当前位置:首页 >> 高中教育 >> 林书豪:吃出来的NBA标准身高

林书豪:吃出来的NBA标准身高


林书豪:吃出来的 NBA 标准身高 林书豪:吃出来的 NBA 标准身高意林杂志 林书豪:吃出来的 NBA 标准身高 苗向东 (图片来自网络) NBA 赛场上的林书豪,成为“传奇”的代名词,可当初,高一的时候,他才长到 1.61 米,后来他父亲给他制定了特殊的食谱,3 年时间就长到了 1.91 米,为其在篮坛发展奠定了 基础。 书豪父亲林继明和母亲都没有超过一米七,从遗传上来说孩子

失去了长高的先决条件, 可是孩子又爱打篮球,父亲就特意请教了营养师,调整了林书豪的食谱,一日三餐是这样的 ——早餐:5 个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡;训练后:喝蛋白质混合饮料;午餐:一般吃沙 拉、三明治或者鸡肉;晚餐:蛋白质混合饮料和通心粉鸡肉。此外,每天还要喝 8 瓶水,吃 205 克蛋白质和 8 包蔬菜。这一招果然见效了,进哈佛时,林书豪已经长到 1.88 米,但 75 公斤的体重仍使他显得瘦弱。 这个食谱是高负荷运动的运动员训练食谱。 林书豪从小就每天坚持打篮球, 体能消耗大, 特别是篮球运动对力量要求很高, 所以才会有这么多的蛋白质摄入量。 对于成长发育的青少 年来说,蛋白质、钙、维生素等都是必需的营养元素。鸡蛋是人体吸收最好的蛋白质来源之 一。为帮助骨骼生长,喝牛奶能够提供丰富的钙质。还要考虑补充牛奶等奶制品和适量的肉 类和豆类,肉类食物可以多选择些牛肉、鸡肉、鱼肉等。另外,蔬菜应该在每餐至少占据 10%的量。水果也是不容忽视的,它和蔬菜不能互相替代。 林书豪的食谱中,鸡肉比较多,鸡肉和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含 量较低。林书豪之所以对肉类这么挑剔,是因为在一般肉制品中,畜肉往往脂肪含量较高, 常常在 30%左右,而禽肉则只有 10%左右。鸡肉为优质的蛋白质来源。但吃鸡肉最好少吃 皮。去年林书豪两次来华,其间由于参加商业活动不得不频繁出席饭局。即便是这种情况, 他也会注意在吃饭的时候只吃鸡肉等低脂肪的肉类,并且会将鸡皮一点不剩地撕掉。 进入 NBA 后,为了迎接高强度的对抗,林书豪更加注意饮食结构,体型上出现了明显 变化,原本较为瘦高的体型变得更加健美。 (本文来自意林杂志第 15 期“生命八卦” ) ——————————————————————————————————————— ——————————

更多相关文档:

林书豪长高的秘诀

林书豪饮食,锻炼 NBA(微博)传奇球星拉里·伯德职业...他基本不碰油腻的东西, 甚至从不吃鸡皮,自律到了令人...原因是儿童的身高、体重、骨骼、肌肉的增长和性发育...

林书豪的成功之路

林书豪的传奇之二:他那一九一公分的身高,在NBA只是矮个子,而NBA“强肉如 林”,以他的身体条件几乎没有人相信能熬头,唯一相信的是他自己。他勉强进入NBA后,...

...尼克斯队17号华裔球员林书豪在美国职业篮球(NBA)赛...

如图是被誉为“豪小子”的纽约尼克斯队17号华裔球员林书豪在美国职业篮球(NBA)赛场上投二分球时的照片.现假设林书豪准备投二分球前先曲腿下蹲再竖直向上跃起,已...

NBA历史上十大最矮球员_图文

动作要比高个子的运动员敏捷的多, 而且他们在长人如林的 NBA,打了自己的...7、亘三阪“基洛寺” 三阪亘,身高 172,他是世界上少数几个众所周知的亚洲...

林树豪

如愿被任何一支球队挑中,沮丧的 他连吃了 40 多根...苦苦拼搏与等待的林书豪,终于打 NBA 的一片天。...[2] 球衣号码:17 号 身高:1.91m/6 英尺 3 ...

“小个子”林书豪 创造大奇迹

2 成长之路 林书豪改变哈佛队史 华裔控卫 NBA 路不平坦 林书豪的父母对运动都...林书豪 拥有正统的控卫身高,聪明的头脑,以及不错身体条件,在进攻端他可以轻松突...

刘爱梅讲解身高公式的解读

这就可以解释为什么在 NBA 打球的林书豪爸妈都不高, 但他却能长到 1.9 米。 有一个公式可以计算遗传因素决定的预测身高: 男孩=(父身高+母身高+13)/2 女孩...

林书豪的奋斗史激励着我们年轻的同学们。如图是被誉为...

如图是被誉为“豪小子”的纽约尼克斯队17号华裔球员林书豪在美国职业篮球(NBA)赛场上投二分球时的照片.现假设林书豪准备投二分球前先曲腿下蹲再竖直向上跃起,...

林书豪个人简介林书豪

林书豪在加州出生,身高 191 公分,体重 90 公斤, 哈佛大学篮球队球队的队长, ...尽管随着姚明,易建联这样的中国 NBA 球员的出现,让美国人开始了解亚洲篮 球,...

林书豪

作为土生土长的美国人,林书豪标准的美国“制造”。只不过,“原材料”却来自...“林书豪让大家看到,黄种人不一定 要有非常突出的身高才能在 NBA 立足,只要你...
更多相关标签:
网站地图

文档资料共享网 nexoncn.com copyright ©right 2010-2020。
文档资料共享网内容来自网络,如有侵犯请联系客服。email:zhit325@126.com