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健美操基本步伐教案1


2014 年江苏省公共基础课“两课”评比 健 美 操 教 案(一)

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课程名称: 参评教师: 教学内容: 学

体 育 与 健 康 张 丽

健 美 操 基 本 步 伐

校:江苏省徐州机电工程学校

健美操教学方案设计 一、设计思路: 本节课以《体育与健康》课程标准的基本理念为指导,坚持“健康第一”的 指导思想,结合我校的实际情况,把课程内容与提倡个性发展相结合,进而提高 学生学习的积极性,激发学生锻炼的热情,为树立终身体育意识奠定基础。在教 学过程中,加强学生模仿自学,自编自练的能力,使学生能够灵活的运用所学的知 识, 让学生在学习过程当中获得成功感 ,提高学生的审美观及鉴赏能力,形成自信, 自尊,乐观等良好的心理品质,培养学生相互探究、 团结合作的精神,促进身心全面 协调发展,增强社会适应能力 二、教学指导思想: 根据新课标的要求,在中职学校进行健身操教学可以培养学生的动作协调性 和准确性,可以全面锻炼学生身体,促进其身心全面发展。使学生掌握健身操的 有关知识、技能,养成自觉锻炼的习惯,充分调动学生参与运动的积极性和主动 性,学生还可以参与健身操的创编,发挥学生的想象力和创造力。教学中充分应 用自主式、合作式学习方式,可以培养学生团结互助、合作创新的精神。 三、学情分析: 职业学校的学生不同于普通中学的学生,因此我特别重视对学生进行分析, 以便因材施教。本课的教学对象为中职一年级高铁乘服班 30 名女生 1、情感特征:青春期的她们个性张扬,渴望接触时尚健身运动,但缺乏恒心和必 要的主动性。需要教师引导。 2、技储备能:学生的技能水平差异也大;对健美操的认识很少,大多数基本没有 接触过,所以对健美操充满新鲜感和好奇感,但又缺乏基本素质,所以教师的教 学策略直接影响学生的学习。 3、拓展能力:学练、连学中能够积极参与创新,勇于展现,但创新过于单一,有 待引导提高。 四、教学策略: 针对学生的状况,结合健美操教学的特点,依据新课标的要求,应用以下策 略进行教学: 1、 根据女生爱美的心理, 引领学生进入健身操的运动之门, 让他们爱上这项运动;

2、依据简单易学,循序渐进的原则精心选择教学内容,激发学生的学习兴趣; 3、依据新课标,注重培养学生的自主学习、探究学习的能力,边学边用,逐步推 进学生思考、改进、提高。 4、在教学中注重使学生多用友伴式、小组合作式学习方式,培养学生的团结协作 的意识和团队精神,发挥集体作用共同提高。 5、教学过程中注重个体差异,因材施教。 6、心理健康教育和思想教育贯穿教学过程。 五、教学目标: 1、认知目标:学生能理解健美操基本步伐的动作要领,并正确掌握的动作要领。 2、技能目标:学生熟练掌握健美操的基本步伐。提高学生的协调性,发展学生的 柔韧素质和灵敏素质。 3、 情感目标: 让学生在快乐的氛围中娱乐身心, 并在课堂中养成良好的身体姿势, 健美的体型。培养学生相互配合的能力 六、教学重难点: 重点: 基本步伐的学习和手型的配合 难点: 反方向动作的探究,学生的表现力 七、教学特色 1、 在热身活动中,通过激情的健身操热身带领带领活动各个关节的同时,也提 高学生学习健美操的兴趣和欲望,为本节课教学基础部分打下了牢固的基础,激 发了学生对本节课新知识学习的热情。 2、 通过教师分解教学的方式,学生主动模仿,进行递加式学习,并自学反方向 动作,逐步掌握知识。既培养了学生自主创新的能力,也对自学能力有了积极的 认识,更激发了学生对体育课的热情。 3、 创编环节就是为学生搭建的一个检验并展示所学知识成果的舞台。在创编过 程中,学生发挥并利用创造力,编排出各具特色的造型和队形。使学生在展示个 性的同时,团结协作精神也得到了培养。

1、认知目标:学生能理解健美操基本步伐的动作要领,并正确掌握的动作要领。 2、技能目标:学生熟练掌握健美操的基本步伐。提高学生的协调性,发展学生的柔韧 素质和灵敏素质。 3、情感目标:让学生在快乐的氛围中娱乐身心,并在课堂中养成良好的身体姿势,健 美的体型。培养学生相互配合的能力 重点: 基本步伐的学习和手型的配合 学习 健美操基本步伐 难点: 反方向动作的探究,学生的表现 内容 力
学 习 目 标 安全 提示

1、把眼镜、钥匙、手机等坚硬物品集中放在指定位置。 2、练习时注意观察,避免脚步踩空,受伤。 学习 内容 达到目 标 教师活动 学生活动 组织形式 练 习 次 数

程序

课堂 常规 5′

开 始 部 分 约 15’

调 动 激 1 、观察学生集合情 发学生 况 学 习 热 2、师生问好 情 3 、宣布本课教学内 容和目标 4、安排见习生

1、体委整队,并汇报 给教师 2、问教师好 3、明确目标内容 4、 见习生做适当活动 和服务工作 要求: 1 、教师精神饱 满,口令清晰; 2 、学生服装整 洁,利于运动; 3 、见习生随堂 见习。

1 次

1 、教师用优美的示 热 身 范和富有激情的 操 约 语言领做热身提 10′ 示身体姿态。 在教师带领下模 激 发 兴 2 、引导学生进入健 仿练习热身操 趣活跃 美操学习情境。 气氛 要求: 1 、教师声音洪 亮,讲解清晰; 带领练习幅度 加大

4* 8 1 组 一 次

导入 约 5’

培养学生 审美能力

一段优美健美操表演视 频,教师引导让学生通 过视觉上爱上健美操

4 组
学生认真观赏思考

1、 学习健美操 7 种 基本步伐,示范 讲解 1、观察、模仿,总结动 (1) 踏步:两腿依 作要领 次抬起,依次落 2、认真听讲,与教师讲 地、两手腰间自然 解对照,明确要领 摆动。

基 本 部 分
约 60’ 新授课 程 约 40’ 健美操 基本步 伐

(1)徒手模仿健美操基 本步伐 建立正确 动作概念

体会健美 操基本步 法的动作 要领

(2) 走步(walk):迈 步向前走四步或向 后腿四步,然后反 之。向前走时,脚 跟先落地,过渡到 全脚掌;向后走时 则 相 反 。

(3)V 字步(V step):

一脚向前迈出, 屈膝重心前移, 另一脚稍抬起, 然后原地落下; 或者向后撤一 步,重心后移, 另一脚稍抬起,

要求: (1)教 师 完 整 示 范 动作 (2)讲 述 所 学 的 七 个基本步伐的动 作要领和注意事 项 (3)学 生 认 真 听 讲 和模仿教师的动 作 (4)教 师 及 时 发 现 学生的错误动作, 并给与改正

每 个 动 作 4*8 拍 2 遍

然后原地落下

(4)并步 (侧并步为原

始动作) Step touch 脚迈出移重 心,另一脚随之在 主力腿内侧并腿点 地,同时屈膝。再 建 立 正 向反方向迈步。 新授课 确 动 作 程 约 概念
40’

(2)学生认真模仿练习, 教 师 巡 回 指 导

每 个 动 作 4*8

基 本 部 分 约 60’

健 美 操 基 体会健 本 步 美操基 伐 本步法 的动作 要领

要求: (5)教 师 完整 示 范 动作 (6)讲 述 所学 的 七 个基本步伐的动 作要领和注意事

拍 2 遍

项 (7)学 生 认真 听 讲 (5)交叉步 和模仿教师的动 第一步脚跟先落地, 作 身体重心快速随着 教师及时发现学 脚步而移动,保持 生的错误动作, 并 膝、踝关节的弹动。 (3)相信自己,我可以, 给与改正 主动参与学练

(6)吸腿 迈步吸腿时,抬膝时 支撑腿稍屈膝。 ( 7 )开合跳:开合 跳分腿屈膝蹲时,两 脚自然外开,膝关节 沿脚尖方向屈,膝关 节夹角不小于 90?, 小 组 合 脚跟落地。 作学习, 发挥学 生之间 合作意 识和团 队精神

新授课 程 约 40’

层层深 入由易 健 美 到难 操 基 本 步 伐

2、小组练习,教师巡回 指导,纠正动作

(1)让学生(4—6 人) 自由结合组成学 x 习小组,选出小组 x x 长, 通过学生慢动作 x x x 的演练, 在尝试练习 中, 互相观察, 相互 评价, 发现自身动作 代表小队 的问题所在以改进 长 提高动作质量 要求:在整个 练习过程中由 小组长带领大 家口令提示教 学

基 本 部

3、指挥学生听音乐 在不同练习形式

(2)在学生慢速学习 体会时, 学生之间可

分 约 60’

下练习基本步伐, 体会动作的本体 感觉和节奏,并巡 视指导。

用口令控制练习, 用 自己的标准纠正动 作。

1、语言提示健美操

巩固 提高: 勇 于 展 约 15 示 ˊ 拓展训 练

1、 学生间相互交流和 讨论,展示出最佳 动作构成(手臂 优秀的状态 动作是构成丰富 2、让学生在音乐的配 合下,使基本步伐 多彩健美操动作 都能在不自主的调 的内容之一) ,教 控下串联在一起。 发挥学生的自由组 师示范范例,引 编能力。 导学生利用已有 知识将所学的基

要求: 学生有 1 的小组围城圆 组 圈演示, 不仅学 生之间可以相 互发现问题, 也 提高学生之间 的沟通交流。

基 本 部 分 约 60
ˊ

本步伐进行有效 填充与串联。 1

2、把学生分成自由 组合的六个小 组,给学生音乐, 学生根据自己理

解,将基本步伐 进行串联,教师 给予适当提示。 巩固 提高: 约 15 ˊ (改变方向,连

3、 自由组合四个小组, 自选小组长。 发挥小组 长作用, 自主学练、 合 作、 选择、 尝试步伐的

续动作,等) 有效组合。 3 、巡视指导,注重 4、积极尝试练习,接 资源生成,提出不同 要求,激发学生练习 受教师、 同伴指导, 进 积极性。相互交流 一步巩固提高动作规 格, 体验健美操运动的 活力与动感。 分组展示, (二组同时) 一定相互鼓励、 相互交 流学习体会,对动作、 对音乐、 对自身做出简 1、教师在神话的音 1、听音乐在教师带领 调节身 乐背景下,配合 下做放松操 心 瑜伽体位法的伸 轻松愉 展,进行瑜伽放 悦 松练习

结 束 部 分 约 15’

放松 练习 约 10 ˊ

8 × 8 拍

归纳 总结, 反思 提升 约 5’ 场 地 器

要求: 学生的心 安静下来, 使学 生在轻松、 愉快 的气氛中结束 本节课的学习。 1 、教师总结本次课 1、自主评价,听教 教与 师总结。 学情况 2、主动收送器材 2 、引导学生主动归 还器材 录放机一台 预计效果 练 习 密 度 : 35 % ~ 40% 平均心率: 125~130

形体房



次/分 课后我进行了教学总结和反思,将不足进行改进,将疑惑进行探索。 本课在上课一开始我便以热烈奔放的音乐吸引学生的注意力,课的热身部分采用 教师领做、学生模仿跟练的形式。并以节奏明显的音乐,调动学生的感官,教师用示 范和讲解作出生动的提示,激发学生的学习欲望,调动学习积极性。 在教学基本内容部分学习七种基本步伐分为三个阶段,第一为掌握、第二为巩固、 第三为拓展。学习过程步步深入,讲究实际效果。在动作巩固的前提下,要求学生在 七种步伐的排列组合、步伐与上肢动作的配合方面作出拓展。学习过程中,提倡互动 学练,设计小组合作学习,使学生在集体学练和创造中获得乐趣。给学生创造才艺展 示的机会,提高学习的积极性,激发学生的学习欲望。打破了传统讲授式教学模式, 让学生更快进入运动状态,效果显著以后应继续使用。本节课在教学组织上也让学生 在课堂中发挥了自主创造性,学生通过小组配合,小组表演,发挥出学生间的团体协 作精神和想象力和创造力。 本课内容容量大,再配合音乐跳起来有一定难度,部分学生比较吃力;要求教师 要多引导、鼓励并及时点评,为学生日后能较好的学习打下基础。

课 后 反 思


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