当前位置:首页 >> 英语 >> 你的阅读造就了你

你的阅读造就了你


你的阅读造就了你
发布于2012-12-27 08:31:00 浏览8672次 评论34条

心理导读:如果你每天起来,心不在焉地上几节课,拿起单词书又放下,你就知道你为什么 是现在这个样子了。你根本不喂养你的大脑,那么它自然也不能实现你的愿望。 ——www. xinli001.com

亲爱的:

大学生活还

是让你不满意么?课程枯燥,老师敷衍,有人创业,有人恋爱。你心志不低,想 要一份光辉的未来。可是,你说大一过得浑浑噩噩,大二也在稀里糊涂中即将过去。每天醒 来你都告诉自己要努力奋斗,可是每一天过去的时候都好像一事无成。你看励志书,里面说 目标明确、意志坚定就可以达到目标。你总是做不到。

我告诉你一个真相:如果你真的想在经济方面有所作为,那么你就看错书了。想在经济方面 有所建树,你首先应该看得是专业书。我今天想和你聊的是了解世界的方法论。不知道你是 否也有这样的感觉:这个信息爆炸的世界,又是一个信息极度不对称的世界。网络上总有无 穷的链接吸引着自己:这个明星有新的男朋友了,那个政客说了些什么了,新的恶搞视频让 你哈哈大笑, 新的电子产品让你忍不住一遍一遍搜索……你了解那么多新鲜有趣的事物, 可 是亲爱的你, 这些并不能帮助你更了解这个世界。 因为你始终没有用自己的标准来筛选信息。 你会说,你只看对你而言有趣的信息。亲爱的,你想过吗,你的需求是被制造的,你的趣味 也是被引导的,你的追求是被煽动的。如果没有那么多广告说睫毛越长越好看,你可会追求 那些睫毛膏?

我绝对赞成女孩子要打扮得漂漂亮亮, 让自己赏心悦目。 但是更重要的是, 善待自己的心灵, 懂得喂养自己的大脑。 你的时间精力都分散在了这些被煽动的追求上, 自然没法去实现自己 真正想要的目标。

有个理论叫做“You are what you read.” 你的阅读造就了你。 ( )如果整天徘徊在明星的博 客上,那么更适合你的职业是娱乐记者,你说对经济有兴趣,你要看的是学者们的著作,财 富人物的访谈或许可以让你心潮澎湃,却不能让你的思想更锐利。

关于文化,你要明白自己是想玩票还是真心热爱文化。如果只是觉得文化是个很好的消遣, 那么看看欧洲文艺电影,听听摇滚,翻几本装帧设计精良的小说大概就够了。如果是真心想 投身于文化,要做的功课就多了。无论是维基百科还是谷歌还是百度,都远远不够。你要去

的地方是博物馆美术馆图书馆, 你要看的是最新的世界性艺术杂志, 你需要一个志同道合的 圈子与你一起交流和创作……

如果你每天起来,心不在焉地上几节课,拿起单词书又放下,你就知道你为什么是现在这个 样子了。你根本不喂养你的大脑,那么它自然也不能实现你的愿望。雄心壮志需要一个实际 的计划,单靠每天的锵锵誓言是于事无补的。

我不知道和网络时代一起成长的你是否比我更了解世界。 我始终觉得世界和以前一样, 信息 严重不对称。你是否知道你将来要进入的那个世界,你将来所期待的生活里面,有什么等待 着你?

对自己的塑造,就在于你如何使用每一分钟。你和时间的关系,就形成了你自己。

和朋友欢聚怡养心灵,参加派对也让人放松神经,在八卦论坛上拍拍板砖也很释放情绪。但 那不能成为你生活的全部。

试试看,跟踪自己一个星期,列个 “我在看什么” 的表格。一周下来,你自然清楚,为什么 你现在是这样的一个你。如果你还在大学里,实在是得天独厚。有那么好的机会和条件,帮 你成为自己想成为的那个你。

曾经看到杨绛说她的读书经历。有人问他,如果三天没有读书,感觉怎样?她说,感觉不好 受。如果一周不读书呢?她说: “那么我一周都白活。 ”

我白活过很多时间,如今有些后悔了。希望你不要重蹈我的覆辙。每天看一点书,你会发现 有收获的。

愿你在这个信息爆炸的世界里, 找到属于自己的行星轨迹。 总会有这样那样的天外陨石来撞 击你的轨道的,坚持自己的定力。

文/沈奇岚

饭桌上的心理学:美食能影响我们的观点?
发布于2012-12-29 08:00:00 浏览2109次 评论6条

心理导读:吃喝玩乐谈业务,是否不务正事?美味本来和思考没有联系,但是心理学实验表 明,一边享受美食,一边进行思考的人往往容易受到他人观点的影响,并且容易被他人所说 服。 ——www.xinli001.com (来源:壹理网 www.xinli001.com)

你去谈业务,对方会给你提供一杯咖啡,到了午餐时间,你们还可能会选择一家餐厅吃饭, 很多人都以为这些仅仅是出于礼貌,或者对商务应酬不理解,会觉得“吃吃喝喝,正事不干” , 他们觉得公事和应酬仿佛没有联系。

心理学家通过调查发现: 很多在应酬中举行的谈判成功率很高, 于是就设计了一个心理学实 验, 请被测试者将他们就某一个事件的看法写下来, 然后让他们阅读一些与他们持相反观点 的报道,并告诉他们这些是权威专家所写。最后研究人员把被测试者分为两组,一组,提供 给他们美味的甜点和果汁, 另一组则什么都不提供。 研究人员统计被测试者在阅读报道后的 态度转变情况,发现提供美食饮料的一组96%的被测试者改变了自己的观点。而另一组则 几乎没有做出改变。

美味本来和思考没有联系,但是实验表明,一边享受美食,一边进行思考的人往往容易受到 他人观点的影响,我们在用餐的时候,更愿意倾听他人的意见,并且容易被他人所说服。

这个心理特点被商家广泛的利用,比如,超市里有的推销员给顾客免费品尝食品,顾客边品 尝,他们边推销,很多顾客在品尝后就会买下他们的食品;还有,你参加车展、商品交易会、 美术展览,服务机构不仅给你提供良好的解说服务,而且还免费给你咖啡、橙汁、蛋塔、甜 点等等美味食品。这些不仅体现了良好的服务水平,更重要的是,这些服务能够影响你的心 理,促使你签下采购合同或者协议,有效地提高成交量。

如果你有请求和希望, 那么最理想的就是让对方处于完全放松的心理状态, 来倾听你的意见, 并接受你的要求。 心理学认为在共同进餐中对方比其他场景中更容易接受你的要求。 饮食对 人际交往有着积极的影响作用,所以,应酬不是简单的吃喝享乐,而是商务交流中必需的方 式。

文/佚名

提高记忆力的三种方法
发布于2012-12-30 08:00:00 浏览2403次 评论0条

心理导读: 我们并不是注定要忘记我们这一生所经历的, 这有三种方法可以帮你通过生活习 惯的改变提高记忆力。 ——www.xinli001.com

在现在世界中, 人的大脑是最神秘最有力量的工具之一。 这个神秘的器官用突触和神经元解 释现实,形成个人观点、品质和记忆,进而构成了我们的个体。我们的大脑消耗我们20% 的能量,大脑一直在工作,一直在改变。随着我们年龄的增长,大脑不同区域的关系不断巩 固,强化我们的记忆,一直到一个特定的年龄,自然而然地,因为“停止活动”或者因为记忆 遗忘症比如老年痴呆症, 我们开始失去对记忆的控制。 但是, 在我们的大脑真正“停工”之前, 我们并不是注定要忘记我们这一生所经历的:

这有三种方法可以帮你通过生活习惯的改变提高记忆力。

1. 自我意识

明白你的大脑是如何记忆的对于对于提高记忆功能是至关重要的。当你体验这个世界的时 候,敏感元件信息接收到的是通过你的短期记忆(包括视觉上的、听觉上的和语义上的)的 编码。通过长期的收集过程,你的大脑对你的短期记忆进行改造,这意味着你使用记忆的次 数越多,它的改变就越大(对于那种你很少回忆的平常小事,比如今早洗的澡,昨天的通勤 等,它们的对立面也是正确的)

这种回忆的行为对于提高记忆本身是一种有益的练习。 当你意识到在特定的记忆中回忆它们 时同样也会影响到它们被回忆的能力。 意识到是什么吸引你的注意力到特定的记忆中和选择 把注意力集中在观点的不同方面会促使你的大脑产生新的联系, 这样强化你的神经网络, 把 记忆放在前因后果中。记日记可能是提高自我意识的最好方法,但是用镜子、相机、麦克风 或者观众产生的无夸张的自我意识同样可以提高记忆的准确性。 我们的记忆随年老而衰退是 因为我们的大脑因停止学习而在编码和检索方面变得效率低下。 学习和社交会唤醒大脑的不 同部分—语言、知觉、解决问题能力和运动协调—毋庸置疑,这些是一个聪明、敏捷、纵向 的记忆的基础。

2. 减轻压力

压力对于记忆功能有很大的负面影响。 如果在一件事中有任何强烈的感情出现, 在这一事件 过程中活跃的神经元会产生很强的相互作用关系。 当你回忆这件事的时候, 神经元会更容易、 更迅速地产生相同的相互作用关系 (这对于那些有创伤后精神紧张性精神障碍和有吸毒史的 人来说有时候是很痛苦的) 。这些记忆易于歪曲或者过度关注细节而非事件的大环境—另一 种自我意识的方法有时会提升健康的记忆。

睡眠要充足!神经影像研究显示,激动模式在熟睡的大脑中会反映前一天学习任务的记录, 表明通过这样的反映, 新的记忆可能会凝固。 加上夜间对于白天的回忆, 甚至一场梦的记录, 睡眠有时候是管理记忆的有力的工具。

冥想是一种集中注意力的精神训练形式, 似乎也能加强对脑力资源分配的控制, 同时提高注 意力和训练。 这种改变是长期的潜移默化的, 因为冥想可能有加强神经元回路和提高有选择 的注意过程的能力。

搞音乐同样会提高记忆力的很多方面, 这要通过提取大脑中的听觉的、 语义的和语言加工区 域的联系。研究表明,参加过一年器乐训练的孩子表现出提高了言语的记忆力,反之,那些 停止乐器训练的孩子没有明显的进步。

3. 饮食和锻炼

锻炼表现出能提高对信息的编码和检索的认知能力, 也被发现能调节海马的神经发生, 神经 发生可以提高新生儿神经元的存活率, 也能帮助形成新的记忆。 生理活性可以给大脑提供增 强的血液流动和氧气含量,这伴随着合理的饮食来使大脑保持健康。

现在有很多“补脑食品” 但是特定的水果和蔬菜可以给大脑提供直接的好处来培养和维护大 , 脑程序——黄酮类。黄酮类是光催化物,存在于由植物制成的食品中。因为它们有抗氧化性 能而重要。洋葱、韭菜、花椰菜、荷兰芹、芹菜、大豆、柑橘类水果、浆果、番茄、绿茶、 红酒和可可粉中都含有黄酮类。 葡萄糖在提高记忆方面也有很重要的作用, 因为它可以通过 血液到达大脑,为其提供能量促进神经系统的新陈代谢。

额外的摄取脂肪和卡路里对于记忆功能是有害的。 饱和脂肪和胆固醇是患老年痴呆症的高危 食物,更不用说其它的与这些食物有关的其它的健康风险了。

来源:译言

BET:Hold 住压力的最简易方法
发布于2012-12-27 08:30:00 浏览4287次 评论12条

心理导读:我热衷于简单又愉快的小事情。正好这会儿我手里边就有些实用的小办法。它的 名字叫 B E T,你可以全天候地运用它来减压。 ——www.xinli001.com

不管社会怎么快速发展, 我们身处何时, 压力始终是我们生活的一部分。 适当的压力是好的, 可以激发动力。但是这其中利害关系有一个转折点,一旦过了这个点,压力带来的正面效用 就会下降。随着压力越来越大时,如果听之任之,就可能会导致我们常说的焦虑,抑郁症, 慢性疼痛,成瘾行为等。现在我将给你支个招(B E T) ,让你不受时间地点的限制来减压, 平复你乱成浆糊的脑袋中的杂音,重获内心的平静。

我热衷于简单又愉快的小事情。正好这会儿我手里边就有些实用的小办法。它的名字叫 B E T(首字母缩写) ,你可以全天候地运用它来减压:

B-身体(body) 。

不管何时,都要密切关注身体的感觉。比如,这件事给你什么感受,你紧张吗?当你意识到 这种感觉时,试着深呼吸,这可以帮助你缓解它。

E-情绪( Emotions) 。

此刻你的情绪换作在那时又会是什么样的情绪呢?是焦虑、悲伤、愤怒、困惑,还是快乐、 平静, 又或者只是一种中性的感觉?这种心理感受给你一种什么感觉?研究表明, 给情绪定 性(负面 or 正面 or 中性)会降低大脑情绪中心的活跃度。

T-想法(Thoughts) 。

现在, 你的大脑处于什么状态?忙乱还是平静?当在进行自我评价或评价他人时, 问问自己, 这样的评价是否属实?这个想法给我什么感觉?是否还能换个角度看问题?多练习练习, 拓 宽思路。

这时,再集中精力来看看重点问题是什么。看,很简单吧。

你可以在早上,在考试前,在一场商务会谈时,以及一场旅行时,或者等红灯、打电话时, 你都可以进行 BET 这个办法。你还可以在打开电邮时,或在你的孩子闹脾气时,或当你在 悠闲散步时,运用 BET 这个办法。

如果一天里你多次尝试这个办法,我猜,你会就此打破桎梏,重获日常生活中的奇迹。有事 没事就试试这个办法吧,你的心得经验会帮你做得更好。

和往常一样,欢迎来向我分享你的想法、故事,乃至问题。你的互动将使我们一起从中获得 更多的生活智慧。


更多相关文档:

你的阅读造就了你

你的阅读造就了你_经济学_高等教育_教育专区。你的阅读造就了你 刚刚步入大学的你迷茫吗?常常会有朋友这样问我。我的回答也 许正是你们心中所想的, 很迷茫。 ...

你的阅读造就了你

你的阅读造就了你_文学_高等教育_教育专区。你的阅读造就了你 亲爱的: 大学生活还是让你不满意么?课程枯燥,老师敷衍,有人创业,有人恋爱。你心志不低,想要一份...

你的阅读造就了你

你的阅读造就了你_小学教育_教育专区。感受生活你的阅读造就了你 对自己的塑造,就在于你如何使用每一分钟。你和时间的关系,就形成了你 自己。如果你每天起来,心...

你的阅读造就了你 沈奇岚

你的阅读造就了你 沈奇岚_文学_高等教育_教育专区。你的阅读造就了你 沈奇岚 亲爱的: 大学生活还是让你不满意么?课程枯燥,老师敷衍,有人创业,有人恋爱。你心...

你的阅读造就了你

10页 免费 你的阅读造就了你 1页 免费如要投诉违规内容,请到百度文库投诉中心;如要提出功能问题或意见建议,请点击此处进行反馈。 ...

你的阅读造就了你

(你的阅读造就了你) 网络上总有无穷的链接吸引着自己:这个明星有新的男朋友了,那个政客说了些什么了,新 的恶搞视频让你哈哈大笑, 新的电子产品让你忍不住一遍...

阅读造就你我

阅读造就你我_英语学习_外语学习_教育专区 暂无评价|0人阅读|0次下载|举报文档 阅读造就你我_英语学习_外语学习_教育专区。Reading is aways beneficial As the ...

We are what we read阅读造就你我英语作文

We are what we read阅读造就你我英语作文_英语学习_外语学习_教育专区。We are what we read Reading often has an important influence on one's growth and...

阅读造就人生

阅读造就人生_五年级其它课程_其它课程_小学教育_教育专区。小学生国旗下讲话稿《阅读造就人生》 林欣洁 敬爱的老师,亲爱的同学们: 大家好!是五 (5)班的林欣...

We are what we read 阅读造就你我

We are what we read 阅读造就你我_英语学习_外语学习_教育专区。阅读造就你我。读书往往对一个人的成长和学习有着重要的影响。在恰当的时间,阅读一本好书可以点...
更多相关标签:
阅读造就你我 | 专业阅读造就幸福教师 | 阅读造就人生 | 专注造就成功阅读答案 | 信徒造就在线阅读 | 谁造就了赵小兰 | 谁造就了当今社会乱象 | 谁造就了美国 |
网站地图

文档资料共享网 nexoncn.com copyright ©right 2010-2020。
文档资料共享网内容来自网络,如有侵犯请联系客服。email:zhit325@126.com