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肩肘倒立


肩肘倒立教案
学习阶段:五年级 教学 目标 1、通过学习,使学生知道什么是肩肘倒立,知道保护帮助方法,并敢于做展示; 2、通过练习,使学生会做直腿坐后倒翻臀动作,初步尝试肩肘倒立动作,发展学生的身体 协调性和平衡能力; 3、培养学生相互协作、不怕困难的精神。 学习内容 技巧:肩肘倒立 游戏: 夹球跳接力 重点 压臂举臀,两手撑腰 难点 伸髋立腰,连贯优美 场地器材 录音

机、体操垫 6 张、技术分解图片,图片展板,4 个软排球 教学 顺序 教学内容 主导活动 主体活动 组织队形 开始部分(2’) 准备部分 (6’) 一、课堂常规: 1、集合整队; 2、师生问好; 3、考勤,检查服装; 4、安排见习生; 5、宣布上课内容。 二、准备活动: 1、游戏:反口令练习 2、头部写数字 3、仿生练习: 长颈鹿 小刺猬 小青蛙 4、热身徒手操: (1)肩部运动 (2)腹背运动 (3)踝腕关节绕环 1、集合整队,师生问好; 2、检查人数、服装,安排见习生; 3、宣布学习内容与课堂要求。 1、讲解游戏规则: 学生必须做与教师口令相反的动作 2、教师讲解活动方法 3、教师讲解并示范小动物姿态

3、带领学生做徒手操。 1、做到快、静、齐;

2、认真听讲,按教师要求做。 1、 认真听教师讲解游戏规则,并听教师指挥开始游戏。 2、学生听指挥开始写字 3、学生听教师指挥进行仿生练习 3、学生模仿做徒手操。 集合队形: ΟΟΟΟΟΟ ΟΟΟΟΟΟ ×××××× ×××××× Δ 练习队形 ΟΟΟΟΟΟ ΟΟΟΟΟΟ ×××××× ×××××× Δ

基 本 部 分 (22’) 一、肩肘倒立 重点:直腿坐,体前屈及手臂的夹,肘关节的撑和腰背的挺 难点:肩肘倒立的伸髋、挺腹动作

2、游戏“夹球跳接力”

平均分成 4 组,听口令开始比赛,排头同学腿夹球跳到规定位置触摸地面,跳回击下一位同 学手掌后,将球交给下一位同学,然后下一位同学出发,以此类推。 1、组织学生进行直腿 坐后倒双脚夹球向后传球的接力游戏 2、教师引导学生:游戏中的动作为何不稳定? 什么图形最稳定? 请学生回答问题 。 3、教师总结归纳答案并导入肩肘倒立的学习 4、教师亮出肩肘倒立技术分解图,并讲解肩肘倒立动作要领 5、教师组织学生进行辅助练习: (1)直立手撑腰做撑腰、夹臂、挺腰背的动作 (2)坐位体前屈后倒翻臀 6、巡回辅导,表扬与鼓励学生,积极发现“运动小天才” 7、教师示范动作后,请学生尝试肩肘倒立动作,教师进行保护帮助,并讲解保护帮助的方 法 :保护者站练习者侧方,两手握练习者腿上提,用膝盖顶其腰背部,使其充分伸直。 8、安排学生分组进行练习,教师巡回辅导 9、提高难度,要求增长动作定型时间 10、请各组优秀学生展示,比拼。 11、总结与点评。 1、教师讲解游戏规则与方法: 2、组织学生开始比赛; 3、小结比赛,评出名次。 1、学生听教师指挥开始游戏

2、学生认真观察实验,并回答教师提问

3、 学生认真听教师总结归纳 4、 学生认真看图解,并听教师讲解技术动作要领 5、学生按教师要求进行练习;

6、学生积极练习,争做“运动小天才” 7、学生观察教师示范,并注意听教师讲解保护帮助方法。

8、学生分组进行练习 9、积极进行练习,提高自己 10、优秀学生积极展示 11、学生认真听教师总结 1、认真听教师讲解游戏比赛规则与方法; 2、学生开始比赛; 3、认真听教师小结。 游戏队形: ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× Δ

练习队形: ΟΟΟΟΟΟ ΟΟΟΟΟΟ ×××××× ×××××× Δ ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× Δ

××× ××× ××× ××× ××× ×××

××××××× ××××××× ××××××× ××××××× Δ 结 束 部 分 (5’ 1、 放松: ) 轻拍腰背,自捏脖颈 2、课堂小结 3、归还器材 4、师生再见 1、教师讲解放松方法,并组织放松; 2、教师点评总结 3、组织学生收拾器材 1、 学生积极参与放松; 2、 认真听教师进行课堂小结; 3、 收拾器材 放松集合队形 ΟΟΟΟΟΟ ΟΟΟΟΟΟ ×××××× ×××××× Δ 预计教学效果 平均心率 115—125 次/分 练习密度:25%—30% 80%以上的学生基本掌握 动作 心理负荷适宜


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