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在体育锻炼中培养学生自尊自信心


浅谈在体育锻炼中培养学生的自尊自信心 随着社会生产生活方式的改变,人们生活、学习节奏的加快,人 的心理压力越来越来大,引导和帮助青少年学生克服各种心理挫折 和心理障碍,维护他们的心理健康,是学校教育和体育工作的重要 目标之一。 自尊自信与个人成长之间有着密切的关系。每一个有志于取得一 番成就的人,都应该具有这种品质。但是,这种品质不是天生的, 而是在后天的学习、生活、工作中逐步培

养起来的。那么,如何在 体育锻炼中培养这种心理品质呢? 一、让学生获取成功体验,找到个人自尊自信的支点。 研究证明,自尊自信的培养受着家庭、学校和社会环境的影响, 自尊自信产生于我们对自己的正确认识。不断地让学生获得成功, 找到个人自尊自信的支点是培养和提高学生自信心的根本方法。 因此,一名体育教师应尽可能在教学中给学生创造成功的机会和条 件,让他们体验到成功的快乐。 优等生一般都是屡获成功的人,所以他们几乎都具有强烈的自尊 自信心;而差生往往是屡遇失败的人,他们几乎都缺乏应有的自信 心。我们对成绩较优秀的学生,要善于维持和保护他们原有的自信 心。并不断为他们创设新的起点,使他们取得新的成功,进一步增 强自信心。对成绩较差的学生,要对他们关怀有加,努力为他们创 设更多的机会和条件,帮助他们成功,以树立他们的自信心。教师 要善于发现差生身上的闪光点,要对他们所取得的进步哪怕是极小 的进步都要给予及时的反馈。比如,当发现一个屡次动作不达标的 学生在反复纠正动作后,第一次按要求完成动作时,作为教师就应 捕捉住这次机会,对这位学生的努力加以肯定,对学生的成功加以 赞赏,以增加学生在这个项目上的自信心。 二、从实际出发,给学生制定合理的目标与任务。 明确具体的目标和任务是激发个体自身动机的有效手段。一个人 的信心不是一成不变的,它受行动结果、他人评价和自我评价等因 素的影响。一般来说,成功的结果能增强自信心,而失败的结果则 会使自信心削弱,甚至完全丧失自信心。心理学的研究表明,一个 人的自信心与他的成功率成正比例;成功越多,期望越高,自信心 越强;反之,失败越多,期望越低,自信心越弱。这在体育教学过 程中是一个非常值得注意的问题。如果在教学中制定的目标和任务 不切实际,就不能使学生获得成功的体验,学生就会对自己持怀疑 态度。所以目标任务的确定应从学生的实际出发,不能超越实现目 标的最大可能性。 实践证明,一个明确而令人信服的目标和任务,会激发学生的运 动才能,使学生不断获得关于成功的积极情感体验。假如某一学生 总是笨手笨脚的,什么事情都干不好,功课在班上是倒数的,体育 成绩不及格,在学校被老师批,回家挨父母骂,缺少自信。他在假 期定一个计划,要求自己每天早晨锻炼跑 10000 米,然后开始一天 的学习,争取在假期里把上个学期的功课复习3遍。这样的目标显 然有点不切实际,也很难完成,当他发现自己没有能够按时完成计 划实现目标时,就会更加沮丧,更不要提信心的建立了。因此在教 学中应遵循“循序渐进” “小台阶,分步走”的原则。为学生所制 定的行为目标不可太高,必须适合学生的现有水平,然后把一个大 目标分解成若干个小目标让学生分阶段一步步完成,在完成的过程 中及时给予积极的鼓励性的评价,使学生每完成一个“小步子” 、 每上升一个“小台阶”就增加一份信心。 三、积极创设令人愉悦的体育运动场景。 体育教师应有意识地让学生在体育运动中相互悦纳、认同和鼓励, 营造同学间相互帮助和支持的良好氛围。在这一点上,教师的示范 和暗示作用是极为重要的。例如,在体育教学中,一个学生没有成 功地完成技术

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