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初三体育全套文本式教案共36课时


初三年级

第 一 周

第 1 次课

备课教师:

教 材 1、障碍跑; 2、接力游戏。 教学目标 学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。 80%以上的学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物,用“跨步式”跨过一定 高度的水平障碍。 学生在练习中能不怕脏、不怕累,练习积极认真,能

遵守纪律,注意安全。 培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。 约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 体育委员带领全班同学按

开始部分 一、课堂常规

二、队列队形

在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装。

2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 安排见习生。

教师讲解队列、队形练习的内容和要求。并口令指挥。 稍息、立正、看齐、报数等。 二列横队——四列横队——还原 要求:通过练习,培养学生高度的组织纪律性和注意力。 2 分 4 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。

1、学生认真听讲,记住练习的方法和要求。 2、根据口令进行集体练习。 要求:精神饱满,动作一致。 组织如图: ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ (图二) 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数

三准备活动 复习中学生广播操 教师重申各节操的动作要领和注意点。 8 学生成体操队形 学生认真听讲,牢记广播操的动作要领。 在音乐的伴奏下进行练习。

练习对形(同图二)

2次 基本部分 障碍跑 接力游戏 一、教师讲解障碍跑的方法和技术要领。 重点:落地后快速跑进。 难点:处理好起跳和摆动腿的动作。 二、教师示范技术动作。 三、组织学生练习“踏上式”越过垂直障碍与“跨步式”跨过宽度障碍。 四、提示学生注意安全以及自我保护。 五、指导学生进行练习,帮助学生纠正错误并加以鼓励。 一、教师说明游戏的方法和要求 给学生分组(4 组)并提要求。 鼓励学生认真投入练习。 注意安全与自我保护。 二、游戏过程 单足跳——>跨过 1.2 米宽度 ——>跳过一定垂直高度——>钻过栏架——>快速跑 40 米 20

8 一、练习队形如图 ×××××××× ▊(高 30cm) ×××××××× “踏上式”越过垂直障碍 (图三) ×××××××× (宽度 1.2 米) ×××××××× “跨步式”跨过宽度障碍。 (图四) 二、学生练习 认真听讲,记住动作要领。 模仿和体会教师的动作。 自我确立起跳脚并分组练习。 排头小组长负责、学生相互观察和评介。 练习图(略) 学生明确游戏方法及要求。 模仿教师示范动作。 分组练习并进行友谊比赛。 学生相互鼓励,争取第一。 5~8 结束部分 小 结 一、集体讲评,评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、归还器材、下课。 3 一、集合队伍,学生自我评介。 二、放松练习。 要求:放松、调整呼吸 三、师生再见 2次 实施情况记载 班级 35 % 日期 场 地 器 材 操场 栏架 竹标枪 象皮筋

预计负荷 140 次/分

练习密度

平均心率

初三年级

第 一 周

第 2 次课

备课教师:

教材 1、障碍跑; 2、发展身体素质练习 教学目标 学生知道跨低栏时起跨腿和摆动腿的作用。 60%以上的学生能做起跨腿蹬地,两腿先后越过栏架动作。 学生乐意接受教师指导,勇于克服困难。 助跑 12 米过 2 架低栏、立卧撑 15 次/人、抱膝跳 10 次/人、加速跑 30 米*2/人。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合, 检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

开始部分 一、 课堂常规 二 准备活动 在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装。 2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 安排见习生。 一、复习中学生广播体操 教师重申各节操的动作要领和 注意点。 二、辅助性练习 连续踢腿 跨栏坐 3、起跨腿过栏 2 分 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。

1、学生认真听讲,牢记广播操的动作要领。 2、在音乐的伴奏下进行练习。 练习如图: ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ (图二) 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数

二准备活动 攻栏练习 教法: 教师示范并讲解动作要领。 组织学生练习并加强辅导。 鼓励学生消除恐惧心理。 纠正错误动作 学生知道辅助性练习的要求和动作过程。 在教师辅导下进行练习。 相互学习、相互帮助。 2次 基本部分

跨栏跑

素质练习 一、教师讲解跨栏跑的方法和技术要领。 重点:处理好起跳和摆动腿的动作。 二、教师示范技术动作。 三、组织学生练习并加以辅导。四、鼓励学生、克服困难并要注意安全。 五、单个辅导、纠正错误。 一、教师讲解素质练习的内容和方法 练习内容:⑴抱膝跳

⑵加速跑 要求:自觉练习、完成任务。 二、组织学生进行素质练习。 三、巡视学生练习,加以鼓励。 一、练习队形如图 ×××××××× (栏架) ×××××××× (图三) 二、学生练习 认真听讲,记住动作要领。 模仿和体会教师的动作。 明确两腿过栏的先后与落地位置。 认真按要求进行练习,时刻注意安全。

学生知道素质练习的内容和要求。 认真练习自觉锻炼。 3、抱膝跳:男生 10 次/人 女生 8 次/人 加速跑:30 米*2/人 6~8 结束部分 小 结 一、集体讲评,评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、师生再见 3 一、集合队伍,学生自我评介。 二、放松练习。 要求:放松、调整呼吸 三、送还器材 1次 实 施 情 况 记 载 班级 32 % 日期 预计负荷 130 次/分 练习密度 平均心率

场地器材

操场 栏架若干

初三年级 第 二 周 第 3 次课 备课教师: 教 材 1、排球 2、发展身体素质练习 难点:垫球到位,动作自然协调 重点:击球做到: “一插” 、 “二夹” 、 “三提” 教学目标 知识目标:学生知道正面双手垫球和方法。 能力目标:学生能掌握正面双手垫球的技术动作,发展力量、柔韧等身体素质。 情感目标:学生在练习中能不怕脏、不怕累,练习积极认真,能遵守纪律,注意安全。 在练习中改善人际关系,培养合作意识,并学会尊重他人。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。 约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 体育委员带领全班同学按









一 课 堂 常



在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装。

2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 安排见习生。 2分

全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。

二 游 戏 教师讲解游戏的内容和和方法。 “左右转身传球接力” 。 游戏方法、要求:男、女生各排成二路纵队,前后间隔一臂,排头持一排球,经左(右)转 向后传球,接球者经右(左)转向后传球,依次传至最后(转身时双脚不能移动) ,最后一

人接球后快速前跑至排头再向后传,最先到达终点队为胜队。 组织学生进行游戏。

6

1、学生认真听讲,明确练习方法。 2、按照练习方法进行游戏。 组织如图: ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● (图二)

2次

教学过程 三 徒 手 操

教学内容

教 师 活 动 时间



生 活 动 练习次数

教师讲明练习内容、要求。 (1)压指运动; (2)肩绕环运动 (3)扩胸运动; (4)体侧运动 (5)体转运动; (6)腹背运动 (7)弓步压腿; (8)侧压腿。

要求:动作正确,整齐、有力。

4 练习对形(图三) 学生在领操员带领下进行练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★

4*8 拍 基







一 正 面 双 手 垫 球

二 素 质 教 材 一、教师讲解正面双手垫球的方法和技术要领。 要点: (1)正面对准来球 (2)两手臂伸直、夹紧、提肩。 (3)腕关节以上小臂处击球 (4)击球时腿蹬地身体重心前移。 (5)上下肢协调用力。 二、教师提出练习要求。 三、组织学生进行练习。 四、教师巡回指导、纠错。

一、教师讲解身体素质练习的内容及要求 给学生分组(4 组)并提练习要求。 鼓励学生认真自觉投入练习。 采用分组轮换练习法 二、练习内容 跳绳 立跳远

俯卧撑 400 米 (图四)

18

12 一、全班如图三听讲、练习。 二、学法: 认真观看示范。 学生跟练。 学生自练自评。 学生互练互评。 集体练习。 三练习步骤: 徒手做准备姿势 学生徒手模仿试做原地垫球动作。 两人一球,一人持球于腹前,另一人做垫固定球练习(着重体会手臂触球部位和用力) 。 4、一人一球,自抛自垫(体会击球点和控制球能力) 。

学生知道素质练习的内容及练习要求。 练习数量: 跳绳 30 秒*2

立定跳远 10*2 俯卧撑 男生 10*2 女生 8*2 400 米 中速跑进 学生自觉积极地参与素质练习并完成任务。

4 4~6 8~10

20 结 束 部 分 小 结 一、集体讲评,评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 3 一、集合队伍,学生自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 2次

实 施 情 况

记 载 班级 平均心率: 日期 场 地 器 材 操场 跳绳 沙坑 海棉垫 预计负荷 136 次/分 练习密度: 40%

初三年级 第 二 周 第 4 次课 备课教师: 教 材 排球 2、发展身体素质练习 难点:垫球到位,动作轻松自然协调 重点:把握好击球点及击球方向。 教学目标 知识目标:学生知道背向双手垫球的方法。 能力目标:学生能掌握背向双手垫球的技术动作,发展力量、柔韧等身体素质。 情感目标:学生学习积极认真,能遵守纪律。在练习中改善人际关系,培养合作意识,并学 会尊重他人。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。 约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 体育委员带领全班同学按









一 课 堂 常 规

在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装。

2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 安排见习生。 2分

全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○

△ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。

二 游 戏

教师讲解游戏的内容和和方法。 摸背游戏” 。 教师讲解游戏方法、要求: 两人一组,面对站立,做好准备姿势,同时快速移动,去摸对方的背部。最先到达终点队为 胜队。 3、教师讲明优胜者奖励方法。 4、组织学生进行游戏。

6

1、学生认真听讲,明确游戏的方法。 2、按照练习方法进行游戏。 组织如(图二)

6~8 次

教学过程 三 徒 手 操

教学内容

教 师 活 动 时间



生 活 动 练习次数

教师讲明练习内容、要求。 (1)压指运动; (2)肩绕环运动 (3)扩胸运动; (4)体侧运动 (5)体转运动; (6)腹背运动 (7)弓步压腿; (8)侧压腿。 要求:动作正确,整齐、有力。

4 练习对形(图三) 学生在领操员带领下进行练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★

4*8 拍 基







一 背 向 双 手 垫 球

二 素 质 教 材 一、教师讲解背向双手垫球的方法和技术要领。 要点: (1)注意击球点及击球方向。 (2)展腹挺腰、向后扬臂击球。 (3)上下肢的协调用力。 二、教师提出练习要求。 三、组织学生进行练习。

四、教师巡回指导、纠正错误。

一、教师讲解身体素质练习的内容及要求 提出练习要求并组织学生进行练习。 鼓励学生认真自觉投入练习。

18

12 一、全班如图三听讲、练习。 二、学法: 认真观看示范。 学生跟练。 学生自练自评。 学生互练互评。 集体练习。 三、练习步骤: 1、自垫练习,复习正面双手垫球技术。 2、学生徒手模仿试做原地的背后向垫球动作。 垫固定球练习(着重体会击球点) 。 4、两人一球,自抛背垫给同伴(体会垫球方向和控制球 能力) 。

学生知道素质练习的内容及练习要求。 学生自觉积极地参与素质练习并完成任务。 练习内容: 30 秒快速跳绳 间歇跑 400 米 男生:1 分/40 秒~1 分/45 秒 女生:1 分/50 秒~1 分/55 秒

8~12 6~8 10~12

10~14

3次 2次

结 束 部 分 小 结 一、集体讲评,评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 3 一、集合队伍,学生自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 2次

实 施 情 况 记 载

班级 平均心率: 日期 场 地 器 材 排球

预计负荷 140 次/分

练习密度:

45%

初三年级 第 三 周 第 5 次课 备课教师: 教 材 1:蹲踞式跳远 2:排球 难点:助跳与起跳结合技术 重点:助跑有节奏,踏跳有力 教学目标 知识目标:学生知道丈量步点助跑的方法。 能力目标:学生能掌握快速助跑起跳技术动作,掌握好正面双手垫球技术。 情感目标:培养学生勇敢顽强,刻苦困难的优良品质。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。 约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 体育委员带领全班同学按









一 课 堂 常 规

在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装。

2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 安排见习生。 2分

全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。

二 游 戏

教师讲解游戏的内容和和方法。 “火车赛跑游戏” 教师讲解游戏方法、要求: 队伍行进间学生双手不能脱离前面同学的肩。 3、给学生分组(人数均等) 组织学生进行游戏,并加以鼓励。

6

1、学生认真听讲,明确游戏的方法及要求。 2、按照练习方法进行游戏。 3、相互鼓励,力争第一。 ××××× ×××××

○○○○○ ○○○○○ (相隔 10 米)

3

教学过程 三 准 备 操

教学内容

教 师 活 动 时间



生 活 动 练习次数

教师讲明练习内容及要求。 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (4)体侧运动; (5)体转运动; (6)腹背运动; (7)弓步 压腿; (8)跳跃运动; (9)四肢各关节活动 要求:活动充分

4 练习对形(图三) 学生在领操员带领下进行练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★

4*8 拍 基







一 蹲 踞 式 跳 远

二 排 球 一、教师讲解蹲踞式跳远的技术动作。 (一) 、讲解助跑步点的丈量方法。 1、组织学生学习步点丈量法。 指导学生练习并加以单个辅导。 提示学生注意助跑节奏。

(二) 、指导学生练习助跑与起跳技术。 讲解并示范助跑与起跳,提要领。 要点:步频步幅节奏相对稳定,踏跳快速有力。 组织学生练习助跑与起跳技术。 单个辅导,集体纠正错误动作。

二、教师指导学生复习正面双手垫球技术。 讲解要领并示范。 组织学生练习。 巡回视察,单个辅导。 帮助学生纠正错误。

20

10 学生认真听讲,知道跳远丈量步点的方法。 学生每 4 人一组,在跑道上练习助跑并丈量好各自的步点。 相互观察,相互改进。 接受教师的指导。调整好自己的步点。 (图四)

学生知道助跑起跳的技术要领。 短距离练习助跑起跳成腾空步动作,并继续跑进。 利用各自的助跑步点,全程助跑练习蹲踞式跳远。 接受教师指导,纠正错误动作。 练习场地如(图五) × × × × ×

OOOOO 明确技术要领,模仿教师动作。 每人一球,练习自抛自垫。 两人一组,练习对垫。 相互观察,改进技术。

6~8

2~3

4~6

30~40 20~30 结 束 部 分 小 结 一、集体讲评,评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 3 一、集合队伍,学生自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 2次

实 施 情 况 记 载 班级 平均心率: 日期 场 地 预计负荷 130 次/分 练习密度: 38%

器 材 操场 沙坑 排球

初三年级 第 三 周 第 6 次课 备课教师: 教 材 1:蹲踞式跳远 2:发展展素质教材 难点:快速助跳与起跳的自然衔接 重点:助跑有节奏,踏跳有力,步点准确。 教学目标 知识目标:学生知道蹲踞式跳远完整技术的要领,丈量助跑步点的方法。 能力目标:学生能做到助跑有节奏,能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。 情感目标:学生能自觉接受教师指导,乐意进行重复性练习,培养学生勇敢和克服困难的意 志品质。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。 约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 体育委员带领全班同学按









一 课 堂 常 规

在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装。

2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 安排见习生。 2分

全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。

二 队 列 队 形 练 习

三 慢跑 教师讲解队列队形练习的内容及要求。 原地反向的三面转法 要求:学生注意力集中

2、分队走、并队走 教师提要求并口令指挥

教师带领学生慢跑 400 米

6

1、学生认真听讲,明确练习内容和要求。 2、在教师口令指挥下反复练习。 要求:精神饱满,动作一致。 原地反向的三面转法练习图(同图一)

(分队走) (并队走)

学生成二路纵队在教师带领下慢跑 400 米. 要求:队伍整齐 6~8

3~5

教学过程 四 准 备 操

教学内容

教 师 活 动 时间



生 活 动 练习次数

教师讲明练习内容及要求。 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步 压腿; (7)跳跃运动; (8)四肢各关节活动 要求:活动充分

4 练习对形(图三) 学生在领操员带领下进行练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★

4×8 拍 基







一 蹲 踞 式 跳 远

二 发 展 展 素 质 教 材 一、教师讲解蹲踞式跳远完整技术。 教师讲解有节奏助跑与快速起跳的要领。 2、教师示范完整技术动作。 3、组织学生练习。 4、指导学生练习并加以单个辅导。 5、帮助学生纠正错误动作。

二、教师说明素质练习内容及要求 练习内容:立定跳远 原地连续向上跳 组织学生练习。 巡视鼓励学生自觉参与锻炼。

20

10 学生认真听讲,知道蹲踞式跳远完整技术的概念,及丈量助跑步点的方法。 练习步骤: (1) 、学生各自丈量步点,并作好标记。 (2) 、6~8 步助跑起跳,摆动腿落地后继续跑进。 (3) 、全程助跑自然跑进,核对步点。 (4) 、全程助跑蹲踞式跳远 相互观察,相互改进提高。 接受教师的指导。纠正错误。 练习场地如(图四) × × × × ×

OOOOO ★ 学生知道素质练习的内容和要求。 按照要求认真练习。并严格完成任务。 立定跳远:8~12 次×2 组 原地连续向上跳:8 次×2 组。

2~3

2~4 2~4 4~6 2~3

4~6

结 束 部 分 小 结 一、集体讲评,评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 3 一、集合队伍,学生自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。

三、师生再见

实 施 情 况 记 载 班级 平均心率: 日期 场 地 器 材 400 操场 预计负荷 135 次/分 练习密度: 36%

初三年级 第 四 周 第 7 次课 备课教师: 教 材 1:蹲踞式跳远 2:选用教材 难点:助跳与起跳的自然衔接 重点:助跑有节奏,踏跳有力,步点准确。 教学目标 知识目标:学生能记住蹲踞式跳远完整技术的概念. 能力目标:学生能做到助跑有节奏,能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。 情感目标:学生能自觉接受教师指导,乐意进行重复性练习,努力提高跳远成绩. 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。 约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 体育委员带领全班同学按









一 课 堂 常 规

在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装。

2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 安排见习生。 2分

全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。

二 队 列 队 形 练 习

三 慢跑 教师讲解队列队形练习的内容及要求。 1、裂队走、合队走 教师提要求并口令指挥

教师带领学生慢跑 400 米

6

1、学生认真听讲,明确练习内容和要求。 2、在教师口令指挥下进行练习。(图二) 要求:精神饱满,动作一致。

(裂队走) (合队走) 学生成二路纵队在教师带领下慢跑 400 米. 要求:队伍整齐 6~8

3~5

教学过程 四 准 备 操

教学内容

教 师 活 动 时间



生 活 动 练习次数

教师讲明练习内容及要求。 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步 压腿; (7)跳跃运动; (8)四肢各关节活动 要求:活动充分

4 练习对形(图三) 学生在领操员带领下进行练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★

4×8 拍 基







一 蹲 踞 式 跳



二 选 用 教 材 一、教师讲解蹲踞式跳远完整技术。 教师讲解有节奏助跑与快速起跳的要领。 2、教师示范完整技术动作。 3、组织学生练习。 4、指导学生练习并加以单个辅导。 5、帮助学生纠正错误动作。

二、教师说明选项用教材的内容

练习内容: (男生)足球脚内侧踢球 (女生)排球比赛 组织学生练习。 巡视鼓励学生自觉参与锻炼。

20

10 学生认真听讲,知道蹲踞式跳远完整技术的概念,及丈量助跑步点的方法。 练习步骤: (1) 、学生各自丈量步点,并作好标记。 (2) 、全程助跑蹲踞式跳远 相互观察,相互改进提高。 接受教师的指导。纠正错误。

练习场地如(图四) × × × × ×

OOOOO ★

学生知道选项用教材的内容和要求。 按照要求认真练习。并严格完成任务。 学生分 4 组进行足球对角传球。 OOO OOO

OOO

OOO

2~3 8~12

结 束 部 分 小 结 一、集体讲评,评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 3 一、集合队伍,学生自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见

实 施 情 况 记 载 班级 平均心率: 日期 场 地 器 材 400 操场 排球场 足球 排球 预计负荷 135 次/分 练习密度: 32%

初三年级 第 四 周 第 8 次课 备课教师: 教 材 蹲踞式跳远考核 难点:快速助跳与起跳的自然衔接 重点:助跑有节奏,起跳准确,动作协调。 教学目标 知识目标:学生知道蹲踞式跳远测验的基本规则。 能力目标:学生能做到助跑有节奏,能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。动作自然 协调。 情感目标:学生能主动与配合教师,认真严肃对待测验。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。 约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 体育委员带领全班同学按









一 课 堂 常



在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装。

2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 安排见习生。 2分

全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。

二 慢 跑



准 备 操 教师组织学生进行慢跑。

教师指挥学生进行徒手操练习 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步 压腿; (7)跳跃运动; (8)四肢各关节活动 2

学生成二路纵队,在体育委员带领下慢跑 400 米。 要求:队伍整齐、精神饱满

练习对形(图二) 学生在领操员带领下进行练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 1

教学过程 基

教学内容

教 师 活 动 时间



生 活 动 练习次数







一 素 质 综 合 练 习

一、教师说明素质练习的内容和和教学要求。 练习内容

给学生分成四个小组(每个小组 2 个队) ,同时进行循环练习。 教师讲解练习顺序及要求 要求:注意安全、态度端正 保质保量、刻苦锻炼 4、教师巡回观察,鼓励学生

20

10 学生认真听讲,知道素质练习的内容和要求。 学生在小组长的带领下进行练习 30 秒快跳绳 台阶跳×20 次 举重物(沙袋)×10/15 次

200 快速跑

结 束 部 分

小 结 一、集体讲评,评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 3 一、集合队伍,学生自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见

实 施 情 况 记 班级 平均心率: 日期 场 地 器 材 400 操场 沙坑

预计负荷 120 次/分

练习密度:

30%

初三年级 第 五 周 第 9 次课 备课教师: 教 材 头手倒立(男)、肩肘倒立(女) 身体素质练习 难点:稳住身体重心,控制身体平衡能力。 重点:三角支撑,吸腹提臀伸髋(男) ,含胸吸腹,举腿伸髋,肘内夹(女)。 教学目标 知识目标:学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。 能力目标:学生在保护帮助下做出头手倒立(男) 、和肩肘倒立(女)动作。 情感目标:培养学生胆大心细、互帮互助的良好品质。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。 体育委员带领全班同学按

约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。















分 一 课 堂 常 规

在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装。

2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 安排见习生。 2分

全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。 二 游 戏 教师组织学生进行游戏

⑴、游戏内容: “推小车” ⑵、游戏目的:发展学生身体的协调性,增强手臂、腰腹肌力量。 ⑶、教师讲解示范,并提出游戏要求及注意事项。 ⑷、给学生分组,哨音指挥练习。 ⑸、鼓励学生认真参与游戏。

8

学生知道游戏的方法及要求。 要求:注意游戏安全,积极地投入游戏。 学生分成各 4 个大组进行练习。每二人一小组,相互协作。 练习图 × × × × 图(二)

2~3 次 三 准 备 操

一 技



2、教师领做徒手操、口令指挥 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步 压腿; (7)跳跃运动; (8)四肢各关节活动

一、技巧教学 教师讲解技巧头手倒立(男) 、肩肘倒立(女)的动作要领,并示范。

给学生分成 8 个小组进行练习,小组长负责,并加以保护与帮助。

教师巡回观察,单个辅导。

帮助学生纠正错误动作。

5

18

练习对形(图三) 学生在教师口令指挥下认真做准备操。 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 要求:态度端正、活动充分

一、练习图,如图(四)

学生了解头手倒立(男)和肩肘倒立(女)动作过程及要领。 辅助性练习 头手放成等腰三角后在同伴帮助下练习提臀动作, 同伴帮助下做屈腿头手倒立, 同伴帮助下练习一脚蹬地一腿上举成头手倒立(男生) 。直腿坐后倒举腿两臂压垫,同时迅 速伸髋还原成直立 , 在保护帮助下练习肩肘倒立(女生) 。 接受教师指导,并相互保护帮助,注意练习安全。 纠正错误动作,掌握正确的技术要领。

4*8 拍

6次 6次

6次

6~10 次 教学过程 基 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数





分 二 素 质 练 习

二、教师讲解素质练习的内容和要求。 练习内容:⑴后抛实心球 如图(五)

⑵30 秒快速跳绳 如图(六) 组织学生进行练习。 观察、鼓励学生积极投入练习。 单个辅导,纠正错误动作。 6

4 二、练习图,如图(五) (六) × × × × ○ ○ ○

× × × × ○ ○ ○ ××××× ××××× ××××× ××××× OOOOO OOOOO OOOOO OOOOO

学生明确素质练习的要求。 在教师的组织下认真练习。 乐意接受教师的辅导。

8~10 次

3次

结 束 部 分 小 结 一、集体讲评,评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 3 一、集合队伍,学生自我评介。

二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见 1次

实 施 情 况 记 载 班级 平均心率: 120 次/分 日期 场 地 器 材 垫子 10 张 实心球 54 只 跳绳 54 预计负荷 练习密度: 32%

初三年级 第 五 周 第 10 次课 备课教师: 教 材 头手倒立向前滚翻成蹲立(男) 肩肘倒立向前滚动成蹲立(女) 难点:控制身体重心、掌握身体平衡的能力 重点:动作自然协调、稳定性强,滚动圆滑。 教学目标 知识目标:学生知道做头手倒立和肩肘倒立时控制身体重心平衡的方法。 能力目标:学生能基本独立完成头手倒立和肩肘倒立,并难维持 3 秒钟,在帮助下完成向前 滚翻成蹲立动作。 情感目标:培养学生克服困难,相互学习帮助的优良品质。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。 体育委员带领全班同学按

约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。









一 课 堂 常 规

在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装。

2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 安排见习生。 2分

全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。

二 慢 跑

教师组织学生进行慢跑。 教师提出要求:队伍整齐、轻松活泼 教师组织学生进行练习

8

学生慢跑练习图(二) 并 裂 队 队





练习方法:四列横队向右转成四路纵队,男生在前绕指定路线慢跑,女生在后,要求慢跑到 指定位置再裂队跑,慢跑结束成四路纵队,原地踏步走,前后同学保持两臂距离,向左转成 四列横队体操队形。

1

教学过程

教学内容

教 师 活 动 时间



生 活 动 练习次数

三 准 备 操

教师指挥学生进行徒手操练习 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步 压腿; (7)跳跃运动; (8)四肢各关节活动

5

练习对形(图三) 学生在教师指挥下进行练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★

4×8 拍

基 本 部 分





复习头手倒立和肩肘倒立 学习在以上动作基础上向前滚翻成蹲立动作。 教师示范并讲解动作要领 要点:控制身体重心平衡,滚动圆滑自然 组织学生练习,要求学生注意安全 巡回观察,单个辅导 集体纠正错误动作 鼓励学生积极认真地参与练习

25

练习图,如图(四)



学生能熟记动作要领 学生分成 8 个小组进行练习,有小组长负责保护与帮助。 复习头手倒立和肩肘倒立,尽量能独自完成动作 在保护与帮助下完成向前滚翻成蹲立动作。 单独练习完整动作,并接受教师的指导 相互协作,纠正错误动作

18~20 次

结 束 部 分 小 结 一、集体讲评,评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 5 一、集合队伍,学生自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见

实 施 情 况 记 载 班级 平均心率: 110 次/分 日期 场 地 器 材 篮球场一面 海棉垫子 10 张 预计负荷 练习密度: 30%

初三年级 第 六 周 第 11 次课 备课教师: 教 材 少年健美操 耐久跑 难点:动作的协调性、强烈的节奏感 重点:领悟健美操动作的内含 教学目标 知识目标:学生能知道健美操锻炼的价值和意义。 能力目标:学生能掌握少年健美操第一至第五节操的动作和线路,发展柔韧、协调、灵敏等 身体素质。进一步提高耐久跑途中跑技术。 情感目标:培养学生良好的审美观,韵律感。培养学生勇于克服困难的精神。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。 约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 体育委员带领全班同学按









一 课 堂 常 规

在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装。

2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 安排见习生。 2分

全班成二列横队集合。 组织如(图一) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。 二 集 中 注 意 力 的 练 习

三 慢跑

二、教师组织学生进行集中注意力的练习

圆周慢跑听口令做“找朋友” 教师讲解练习方法和要求

口令指挥学生练习 要求:注意力集中、反应迅速

三、开口螺旋形跑 教师带队成一路纵队前进

3

2

二、练习队形如(图二)

学生四列横队变两圆周队伍 练习队形如(图三)

学生在教师带领下进行慢跑

4

2

教学过程 三

教学内容

教 师 活 动 时间



生 活 动 练习次数

准 备 操 教师讲明练习内容及要求。 (1)上肢运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步 压腿; (7)跳跃运动; (8)四肢各关节活动 要求:活动充分

5 练习队形如(图四) 学生在教师口令指挥下进行练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★

4×8 拍 基







基 本 部 分 一 少 年 健 美 操

二 耐 久 跑

学习少年健美操 第一节:臂屈伸 预备姿势:左右开立,臂下举掌心向后。 要求:提踵时脚跟尽量提高,手臂基本位置要准确 第二节:肘绕环 要求:肘绕环和顶髋要有力,眼看绕环手臂,肘绕环和顶髋不能同时进行 第三节:交叉振臂 要求:交叉振臂时,臂要直,眼随手走,前 4 拍,弓步交叉振臂时,上体稍前倾 第四节:胸含展 要求:展胸时,肩尽量打开,身体转 45 度,头留住 第五节:体伸展 要求:两臂上下用力,使身体充分拉开

教师讲解动作要领并示范 口令指挥学生练习 组织学生自练,提出要求 巡回观察,加以辅导 帮助学生纠正错误

二、教师组织学生复习耐久跑 教师提示耐久跑合理分配体力的方法 重点:途中跑时做到轻松自然,步幅均匀,节省体力

组织学生进行耐久跑练习

语言激励学生克服困难、顽强拼搏

集体纠正途中跑时出现的错误

20

8 学生在教师组织下进行练习 练习队形如(图五) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 记住每节操的动作要领 观察和模仿教师的动作 在教师口令指挥下集体练习 学生自练,两人一组,相互评价 接受教师的指导,及时纠正错误 要求:动作到位、有明显节奏感

二、学生记住耐久跑的技术要领,知道耐久跑合理分配体力的方法 1、中途跑 60 米 要求:速度均匀、步伐轻快有弹性 加速跑 30 米 要求:摆臂放松自然、重心平稳 练习队形如(图六)

×× ×× ×× ××

3、接受教师的指导、纠正错误动作 8×8 拍

4×8 拍

4×8 拍

2×8 拍

8×8 拍

2

3

结 束 部 分 小 结 一、集体讲评,评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 5 一、学生二列横队集合队伍,并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:完全放松、调整呼吸。 三、师生再见

实 施 情 况 记 载 班级 平均心率: 日期 场 地 器 材 操场 预计负荷 142 次/分 练习密度: 46%

初三年级 第 六周 第 12 次课 备课教师: 教 材 少年健美操 圆周接力跑 难点:动作的协调性、强烈的节奏感 重点:掌握基本动作,体会身体感觉,塑造健美形体 教学目标 知识目标:学生能知道健美操锻炼的价值和意义。 能力目标:学生能掌握少年健美操第六至第十节操的动作和线路。发展柔韧、协调、灵敏等 身体素质。 情感目标:培养学生良好的审美观,韵律感。培养学生集体主义思想品质。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。 约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 体育委员带领全班同学按









一 课 堂 常 规

在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装。

2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 安排见习生。 2分

全班成二列横队集合。 组织如(图一) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。 二 慢 跑

三 准备操 二、教师组织学生慢跑 400 米

教师带领学生一起做准备操。 (1)上肢运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; (7)跳跃运动; (8)四肢各关 节活动

2

5 二、全班学生由体育委员带领慢跑 400 米 练习队形如(图二) ××××○○ ××××○○

要求:队伍整齐、精神饱满 练习队形如(图三) ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O 要求:活动充分

4×8 拍

教学过程 基

教学内容

教 师 活 动 时间



生 活 动 练习次数







一 少 年 健 美 操

二 圆 周 接 力 跑 学习少年健美操 第六节:体侧屈 要求:侧屈脚尽量大些,身体留住;上举的臂要贴住耳朵 第七节:体旋转 要求:转体时腰以下部分不要动,上体尽量转,每次转完注意动作要还原 第八节:提踵加体转 要求:体转时,腿对着 90 度方向,上体对着 180 度的方向 第九节:侧顶髋 要求:伸臂顶髋要有力度,同时伸臂位置要准确,眼随手动 第十节:踢腿运动

要求:踢腿要躯干直,两腿直 教师讲解动作要领并示范 口令指挥学生练习 组织学生自练,提出要求 巡回观察,加以辅导 帮助学生纠正错误

二、教师组织学生进行圆周接力跑 教师讲解圆周接力跑的动作要领和要求 技术要领:加大右臂摆动、左脚前外侧,右脚掌前内侧着地、身体向左倾斜。 组织学生练习,强调练习要求 鼓励学生积极参加锻炼

22

6

学生在教师组织下进行练习 练习队形如(图五) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 记住每节操的动作要领 观察和模仿教师的动作 在教师口令指挥下集体练习 复习少年健美操第一至第五节 学习少年健美操第六至第十节 学生自练,两人一组,相互评价 接受教师的指导,及时纠正错误 要求:动作到位、有明显节奏感

二、圆周接力赛 练习队形如(图六)

要求:1、轻松协调地完成跑的技术 2、按教师要求认真练习 4×8 拍

4×8 拍

8×8 拍

4×8 拍

6×8 拍

3

结 束 部 分 小 结 一、集体讲评,评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 3 一、学生二列横队集合队伍,并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:完全放松、调整呼吸。 三、师生再见

实 施 情 况 记 载 班级 平均心率: 日期 场 地 器 材 操场 预计负荷 146 次/分 练习密度: 40%

初三年级 第 七周 第 13 次课 备课教师: 教 材 耐久跑 自选项目:篮球、排球 难点:克服“极点”现象 重点:两腿蹬摆协调结合,步伐均匀有节奏,能合理分配体力。 教学目标 知识目标:学生耐久跑过程中合理分配体力的方法。 能力目标:学生能运用已学知识以正确的跑姿,有节奏的呼吸、步幅均匀练习耐久跑。 情感目标:培养学生坚强的意志,勇于克服困难的精神。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。 约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 体育委员带领全班同学按









一 课 堂 常 规

在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装。

2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 安排见习生。 2分

全班成二列横队集合。 组织如(图一) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★

1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。 二 游 戏

三 复习少年健美操 二、教师组织学生进行游戏 1、游戏名称: “排头抓排尾” 2、游戏方法:学生排成单行用双手抱住前面一人的腰部 3、要求:队伍不能初拉断 4、教师给学生分组进行练习 5、鼓励学生认真参与游戏

三、教师组织学生复习少年健美操第一至第十节 教师领做、口令指挥学生练 提法动作要领 提出易犯错误和纠正错误的方法 5

8

二、全班学生分成 4 组进行练习。练习(图略)

练习队形如(图三) ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O 要求:记住动作线路、活动充分

2

教学过程 基

教学内容

教 师 活 动 时间



生 活 动 练习次数





分 一 耐 久 跑

二 自 选 项 目 复习耐久跑 教师重申耐久跑的技术要领,示范途中跑动作 重点:上体正直、重心平稳 摆臂放松、呼吸自然 组织学生进行耐久跑的练习 提示动作要领,单个辅导 集体讲评,纠正错误 小结,提出还存在的问题

教师安排学生进行自选项目的练习 教师提出练习要求及注意事项 要求:练习自觉认真、遵守课堂纪律 巡视学生的练习过程 辅导学生,单个纠错 自选项目 篮球:篮下 45 度投擦板球 排球:自抛自垫

19

8

学生进行耐久跑的练习 1、记住耐久跑的技术要领和理解“极点” 、 “第二次呼吸” 2、匀速跑 60 米 加速跑 30 米 要求:控制好途中跑速度和动作频率 练习图四 惯性跑

× × × ×

60M 30 自然跑进

3、女生 5 分钟、男生 6 分钟 要求:跑得轻快、放松,以匀速为主。 接受教师指导,纠正错误动作。 学生自选项目练习 记住教师所提的练习要求 根据自已的兴趣爱好选择项目 自觉参与练习,积极锻炼身体 能接受教师的辅导

2

1 结 束 部 分 小 结 一、集体讲评,评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。

四、师生再见 5 一、学生二列横队集合队伍,并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:完全放松、调整呼吸。 三、师生再见

实 施 情 况 记 载 班级 平均心率: 日期 场 地 器 材 操场 篮球 排球 预计负荷 148 次/分 练习密度: 30%

初三年级 第七 周 第 14 次课 备课教师: 教 材 篮球 耐久跑 难点:上下肢协调配合、控制身体平衡、出手动作柔和稳定 重点:动作连贯、重心平稳、跳起有力 教学目标 知识目标:学生知道行进间单手肩上投篮的方法和要领。 能力目标:学生能在跑动中做出跨步接球上步起跳单手肩上投篮动作。 情感目标:培养学生自锻能力,激发学生练习兴趣。培养学生克服困难的优良品质。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。 约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 体育委员带领全班同学按









一 课 堂 常 规

在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装。

2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 安排见习生。 2分

全班成二列横队集合。 组织如(图一) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。 二 运 球 急 停 急 起

三 球操 二、教师组织学生练习运球急停急起 1、教师讲解运球急停急起(两步急停法)的动作要领 要领:手按拍球短促有力,部位准,两腿制动有力,降重心。急起时蹬地有力起动快,动作 协调一致。 2、教师示范运球急停急起动作 3、指挥学生练习,及时提出存在的问题 4、提出纠正错误的方法 三、教师领做球操并口令指挥 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、全身运动 6、跳跃运动

6

5 二、学生练习运球运球急停急起 练习队形如(图二)

1、学生记住运球急停急起的动作要领 2、模仿教师动作,听口令随教师一起练习 三、学生跟随教师动作进行球操练习 要求:活动充分

4×8 拍

教学过程 基

教学内容

教 师 活 动 时间



生 活 动 练习次数







一 篮 球

二 耐 久

跑 教师组织学生学习行进间单手肩上投篮 1、教师讲解单手肩上投篮的动作要领,并示范 要领:一跨二蹬三高跳,指腕用力把球拨 组织学生进行肩上投篮技术的学习 3、教师观察学生练习、单个辅导 4、集体讲评,纠正错误动作

二、复习耐久跑技术 1、教师重申技术动作要领 要领:步幅均匀、掌握好跑的节奏、 2、组织学生进行耐久跑的练习 3、鼓励学生积极参与锻炼 4、及时提出存在的问题和纠正方法

23

6

一、学习练习行进间单手肩上投篮 1、学生认真听讲,记住动作要领 2、尽量模仿教师动作 3、练习步骤 ① 慢跑中集体徒手做“三步”起跳摸高的模仿练习 要求:学生练习中心中喊“大、中、小”三个字 ② 二人一组,一人单手托球,另一人跨右脚,按“跨步接球、上步起跳、腾空投篮”的顺 序做三步上篮模仿练习 ③ 从球篮两侧运一下球跨步接球起跳投篮练习

4、学生相互学习、互相配合 5、接受教师指导,纠正错误 二、学生进行耐久跑练习 1、记住耐久跑的技术要领 2、学生练习匀速跑接加速跑 以提高最后冲刺能力

60 米匀速跑+30 米冲刺跑 3、男生 1000 米、女生 800 米 4、学生能刻苦的投入耐久跑练习 5、纠正错误动作,提高奔跑能力

4-6

6-8

8-10

2

结 束

部 分 小 结 一、集体讲评,评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 3 一、学生二列横队集合队伍,并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:完全放松、调整呼吸。 三、师生再见

实 施 情 况 记 载 班级 平均心率: 148 次/分 日期 场 地 器 材 篮球场两块 操场 预计负荷 练习密度: 38%

初三年级 第 八 周 第 15 次课 备课教师: 教 材 篮球 身体素质练习 难点:上下肢协调配合、出手动作柔和稳定 重点:动作连贯、重心平稳、起跳有力 教学目标 知识目标:学生知道行进间单手肩上投篮的方法和要领。 能力目标:学生能在运球、跑动中接球做出单手肩上投篮动作。 情感目标:培养学生自锻能力,激发学生练习兴趣。培养学生克服困难的优良品质。

教学过程

教学内容

教 师 活 动 时间



生 活 动 练习次数 体育委员带领全班同学按

教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。 约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 开



部 分 一 课 堂 常 规

在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装。

2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 安排见习生。 2分

全班成二列横队集合。 组织如(图一) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。 二 球 性 练 习

三 球操 二、教师组织学生进行熟悉球性的练习 教师示范提示练习方法及要求 指挥学生进行练习,加以辅导 集体纠正错误 和学生一起做熟悉球性的练习

三、教师领做球操并口令指挥 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、全身运动 6、跳跃运动

6

6 二、学生在教师的带领下进行熟悉球性的练习 双手抛接球练习 单手抛接球练习 抛球击掌练习 水平指拨球练习

若干次

教学过程 基

教学内容

教 师 活 动 时间



生 活 动 练习次数







一 篮 球

二 身 体 素 质 练 习 教师组织学生复习行进间单手肩上投篮 1、教师重申单手肩上投篮的动作要领,并示范 要领:一跨大步接球牢、二蹬小步用力跳、三要翻腕托球举球高、四要指、腕柔和用力巧 带领学生进行肩上投篮技术的练习 3、教师观察学生练习、单个辅导 4、集体讲评,纠正错误动作

二、组织学生进行身体素质的练习 教师讲解身体素质练习的内容及要求 要求:认真参与素质练习,独自完成教学任务 组织学生参加素质练习 辅导学生和鼓励学生积极参与锻炼 练习结束后小结

20

8 一、复习行进间单手肩上投篮 1、学生认真听讲,记住动作要领 2、尽量模仿教师动作 3、练习步骤 慢跑中运球行进间单手肩上投篮(如下图)

要求:学生能自觉的投入练习,体会单手行进间投篮动作 ② 跑动中接球投篮(练习者运球一段距离后传球给教师或体育委员,在跑动中再接球做行 进间单手肩上投篮练习) 要求:注意动作的连续性,协调性,防止走步违例。 (如下图) 4、学生相互学习、互相配合 接受教师指导,纠正错误 二、学生清楚身体素质练习的内容和练习方法 1、按教师要求进行素质练习 2、学生在小组长的带领下各自到达练习场地 ⑴ 男生:单杠引体向上 女生:仰卧起坐 ⑵ 练习立定跳远

12-18

12-18

2

结 束 部 分

小 结 一、集体讲评,评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 3 一、学生二列横队集合队伍,并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:完全放松、调整呼吸。 三、师生再见

实 施 情 况 记 载 班级 平均心率: 126 次/分 日期 场 地 器 材 篮球场两块 单杠两付 海棉垫 6 张

预计负荷

练习密度:

42%

初三年级 第 八周 第 16 次课 备课教师: 教 材 耐久跑测验 自选项目 难点: 学生能正确对待“极点”现象 重点:合理分配体力,坚持跑完全程 教学目标 知识目标:学生能运用所学知识在 1000 米或 800 米全程跑时合理分配体力。 能力目标:学生能有节奏的呼吸、步幅均匀地跑完全程,并能合理分配体力,提高学生耐久 跑的能力。 情感目标:培养学生自锻能力,启发学生平时经常锻炼,养成终身体育的习惯。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。 体育委员带领全班同学按

约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。









一 课 堂 常 规

在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装。

2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 安排见习生。 2’

全班成二列横队集合。 组织如(图一) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。 二 游 戏

二、教师组织学生进行游戏练习 1、教师讲解游戏的方法和规则 游戏名称: “两人运三球接力赛” 方法: 各队第一、 第二名学生手持 3 只篮球,同时运往端线,然后回交给第三、 第四名学生, 以此类推。 规则: (1)各人除运一球外。中间一只球必须由 2 人交替运球前进,3 只球要同时运到端线, (2)3 只球如有一只滚出界外,从失误重新向前运球(3)2 人要密切配合,不能带球跑 组织学生进行游戏,鼓励学生积极参与。 观察学生游戏,及时进行小结。

8’ 二、学生在教师的组织下进行游戏 组织如(图二) (图三)

学生明确游戏方法、规则及要求 积极参与游戏,同伴之间互相协作

2

教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 三 徒 手 操 三、教师带领学生进行徒手操练习 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; (7)跳跃运动; (8)四肢各关节活动 要求:学生做好充分准备活动



生 活 动 练习次数

5 三、学生随教师做好徒手操 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 听教师口令集体做徒手操 准备活动充分







一 耐 久 跑 测 验

二 自 选 锻 炼 项 目 一、教师向学生宣布耐久跑考核 考前进行动员,让学生以良好的精神状态进入测试 向学生讲述考核标准 重申耐久跑的技术要领 要领:呼吸有节奏,动作轻快、合理分配体力。 难点:正确处理好“极点”现象的出现。 教师鼓励学生认真参加考试,战胜困难,争取好成绩。 组织学生进行耐久跑的考核。

二、教师向学生讲解自选项目的练习内容及要求 练习内容:篮球、排球、羽毛球、跳绳、踢毽 让小组长负责各自组学生的练习,注意安全。 要求:学生能自觉参与自选项项目的锻炼。

25’

一、学生进行耐久跑的考核 学生记住耐久跑技术的动作要领 学生在教师的鼓励下,以饱满和高涨的情绪投入考核。 对取得好成绩充满信心,有各自的目标。 在教师的组织下进行考核。 先男生后女生,考核结束后各自选择锻炼项目进行练习。

二、学生积极参与自选项目的练习 考核结束后休息片刻就参加自选项目的锻炼 遵守纪律,自学练习 对自己锻炼情况能进行自我小结。

1

结 束 部 分 小 结 一、集体讲评,评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 5’ 一、学生二列横队集合队伍,并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:完全放松、调整呼吸。 三、师生再见

实 施 情 况 记 载 班级 平均心率: 预计负荷 146 次/分 练习密度: 40%

日期 场 地 器 材 篮球场 操场 羽毛球若干 排球若干 跳绳 毽子

初三年级

第 九 周 第 17 次 备课教师:

教 材 篮球 身体素质练习 难点:球、手、脚的配合动作协调,身体舒展、用指腕拨球柔和。 重点:跨步接球、上步起跳、腾空投篮。 教学目标 知识目标:学生能知道行进间单手肩上投篮的技术动作。 能力目标:学生能运用已学的知识,进行运球——传球——投篮的综合练习。 情感目标:培养学生合作学习,养成经常参加体育锻炼的习惯,勇于克服困难的良好品质。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。 约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 体育委员带领全班同学按









一 课 堂 常 规

在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装。

2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 安排见习生。 2’

全班成二列横队集合。 组织如(图一) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。 二

游 戏

二、教师组织学生进行游戏练习 1、教师讲解游戏的内容、方法及规则 游戏名称: “活动篮筐” 游戏方法:把学生分成人数相等的两队,各队指定 3 人,手拉手成一圆形作为“活动篮筐” , 双方进入攻守,攻方设法将球投入“活动篮筐”中,投中得一分,得分多的队为胜。 游戏规则:做“活动篮筐”的学生不能撒手或缩成一团,必须保持圆形,只能用移动的方式 不让对方投中,否则投球有效。 教师给学生分组进行游戏。 鼓励学生认真参加游戏。 和学生共同参与游戏。

6’ 二、学生在教师的组织下进行游戏 学生清楚游戏的方法及规则 分组进行游戏“ “活动篮筐” 练习如(图二) 学生能积极参与游戏,情绪高涨 相互合作、积极配合。

2

教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 三 徒 手 操 三、教师带领学生进行徒手操练习 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; (7)跳跃运动; (8)四肢各关节活动 要求:学生做好充分准备活动



生 活 动 练习次数

5’ 三、学生随教师做好徒手操 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 听教师口令集体做徒手操 准备活动充分







分 一 篮 球

二 身 体 素 质 练 习 一、进一步复习和提高行进间单手肩上投篮技术 教师复述行进间单手肩上投篮的技术要领 教师示范行进间单手肩上投篮动作,并提示练习要求。 要领:跨步接球、上步起跳、腾空投篮 要求:注意运球、传球、投篮的动作连贯性。 组织学生进行行进间单手肩上投篮技术的练习 观察学生练习,加以个别辅导 集体讲评,纠正存在的错误

二、教师组织学生进行身体素质的练习 教师向学生讲明素质练习的内容及注意事项 素质练习内容: ⑴立定跳远、 ⑵男生:引体向上 ⑶女生:仰卧起坐 ⑷立位体前屈 教师要求学生自觉参加素质内容的练习 教师观察学生的练习,提示学生严格要求自己 及时的进行辅导学生

20’

9’ 一、学生进行行进间单手肩上投篮技术的练习 学生都能明确技术要领及练习要求 在教师的组织下有序地进行练习 练习过程: ⑴ 双人跑动中传接球练习

⑵ 全场“之”字形折线变向运球练习 练习要求:变向运球时,击球点合理,手脚动动作配合协调一致,另侧手做好迎球准备。

⑶ 运球—传球—投篮

学生练习积极性高,能自自觉参与练习 同伴之间能相互配合、协作进行练习。 接受教师的指导,纠正错误动作。

二、学生按教师要求进行身体素质项目的练习 明确练习要求,严格要求自己 自觉参加素质练习 立定跳远 (女) 仰卧起坐 (男) 引体向上

立位体前屈 相互协作、相互评价

1

8-10

12-14

10-12

若干次

结 束 部 分 小 结 一、集体讲评,评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 3’ 一、学生二列横队集合队伍,并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:完全放松、调整呼吸。 三、师生再见

实 施 情 况 记 载 班级 平均心率: 日期 场 地 器 材 篮球场 操场 篮球人手一只 预计负荷 128 次/分 练习密度: 38%

初三年级 第 九 周 第 18 次 备课教师: 教 材 身体素质考核: 男生:引体向上 女生:仰卧起坐 自选项目: 篮球 足球 排球 羽毛球 教学目标 知识目标:学生能知道素质练习的重要性,了解身体素质的练习方法。 能力目标:通过身体素质的考核,进一步发展学生力量和柔韧性素质。 情感目标:培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质,培养学生养成自觉参加体育锻炼 的习惯。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。 约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 体育委员带领全班同学按









一 课 堂 常 规

在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装。

2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 安排见习生。 2’

全班成二列横队集合。 组织如(图一) ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、 “老师好!

2、认真听讲,明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。 二 自 选 项 目 的 练 习

二、教师向学生宣布自选活动项目 活动项目: ⑴ 跳长绳或单跳绳 ⑵ 踢毽 ⑶ 慢跑 ⑷ 游戏(抢绳游戏) ⑸ 球类活动 教师提出练习的方法及要求 要求:各自选择感兴趣的项目进行练习,自觉参与,并注意安全 教师参与学生的练习,并加以辅导的提示。 鼓励学生积极参加活动,充分做好准备活动。

10’ 二、学生参加自选活动项目 根据自己的兴趣爱好选择活动项目 抢绳游戏(两人一组)

若干次

教学过程

教学内容

教 师 活 动 时间



生 活 动 练习次数

三 徒 手 操

三、教师带领学生进行徒手操练习 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步压腿; (7)跳跃运动; (8)四肢各关节活动 要求:学生做好充分准备活动

5’ 学生能积极参与自选活动项目的练习 能相互协作,共同进行准备活动的练习

三、学生随教师做好徒手操 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 听教师口令集体做徒手操 准备活动充分

4×8 拍







分 一 素

质 考 核

二 自 选 项 目 的 锻 炼

一、教师向学生宣布素质练习考核 考核内容: 男生:引体向上 女生:仰卧起坐 教师提出考核方法、标准及要求 组织学生进行测验 让考核结束的学生参加自选项目的锻炼 观察学生的锻炼,鼓励学生积极地参加锻炼 考核结束作小结 二、教师向学生讲明自选项目锻炼的内容 讲解自选项目的练习要求及注意事项目 篮球 足球 排球 羽毛球 参与学生的锻炼,并鼓励学生积极投入到锻炼中 3、锻炼结束后及时进行小结

25’

一、学生了解素质考核的方法和要求 1、学生按照次序进行素质内容的考核 男生:引体向上 女生:仰卧起坐 2、相互鼓励、争取好成绩 对取得的成绩能进行自我小结 考核结束的学生进行自选项目的锻炼

二、学生进行自选项目的锻炼 学生明确自选项目的锻炼方法及要求 能积极地参加锻炼,严格要求自己 对自己锻炼的情况进行自我评价

1

结 束 部 分 小 结 一、集体讲评,评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 3’ 一、学生二列横队集合队伍,并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:完全放松、调整呼吸。 三、师生再见

实 施 情 况 记 载 班级 预计负荷 练习密度: 36%

平均心率: 126 次/分 日期 场 地 器 材 篮球场两面 操场 400 米 篮球 8 只 排球人手一只(软式排球) 足球 2 只 跳绳人手一根 毽子人手一只

初三年级 第 十 周 第 19 次课 备课教师: 教 材 足球:正脚背踢球 身体素质综合练习 难点: 控制好身体重心和支撑腿的位置, 摆动腿—大腿带动小腿加速 前摆 重点:脚背绷紧,利用脚背正面击球中部。 教学目标 知识目标:学生能知道足球中正脚背踢球动作和方法及要领。 能力目标:学生能做出正脚背踢球动作,并且动作自然协调。 情感目标:培养学生群体合作的精神,学会尊重同学、热爱集体,增进友谊交往。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。 约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 体育委员带领全班同学按









一 课 堂 常 规

在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装。

2、 “同学们好! ” 3、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 安排见习生。 2分

全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○

△ ★ (图一) 1、 “老师好! 2、认真听讲,明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。

二 游 戏

三 慢跑 二、教师引导学生进行游戏 游戏内容: (1)拉鱼网 (2)排球砸腰以下部位 (3)开火车 (4)贴烧饼 指导各小组长带队组织练习 教师来回巡视并指导 游戏结束作简单评价

三、教师组织学生慢跑 400 米

5

2 二、学生分成 4 组,有小组长带队练习 练习图略 学生知道游戏方法及要求 积极参与游戏,并注意安全。

三、由体育委员带领成二路纵队慢跑 400 米

教学过程 四 准 备 操

教学内容

教 师 活 动 时间



生 活 动 练习次数

教师讲明练习内容及要求。 (1)伸展运动; (2)扩胸运动; (3)体侧运动; (4)体转运动; (5)腹背运动; (6)弓步 压腿; (7)跳跃运动; (8)四肢各关节活动 要求:活动充分

5 练习对形(图三) 学生在教师口令指挥下进行练习 ××××× O O O O O

××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★

4×8 拍 基







一 足 球

二 素 质 练 习 一、1、组织学生进行脚内侧踢球的复习 2 组织学生进行游戏与比赛: “方形抢截球游戏” 。 教师讲解并示范正脚背踢球的动作要领。 要点:支撑—大步踏上,撑于球侧;膝盖微屈,脚尖向前;摆动—大腿带动小腿加速前摆; 击球与跟随—脚趾紧扣,脚背绷紧,脚背正面击球中部。 组织学生进行模仿与踢球练习。 辅导学生练习,并纠正错误

二、教师组织学生进行综合素质练习 1、练习内容 连续单足跳(左、右腿)

俯卧撑

(3)30M 冲刺跑 讲解各素质练习的方法及要求。 哨音指挥学生练习 观察、语言提示 及时纠正错误

18

10

一、学生练习 1、在教师安排下,组成四个小组进行练习。 2、按游戏规则积极开展游戏,气氛活跃。 3、认真听讲,仔细观察,做好徒手练习。 4、根据不同要求组织好各个练习: (1)正脚背踢球模仿练习(重心稳,方向正) ; (2)对墙踢定位球练习; (3)传球射门练习。

二、注意听教师讲解,记住动作要求,认真观察教师示范,建立动作表象。 练习(1)如图四 Ο Ο Ο ×××× Ο Ο Ο ×××× Ο Ο Ο ×××× 30M

Ο Ο Ο ×××× 练习(2)如图五

练习(3)如(图四)

6~8

2

2

2 结 束 部 分 小 结 一、集体讲评,评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。

四、师生再见 3 一、学生二列横队集合队伍,并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求:放松、调整呼吸。 三、师生再见

实 施 情 况 记 载 班级 平均心率: 日期 场 地 器 材 操场 30 米跑道 足球 20 只 预计负荷 146 次/分 练习密度: 42%

体 育 课 教 案 初三年级 第 11 周 总课次: 教材 素质练习 教 学 目 标

第 20 次课 备课教师:

知识目标:使学生身体得到全面发展,特别是力量、速度方面。 能力目标:90%以上的学生能懂得锻炼身体的方法。 情意目标:培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神。 教学 过 程 教 学 内 容 教 师 活 动 时

间 学 生 活 动 练习 次数

准 备 部 分

一、 常规

二、 队列 教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。

在集合地点观察、检查学生服装,并接受体育委员汇报。

1、 “同学们好! ” 2、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 3、安排见习生。 教师讲解队列、队形练习的内容和要求。 1、成四列横队走—还原,原地四面转法 2、通过练习可以提高学生集体主义精神。 3、口令或哨音组织指挥 4、纠正错误,个别指导

1分

3分 体育委员带领全班同学按约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 班成二列横队集合。 组织如图一: × O × O △ ☆ (图一) “老师好! : 认真听讲,明确学习内容和要求。 见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。

1、学生认真听讲,记住练习的方法和要求。 2、根据口令进行集体练习。 要求:精神饱满,动作一致。 3、组织:如图二

教学过 程 教 学 内 容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

三、 准备 活动

1、引导学生选择游戏 (1)丢手绢(2)小猫钓鱼 (3)开火车(4)夹球跳 2、指导小组长带队组织练习 3、教师来回巡视并指导 4、简单评价 5、准备操 1~6 节 a 上肢运动 b 下肢运动 c 踢腿运动 d 体侧、体转 e 腹背运动 f 跳跃运动 教师讲解示范,并领做。 口令指挥学生集体练习。

5分

1、学生积极讨论选择游戏 要求:各小组在做游戏时要注意安全 ××××× O O O O O × × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O ☆ (图二) 2、学生根据老师的要求,集体练习。 要求:动作整齐,舒展。 组织:如图二

各 4*8 拍

基本部分

一、上肢 二、下肢 1、教师讲解示范上肢力量的练习方法和下肢力量的练习方法 2、组织学生进行练习 3、分组轮换方法:统一时间练习、统一时间换 4、口令或哨音组织指挥 纠正错误,个别指导 重点、难点:全面发展,保质保量。

1、学生成四列或六列横队听讲解。 2、学生练习队形如下: 1 轮次换共 3 次 结 束 部 分 1、组织学生进行放松。 2、小结本堂课的学习情况。 3、布置课后作业,安排学生收器材。 4、 “同学们再见﹗” 5 分 1、学生能积极进行放松。 2、学生认真听讲,共同参与小结,明确存在的问题。 3、值日生按要求回收器材。 4、 “老师再见! ” 实 施 情 况 记 载 班级 预计负荷 42% 155 次/分 密度 心率 日期 场地器材 10 张垫子 体 育 课 教 案 初三年级 第 12 周 第 21 次课 备课教师: 总课次: 21 教材 素质练习:队列队形练习 教 学 目 标 知识目标:学生知道队列练习的方法及发展腿部力量素质的方法。 能力目标:使学生掌握队列、队形变换的要领以及发展腿部的方法。 情意目标:学生认真听讲,培养学生吃苦耐劳精神。 教学 过 程 教 学 内 容 教 师 活 动 时

练习

平均

间 学 生 活 动 练习 次数

准 备 部 分

一、 常规

二、 队列 教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。

在集合地点观察、检查学生服装,并接受体育委员汇报。

1、 “同学们好! ” 2、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 3、安排见习生。 教师讲解队列、队形练习的内容和要求。 并队走 裂队走 组织慢跑

1分

3分 3 分 体育委员带领全班同学按约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 班成二列横队集合。 组织如图一: × O × O △ ☆ (图一) “老师好! : 认真听讲,明确学习内容和要求。 见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。

1、学生认真听讲,记住练习的方法和要求。 2、根据口令进行集体练习。 要求:精神饱满,动作一致。 3、组织:如图二

教学 过 程 教 学 内 容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

三、 准备 活动

行进间做徒手操 1、准备操 1~6 节 a 上肢运动 b 下肢运动 c 踢腿运动 d 体侧、体转 e 腹背运动 f 跳跃运动 教师讲解示范,并领做。 口令指挥学生集体练习。

2、引导学生选择游戏 (1)拉鱼网 (2)排球砸腰以下部位 (3)开火车 (4)贴烧饼 3、指导各小组长带队组织练习 4、教师来回巡视并指导 5、简单评价

5分

10 分

× × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O ☆ (图二) 1、学生根据老师的要求,集体练习。 要求:动作整齐,舒展。 组织:如图二 2、学生积极讨论选择游戏 要求:各小组在做游戏时要注意安全

各 4*8 拍

基 本 部 分

素质练习 1、教师讲述练习方法及比赛规则。 2、组织学生练习与比赛。 3、组织学生讨论、研究过障碍物。 4、俯卧撑练习 23 分 1、学生积极听取练习及比赛。 2、队形如下: ××××× × × × × × ××××× ××××× ☆ (图三) 5

8次 结 束 部 分 1、组织学生进行放松。 2、小结本堂课的学习情况。 3、布置课后作业,安排学生收器材。 4、 “同学们再见﹗” 5 分 1、学生能积极进行放松。 2、学生认真听讲,共同参与小结,明确存在的问题。 3、值日生按要求回收器材。 4、 “老师再见! ” 实

施 情 况 记 载 班级 预计负荷 练习 42% 135 次/分 密度 心率 日期 场地器材 4 只栏架、8 个障碍物、4 张垫子、4 只排球 体 育 课 教 案 初三年级 第 13 周 第 22 次课 备课教师 总课次: 教材 素质练习:柔韧性练习 教 学 目 标

平均

知识目标:学生知道柔韧素质的定义及练习方法。 能力目标:90%以上的学生能跟随老师做压杠练习,压腿用力柔和,循序渐进,注意节奏。 情意目标:学生练习积极性高,方法得当。并乐意接受教师的指导。 教学 过 程 教 学 内 容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

准 备 部 分

一、 常规

二、 慢跑 教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。

在集合地点观察、检查学生服装,并接受体育委员汇报。

1、 “同学们好! ” 2、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 3、安排见习生。 教师组织学生慢跑,要求: (1)成一路纵队(2)间隔适中,保持队形(3)绕障碍物成蛇形 跑 教法: (1)带头领跑(2)集体跑(3)分组跑(4)变换速度跑

1分

8分 体育委员带领全班同学按约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 班成二列横队集合。 组织如图一: × O × O △ ☆ (图一) “老师好! : 认真听讲,明确学习内容和要求。 见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。

1、学生认真听讲,记住练习的方法和要求。 2、根据口令进行集体练习。 要求:精神饱满,动作一致。 3、组织:随意

教学 过 程 教 学 内 容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

基 本 部

分 一、 素质

二、 力量 练习 1、教师边讲解边示范 压肩 拉肩 压腿(正压腿、侧压腿、 摆腿) 2、组织学生练习 教师纠正错误

1、组织推小车练习 2、单脚跳练习 3、蛙跳练习 30 米加速跑

20 分

10 分 1、学生细心观察、听讲 2、学生靠窗户做 3、要求:认真练习,肩、腿都要伸直 根据老师口令节奏做压、拉、侧、正、摆动作。 注意安全

1、推小车 10 米返回交换 2、单脚跳 10 次/左右*2 3、先分组练,后集体练(前排同学跳出 3 跳后,后排出发) 4、加速跑 8× 8

5 次×3 共3组 结 束 部 分

1、组织学生进行放松。

2、小结本堂课的学习情况。 3、布置课后作业,安排学生收器材。 4、 “同学们再见﹗” 5 分 1、学生能积极进行放松。 2、学生认真听讲,共同参与小结,明确存在的问题。 3、值日生按要求回收器材。 4、 “老师再见! ” 实 施 情 况 记 载 班级 预计负荷 42% 160 次/分 密度 心率 日期 场地器材 体 育 课 教 案 初三年级 第 14 周

练习

平均

第 23 次课 备课教师

总课次: 教材 素质练习:跳绳练习 教 学 目 标 知识目标:学生知道各种各样跳绳的方法。 能力目标:提高学生上下肢协调配合。 情意目标:培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神。 教学 过 程 教 学 内 容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

准 备 部 分

一、 常规

二、 队列 教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。

在集合地点观察、检查学生服装,并接受体育委员汇报。

1、 “同学们好! ” 2、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 3、安排见习生。 教师讲解队列、队形练习的内容和要求。 原地四面转法 二列横队——四列横队——还原

绕篮球场跑 2—3 圈

1分

3分

6 分 体育委员带领全班同学按约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 班成二列横队集合。 组织如图一: × O × O △ ☆ (图一) “老师好! : 认真听讲,明确学习内容和要求。 见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。

1、学生认真听讲,记住练习的方法和要求。 2、根据口令进行集体练习。 要求:精神饱满,动作一致。 3、组织:如图二

教学 过 程 教 学 内 容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

三、 准备 活动

1、准备操 1~6 节 a 上肢运动 b 下肢运动 c 踢腿运动 d 体侧、体转 e 腹背运动 f 跳跃运动 教师讲解示范,并领做。 口令指挥学生集体练习。 2、引导学生选择游戏 (1)地滚球(2)小猫钓鱼 (3)开火车(4)贴烧饼 3、指导各小组长带队组织练习 4、教师来回巡视并指导 5、简单评价

5分

× × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O ☆ (图二) 1、学生根据老师的要求,集体练习。 要求:动作整齐,舒展。 组织:如图二 2、学生积极讨论选择游戏 要求:各小组在做游戏时要注意安全

各 4*8 拍

基 本 部 分

跳绳

一、教师讲解、示范各种动作和简要要领: (1)单摇跳 30〃(2)爬楼梯跳 30〃(3) 双摇跳 30〃(4)行进间跳 30〃(5)长绳摇跳(6)任意跳(7)拔河 二、组织学生进行练习 三、纠正错误,个别指导 25 分

一、认真听讲解、看示范 二、要求: (1)用手腕用力(2) 膝关节弯曲度不要太大(3)用前脚掌着地 三、队形:散点 各 2 次

结 束 部 分 1、组织学生进行放松。 2、小结本堂课的学习情况。 3、布置课后作业,安排学生收器材。 4、 “同学们再见﹗” 5 1、学生能积极进行放松。 2、学生认真听讲,共同参与小结,明确存在的问题。 3、值日生按要求回收器材。 4、 “老师再见! ” 实 施 情 况 记 载 班级 预计负荷 42% 165 次/分 密度 心率 日期 场地器材 52 根短绳、4 只实心球、4 根竹竿 体 育 课 教 案 初三年级 第 15 周

练习

平均

第 24 次课 备课教师

总课次: 教材 素质练习:踢毽子 教

学 目 标 知识目标:学生知道各种各样踢毽的方法。 能力目标:提高学生左右脚踢的能力。 情意目标:培养学生自锻能力以及集体主义精神。 教学 过 程 教 学 内 容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

准 备 部 分

一、 常规

二、 队列 教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。

在集合地点观察、检查学生服装,并接受体育委员汇报。

1、 “同学们好! ” 2、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 3、安排见习生。 教师讲解队列、队形练习的内容和要求。 原地四面转法 二列横队——四列横队——还原 踢毽接力(爬楼梯) 看哪一组数量最多

1分

3分

5 分 体育委员带领全班同学按约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 班成二列横队集合。 组织如图一: × O × O △

☆ (图一) “老师好! : 认真听讲,明确学习内容和要求。 见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。

1、学生认真听讲,记住练习的方法和要求。 2、根据口令进行集体练习。 要求:精神饱满,动作一致。 3、组织:如图二 4、要求:其中一人没接住踢,要从头开始数。 教学 过 程 教 学 内 容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

三、 准备 活动

1、准备操 1~6 节 a 上肢运动 b 下肢运动 c 踢腿运动 d 体侧、体转

e 腹背运动 f 跳跃运动 教师讲解示范,并领做。 口令指挥学生集体练习。 2、引导学生选择游戏 (1)地滚球(2)小猫钓鱼 (3)开火车(4)贴烧饼 3、指导各小组长带队组织练习 4、教师来回巡视并指导 5、简单评价

5分

× × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O ☆ (图二) 1、学生根据老师的要求,集体练习。 要求:动作整齐,舒展。 组织:如图二 2、学生积极讨论选择游戏 要求:各小组在做游戏时要注意安全

各 4*8 拍

基 本

部 分

踢毽

教师示范各种踢毽动作,并简要讲解: (1)单脚踢(2)两脚交替踢(3)练弹跳力(4) 自由踢 组织学生进行练习 纠正错误,个别指导 25 分 一、学生看教师示范,听讲解 二、要求:踢的高度不低于膝关节。 三、队形:2 人一组散点

结 束 部 分 1、组织学生进行放松。 2、小结本堂课的学习情况。 3、布置课后作业,安排学生收器材。 4、 “同学们再见﹗” 5 分 1、学生能积极进行放松。 2、学生认真听讲,共同参与小结,明确存在的问题。 3、值日生按要求回收器材。 4、 “老师再见! ”

实 施 情 况 记 载 班级 预计负荷 42% 150 次/分 密度 心率 日期 场地器材 52 只毽子、4 只实心球、4 根竹竿 体 育 课 教 案 初三年级 第 16 周 第 25 次课 备课教师 总课次: 教材 1、考核:立定跳远 2、球类活动 教 学 目 标 知识目标:培养学生吃苦耐劳精神。 能力目标:增强学生下肢力量。 情意目标:培养学生互帮互组精神。 教学 过 程 教 学 内 容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

练习

平均

准 备

部 分

一、 常规

二、 游戏 教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。

在集合地点观察、检查学生服装,并接受体育委员汇报。

1、 “同学们好! ” 2、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 3、安排见习生。 教师讲解游戏方法并示范。 反口令练习 单脚跳接力 贴烧饼

1分

3分 体育委员带领全班同学按约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 班成二列横队集合。 组织如图一: × O × O △ ☆ (图一) “老师好! : 认真听讲,明确学习内容和要求。 见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。

1、学生认真听讲,记住游戏的方法和要求。 2、根据口令进行集体练习。 要求:精神饱满,动作一致。 3、组织:如图二

教学 过 程 教 学 内 容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数



本 部 分

三、 准备 活动

一、 考核立定跳远

二、活动球类 小组长领操: 1、准备操 1~6 节 a 上肢运动 b 下肢运动 c 踢腿运动 d 体侧、体转 e 腹背运动 f 跳跃运动 口令指挥学生集体练习。

教师讲述考核办法,测验规则。 组织学生考核 3、进行安全教育 4、教师巡回辅导检查并对学生投掷技术进行评定。

考完的同学进行球类活动。

5分

8 分

20

28 分 ××××× O O O O O × × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O ☆ (图二) 1、学生根据老师的要求,集体练习。 要求:动作整齐,舒展。 组织:如图二 1、把学生分成 4 大组,由体育骨干当考核组长。 2、要求公平、公正。 3、组织队形如下:

×××××××× ××××××××

○○○○○○ ○○○○○○

4、要求注意安全。 各 4*8 拍

每人 6次

结 束 部 分 1、组织学生进行放松。 2、小结本堂课的学习情况。 3、布置课后作业,安排学生收器材。 4、 “同学们再见﹗” 5 分 1、学生能积极进行放松。 2、学生认真听讲,共同参与小结,明确存在的问题。 3、值日生按要求回收器材。 4、 “老师再见! ” 实 施 情 况 记 载 班级 预计负荷 练习 38% 145 次/分 密度 心率 日期 场地器材 4 只篮球、2 只排球、1 只足球、6 只实心球 立定跳远教案 初三年级 第 17 周

平均

第 26 次课 备课教师

教学目标 1. 通过学习 95%的学生掌握立定跳远的技术动作 2. 发展学生的跳跃能力 3. 培养学生竞争意识,增强自主意识、终生体育意识,集体荣誉感。 教学内容 立定跳远 教学重点 蹬、摆协调用力的配合。 教学难点 落地时前伸小腿 教学顺序 教师主导 学生主体 组织形式 负荷 阶段目标 时间 次数 整 队 1、指定集合地点 2、听取体育委员汇报人数 3、师生问好 4、宣布本课内容及要求 5、检查服饰、安排见习生

1、在指定地点集合 2、向教师问好 3、听取学练内容 四列横队: 2 分 钟 迅速整齐 精神饱满 慢 跑 教师用口令指挥学生进行不同方法的跑动。 学生围成圈跑动并进行单脚跳、前踢腿、 后踢腿等脚步动作变化。 围成一个圆形 4 分 钟 热身,进入 运动状态。

徒 手 操 带领学生一起做广播体操: 预备节 1.伸展运动 2.扩胸运动 3.踢腿运动 4.体侧运动 5.体转运动 6.腹背运动 7.跳跃运动 8.整理运动 积极自主参与徒手操练习 动作舒展大方整齐有力 活动手腕踝关节 四列横队体操队列:

4 分

钟 8′×8 动作舒展 大方 充分伸展身 体各个关节 立 定 跳 远

教学顺序 一、立定跳远辅助练习 1 边讲解边示范:两脚自然开立,上体稍前倾,两腿屈膝,两臂后举,当听到 1 时,两臂向 上摆起,两腿弹性屈伸一次,数 2 时,两臂向下摆至后举,两腿弹性屈伸一次,数 3 时两臂 用力上摆,前脚掌用力向上蹬地 教师主导 认真听讲解看示范,并徒手模仿练习 跟随 1、2、3、的口令认真练习,注意动作的协调一致性

学生主体 队列同上: 横排横向练习

组织形式 5 分 钟 4 ︳ 6 次

动作到位 练习积极

阶段目标 负荷 时间 次数

立 定 跳 远 2 指挥练习,指出不协调动作并及时纠正 二.立定跳远练习 方法:两脚自然开立,两腿屈膝,上体稍前倾,两臂后举。然后利用刚才的练习方法,向上 预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次, 最后双臂迅速后摆, 同时前脚掌用力蹬地, 向前上方跳出, 落地时小腿前伸, 用两脚跟着地, 即刻屈膝缓冲,保持身体平衡。 重点:前脚掌用力蹬地起跳动作配合协调。 1 指挥分组练习 2 教师巡视、纠错 及时改正动作,使动作协调,正确

1 理解记忆动作方法,并模仿练习,

2 听指挥,进行 10 次立定跳远练习

3 连续三个立定跳远 增加练习难度

10 分 钟

10 次

2次 步调一致,集 中注意力

集中注意力 动作自然 放松 蹬地迅速 有力 落地前伸 小腿 ,连跳的时候, 不能移动脚步 要屈膝缓冲 游 戏 练 习 . 立定跳远游戏练习: “猜拳行令” 1.教师讲解游戏方法及规则:游戏过程中采用立定跳远的方法 2 组 2 名同学共同前进,相遇 点猜拳胜者继续立定跳远前进,败方的下一名学以同样的方法前进,方法同前。直到有一名 同学跳到对方端线,则本队为胜利。一局比赛结束。 2.组织比赛 看哪一组时间最快且动作完成最好为胜利,采用 3 局 2 胜制 学生分成二组比赛,明确游戏的方法、规则。 要求以立定跳远方法前进,相遇时 2 人间隔一定距离或左右错开避免 2 人相撞;

15 分

钟 要求: 动作规范 相互配合 注意安全

结 束 一. 放松。 二. 本课小结,教师点评 三. 下课,师生再见 跟随指挥自我放松 自我总结,听点评 师生道别 各种形式的跑 5分 钟 身体放松 认识本课的 练习意义 器材 标志物 4 个 练习密度

45%——55%

体 育 课 教 案 初三年级 第 18 周

第 27 次课 备课教师

教 材 1、立定跳远:考核。 教 学 目 标 学生能知道立定跳远的动作要领,考核方法,丈量方法。 90%以上的学生在考核时能做到上、下肢协调用力,腾空后双膝向胸前快收,双脚向前伸展 落地的动作。

学生练习积极,并在考核时表现出争取好成绩的强烈愿望。 学生每人练习三次,试跳三次,98%以上的学生考核成绩能达到及格以上。 教学过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 课前教师准备场地、器材,并告知学生上课地点。

准 备 部 分 一、 常规 在集合地点观察学生,并检查学生服装。

接受体育委员汇报。 向学生问好﹗ 宣布本课任务和要求。 安排见习生。 2 分 钟 全班成二列横队集合,如图一: ● ○ ● ○ ● △ (图一) 体育委员整队、检查人数,并向教师汇报出勤。 向老师问好! 认真听讲。 见习生按要求执行。 二、 慢跑 教师讲明练习内容、要求。 内容:慢跑。 要求:安静、整齐,呼吸、节奏配合好。

2、组织学生进行练习。 3 分 钟 学生听清内容, ,并按要求积极练习:

(图二)

三、徒手操: 教师讲明练习内容、要求。 内容: (1)压指运动; (2)肩绕环运动 (3)扩胸运动; (4)体侧运动 (5)体转运动; (6)腹背运动 (7)弓步压腿; (8)侧压腿。 要求: 动作正确,整齐、有力。 5 分 钟 学生在领操员组织下进行练习,队形如图三。 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● (图三)

2×8 拍

教学过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 基





分 一、推铅球:

教师讲解立定跳远考核规则,成绩丈量方法。

2、教师讲明安全要求。

3、组织学生进行练习。

4、组织学生进行考核。 15 分 钟 1、全班如图一排列听讲,如图四练习、考核。 ● ● ● ● ● ● ● △ (图四) 2、学生认真练习 3 次。 3、男、女生考核、活动分组轮换进行。 男:考核; 男:活动。 女:活动; 女:考核。

3、练习、考核步骤。 按考核要求练习立定跳远,如图四。

按考核要求进行考核,每人试跳三次。

×2-3

二、

1、教师讲明活动内容、要求,以及安全、注意事项。 15 分

2、组织学生进行活动。 钟 1、学生认真听讲。

2、学生能根据器材自我组织进行活动。 结 束 部 分 一、 二、 三、 四、 组织学生进行放松。 小结本堂课情况。 布置回收器材。 同学生再见﹗ 5分 钟 学生能积极进行放松。 学生认真听讲。

值日生按要求回收器材。 同老师再见! 实 施 情 况 记 载 班级 1 2 3 4 5 6 负荷 练习 平均 42% 130 次/分 密度 心率 日期 场 地 田径场 篮球场 器 材 足球 1 只 篮球 6 只 羽毛球 12 副

预计

《体 育 与 健 康》 教 案 初三年级 第 19 周 第 28 次课 备课教师

教材 教 学 目 标

1、耐久跑 (2)

2、游戏

认知目标; 学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领 (身体姿势, 摆臂情况及脚的着地部位) 。 并且知道一些耐久跑的练习方法。 技能目标:通过学习 85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜,右脚用前脚 掌内侧 着地,左脚用前脚掌外侧着地,右臂摆幅稍大些。 3、情意目标:学生能认真配合练习,在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中,同 时能克服困难,用顽强的意志坚持跑完规定的距离。 教学过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

准 备 部 分

一、 常规

二、 准备活动

教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。

在集合地点观察、检查学生服装,并接受体育委员汇报。

1、 “同学们好! ” 2、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 3、安排见习生。 1、慢跑 教师讲解跑动的路线及有关要求,哨音指挥学生练习,并慢跑伴随。

2、准备操 1~6 节 a 上肢运动 b 下肢运动

1分

3分

体育委员带领全班同学按约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 班成二列横队集合。 组织如图一: × O

×

O △ ☆ (图一)

“老师好! : 认真听讲,明确学习内容和要等。 见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。 学生根据教师的要求进行有序的练习。 组织:

(图二) 学生根据老师的要求,集体练习。

4~5圈

教学过程 教学 内容 教 师 活 动 时

间 学 生 活 动 练习 次数

基 本 部 分

一、 耐 久 跑 c 踢腿运动 d 体侧、体转

e 腹背运动 f 跳跃运动 教师讲解示范,并领做。 口令指挥学生集体练习。

耐久跑技术 1、途中跑的摆臂

2、弯道跑的姿势(身体、摆臂、脚的着地部位) 检查学生的预学情况: 提问: (1)弯道跑时应采用怎样的身体姿势? (2)两臂摆动的幅度如何? (3)两脚的着地部位分别如何?

组织学生进行原地弯道跑技术的练习。 3、弯道跑练习 教师讲解动作要求,及练习方法。 指挥学生依次进行练习。 要求:动作正确, 秩序良好。 2 分

1分

4分

8 分 要求:动作整齐,舒展。 组织:如图三 × × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O ☆ (图三)

学生在教师的指挥下进行摆臂练习。 组织:如图三

学生根据自学情况回答老师的问题。 (1)身体向圆心方向(左侧)倾斜。 (2)右臂摆动幅度、力量均大于左臂,前摆稍向左前方,后摆稍偏向右后方。 (3)右脚用前脚掌内侧,左脚用前脚掌外侧。 学生在图三的队形下进行练习。 学生在弯道上进行中速跑 2 次和快速跑 1 次 组织:以组为单位个逐个进行。 × × × × × × × × × × ××××× 4×8 拍 图四 各

各 2~3 次

2次 3次 教学过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

4、弯道跑接直道跑 要求:弯道跑技术正确,接直道自然,而且动作正确。 教师讲解动作要求,及练习方法。 指挥学生依次进行练习。

5、素质练习:十级深蹲跳 教师讲解练习的方法及要求。 组织学生练习。 6、学生自由练习 12 分

3分

学生根据要求依次进行练习。 组织如图五: × × × 150

×

× ××× ×

学生认真听讲,记住练习的要求及方法。 组织:同图三 组织:散点 2次

1次

结 束 部 分 1、组织学生进行放松。 2、小结本堂课的学习情况。 3、布置课后作业,安排学生收器材。 4、 “同学们再见﹗” 4 分 1、学生能积极进行放松。 2、学生认真听讲,共同参与小结,明确存在的问题。 3、值日生按要求回收器材。 4、 “老师再见! ” 实 施 情 况 记 载 班级 预计负荷 38% 135 次/ 密度 心率

练习

平均

日期 场地器材

跑道、篮球等

《 体 育 与 健 康 》教 案

教材 教 学 目 标

1、耐久跑测试

2、自选内容

知识目标:学生知道本年级中耐久跑应达到的速度要求,并了解 1000m(800m)跑的 比赛方法及要求。 能力目标:通过测验,了解自己耐久跑的能力和耐力素质情况,明确存在的不足。 情意目标: 通过考评, 培养学生严格遵守规则, 不怕困难, 勇于竞争, 勇于争先的优良品质。 运动负荷:每人测定 1 次。 教学过 程 教 学 内 容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

准 备 部 分

一、 常规

二、 队列

三、 准备 活动

教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。

在集合地点观察、检查学生服装,并接受体育委员汇报。

1、 “同学们好! ” 2、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 3、安排见习生。 教师讲解队列、队形练习的内容和要求。 稍息、立正、看齐、报数。 二列横队——四列横队——还原 齐步走——立定

1、慢跑 学生按小组分成四大组,由临时指定的同学担任组长,呈一路纵队绕操场慢跑

1分

2分

5 分 体育委员带领全班同学按约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 班成二列横队集合。 组织如图一: × O × O △ ☆ (图一) “老师好! : 认真听讲,明确学习内容和要求等。 见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。 1、学生认真听讲,记住练习的方法和要求。 2、根据口令进行集体练习。 要求:精神饱满,动作一致。 3、组织:如图一 根据教师的要求进行有序的练习。 教学过 程 教 学 内 容 教 师 活 动 时

间 学 生 活 动 练习 次数

基 本 部 分

广 耐 久 跑 测 试

二、 自 选 内 容 教师组织练习,并哨声进行指挥。

2、徒手操 上肢运动 2)下肢运动 3)踢腿运动 3)体侧、体转运动 5)跳跃运动 教师讲解示范并领做,同时口令指挥

4)腹背运动

采用分组轮换的形式 一、讲解耐久跑考核的要求及有关标准、方法等。 方法:按学号男女生各分成两组,每人跑一次,记取最终成绩。 要求: 跑动中注意安全, 赶超同学必须从外道赶超。 途中注意呼吸和步伐的协调, 克服困难, 自信而勇敢。 二、组织学生进行考试 三、标准: 参照体育课本中的评分标准。

教师讲解有关练习的要求及注意事项,由小组长组织学生进行练习。

5分

30 分

要求:一路纵队,快慢适中 组织:如图二

O OOO× × × O 图二 学生跟随教师一起练习。 要求:动作有力,幅度大。 组织:如图三

× × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O ☆ (图三) 1、学生认真听讲,明确考试的顺序和要求。

学生有序地进行测试。

学生根据自己的特长和爱好,选择适合自己的练习内容进行练习。 部分学生根据自己的体力情况可适当调整休息。 要求:相互之间取长补短,互相帮助,力求共同提高。

各 4*8 拍

教学过 程 教 学 内 容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

结 束 部 分

1、组织学生进行放松。 重点:针对下肢,带动全身,以减小学生的疲劳感。 2、小结本堂课的学习情况。 3、布置课后作业,安排学生收器材。 4、 “同学们再见﹗”

5 分 组织:散点 1、学生能积极进行放松。

2、学生认真听讲,共同参与小结,明确存在的问题。 3、值日生按要求回收器材。 4、 “老师再见! ” 实

施 情 况 记 载 班级 35% 128 次/ 密度 心率 日期 场地器材 体 育 课 教 案 教材 教 学 目 标

预计负荷

练习

平均

篮球场一片,跑道

1、耐久跑(1)

2、身体素质

认知目标;学生知道耐久跑中的途中跑的正确姿势及合理的呼吸方法。 技能目标:能正确掌握途中跑的姿势且呼吸方法正确、合理。 3、情意目标:学生能不怕苦,不怕累,能克服困难,战胜困难的意志品质。 教学过 程 教 学 内 容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

准 备 部 分

一、 常规

二、 准备活动

教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。

在集合地点观察、检查学生服装,并接受体育委员汇报。

1、 “同学们好! ” 2、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 3、安排见习生。 1、游戏:集中注意力练习 (1)教师讲解练习的方法及要求。 (2)口令指挥学生练习。

慢跑: (1)教师讲解跑动的跑线和要求 要求:动作整齐,纪律性强。

1分

1分

2分 体育委员带领全班同学按约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 班成二列横队集合。 组织如图一: × O × O △ ☆ (图一) “老师好! : 认真听讲,明确学习内容和要等。 见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。

1、学生认真听讲,记住练习时的有关要求。 2、根据教师的口令,注意力应高度集中,认真完成练习。 (1)学生认真听讲,记住练习时的有关要求。

教学过 程 教 学 内 容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

(2)哨音指挥学生练习,并慢跑伴随。

2、准备操 1~6 节 教师口令指挥,并且进行讲解示范

5~ 6 分

(2)学生根据教师的要求进行有序的练习。 组织:

(图二) 学生按下图进行练习。 ××××× O O O O O × × × × ×O O O O O

× × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O ☆ (图三)

4~5圈

各 4×8

基 本 部 分

一、 耐 久 跑

1、教师讲解有关知识点、要求及重点等。 要求:发展一般耐力,途中跑时正确的身体姿势和合理的呼吸方法。 重点:呼吸和跑的节奏相配合。 2、组织学生练习: 原地练习 跑的练习 教师先讲解后进行示范 20分

学生认真听讲,记住要求和重点等。

学生练习: (1)原地跑步配合呼吸的练习(二、三步一呼,二、三步一吸) (2)慢跑体会脚掌着地的方法和呼吸节奏 (3)由体锻小组长带队绕场进行 (4)走、跑交替,体会动作要领。 (5)蛇形跑(如图四) (6)变速跑(如图五)

2次 2次 1~2圈 2圈 2次 教学过 程 教 学 内 容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

二、 身体 素质

1、内容: 角力 俯卧撑(立卧撑) 3)推小车(15m×2) 4)立位体前屈 2、教法: 教师讲解并且适当示范示范 组织学生练习,个别同学可进行辅导。

10 分

(图四) 快跑 慢跑 快跑 慢跑

要求:练习认真,克服困难,遵守纪律。 学生认真听讲,记住练习方法。 两人一组,相互协作,相互帮助,完成练习。

2~3次

10×2 3~5 次 结 束 部 分 1、组织学生进行放松。 2、小结本堂课的学习情况。

3、布置课后作业,安排学生收器材。 4、 “同学们再见﹗” 5 分 1、学生能积极进行放松。 2、学生认真听讲,共同参与小结,明确存在的问题。 3、值日生按要求回收器材。 4、 “老师再见! ” 实 施 情 况 记 载 班级 预计负荷 42% 135 次/ 密度 心率 日期 场地器材 篮球场一片或空地、跑道 体 育 课 教 案 教 材 1、快速跑 教 学 目 标 学生知道在途中跑中对身体姿势的要求。 70%以上的学生在途中跑过程中,能做到不低头、不耸肩,身体稍有前倾,手臂动作能做到 以肩为轴,屈臂前后摆动。 学生在中速跑的练习中,能认真体会动作,培养吃苦耐劳的精神。

练习

平均

2、游戏

教学过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。 约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

体育委员带领全班同学按



备 部 分 一、 常规 在集合地点观察、检查学生服装,并接受体育委员汇报。

“同学们好! ” 宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 安排见习生。 2 分 全班成二列横队集合。 组织如图一: × O × O △ ☆ (图一) “老师好! : 认真听讲,明确学习内容和要等。 见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。 二、 队列 教师讲解队列、队形练习的内容和要求。 相反口令练习: 恢复口令的原地四面转法 原地踏步——立定 二列横队——四列横队——还原 通过练习,培养学生高度的组织纪律性和注意力。 习的方法和要求。 2、根据口令进行集体练习。 要求:精神饱满,步调一致。 组织:如图二 ××××× O O O O O × × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O ☆ 图二

3~4’

1、学生认真听讲,记住练

教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 基





分 一、 快 速 跑

二、 游戏 复习原地摆臂练习 要求:以肩为轴,屈臂前后摆动。 原地高抬腿跑 要求:摆动腿高抬,支撑腿充分蹬 伸,蹬摆协调。 中等速度跑 15~20m 快速跑 15~20m 追逐跑 要求:跑姿正确,轻松自然。 教法: 教师讲解动作要令及要求,并适当示范。 指挥学生练习。

内容:蟹行接力 推小车 教法: 教师讲解游戏方法和规则,并进行一定的示范。 组织学生练习,教师进行评判。

20 分

10 分 学生明确摆臂和抬腿的动作要求,按教师的口令和节奏进行练习。 组织:如图二 学生认真听讲,明确跑的要求,并积极认真地进行有序的练习。 组织:四路纵队

学生认真听讲,仔细观察,明确游戏的方法和规则。

有序地进行练习。 组织:同图二 2~3 2~3

2 2 2

各 2~3 次

结 束 部 分 1、组织学生进行放松。 2、小结本堂课的学习情况。 3、布置课后作业,安排学生收器材。 4、 “同学们再见﹗” 5 分 学生能积极进行放松。 学生认真听讲,共同参与小结,明确存在的问题。 值日生按要求回收器材。 “老师再见! ” 实 施 情 况 记 载 班级 1 2 3 4 5 6 7 预计 负荷 练习 平均 42% 135 次/分

密度 心率 日期 场 地 篮球场一片,跑道 器 材 体 育 课 教 案

教 材 1、快速跑 教 学 目

2、素质

标 通过学习,学生知道站立式起跑的动作要令及动作方法,以及途中跑的动作要令。 85%以上的学生能正确完成站立式起跑的技术动作及途中跑的技术动作,通过素质练习,提 高学习相应的身体素质。 学生练习中乐意接受老师的指导,同时培养他们的敏捷、协调素质,提高快速跑的能力,培 养服从命令听指挥、刻苦锻炼的优良品质。

教学过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。 约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

体育委员带领全班同学按

准 备 部 分 一、 常规 在集合地点观察、检查学生服装,并接受体育委员汇报。

“同学们好! ” 宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 安排见习生。 2 分 全班成二列横队集合。 组织如图一: × O × O △ ☆ (图一) “老师好! : 认真听讲,明确学习内容和要等。 见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。 二、 队列

三、 游戏

四、 准 备 操 教师讲解队列、队形练习的内容和要求。 稍息、立正、看齐、报数等。 二列横队——四列横队——还原 学习二路纵队——四路纵队 通过练习,培养学生高度的组织纪律性和注意力。 内容:叫号抱成团 教法: 讲解游戏的规则、要求和方法。 指挥学生进行练习,教师适时参与学生活动之中。

内容:中学生广播体操(二)中的部分。 1、上肢运动 2、胸部运动 腰部运动 全身运动 跑跳运动 3~4’ 1、学生认真听讲,记住练习的方法和要求。 2、根据口令进行集体练习。 要求:精神饱满,动作一致。 组织:如图二 ××××× O O O O O × × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O 图二

学生认真听讲,明确游戏的规则、要求和方法。 按要求进行练习。 组织:如图三

图三 学生按教师的口令集体完成练习 要求:动作正确、节奏感强 整齐优美 组织:同图二

4*8 8*8 8*8 8*8 4*8 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 基





分 一、 快 速 跑

二、 素质 学习站立式起跑 教法: 师讲解动作要令及要求,并适当示范。 动作要令(略) 指挥学生练习。反复练习“各就各位” “预备” 师巡回纠错 起跑——途中跑 教师简讲动作要求,并组织学生进行练习。

内容:立卧撑 男:10 个*2 女:6 个*2 角力练习:内容自定 教法: 教师讲解练习方法和要求,并进行一定的示范。 组织学生练习,教师进行辅导。

20 分

10 分 1、 1)认真听讲,明确起跑的动作要令和要求,看清老师的示范并认真模仿练习。 2)根据口令集体练习。 3)两人一组互助练习,相互学习指导。 2、学生按要求完成练习 3、学生自由组合进行各自不同形式的巩固练习。 组织:四路纵队

学生认真听讲,仔细观察,明确练习的方法和要求。

有序地进行练习。 组织:同图二

5~8 3~5

2~3

各 2~3 次

结 束 部 分 1、组织学生进行放松。 2、小结本堂课的学习情况。 3、布置课后作业,安排学生收器材。 4、 “同学们再见﹗” 5 分 学生能积极进行放松。 学生认真听讲,共同参与小结,明确存在的问题。 值日生按要求回收器材。 “老师再见! ” 实 施 情 况 记 载 班级 1 2 3 4 5 6 7 预计 负荷 练习 平均 42% 135 次/分 密度 心率 日期 场 地 篮球场一片,跑道 器

材 体 育 课 教 案 教材 教 学 目 标 通过复习和比较,学生进一步明确站立式起跑的动作要令、动作方法,以及蹲踞式和站 立式两种起跑方式的不同使用情况。了解传接棒技术的种类和运用。 90%以上的学生能正确完成两种起跑的技术动作及途中跑的技术动作。 体验传接棒的技术动 作。 学生练习中乐意接受老师的指导,能服从命令听指挥、发扬刻苦锻炼的优良品质。同时培养 他们的敏捷、协调素质,团结协作的能力,提高快速跑的能力, 教学过 程 教 学 内 容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 1、快速跑(2) 2、游戏

准 备 部 分

一、 常规

二、 队列 教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。

在集合地点观察、检查学生服装,并接受体育委员汇报。

1、 “同学们好! ” 2、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 3、安排见习生。 教师讲解队列、队形练习的内容和要求。 稍息、立正、看齐、报数、踏步等。 二列横队——四列横队——还原 复习二路纵队——四路纵队

1分

3 分 体育委员带领全班同学按约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 班成二列横队集合。 组织如图一: × O × O △ ☆ (图一) “老师好! : 认真听讲,明确学习内容和要等。 见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。

1、学生认真听讲,记住练习的方法和要求。 2、根据口令进行集体练习。 要求:精神饱满,动作一致。 3、组织:如图二 教学过程 教学内容 间 学 生 活 动 练习 次数 教 师 活 动 时

三、 准备 活动

1、慢跑 教师讲解跑动的路线及有关 要求,哨音指挥学生练习,并慢跑伴随。

2、准备操 1~6 节 a 上肢运动 b 下肢运动 c 踢腿运动 d 体侧、体转

e 腹背运动 f 跳跃运动 教师讲解示范,并领做。 口令指挥学生集体练习。

5分

× × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O ☆ (图二) 学生根据教师的要求进行有序的练习。 组织:

学生根据老师的要求,集体练习。 要求:动作整齐,舒展。 组织:如图二

各 4*8 拍

基 本 部 分

一、 快 速 跑

复习两种起跑方式 要求:动作正确,快速协调 各种不同形式的起跑。 A 背向站立起跑 B 背向蹲立起跑 C 俯卧撑 式起跑 教法:

(1)教师讲解动作要令及要求,并适当示范。 20 分

学生明确两种不同起跑形式的起跑要求,按教师的口令和节奏进行练习。

按不同方式起跑 学生认真听讲,明确跑的要求,并积极认真地 3次

各 1次

教学过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

二、 游戏 指挥学生练习。

(3)组织学生讨论: 3、用站立式起跑方式练习: 1)50m 中速跑 2)30m 快速跑 3)游戏:长江、黄河 要求:在规定的范围之内,动作规范地完成。 4、介绍传接棒技术 教师讲解、示范 组织学生体会动作 内容:大鱼网 教法: 1、教师讲解游戏方法和规则。 2、组织学生练习,教师参与之中。

8 分 进行有序的练习。 动动脑:你还有哪些起跑方式,展示给大家。 学生讨论:哪种起跑方式能快速起跑?利弊有哪些? 组织:如图二

学生认真听讲,仔细观察。 模仿练习,体会动作。 1、学生认真听讲,仔细观察,明确游戏的方法和规则。 2、按要求,守规则进行练习。 3、组织:

各 2次 3~5 次

3~5 次

2~3 次 结 束 部 分 1、组织学生进行放松。

2、小结本堂课的学习情况。 3、布置课后作业,安排学生收器材。 4、 “同学们再见﹗” 5 分 1、学生能积极进行放松。 2、学生认真听讲,共同参与小结,明确存在的问题。 3、值日生按要求回收器材。 4、 “老师再见! ” 实 施 情 况 记 载 班级 预计负荷 42% 135 次/ 密度 心率 日期 场地器材 篮球场一、二片

练习

平均

体 育 课 教 案 教材 教 学 目 标 通过复习和练习, 使学生进一步理解快速跑的两种起跑方法的重要作用, 能正确运用两 种起跑方法。通过素质练习,了解一些提高快速跑能力的方法。 90%以上的学生能熟练完成两种起跑的技术动作及途中跑的技术动作。 能有所创新地完成一 些发展快速跑能力的练习。 学生练习中乐意接受老师的指导,能主动参与练习,敢干发表不同见解,有创新意识。同时 能团结协作,刻苦训练,努力提高快速跑的能力, 教学过 程 教 学 内 容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 1、快速跑(3) 2、素质

准 备 部 分

一、 常规

二、 队列 教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。

在集合地点观察、检查学生服装,并接受体育委员汇报。

1、 “同学们好! ” 2、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 3、安排见习生。 教师讲解队列、队形练习的内容和要求。 稍息、立正、看齐、报数、踏步等。 二列横队——四列横队——还原 复习二路纵队——四路纵队

1分

3~4 分 体育委员带领全班同学按约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 班成二列横队集合。 组织如图一: × O × O △ ☆ (图一) “老师好! : 认真听讲,明确学习内容和要等。 见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。

1、学生认真听讲,记住练习的方法和要求。

2、根据口令进行集体练习。 要求:精神饱满,动作一致。 3、组织:如图二 教学过 程 教 学 内 容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

三、 准备 活动

1、慢跑 教师讲解跑动的路线及有关 要求:动作整齐,纪律性强。 哨音指挥学生练习,并慢跑伴随。

2、准备操 1~6 节 学生分成 6 小组,由各组长负责练习。内容自定。 教师讲解要求,并进行分组 巡回检查练习情况,并进行个别小组的纠正辅导。

5~ 8 分

× × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O ☆ (图二) 学生根据教师的要求进行有序的练习。 组织:

图三 学生根据老师的要求,分组长练习。 要求:配合组长的指挥,认真积极练习 组织:散点(集合场地附近)

各 4*8 拍

基 本 部 分

一、 快 速 跑

复习两种起跑方式 要求:动作正确,快速协调 组织学生完整技术练习 1)中速跑 15m 2)站立式起跑+50m 3)站立式起跑+25m 往返接力 10~ 12 分

学生明确两种不同起跑形式的起跑要求,按教师深的口令和节奏进行练习。 组织:

图四 1 次

1次 各 2次

教学过 程 教 学 内 容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

二、 素质

1、内容: 深蹲走 15 m 单足跳 双足跳 跑跳结合练习 跑 10m+跳障碍 5 个+10m+下蹲 5 个——返回 2、教法: 教师讲解并且示范 组织学生练习,个别同学可进行辅导。

组织学生分析、讨论提高快速跑能力的方法。 组织学生自练

20 分 1、 、学生认真听讲,记住动作结构,按老师的指挥有秩序地练习。 2、组织 1) 、2) 、3)同图四 如图五

图五 学生分组讨论,提出不同的练习方法。 以小组为单位进行自我创新练习。 2 次左右 2 次 2次 各 2次

自定 结 束 部 分 1、组织学生进行放松。 2、小结本堂课的学习情况。 3、布置课后作业,安排学生收器材。

4、 “同学们再见﹗” 5 分 1、学生能积极进行放松。 2、学生认真听讲,共同参与小结,明确存在的问题。 3、值日生按要求回收器材。 4、 “老师再见! ” 实 施 情 况 记 载 班级 预计负荷 42% 135 次/ 密度 心率 日期 场地器材 篮球场一、二片或空地 体 育 课 教 案 教材 教 学 目 标 知识目标:学生知道本年级中快速跑应达到的速度要求,并了解 50m 跑(短距离)的 比赛方法及要 能力目标:通过测验,了解自己快速跑的能力和速度情况,明确存在的不足。 情意目标:通过考评,培养学生严格遵守规则,勇于竞争,争创第一的优良品质。 运动负荷:每人测定 2 次。 教学过 程 教 学 内 容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 1、快速跑测试 2、身体素质

练习

平均

准 备 部 分

一、 常规

二、 队列

三、 准备 活动

教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。

在集合地点观察、检查学生服装,并接受体育委员汇报。

1、 “同学们好! ” 2、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 3、安排见习生。 教师讲解队列、队形练习的内容和要求。 稍息、立正、看齐、报数。 二列横队——四列横队——还原 齐步走——立定 1、慢跑 学生按小组分成四大组,由临时指定的同学担任组长,呈一路纵队绕操场慢跑

1分

2分

5 分 体育委员带领全班同学按约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 班成二列横队集合。 组织如图一: × O × O △ ☆ (图一) “老师好! : 认真听讲,明确学习内容和要求等。 见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。 1、学生认真听讲,记住练习的方法和要求。

2、根据口令进行集体练习。 要求:精神饱满,动作一致。 3、组织:如图一 根据教师的要求进行有序的练习。 教学过 程 教 学 内 容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

基 本 部 分

广 快 速 跑 测 试

二、 身 体 素 质 教师组织练习,并哨声进行指挥。

2、徒手操 上肢运动 2)下肢运动 3)踢腿运动 3)体侧、体转运动 5)跳跃运动 教师讲解示范并领做,同时口令指挥

4)腹背运动

采用分组轮换的形式 一、讲解快速跑考核的要求及有关标准、方法等。 方法:两人一组(学生可自由搭配)采用站立式起跑姿势。每人跑两次,取最好成绩作为最

终成绩。 要求:跑直线,终点冲刺不减速。 二、组织学生进行考试 三、标准: 参照体育课本中的评分标准。 师讲解练习内容及要求等。 内容:立卧撑 立定跳远 自由游戏组合

5分

30 分

要求:一路纵队,快慢适中 组织:如图二

O OOO× × × O 图二 学生跟随教师一起练习。 要求:动作有力,幅度大。 组织:如图三 × × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O ☆ (图三) 1、学生认真听讲,明确考试的顺序和要求。

学生有序地进行测试。

由体育小组长组织学生进行练习。 组织:由组长负责散点练习

各 4*8 拍

10*3 5*3

教学过 程 教 学 内 容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 结 束 部 分

1、组织学生进行放松。 2、小结本堂课的学习情况。 3、布置课后作业,安排学生收器材。 4、 “同学们再见﹗” 5 分 1、学生能积极进行放松。 2、学生认真听讲,共同参与小结,明确存在的问题。 3、值日生按要求回收器材。 4、 “老师再见! ” 实 施 情 况 记 载 班级

预计负荷

练习

平均

42% 135 次/ 密度 心率 日期 场地器材 体 育 课 教 案 教材 教 学 目 标

篮球场一片,跑道

1、行进间跳远

2、身体素质(四站循环练习)

知识目标: 学生知道本年级中学习的行进间跳远的完整技术过程, 初步了解学习和练习 的方法,记住助跑起跳的动作要令。 能力目标: 60%的学生能做出轻松自然的助跑, 起跳脚踏地快速积极, 摆动腿屈腿向上摆动。 情意目标:学生能注意听教师的讲解,认真看教师的示范,并且认真进行练习。 运动负荷: 迈步起跳 8~10 次,助跑起跳 4~6 次,完整练习 4~5 次 教学过 程 教 学 内 容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

准 备 部 分

一、 常规

二、 队列

教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。

在集合地点观察、检查学生服装,并接受体育委员汇报。

1、 “同学们好! ” 2、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 3、安排见习生。 教师讲解队列、队形练习的内容和要求。 稍息、立正、看齐、报数。 二列横队——四列横队——还原 沿对角走

1分

3分

体育委员带领全班同学按约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 班成二列横队集合。 组织如图一: × O × O △ ☆ (图一) “老师好! : 认真听讲,明确学习内容和要求等。 见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。 1、学生认真听讲,记住练习的方法和要求。 2、根据口令进行集体练习。 要求:精神饱满,动作一致。 3、组织:如图二

教学过 程 教 学 内 容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

基 本 部 分 三、 准备 活动

蹲 蹲

踞 式 跳 远

1、慢跑 学生按小组分成四大组,由临时指定的同学担任组长,呈一路纵队绕操场慢跑 教师组织练习,并哨声进行指挥。 2、徒手击掌操 上肢运动 2)全身运动 3)踢腿击掌 4)体侧击掌 5)腹背运动 6)协调跳跃运动 教师讲解示范并领做,同时口令指挥

一、教师讲解动作要令和技术特点,并进行示范。 重点:起跳脚着地时用全脚掌迅速滚动着地起跳,并且摆动腿能做出折叠前摆的动作。 二、组织学生进行练习。 内容: (1)原地摆动腿的折叠练习。 (2)上一步模仿起跳练习。 (3)跑三步结合起跳练习。 (4)短程助跑起跳练习。 学生练习过程中及时发现存在的问题,并帮助纠正。 易犯错误:起跳时用脚跟先着地。 纠正方法:适当缩短最后一步的距离。 3分

3分

20 分

根据教师的要求进行有序的练习。 要求:一路纵队,快慢适中 组织:小组散点 学生跟随教师一起练习。 要求:动作有力,幅度大。 组织:如图三 × × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O × × × × ×O O O O O ☆ (图三) 1、学生认真听讲,记住动作要令,明确动作的重点和要求。 2、认真观察,了解跳远的完整技术。

学生进行模仿练习 组织:如图三 学法:1)集体模仿 2)学生相互学习并指正 3)个别示范,集体评价 练习(4)进行分组练习 要求:助跑时节奏强,起跳快速有力。

一圈

各 4*8 拍

各 10~ 12 次 5~6 次 5次

教学过 程 教 学 内 容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数

结 束 部 分

二、 身 体 素 质 采用四站循环练习 练习内容: 一站:仰卧起坐 二站:哑铃上举 三站:跳短绳 四站:立卧撑 教师讲解各站的练习方法和要求,控制时间及时交换, 并巡回辅导。

1、组织学生进行放松。 2、小结本堂课的学习情况。 3、布置课后作业,安排学生收器材。 4、 “同学们再见﹗” 10 分

5 分 学生认真听讲,明确练习要求等,由体育小组长组织学生进行各站的练习。并统一依次 轮换。 组织:

1、学生能积极进行放松。 2、学生认真听讲,共同参与小结,明确存在的问题。 3、值日生按要求回收器材。 4、 “老师再见! ”

20*2 30*2 1分 10~ 15 实 施 情 况 记 载 班级 42% 135 次/ 密度 心率 日期 场地器材 绳子 10 根

预计负荷

练习

平均

篮球场一片,垫子 4 块 哑铃 8 付


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