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蹲踞式起跑说课稿ppt


蹲踞式起跑说课稿

一 教学指导思想:
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本课依据“体育与健康”课程标准,在设 计教学过程中,坚持以“健康第一”为指 导思想,激发学生的运动兴趣,以促进学 生身体发育为中心。本课在较高难度技巧 项目教学中,合理运用讲解示范法,指导 纠错法,分组练习法等,让学生在学练过 程中学会观察,学会交流,培养学生主动 学习意识和克服恐惧

,敢于展示自己和挑 战自我的人生态度。

二、学生起点能力分析:
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本次课的教学对象是高一年级的学生,这 一阶段的学生正处于比较平稳快速发育期。 可塑性强、模仿能力好,较容易调动运动 积极性,所以我在本次课中给予学生充分 的学习空间,使学生在相互观察、指导、 纠正中初步掌握蹲踞式起跑技术。

三、教材分析
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: 快速跑是田径运动的基础项目,对田径运动水平 的提高,对其他运动项目的发展都有着重要的意 义。它的特点是强度大,以最快的速度跑完全程, 通过较短距离的跑,来发展快速跑的能力。而在 快速跑的起跑姿势中,以蹲距式起跑更能使身体 迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速 达到自己的最高速度。通过这种技术的学习发展 学生速度,力量、灵敏等身体素质。使学生掌握 从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。

重点与难点:
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1、重点:身体重心前移,前腿快速有力蹬 地和髋、膝、踝充分蹬直。 2、难点:上下肢的协调配合,蹬摆结合动 作的掌握。

四、教学目标制定
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1、认识与技能目标:通过练习,使80%左右的学 生了解并初步掌握蹲踞式起跑的动作要领。 2、体能与健康目标:通过练习,发展学生的灵敏 性和反应能力,增强学生的腿部力量。 3、情感目标:通过练习,培养学生的竞争意识, 锻炼学生的积极向上的精神。 五、教学策略选择

教学目标制定
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教法: ①讲解示范法:在教学过程中,教师规范的做示范动作, 使学生更好的掌握正确的动作技术。 ②指导纠错法:在学生练习过程中,教师对学生的技术动 作进行指导,纠正错误动作,使学生掌握正确的技术动作。 学法: ①模仿练习法:在教师讲解示范的过程中,学生模仿教师 的动作进行练习。 ②分组练习法:根据划分的组别,听教师口令进行练习 ③相互纠错法:在练习过程中,同学之间相互纠正错误动 作。

六、教学过程
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(一)开始热身部分(10分钟) 1、上课常规 (1)教学活动 ①集合整队,检查人数,师生问好; ②讲解本次课的教学内容; ③检查服装、安排见习生 (2)组织措施:四列横队集合 (3)要求:快、静、齐

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2、慢跑 (1)绕400m操场跑两圈 1、教学活动 3、徒手体操 )组织措施 ②成体操队形散开 (1)头部运动(2)体侧运动 (3)体转运动 (4)扩胸运动(5)跳跃运动 (6)整理运动

学习提高部分30分钟 学习蹲踞式起跑技术
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蹲踞式起跑技术的动作要领:起跑技术包括“各就 位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。 听到“各就位”口令后,做2~3次深呼吸,轻快地走 到起跑器前,两手撑地,两脚依次踏在前后起跑器 的抵足板上,后膝跪地,两手放在紧靠起跑线后沿 处,两臂伸直,肩与起跑线平行,两手间隔比肩稍 宽,四指并拢和拇指成八字形支撑,两脚左右间距 大约15cm(或一脚长)。颈部自然放松,两眼视前 下方约40~50厘米处,注意听“预备”口令。当听到 “预备”口令后,从容而平稳地抬起臀部,身体重 心同时前移,形成臀部稍高于肩,肩超过起跑线 (一般超过10cm左右)的身体姿势。当听到枪声或 “跑”的口令后,两手迅速推离地面,两臂屈肘做 有力的前后摆动,同时两腿迅速蹬起跑器。

重点:让学生理解身体和地面形成的适宜的瞪地角 度是起跑的关键。 难点:学生改善和提高步幅和加快步频跑速的意识。

2、蹲踞式完整动作练习
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教师:①教师从不同角度作各种示范动作,让学 生与理论结合的同时理解动作的真正含义。 学生:学习“各就位”、“预备”技术。分组相 互指导练习,体会蹲踞式起跑技术动作的要领。 ②适当调整起跑的“预备”姿势。 ③延长或缩短“预备”鸣枪的时间,养成听 枪声起动的习惯。 ④反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练 习。 ⑤学习蹲距式起跑的完整技术。 ⑥纠正错误动作。 ⑦巡回指导。 ⑧优秀学生示范。

3、游戏名称:“蹲地推手”
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游戏方法: 学生分为四大组,一组10人。2人为一小组,相距1 米面向站立。教师发令后,2人下蹲,两臂向前平伸,掌贴掌, 以前脚掌向目的地跳动,直到最后一组到达,起点与终点距离 为15米,先到者为胜,最后抵达为失败, 游戏规则: ①必须手贴手,没贴则不算。 ②不得用跑的,必须下蹲跳跃。 ③其它三组各出一种惩罚发式,淘汰组选择一种惩罚发式进行 自我惩罚。 (1)教学活动 ①教师作为裁判兼游戏执行者,进行发令,组织学生完成游戏, 达到预定目标 (2)组织措施 (3)要求 ①积极参与,认真完成;以完成课堂内容。

(三)恢复整理部分 5分钟
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1、整理运动 1、手臂放松 2、腿部放松 3、调整呼吸 讲评 1教学活动 ①集合整队 ②手臂放松,学生在老师的指导下做手臂放松抖动和拍打放 松。 ③腿部放松,类似手臂放松。 ④调整呼吸,听老师口令做深、慢呼吸放松。 收回器材

七、说教学中可能出现的问题及解 决预防措施:
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在教学过程中学生利用蹲踞式起跑时,应注意学 生起跑时的身体重心和起跑方向,避免出现相互 冲撞和摔倒等意外现象。在体育游戏中应注意学 生在游戏中避免摔倒等意外,以免出现受伤。 八、说场地布置:操场一个,起跑器4个 九、说效果预计:练习密度:40%左右,平均心 率:110-120次/min,运动量:适中

八 预计效果
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1、学生能理解教学内容的特点、重点、难 点。 2、能够有效地激发学生学习的情绪和学习 能力。 3、能够使学生学会自主学习、自我评价。 4、同学间能相互帮助、互相合作、共同提 高

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