当前位置:首页 >> 其它课程 >> 从容应考显本领

从容应考显本领


从容应考显本领

走进生活

思考:谁更易考出好成绩?

小明

小红

考试中

以前,沙丁鱼在运输过程中成活率很低。 后有人发现,若在沙丁鱼中放一条鲇鱼, 情况却有所改观,成活率会大大提高。这 是何故呢?原来鲇鱼在到了一个陌生的环境 后,就会“性情急躁”

,四处乱游,这对 于大量好静的沙丁鱼来说,无疑起到了搅 拌作用;而沙丁鱼发现多了这样一个“异已 分子”,自然也很紧张,加速游动。这样 沙丁鱼缺氧的问题就迎刃而解了,沙丁鱼 也就不会死了。

感知力 注意力 记忆力 思维力 创造力

1.适度紧张是 有益



有利于提高生命的活力和活动的效率 有利于提高学习效率,保证考试 中正常水平的发挥

2.过度紧张是有害



会使大脑神经失去平衡,受到抑制
感知力,注意力,记忆力,思维能力和
创造力全面下降。

紧 张 程 度 与 学 习 效 率 关 系 图

学习效率



紧张程度







出出主意,一旦考场上过于紧张, 怎样减轻压力?

考前做充分的准备
(1) 学习内容的准备 (2) 身体上的准备 (3)心理上的准备

(4)考试技巧的准备

正确看待考试有助于你减轻压力

就当它 是一次 特殊的 练习吧 心理准备

正确估计考题的难度和自身的能力 也有助于你减轻压力

别人也 可能感 到难,不 一定会 做

心理准备

积极暗示有助于减轻压力

不要紧张, 相信自己, 我能行.
心理准备

与父母沟通,减轻来自家庭的压力

爸爸,这 次考试,我好 紧张…

心理准备

(3)深呼吸调整法

过度紧张

深呼吸

平静

要想考出好成绩 最重要的是什么?

认真学习

课后复习
学习准备

安排好学习与休息时间

适当加强营养与锻炼

身体准备

考试“三字经”
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

考期近,树信心,调状态,进佳境。 文具笔,清理好,准考证,莫忘了。 进考场,心充实,视考试,寻常事。 拿试卷,填名号,速浏览,定方案。 先做易,后做难,先解简,后解繁。 题审清,书写净,抢速度,要细心。 试题易,莫大意,我觉易,人皆易。 试题难,莫心烦,我觉难,大家难。 答题毕,细复审,要客观,宜冷静。 铃声响,出考场,不议题,不算帐。 胜不骄,败不馁,忘成败,是大将。 饭吃好,觉睡香,待明日,打胜仗。

每当你看到考试分数时, 一般会有怎样的心情?

学会平静的、正确的看待分 数,不仅有利于我们的学习和 考试,有利于我们的心理健康, 对我们的全面发展也有积极作 用。

经过周一的考试,周二数学老师把试卷发了下来, 拿到试卷同学们是“几家欢喜几家愁”。 观察下面的图片,小明、小红和他们的同学小刚

都考了80分,可为什么他们的心情却截然不 同?

小明

小红

小刚

自我期望是指对自己所做的事或行为的结果

的预期或希望。如希望自己取得好成绩、找个
满意的工作等。

如果过高估计自己的能力,就会对自己提出
不切实际的、过高的目标或期望。一旦这些目

标或期望无法达到,就会产生强烈的挫折感。
一般来说,期望值愈高,挫折感愈强烈,期望

值愈低,目标就愈容易达到,挫折感就愈小。

过高 自我期 望值

紧张焦虑, 失去自信 不思 进取

过低

确定恰当的 自我期望值

考试是对学习的综合检测,是老师考察学生的

一种手段,因此,要以一种平和的心态对待考试,做
到从容应考. 分数可以反映对所学知识的掌握程度,反映某 一阶段的学习状况,我们要重视考试 、关注分数。 但不要片面理解分数、过于看重分数,做到胜不

骄,败不馁。平静看分数,实现全面发展。

1.学习效率与紧张程度的关系理解正确的是 ( C) A.越是紧张,学习效率越高 B.越是不紧张,学习效率越高 C.保持适度紧张,有利于提高学习效率 D.学习效率与紧张情绪无关 2.“临渊羡鱼,不如退而结网”这句话告诉 我们( A ) A .做事前要做好充分的准备 B .好羡慕水中的鱼 C .看到有鱼,赶紧回去拿网 D .事情不是人们想像的那么简单

3.考试中当你感到紧张或焦虑时,可以采取的 方法是(B ) A.赶紧跑出考场 B.闭上眼睛,放松身体,深呼吸调整 C.回去睡一觉 D.在考场大叫一声
4.“鲶鱼效应”告诉我们的道理是( A A.适度紧张是有益的 B.紧张对人不好 C.要保持高度紧张 D.紧张能出成绩 )

4.“天啊,怎么复习过的内容全忘记了,一点都想 不起来?”一次考试时,小糊涂着急的快要哭出 声来了。 (1)请说说小糊涂失利的原因是什么? 答:(1)小糊涂过度紧张,影响了考试心情。 (2)这种心理有什么危害? 答:(2)过度紧张会使大脑神经活动失去 平衡,受 到抑制,注意力、感知力、记忆力、思维能力和 创造能力全面下降,甚至停滞。 (3)你有什么好的办法帮助他吗? 答:(3)学会调节紧张的心理,可 以采取深呼吸调 整法。放松紧张的心理,逐步使心情缓和。


更多相关文档:

从容应考

从容应考_其它课程_初中教育_教育专区。从容应考一、 教学目标: 1、 情感态度价值观目标: 学生能够坦然面对考试, 有适度紧张, 能认真复习对待;能有效地进行复习...

从容应考

第五单元 在分数的背后 第十二课 考试的心情 从容应考 1.升入七年级后,面对第一次大型的考试——期中考试,小云没有发挥出自己应有的水平,导致成绩不 太理想...

从容应考doc

做好升学和职业选择 的心理准备 教材分析: 教材分析:本课重点从从容应考、平静...显 然不是。过度紧张对学习和 考试很不利。我们同学中是 否有人在考试的时候...

从容应考学案

广西民族师范学院附中政治组 七年级上册思想品德 编号 12.1 编写人:蒙艳 审查人:教研组 使用时间 2012.12 第十二课班别: 从容应考学案姓名: 【教师寄语】 正...

从容应考 教学设计

从容应考》教学设计 【课题】:第十二课第一项目《从容应考》 【课型】:新授课 【课时】:1 课时 【教学目标】:①情感、态度、价值观:引导学生正确看待考试,...

从容应考

从容应考 2009102140 09 思政 韦利花 教师进行教学反思是为了找出课堂教学成功的地方和不足的地方,以便在 以后的教学中改进不足的地方,发扬好的方面,提高自己的...

教科版七年级思想品德从容应考说课稿

我今天的说课课题是《从容应考》 ,根据新课标的要求,我将以教什么,怎么教,为什么这 么教为思路,从学生情况、教材情况、教学目标和重难点、教学过程等方面加以...

从容应考教学反思

从容应考》教学反思我以一句顺口溜“考考考,老师的法宝;分分分,学生的命根。 ” 开始了本课的教学,让老师与学生产生情感上的共鸣,拉近了师生彼 此的距离。 ...

科教版7年级政治上册 从容应考 导学案

2012-2013 学年度第一学期七年级思想品德导学案 班级: 小组: 姓名: 课题:从容应考 【学习目标】 三维目标: 课型:新授 备注:教师复备栏及学生 笔记。 三....

从容应考教学设计

从容应考教学设计_其它课程_初中教育_教育专区。基本信息 课题 作者及 工作单位 教科版七年级上册第十二课《考试的心情》第一课时《从容应考》 樊友斌 赣州市章贡...
更多相关标签:
方显从容 | 充分显示出本领和才能 | 小老鼠显本领 | 让我闯为社团显本领 | 小老鼠显本领说课稿 | 充分显示了自己的本领 | 能力本领显得出来 | 从容应对考试 |
网站地图

文档资料共享网 nexoncn.com copyright ©right 2010-2020。
文档资料共享网内容来自网络,如有侵犯请联系客服。email:zhit325@126.com