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心理健康电子小报


银川二十四中心理咨询室

心灵之窗

2014 年 12 月刊

总第 9 期

亲爱的同学们: 你们好!欢迎走进银川二十四中心理咨询室和大家分享的《心灵之窗》!在你成长的路上。我 们的《心灵之窗》也将陪伴大家一同经历风雨,分享青春的故事和心灵的感悟。 心理老师希望无论你的天空呈现怎样的天气,请你铭记

:永远有一个温馨的地方会无条件的接 纳你,和你一起分担。同学们,欢迎大家来到心理咨询室(南校区综合楼三楼)访问、咨询。多彩 的中学生活里,我们愿与你一同撑起晴朗的心空,一起健康快乐地成长!

人生小定律
遇事只要你往好处想你就会快乐, 就像你如果掉进沟 里, 你都可以想象说不定有条鱼会钻进自己的口袋, 最差 也许会获得一些小虾米!

亲爱的同学,请不要要嫌弃我们的唠叨!
青春,一个多么美好的字眼,一个多么令人羡慕的年纪。可是我知道处在青春 期的大家一定不以为然, 很多同学一定在心理反驳说: “青春有什么好, 全是烦恼” 。
85%来自 每天无休止的学习,考试,每次老师都喜欢拿成绩说事,啰啰嗦嗦。小时候觉得我 人成功的因素 1.一个 社交和处世。 爸妈挺好的, 可现在太爱唠叨, 烦死了。 我们真是生活在唐僧的紧箍咒里, 痛苦呀。 的人, 人 别 赏 个永远不欣 一 . 2 欣 可是,你们知道吗?父母老师再生气,再唠叨,再啰嗦,也是为了你好,绝不 远也不被别人 也就是一个永 汪国真 会想要害你。他们比你有经验,懂得如何更好去面对生活中的风雨。要知道每一位 赏的人。 —— A 用 柔胜之;人 父母、老师都希望你有一个灿烂的未来,希望你有一个美丽的人生。 以 我 , 刚 我 3.人好 ;人使气, 之 感 诚 以 术,我 漫漫人生路,需要自己走。因为期待你走得更好,因为担心你栽跟头。所以家 ——金缨 以理屈之。

遇到不该争的人或事, 最好的选择是沉默。 争辩只会 让一个简单的问题变的更加复杂。 很少有人知道, 在争辩 的时候,最难辩倒的观点就是沉默。

幸福不是不必要骨干小我们每天绞尽脑汁想出来的。 如果你不是总在想自己是否是幸福的时候,你就幸福了。 幸福其实很简单。

长老师忍不住唠唠叨叨,又啰啰嗦嗦,或许对于大家,全是空话。其实,我最想说 的是:你的困境,我们无法替你担当,除了叮咛,我们还能为你们做点什么?当我

人一辈子就像一盘棋, 每一步都是自己走来的。 走过 了,就改不了了。所以,我们每走一步都要多加思索,走 错了,就没办法挽回了。

们管得太多,你也不要抛弃我们,把我们的话当作你的一个选项,而不是垃圾。人 生若是我们唯一的玩具,摔摔打打,没事,谁不会不小心呀,可是,要是,一时失 手,打碎了呢,我们自己都拾不起,拼不齐。所以,请你不要嫌弃我们的唠叨!
答案见后页

银川二十四中心理咨询室

心灵之窗

2014 年 12 月刊

总第 9 期

1954 年,美国科学家做了一项“感觉剥夺”实验。实验者以每天 20 美元的报酬 (在当时是很高的金额)雇用了一批学生作为被试者。 实验内容是这样的: 实验者将学生关在有隔音装置的小房间里, 让他们戴上半 透明的保护镜以尽量减少视觉刺激。接着,又让他们戴上木棉手套,并在其袖口处 套了一个长长的圆筒。为了限制各种触觉刺激,又在其头部垫上了一个气泡胶枕。 除了进餐和排泄的时间以外,实验者要求学生 24 小时都躺在床上。可以说,这样 就营造出了一个所有感觉都被剥夺了的状态。 结果,尽管报酬很高,却几乎没有人能在这项实验中忍耐三天以上。最初的 8 个小时好歹还能撑住,之后,学生就吹起了口哨或者自言白话,有点烦躁不安了。 在这种状态下,即使实验结束后让他们去做一些简单的事情,他们也会频频出错, 精神也集中不起来了。 实验持续数日后,人会产生一些幻觉。例如,看见大队花栗鼠行进的情景,或 者听到有音乐传来,等等。到第 4 天时,学生会出现双手发抖,不能笔直走路, 应答速度迟缓,以及对疼痛微感等症状。实验后学生得需要 3 天以上的时间才能 恢复到原来的正常状态。 感觉的存在给人们带来了愉快的享受, 也带来了痛苦的烦恼。 我们的生活就处 在愉快的感觉和痛苦的经验之间。人是一旦失去感觉,后果将不堪设想。如果一个 人丧失了全部感觉能力,也就不可能产生认识,吏不可能产生情感与意志。由上述 的实验可以看出,丰富的感觉刺激对维持我们正常的心理状态是必需的。 我们所处的世界丰富多彩, 而人的正常生活和有效发展必然需要建立在尽可能多的 和外界接触的基础上,需要对外 界的刺激有足够的心理准备。 古人说:“读万卷书,行万里 路。 我们应该积权地去接触社会, 接触人生、尽情体验生活的各种 滋味,只有这样才能拥有一个丰 富多彩的人生以及健全的心灵。 如果曾经体验酸甜苦辣的人生百 味,如果有机会领略各地不同的 风土人情, 如果拥右丰富的知识、 广馋的见闻和丰富的情感,那么 你对社会与人生体验就越深广, 你就越能有效地把握自己,驾驭 好自己的命运之舟。

学会宽容
宽容是一种美德。包容是一种胸怀. 宽容是蔚蓝的大海,纳百川而清澈明 净;宽容是高阔的天空,怀天下而不记仇恨怨愤;宽容是灿烂的阳光,送你甘 霖送你和风;宽容是延续生命,生命的辉煌也只有闪烁的一瞬;宽容大度才能 超越局限的自身,一语宽容,雨露缤纷,一生宽容,心系乾坤。 宽容了别人,等于善待了自己。它能使自己的生活变得轻松,快乐。人生 的道路很漫长.在这人生的道路上.我们遇到很多挫折和困难.也许遇到许多的 误解和不快.这时候要学会宽容.宽容友谊能够天长地久。宽容的世界才能和谐 美丽.一个人有了宽大的胸怀.有了可以容纳万物的心.才能够成就一番事业.才 能够快乐而幸福的生活. 宽容是一种修养,是一种境界,是一种美德。宽容是原谅可容之言、饶恕 可容之事、包涵可溶之人。宽容是人生的一座桥,将彼此间的心灵沟通。走过 这座桥,人们的生命就会多一份空间,多一份爱心,人们的生活就会多一份温 暖,多一份阳光. 宽容,当需要有够大的心胸。我想世间最大的还是弥勒佛的肚子:“大肚 能容,容天容地,于己何所不容;开口便笑,笑古笑今,凡事付之一笑。”这 是何等的心胸啊!宽容和笑、愉快在弥勒佛的境界里是连在一起的。有了宽容 的胸怀,才有容天容地、容江海的崇高和博大,才有来自心底的真挚笑容,大千 世界,日月轮回,时事境迁,人心思变,所以,于己要多责,责自己无知无识; 对他人,要多欣赏,赏他人有高有低。人生有了这种宽容的气度,才能安然走 过四季,才能闲庭信步笑看花落花开。

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