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音乐与健美操


音乐与健美操 摘 要 对于健美操来说,健美操音乐主要涉及节奏和旋律两 大要素,在此基础上探究音乐的作用,从而为健美操教学提供理论 依据,提高其教学效果。 关键词 音乐 节奏 旋律 健美操 一、音乐的要素 节奏、旋律、和声构成了音乐的三大要素。而相对于健美操来说, 提起音乐,主要涉及节奏和旋律两大要素。在节奏的基础上赋予一 定情调便形成旋律。健美操练习是在强劲的音乐伴奏下进行的,所 以音乐的节奏和旋律必将影响健美操动作的幅度与力度。音乐的节 奏能加强对动作的记忆。同时,健美操是由类型、方向、路线、幅 度、力度、速度等不同的多种动作组成的,而这些动作只有和音乐 的节奏和旋律完美地统一起来,才能产生较好的审美效果。健美操 是一门艺术性的项目,在音乐和动作双重节奏的旋律法则的作用 下,可以提高动作质量,增强动作的表现力。 体育美学认为“节奏就是使不整齐、不规则的动作或声音,在单 位时间里达到相对规则的次序。它是体育和艺术(尤其是音乐、舞 蹈等)都必不可少的要素之一” 。实践证明,音乐节奏可以控制和 诱导运动员动作的频率和幅度及比赛中的心理状态。因此,在有音 乐或类似音乐节奏变化的环境中进行体育训练、运动竞赛等,有利 于改善神经反应的节律性规律,提高运动员肌体协调能力;同时音 乐还有助于约束运动员的注意力和思维,控制其心理活动的指向, 使技能练习更具实效,从而达到提高训练和比赛成绩的目的。音乐 的节奏性规律对运动员心血管系统和呼吸系统能产生积极影响。从 生物学的角度讲,音乐节奏能改善神经反应的节律性规律,使运动 员正确感知动作的不同阶段和在不同阶段采取的不同动作节奏、速 度,并且音乐节奏直接控制着运动员的动作速度、节奏以及动作之 间的连贯效果。 二、音乐在健美操中的作用 健美操是随着音乐节奏的起伏变化来完成动作的,而节奏是体现 力度、情感的基础,舞者只有准确地把握住节奏,人体线条的流动 和情感流动才能水乳交融地结合在一起,各个健美操动作才能在方 向、力度、幅度、速度等方面显得更有性格、特点和意义。健美操 作为一项体育运动项目,它体现了人体在力量、柔韧、节奏感、表 现力等多方面的综合能力,是音乐节奏与身体动作节奏相结合的产 物,音乐节奏决定动作的节奏。练习中借助音乐的节奏使练习者找 到动作节奏, 找到做操的正确感觉。 健美操动作之间的连续性运动, 正是在音乐节奏的映衬下,通过动作之间的长短关系、力的强弱关 系、 速度的快慢关系、 幅度的大小关系等各种动作要素的对比组合, 有机地编织在一起,展现出人体动作的“健身、力、美”的效果。 音乐节奏是健美操动作节奏的关键。同时也提高了动作的准确性, 更加准确掌握和运用肌肉的收缩和松弛,充分表现出动作的自然、 弹性及波浪起伏,有利于正确的掌握动作,增大动作的幅度,增强 动作的力度,使动作协调较快地形成动作的动力定型,提高教学效 果。 在健美操练习中,在音乐伴奏下,使练习者产生联想和想象,进 而在其头脑中形成情感的意象,能激发人体做有节律的、美观大方 的动作,使练习者得到健美操运动的节奏感和韵律性的提议,从而 得到情感与运动共鸣的享受,并激起练习者在较长时间里唤醒人体 运动情绪的狂热,并使练习者的内心受到音乐的感染,起到振奋精 神的作用,并将进一步渲染、强调、烘托动作。利用内在情感的表 达、情绪的渲染,刺激练习者在练习时能进入角色,随着音乐节奏、 旋律的起伏变化,做到内在情感和外部动作的和谐统一;通过音乐 直接作用于中枢神经系统,提高大脑皮层的兴奋性、灵活性和协调 性,增大动作的幅度与力度;还可以创造出良好的教

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