩的评价是单一化的, 优秀的只是那些高大强壮的学生才能 拿到体育与健康课的高分(也就是学校运动队的学生) ;而大多数中 下素质的学生和少数身体条件差的学生(体质较弱的)等等都很难取 得优秀成绩,使他们没有进取心。面对这种只有少数学生获得高分的 评价方式,迫使大部分学生都成了体育与健康课学习的失败者,特别 是那些 “肥胖和体质” 较差的学生, 尽管体育与健康课上得十分努力, 最后的体育与健康课成绩评定依然达不到优秀, 所以我们一定要树立 “健康第一,以人为本” 的评价观,大胆突破以传授竞技体育项目技 术为主的考核体系,树立以终身体育为主多种体育形式并存的考核观 念,重视在体育学习中的进步幅度和努力求知程度 ,充分调动学生学 习和锻炼身体的主动性和积极性 ,培养学生的体育兴趣,发展和完善 学生个性,让学生在自练和自评的体育锻炼实践中养成经常体育锻炼 的习惯。 五、营造环境氛围,培养师生的双边活动 有句古训说得好“亲其师,才能信其道” 。体育教师应在教学中 严以律己、以身作则、为人师表,注意关心学生,热爱学生,给学生 留下良好的“第一印象”,缩短师生间的距离,学生自然会尊敬、亲 近老师,与老师成为真正的朋友。这样,师生相互信任,相互吸引, 就会培养融洽的师生情感,建立良好的师生关系,燃起学习的兴趣, 感受到体育与健康课上是一种非常的幸福享受。 因此在教学中我力争

做到以下几点: 1、 多用激励的语言。 学生在学习中不可能是一帆风顺的,从不会到会,在这其间要有 一个过程, 在这个过程中, 会遇到许多意想不到的问题, 会出现反复。 有进步,也会有波动;有成功,也会有失败,面对这种情况,教师要 以平常心来对待,寓情于教,循循善诱。当学生有进步时,要及时给 予表扬,遇到困难时要耐心细致地加以引导、启发,帮助解决;当学 生成功时要及时给予赞赏和肯定,失败时要及时帮助找原因,并给予 积极的鼓励。使学生增强克服困难的勇气,提高学习的兴趣和信心。 教学中我多采用鼓励、激励的语言去鼓励学生练习, 2、 热爱学生、尊重学生、信任学生。 热爱学生、尊重学生、信任学生,以平等的身份与学生相处,切 忌居高临下,以威压人,感情投入厚此薄彼,这样会在学生的心理上 造成伤害,对教师的教学没有好处。特别是高中女生,她们感情细腻 丰富,又羞涩,所以教师既要做严师,更要做益友,要让每一个学生 都能感受到教师真挚的关心和爱护,以唤起学生对教师的尊敬和爱 戴,使师生感情达到和谐、统一,师生间就能配合默契,教师的每个 意图、每句话学生都能很快理解接受。教师与学生的这种高度和谐, 在教学中能收到事半功倍的效果。 3、参与到学生中练习。 女同学和男同学不同,男同学一个篮球,或足球就可以玩得满头 是汗,而女同学由于生理、心理的特点决定了她们的运动特点。在教 学中我积极参与学生的练习,和学生一起做游戏,一起打比赛。这样 不仅缩短了教师与学生的距离,让她们在不知不觉中接受你,让你成 为了这个群体的一份子,同时也加深了师生之间的感情,学习效果非

常明显。 六、后记 上好高中女生课其实不是一件容易的事,需要我们不断的研究, 不断的去适应新的情况才能不断的有所进步。综上所述,只是我对上 好高中女生体育与健康课的一点体会而言, 我们在对高中女生进行体 育教学过程中,重点应多了解她们的现状、身体特点,根据现有特点 合理安排教学内容,掌握运动量、密度、难度、强度,扬长避短以促 进她们的身心发展,抓住高中女生身心特点,因材施教,才能提高她 们上体育与健康课的积极性,培养她们终身体育能力和终身体育意 识,从而达到良好的教学效果和社会效果。

参考文献:
(1) 《体育教育心理学》 张子沙编著 1998 年 8 月版 鲍世英 武汉体育学院学报 1996 版 2000(8)

(2) 《对中专女生体育与健康课兴趣的调查》 (3) 全日制普通高级中学《体育教学大纲》 ( 4 ) 《上好高年级女生课的三大注意事项》 ( 5 ) 《学校体育学》 高等教育出版社

人民教育出版社

刘文洁 《中国学校体育学》2010(3) 1995 版


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