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初中学校体育课教案坐位体前屈测试


学校体育课教案
七年级(水平四) 人数:43 人 授课教师:张超 教材 坐位体前屈 场地器材 测试仪器一个 内容 测试 课时 1、运动参与目标:在快乐中参与。 目标 2、运动技能目标:在耐久跑中合理分配体力。 3、身心健康目标:检查学生的耐久跑能力,能正确运用呼吸的方法。 程序 时间 课的内容 一、课堂常规 1、体育委员整队,报告 上课情况, 出勤人数。 2、师生问好! 3、宣布上课内容。 4、公布测试标准。 坐位体前屈标准
等级 男生(cm) 13.2~11.0 10.9~4.0 3.9~-5.0 -5.1 以下 女生(cm) 16.6~14.5 14.4~7.0 6.9~-0.4 -0.5 以下 优秀 良好 及格 不 及 格

教学组织与要求

学生活动

导 入 与 热 身

组织: 集合要求: ○○○○○○○○○○ 快、静、齐。 ○○○○○○○○○○ ×××××××××× ×××××××××× △ 图一 教师讲解 时: 学生注意 力集中, 认真 听讲。

12 分 钟

5、考勤、安排见习生。 二、热身 1、慢跑 3 圈 2、原地徒手操(四八拍) a、 扩胸运动 b、振臂运动 c、 腹背运动 d、弓步压腿 e、 立位体前屈 f、 双人坐位体前屈

1、在操场上进行。 2、教师领作

四路纵队 要求学生: 动作协条、 舒展大方、 节奏感强。

程序 时间 测 试 安 排 与 测 试

课的内容 三、测试安排 1、先男生后女生进行测 试 2、每人二次试跳机会 3、登记最好成绩

教学组织与要求

学生活动

教师讲解 学生注意听 测试安排及注意事项 讲。 1、按学号由小到大进 行测试。 2、注意测试前做好拉 韧带的准备工作。

29 四、坐位体前屈测试 分 钟 教师测试。 学生根据老 师安排进行 测试。

恢 复 与 评 价 4 分 钟

五、放松活动 “自我按摩大腿肌肉” 六、课后总结

集合后进行放松活动。 通 过 按 摩 大 腿, 使学生身 体下肢肌肉 重点:全班测试情况 消除疲劳。

七、下课解散。

课后反思:


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