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双手向前投掷实心球教案


双手向前投掷实心球教案
上课时间:45 分钟
教 材 教 学 目 标 重点 难点 教学 过程

课型:新授课

课时:一节课

授课教师:申修琳

双手向前投掷实心球

一、学习双手向前投掷实心球的技术动作,发展上肢力量和协调性。 二、培养安全意识和协作精神。<

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重点:蹬地、收腹、展胸的动作连贯。 难点:全身协调、用力。 教 学 内 容 时 间 组织教法与要求 ××××××××× ××××××××× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ △ 要求积极参予,不准偷懒 组织:成散点队形,在老师 统一指挥下进行, 每个动作 老师和学生一起示范。 (学 生可自愿与老师协作示范) 要求: 1. 安全措施:提示学生注 意安全, 不要用球砸任何同 学,不要把球抛得很高,练 习时组与组之间的距离要 适当,避免碰撞。 2. 两人协作练习时,注意 配合。 3. “反弓形”动作到位。 组织: 1. 示范、讲解 2. 强调重点、难点 3. 徒手练习 4. 两人面对面相隔 15m, (女生 12m)练习 练习 次数

准备 部分

一、体育课常规 二、 慢跑 800m, 400m 有序跑, 400m 前 后 个性跑

10 分 钟

基 本 部 分

一、专项性练习: 1. 两人一组,互抛球。 2. 两人一组,一人做“反弓形”动作, 一人辅助。 “反弓形”:前后站立,屈膝,身体后 仰,双手上举屈肘。 髋关节前送, 形成一个身体的 “反弓形” 。 二、练习双手正面投掷实心球技术。 蹬地——收腹 挥臂——挺胸 30 重点:蹬地、收腹、展胸的动作连贯。 分 难点:全身协调、用力。 钟

5. 自测成绩
×××××× ××××× ××××× ××××××

要求:注意安全

结束 部分

一、集合 二、跳跃练习 三、放松 四、总结、下课、布置课外作业

5 分 钟

用实心球摆成格子, 连贯跳 跃。 自创动作放松 俯卧撑 100 次(男)80 次 (女) ,分两天做。

预计 密度

40~43%

预 计 心 率

最高心率:175 次/分 平均心率:130 次/分

实 施 情 况 记 载

班级 日期

1

2

3

4 场 地 器 材

5 只实心球


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