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七年级体育与健康文字式教案


第五次课 教学内容:传接实心球比赛;两人做胸前传接实心球练习。 教学要求:熟悉球性,培养学生的集体主义精神; 传球时,出手快,手推拨球。 教学要点:传接实心球的方法。 教学过程:? 一、上课仪式 1'? 二、队列队形 2'
组织: × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △

1、四面转法 2、

齐步走、跑步走 3、慢跑? 三、准备活动 3' 各关节活动 ? 四、专门活动:腹卧撑(推手练习) 五、1、传接实心球比赛: ⑴教师介绍练习方法及比赛规则; ⑵学生分组成纵队按要求站好; ⑶做徒手的模仿练习各一次; ⑷听信号比赛 2 次;

⑸每一轮次结束后各组做总结,找出胜、败原因,教师讲评,继续比赛; ⑹比赛结束,教师宣布比赛结果。 2、两人做胸前传接实心球练习: ⑴教师示范、讲解动作做法及要求; ⑵与老师共同做传接球的徒手模仿练习 4-6 次; ⑶两人一组做胸前传接球练习 10-15 次× 2,要求出手快、手推拨; ⑷教师检查、辅导; 六、放松活动 七、总结本课情况 课后小结:

第六次课 教材内容:用三种方法举实心球;双手头上前抛实心球。 教学要求:体会原地双手头上前抛实心球动作要领。 教学要点:前抛实心球的用力顺序。 教学过程: 一、上课仪式 1'? 二、队列队形 2'
组织: × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 组织:

1、四面转法 2、齐步走、跑步走 3、慢跑? 三、准备活动 3' 各关节活动?

四、1、用三种方法举实心球: (前抛、后抛、侧向推动作) ⑴教师示范、讲解三种举实心球的动作做法及要求;



⑵学生两人一组交替做三种举实心球练习各 10-15 次,要求用腿部、腰背及臂的力量。 2、原地双手头上前抛实心球: ⑴教师示范、讲解动作要领及要求; ⑵学生同老师一起做掷实心球"预备"姿势的模仿练习 6-8 次,要求两腿前后开立, 体后屈,两臂上举至头后; ⑶学生同老师一起做掷实心球自下而上用力的模仿练习 6-8 次; ⑷两人一组在相距 8-12 米的两条白线后听哨音做前抛实心球练习 10-15 次; ⑸教师检查、指导,注意安全。 五、放松活动 六、总结本课情况 课后小结:

第七次课 教材内容:两人双手头上对抛实心球;双手头上前抛实心球 教学要求:基本掌握双手头上前抛实心球的动作要领。 教学重点:出手速度与角度。 教学过程: 一、上课仪式 1'? 二、队列队形 2'
组织: × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 组织:

1、四面转法 2、齐步走、跑步走 3、慢跑? 三、准备活动 3' 各关节活动?

四、1、在圆上做两人双手头上对抛实心球:


⑴介绍练习方法与要求; ⑵学生分组分别站到两个圆的固定位臵上; ⑶听哨音做双手头上前抛实心球的徒手模仿练习 4-6 次; ⑷听哨音做对抛实心球练习 10-15 次; 要求:自下而上用力,出手速度快,教师检查、辅导。 2、双手头上前抛实心球过一定高度和远度的障碍物: ⑴教师示范不同的出手角度,让学生指出正确的角度,介绍练习方法及要求; ⑵学生反复做徒手模仿练习,确定适宜的出手角度; ⑶听哨音前抛实心球 10-15 次,要求努力掷过前面的障碍物达到优秀标准; ⑷教师检查、辅导,并找不同动作类型的学生示范、讲评。 五、放松活动 六、总结本课情况 课后小结:

第八次课 教材内容:徒手侧向滑步推铅球模仿练习;考核推铅球(3KG) 。 教学要求:进一步掌握侧向滑步推铅球技术,努力争创好成绩。 教学重点:组织考核。 教学过程: 一、上课仪式 1'?
× × × × × × 组织:

二、队列队形

2'

× × × × × × × × × × × × × × × × × × △

1、四面转法 2、齐步走、跑步走 3、慢跑? 三、准备活动 3'

各关节活动?

四、1、徒手做侧向滑步推铅球模仿练习: ⑴介绍练习方法及要求; ⑵听口令集体做连续滑步练习 3 次× 2; ⑶连滑步接推球出手练习 3 次× 2,要求滑步大,出手快,做出缓冲动作;教师检查、辅导。 2、⑴提问推铅球的规则及铅球场地的有关常识; ⑵宣布考核推铅球的标准、规则、要求,进行安全教育,鼓励学生争创好成绩,打破班纪录; ⑶插上班纪录旗,安排学生检球、插小铁旗等工作; ⑷将学生分为男女两组,男生组先考核,女生组在另一场地练习,每考核一轮次后交换; ⑸考核一轮次后集合学生进行讲评,进一步鼓励学生争取好成绩。 3、总结考核情况,要求学生将最好的一次成绩记录下来,安排不及格的学生进行补考。 五、总结本课情况 课后小结:

第九次课 教材内容:直道快速跑接弯道跑;变速跑。 教学要求:进一步掌握弯道跑的动作要领; 用不同形式的变速跑发展耐力, 培养坚强的意志品质。 教学重点:弯道跑技术。 教学过程: 一、上课仪式 1'? 二、队列队形 2'
组织: × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

1、四面转法 2、齐步走、跑步走 3、慢跑? 三、准备活动 3' 各关节活动?

× × × × × × △

四、1、直道快速跑接弯道跑:

⑴让学生回顾弯道跑的动作要领,教师和学生给予补充; ⑵介绍练习方法及要求; ⑶分组分道听哨音依次做直快速跑 20 米接弯道跑 50 米练习 2-4 次,每次跑完后放松 慢跑回原处; ⑷教师检查、辅导。 2、变速跑: ⑴介绍练习方法及要求; ⑵用不同形式做就速跑练习,男生 1200 米、女生 800 米,①结合弯道跑的技术做弯道 快、直道慢的跑法, ②直道快、弯道慢的跑法, ③规定快与慢距离的跑法,如快跑 200 米、慢跑 200 米等;⑶教师检查、辅导。 五、自由活动 要求每个同学必须动起来。 六、放松活动 七、总结本课情况 课后小结:

第十次课 教材内容:追、逃游戏;终点冲刺跑。 教学要求:提高反应速度,掌握耐久跑的终点冲刺方法。 教学重点:耐久跑终点冲刺的技术。 教学过程: 一、上课仪式 1'? 二、队列队形 2'
组织: × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △

1、四面转法 2、齐步走、跑步走 3、慢跑? 三、准备活动 3' 各关节活动? 四、1、追、逃游戏: ⑴介绍练习方法及要求;

⑵甲乙两人或两队在相距 2-3 米的两条白线后相对站立,听到口令后,一方立即转身 逃跑,另一方迅速追赶,练习 3-4 次; ⑶教师检查、辅导。 2、终点冲刺跑: ⑴介绍冲刺跑的做法、练习方法及要求; ⑵分组成纵队在起跑线后听哨音做后蹬跑 20 米过终点线练习 2-3 次; ⑶分组听哨音用站立式起跑做不同距离的终点冲刺跑练习 80 米× 100 米× 150 米× 3、 2、 1, 要求:根据自己的体力选择适当的冲刺距离; ⑷教师检查、辅导。 五、放松活动: 3'? 华尔兹舞步? 六、下课仪式 1' 课后小结:

第十一次课 教材内容:学习杠端跳起成分腿坐 教学要求:基本掌握杠端跳起成分腿坐的动作要领 教学重点:跳起蹬地和两臂压杠力量一致,培养良好的正确姿势。 教学过程: 一、上课仪式 1'? 二、队列队形 2'
组织: × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △

1、四面转法 2、齐步走、跑步走 3、慢跑? 三、准备活动 3' 各关节活动 ? 四、专门练习:

坐在地上,两手体后撑地,做直腿上下交替摆腿或左右摆腿动作。 五、1、讲解动作做法并示范,重点讲解蹬地、压杠力量一致性。 2、杠端握杠做连续跳上成支撑。 3、杠端握杠做跳上成支撑,身体自然前摆的动作。 要求:体会两臂压杠力量一致性。 4、站在跳箱盖上做杠端跳起,身体前摆成分腿坐动作。 要求练习中始终提示良好的身体姿势。 5、去掉跳箱盖做杠端跳起成分腿坐动作,如果力量不足可稍加帮助。 6、保护与帮助:帮助者站于练习者体侧后,双手扶腰部,跳起时顺势上托,帮助上杠。 组织:分成四组(男生两组;女生两组;先集体讲解示范,再由小组长带领练习,教师 巡视) 六、放松活动: 3'?华尔兹舞步? 七、下课仪式 1' 课后小结:

第十二次课 教材内容:学习分腿坐前进;支撑摆动。 教学要求:基本掌握跳上分腿坐前进和支撑摆动动作。 教学重点:熟悉双杠性能,提高控制能力。 教学过程: 一、上课仪式 1'?
× × × × × × 组织:

二、队列队形

2'
× × × × × × × × × × × × × × × × × × △

1、四面转法 2、齐步走、跑步走 3、慢跑? 三、准备活动 3' 各关节活动 ? 四、1、复习跳上成分腿坐。

2、示范并讲解分腿坐前进动作的做法及注意事项。 3、做由分腿坐姿势开始,挺腹,同时两手移至体前握杠成分腿俯撑动作。 4、在以上动作练习的基础上做两腿后摆,利用杠子反弹力量,并腿进杠成支撑摆的练习。 5、学习支撑摆动动作。 要求:摆动时,直臂顶肩,前后摆动时,两腿的加速作。 6、完整动作练习。 7、保护与帮助:保护者站于杠外,待练习者做动作时,一手扶大臂另一手托膝部,帮助两腿 进杠和支撑。 五、自由活动 六、放松活动: 3'? 七、下课仪式 1' 课后小结:

第十三次课 教材内容:前摆挺身下;完整练习 教学要求:基本掌握前摆挺身下,初步掌握完整练习 教学重点:熟练支撑摆动 教学过程: 一、上课仪式 1'? 二、队列队形 2'
组织: × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △

1、四面转法 2、齐步走、跑步走 3、慢跑? 三、准备活动 3' 各关节活动 ? 四、1、复习支撑摆动 要求:使其动作放松自然 2、讲解示范前摆挺身下动作

3、双杠外放一跳箱,上面放垫子,高度略低于双杠,做支撑摆动前摆挺身下动作 要求:体会做下法时,身体向外平移和快速换手动作。 4、在保护帮助下,练习支撑摆动挺身下动作。 5、独立完成支撑摆动挺身下动作。 6、讲解示范杠端跳起成分腿坐--前摆挺身下完整动作. 7 在保护帮助下,练习完整动作。 保护与帮助:保护者站于练习者落地一侧,一手扶握上臂,另一手待练习者身体外出杠 时托其背部直至落地。要及时后退,否则会影响练习者完成动作。 六、放松活动: 3'? 七、下课仪式 1' 课后小结:

第十四次课 教材内容:复习完整练习 教学要求:进一步掌握完整练习 教学重点:熟练支撑摆动、挺身下动作 教学过程: 一、上课仪式 1'? 二、队列队形 2'
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 组织:

1、四面转法 2、齐步走、跑步走 3、慢跑? 三、准备活动 3' 各关节活动 ?

四、1、复习杠端跳起成分腿坐。-前摆挺身下完整动作. 要求:使其动作放松自然 2、在保护帮助下,练习完整动作。 3、独立完成完整动作。 保护与帮助:保护者站于练习者落地一侧,一手扶握上臂,另一手待练习者身体外出杠 时托其背部直至落地。要及时后退,否则会影响练习者完成动作。 五、自由活动 六、放松活动: 3'? 七、下课仪式 1' 课后小结:

第十五次课 教材内容:在慢跑中做跑的各种练习;不同跑离的接力跑比赛。 教学要求:跑的各种练习之间衔接连贯协调; 通过接力跑提高弯道跑、途中跑及终点冲刺跑的技术。 教学重点:接力跑比赛。 教学过程: 一、上课仪式 1'? 二、队列队形 2'
组织: × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △

1、四面转法 2、齐步走、跑步走 3、慢跑? 三、准备活动 3' 各关节活动 ?

四、1、在 400 米的慢跑中做跑的各种练习: ⑴介绍练习方法及要求; ⑵集体或分组在慢跑中听信号做小步跑、跑跳步、高抬腿跑、改变方向跑的练习, 要求:各种练习之间衔接连贯协调; ⑶教师检查、辅导。 2、不同距离的接力跑比赛: ⑴介绍练习方法、规则及要求; ⑵提问学生弯道跑、途中跑及终点冲刺跑的动作做法; ⑶分组比赛 4× 200 米、4× 400 米各一次; ⑷教师检查、辅导,宣布优胜队,注意:两次比赛之间要休息一定时间。 五、自由活动 六、放松活动 七、总结本课情况 课后小结: 要求:每个同学必须动起来。

第十六次课 教材内容:追逐游戏;3 分钟 25 米往返跑比赛。 教学要求:掌握追逐游戏方法; 发展速度耐力和灵敏性,提高耐久跑的技术; 培养不怕困难和永往直前的意志品质。 教学重点:3 分种 25 米往返跑比赛。 教学过程: 一、上课仪式 1'? 二、队列队形 2'
组织: × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

1、四面转法 2、齐步走、跑步走 3、慢跑? 三、准备活动 3' 四、1、追逐游戏: ⑴介绍游戏做法及要求; 各关节活动 ?



⑵分若干组在画好的场地上站好, 听教师的哨音做顺时针、 逆时针方向追逐练习各 2-3 分钟;
组织: × ×

⑶每次游戏做完后,教师总结比赛情况,宣布优胜者。 2、3 分钟 25 米往返跑比赛: ⑴介绍比赛方法、规则及要求;
×

⑵组织见习生协助老师担任发令、计时、记录等裁判工作;⑶学生分组依次站在起跑线 × 后听哨音比赛,每人一次, 要求:注意耐久跑的各项技术,以顽强的毅力争创好成绩;⑷教师检查、辅导。 五、自由活动 六、放松活动 七、总结本课情况 课后小结: 要求:每个同学必须动起来。


第十七次课 教学内容:篮球:双手头上传(接)球 教学要求:让学生基本掌握双手头上传(接)球的技术; 发展学生柔韧、灵敏和协调等基本素质。 培养学生团结协作精神,接受美的教育教学过程: 一、上课仪式 1'? 二、队列队形 2'
组织: × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △

1、四面转法 2、齐步走、跑步走 3、慢跑? 三、准备活动 3' 1、各关节活动 ? 2、熟悉球性练习 (1)两手弹拨 (2)球绕头颈

(3)球绕体 (6)腿下抛接

(4)腿间绕“8”字(5)体前抛接 (7)腋下抛接 组织同上

(8)单手抛接(9)头后抛接

教学方法:1、教师分节讲解示范:弹拨---绕环--抛球; 2、学生每人一球,模仿教师做练习动作; 3、学生练习,教师巡回指导。 要求:1、尽可能地控制球,2、人人主动积极动起来,体会球感。 四、掌握技术(30') 1、双手头上传(接)球 要领:传球时,双肘弯曲,将球举于头上(掌心空出) ,用前臂、手腕、手指的力量,将球传 出。 重点:持球(高于头) ,扣腕出球肘为轴。 难点:翻拌手腕、弹拨球 2、双手头上接球 要点:伸臂迎球,触球后,后引缓冲 难点:伸臂迎球,空掌心。 易犯错误:

(1)持球不到位; (2)传球时,摆臂下压没有抖腕,指拨球。 (3)接球时,没有主动伸臂迎球,而是抱球、挟球、等球,掌心触球。 组织方法: 本课采用分组不轮换的组织形式 教法: 1、教师提问和简单讲解练法后,学生两人一球,复习双手胸前传接球,教师巡回指导。 2、教师再次提出问题: (1)比赛中一般在何种情况下采用双手胸前传接球 (2)要想传球给内线队员和接高球后迅速回传时,该怎么办(把球传高点) 3、学生做出手高于头顶的传球练习,教师巡回指导,纠正动作。 4、 教师提问, 引出“双手头上传球”的技术要领并讲解示范, 再比较两种接球的异同。 同: “迎、 引”异:伸臂方向,手指指向 5、学生做双手头上传(接)球练习,教师巡回指导,纠正错误动作。 要求: 1、手型正确,持球到位; 2、传球时,抖腕拨指;

3、接球时,主动“迎”球、“引”球 五、放松活动: (5') 音乐伴奏下放松; 1、学生模仿教师放松;2、教师用语言提示,进一步放松。 三、总结课堂表现 四、解散,回收器材 场地器材: 1、篮球场一个 2、篮球 50 只 4、录音机一台

第十八次课 教学内容:投掷:投准 二、跑:变向跑(沿圆圈跑)

教学要求:初步学会合理的投掷技术动作,学会变向跑的技术动作,发展学生速度、灵敏、 柔韧、协调等身体素质。培养学生团结协作精神,勇于克服困难等意志品质。 教学过程: 一、上课仪式 1'? 二、队列队形 2'
× × × × × × × × × × × × × × × × × × 组织:

1、四面转法 2、齐步走、跑步走 3、慢跑? 三、准备活动 3' 各关节活动 ? 四、反应练习:弹钢琴

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方法:学生的四列横队依代表简谱“do,re,mi, fa”四个音符,老师唱某音时代表该音的一列 学生下蹲,其余为立正姿势。 组织:成四列横队集 要求:队列整齐,精神饱满, 教法:听教师的口令集体进行练习 五、投掷:投准 重点:投掷的准确性 难点:控制投掷的力量和出手的角度 (1)将投掷物上抛接住练习 a.上抛接住练习 b.上抛击掌两次接住练习

c.上抛后转体 360? 接住练习 d.自创动作上抛接住练习 (2)学生练习对地投 (3)将投掷物投中地上小圈 (4)将投掷物投中目标练习 组织:同心圆 教法:1、教师讲解示范、学生练习 2、教师巡回指导,讲评问题。 3、分组进行投准比赛

要求:上、下肢协调用力。 六、变向跑(沿圆圈快跑) 重点:合理的身体倾斜角度和正确的摆臂动作。 难点:控制重心,克服离心力 1)原地练习沿圆圈跑时身体倾斜和手臂摆动的动作。 2)逆时针方向跑动练习 3)顺时针方向跑动练习 4)沿圆圈快跑接力 组织:同心圆 教法:1、教师讲解示范完整动作 2、教师讲解示范、学生练习 要求:动作正确,认真练习。 七、舞蹈《幸福拍手歌》 方法:随《幸福拍手歌》乐曲起,学生以跑跳步等舞蹈步法配以拍手、拍肩、跺脚等动作进 行放松。 教法:1、教师边讲解边示范,学生跟着教师做。 2、在音乐伴奏下师生一起做 要求:轻松、快乐、听讲时认真 八、本课小结 九、收集器材 自制沙包每人一只录音机一台

第十九次课 教学内容:变向跑(沿圆圈跑) 教学要求: :学习变向跑提高快跑过程中控制身体,调整速度和判断能力。培养学生在集体的 环境中互帮互助,团结协作的精神。培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力。 教学过程: 一、上课仪式 1'? 二、队列队形 2'
× × × × × × × × × × × × × × × × × × 组织:

1、四面转法 2、齐步走、跑步走

× × × × × ×

3、慢跑? 三、准备活动 3' 各关节活动 ? 四、反应练习:弹钢琴



方法:学生的四列横队依代表简谱“do,re,mi, fa”四个音符,老师唱某音时代表该音的一列 学生下蹲,其余为立正姿势。 组织:成四列横队集 要求:队列整齐,精神饱满, 教法:听教师的口令集体进行练习 五、 游戏:“组着地点” 方法:学生一人一组,或二人一组,每个手指为一点,每只脚为一点,且必须和地面接触才 有效。当教师报数“几点” ,学生结合体育项目动作迅速做出规定点数的动作。 如:零点,学生可以做排球的空中扣球动作,足球的鱼跃扑球动作,体操的空中挺身跳;又 如:14 点,二人一组,一人发令,一人做蹲踞式起跑。 要求:学生积极思考相互合作,在规定的时间和点数内创造出更多的体育项目动作。 组织:学生二路纵队沿球场慢跑,在行进中听口令练习。 教法:A、教师边讲解边示范。 B、学生按教师口令集体练习。 C、教师评价提示,学生积极思维。 六、变向跑: 重难点:在快速运动中,迅速移动重心,改变运动方向。 1、移重心练习。 2、背对前进方向,从不同预备姿势开始,听教师口令转身跑。要求:不抢跑,转身快,到终

点后从两侧慢跑归队。 教法:教师讲解变速跑在生活中的用途。 学生听口令练习。 跑动过程中做变向练习。 3、比一比,赛一赛,哪组是冠军。 (变向跑迎面接力赛跑) 组织:一人拿一块垫子,在小组长的带领下各组进入指定的分道上,根据要求,把垫子放在 指定位子,听教师口令进行练习。 要求:变向时降价重心,外侧脚用力蹬,前后同学间隔一定距离跟上,到终点后从两侧慢跑 归队。 教法:1、教师讲解示范游戏比赛的规则、方法及注意事项。 2、教师巡视提示,评价,监督,使比赛顺利进行。 3、比赛结束,教师小结讲评比赛的情况。 七、放松活动:艺术操节选(配乐诗歌伴奏) 1、手臂波浪 2、身体波浪 要求:音乐诗歌、感情、动作融合一起。动作舒展、柔和、大方。 组织:四列横队集体练习 教法:1、教师过示范边讲解,学生模仿教师跟着做。 2、在音乐和诗歌的伴奏下,师生一起练习。 八、整队、讲评、布臵课外练习。 器械;垫子 48 块 场地:一只篮球场 录音机 1 台 大垫子 1 块 接力棒 4 根 20 只呼拉圈

第二十次课 教学内容:篮球:原地运球(复) ;直线运球(新授) 教学要求:使学生正确掌握原地运球技术和直线运球技术,提高手对球的控制支配能力。发 展学生的灵敏、速度素质,提高协调性及快速反应能力。培养学生积极进取、顽强拼搏、力 争胜利的竞争意识。 教学过程: 一、上课仪式 1'? 二、队列队形 2'
× × × × × × × × × × × × × × × × × × 组织:

1、四面转法 2、队形变换(螺旋形跑) 3、慢跑? 三、准备活动 3' 1、各关节活动 ? 2、熟悉球性 (1)两手弹拨球

× × × × × × △

(2)抛接球:体前击掌、 体后击掌 (4)胯下绕“8”字

(3)腰膝交替环绕

(5)高抬腿“8”字环绕 (6)自由创想练习 四、复习原地运球 1、原地起球 2、多种姿势原地运球(蹲、坐、站) 3、原地高、低姿听信号变化运球。 4、原地高、低姿看信号变化运球 口诀: 按球后上分用力;落点脚外侧前方;人球速度要一致 球弹腰高看前方。 教法:讲解、示范、指导、提问,个别辅导。 五、学习直线运球 重点:运球时按拍球的部位 难点:能控制球 1、听口令直线运球(注视目标、慢速移动)

2、看手势直线运球 3、直线追逐运球 教法:1、讲解、示范、组织练习。2、巡视指导 3、强调抬头目视前方 六、接力跑游戏: 重点:提高快速奔跑能力。 难点:如何快速套圈。 创设情境:支持北京申办 2008 年奥运会系列活动。 教法: 1、讲解游戏方法及规则:分四组成对角线站位,教师鸣笛开始,队员依顺序进行, 在返回时搬运一个篮球,经呼拉圈时套圈一次,回起点时击下一位同学手掌,直到全队完成, 先者为胜。 2、强调规则 3、督察、判定胜负。 要求:遵守规则、气氛活跃,积极练习,团结协作。确保安全。 七、放松活动 随教师提示完成放松动作。 八、小结本课

第十三次课 教学内容:跳短绳;游戏: 《跳绳跑接力》 。 教学目标:熟练跳短绳方法,提高跳绳能力。 熟练跳长绳的方法。培养团队精神。 教学过程: 一、课堂常规 1、体委组织整队 2、教师宣布本课内容,任务 二、队列、慢跑 三、徒手操、伸展运动 2、徒手操:①肩关节运动(4× 8) ②提踵运动 ③全身运动 ④弓步压腿 ⑤原地轻跳 组织:体操队形。 教法:跟随教师示范做。 要求:①活动充分。 ②动作整齐 跳短绳 教法:①讲解示范→练习。 (单脚交换或并腿跳) ②一分钟跳绳(2 次) 。 跳长绳 跳法:把同学分成每组 8 人的 8 个组练习,两人摇绳,其他排队依次跳,跳死绳者接替 摇绳。 摇和长绳跑“8”字跳。 跳法:将跳绳的 6 个分成两个小组,分站绳子同侧的两端,正摇绳。甲组一人先跑跳一 次,从反面跑出,绕过异侧摇绳人,站到乙组排尾。乙组第一在甲跳走后,接着跑跳一次, 亦从反面跑出,绕过异侧摇绳人,站到甲组排尾,如此依次轮流跑跳。 教法:①讲解示范→练习。 (4× 8) (4× 8) (4× 8) (4× 8)
组织: × × × × × × × × × × × × × × × × △ × × × × × × × ×

②分组练习(10′) 《跳绳跑接力》 方法:把学生分成人数相等的四组,站在起跑线后。在起跑线前方 20 米的地方画 4 个圆 圈。比赛开始,各组排头跳绳跑向圆圈,并把绳放在圈内,然后跑回拍排二的手,并站到队 尾。排二接着向圆圈跑去,拿绳并跳回,把绳交给下一人,如此依次进行,最后一人先返回 的组获胜。 规则:中途死绳后应从死绳处重新开始。 教法:①讲解示范→游戏。 ②《跳绳接力》 次) (2 。 结束部分: 放松游戏:四组同学进行讨论,在音乐的伴奏下,利用手中的跳绳摆一句自己喜欢的话, 例如:老师你好!即墨实验中学欢迎你! ! 课堂评价: a、老师引导学生进行自评、互评,对自己的学习有一个记忆性评价 b、老师进行鼓励性和总结性评价。 我们是最棒的! !

第十四次课
教学内容:快乐的立定跳远 教学目标: 1、通过自创各种跳绳游戏,了解立定跳远的基本技术和动作,发挥学生的主体作用,体 现自主性和创造性,学会探究性 学习,把信息技术运用到体育实践中 2、通过各种跳跃游戏,掌握好的学习方法,提高跳跃的基本能力,发展立定跳远的能力 教学过程: 一、课堂常规 1、体委组织整队 2、教师宣布本课内容,任务 导入:同学们,如果你的面前横着的是一条沟,你用什么方式越过它?有几种方式可以 越过?跳一跳、试一试好吗? (可以有多种答案,培养学生的发散性思维,初步认识跳跃) 二、游戏:揪“尾巴” 方法:分两组站在指定的场地里,将跳绳打个活结系于腰间,绳结放背后充当“尾巴” , 在跑动中追逐揪其他同学的 “尾巴” 同时不让自己的 , “尾巴” 被揪到, 被追者可以跑动躲闪, , 被揪到者继续揪其他同学的,揪到跳绳最多的同学为胜 规则:a、跳绳应打活结,只准揪其“尾巴”,不得推、拉同学 b、在指定的场地内游戏 跟音乐做绳操:活动头、肩、腰、膝等全身各关节 要求:积极主动参与到游戏当中去,遵守规则,进行充分的放松 二、基本部分 1、同学们你会各种形式的跳绳吗,跳一跳好吗?你会双脚跳绳吗? 学生进行各种形式的跳绳练习:单、双脚跳,双人跳,交叉跳,花样跳等等, 充分发挥学生的想象力、创造力,体现学生的主体作用 重点:体验跳跃,体现主体 要求:积极参与教与学,发挥自我,提高自我 2、利用跳绳,模仿立定跳远进行各种跳跃练习 每个同学把跳绳圈成一个圆,放在自己前方,女同学一米半远,男同学两米左右,进 行各种模仿立定跳远的练习(单、双脚跳到圆圈内,摆臂、不摆臂跳,合作跳,各种形式的
组织: × × × × × × × × × × × × × × × × △ × × × × × × × ×

跳接力等) 重点:了解立定跳远基本动作和技术,模仿立定跳远进行练习,发展跳跃的基本能 力,掌握学习方法 难点:教师的主导作用和学生的主体作用协调统一 要求:在乐中学,在动中学,在用中学 目标:培养跳跃的兴趣,掌握好的学习方法,会学习、会运用 3、比一比、跳一跳、乐一乐: 分四组,做原地立定跳远,每个同学跳一次,在跳到的地方用跳绳做标记,下一个同 学由此开始跳,一个接一个,最远的队为胜 重点:通过游戏,培养学生对立定跳远的兴趣,发展立定跳远的能力 难点:合作意识和适应能力的培养,养成终身体育的习惯 结束部分: 放松游戏:四组同学进行讨论,在音乐的伴奏下,利用手中的跳绳摆一句自己喜欢的话, 例如:老师你好!即墨实验中学欢迎你! ! 我们是最棒的! !

课堂评价:a、老师引导学生进行自评、互评,对自己的学习有一个记忆性评价 b、老师进行鼓励性和总结性评价 3、宣布下课,归还器材 课后小结 本节课以跳绳为辅助手段,通过各种游戏和练习形式使学生对跳跃运动产生兴趣,并能 掌握学习方法,养成良好的终身体育习惯,通过自评、互评和老师的评价,学生能对自己的 学习情况有个清醒地认识,为下节课的进步而努力


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