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顺德一中德胜学校体育与健康课教案


顺德一中德胜学校体育与健康课教案
第六 周 星期三 高一 年级 场地 体育场 教 学 身体素质练习之力量 内 容 器材 1、提高学生的上肢和下肢力量 教 学 2、提高学生身体素质及吃苦耐劳的意志品质。 目 标 顺 时 序 间

教学内容
一、开始部分

教师活动

学生活动
1、学生集合,上

课。

强 度

十 准 分 备 钟 部 分

1、上课前检查上课场 地和准备上课的器材 1、体委集合、 的安全可靠性。 并整队向 教师报告 人数。 2、考勤、宣布体育课 2、师生问好! 内容,安排见习生、强 3、 教师布置课 调在体育运动和运动 的内容。 训练中学生要注意安 4、安排见习 全. 生。 二、准备活动 1、 绕两个篮球 3、宣布本堂课的要求 场慢跑两圈, 及对学生的希望。 队伍整齐。 2、徒手操: ①头部运动。 3、喊口令带领学生做 ②肩部运动。 徒手操,并检查学生做 ③扩胸运动。 操情况。 ④腰部运动。 ⑤腹背运动。 ⑥正压腿运 动。 ⑦侧压腿运 动。 ⑧膝关节运 动。 ⑨碗、踝关节 运动。

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2、上课认真听讲,练习主动。 3、动作到位保持身体的协调用 力,同时达到热身,拉伸关节的 目的。 4、一拍一动,动作整齐规范, 按老师的指示完成练习 男生? 女生? 教师● 场地 ???



??? ?????????? ?????????? ?????????? ?????????? ● ? 练习图: 按体操队型散开做徒手 操

基 三 十 本 分 部 钟

一、体育游戏 学生进行体育 游戏练习从不 会到熟练。通 过游戏提高学 生运动和学习 兴趣。 二、力量练习 1、 全体进行上 肢力量练习 俯卧撑 2 组 2、 全体进行下 肢力量练习 深蹲走 200 米 3、慢跑放松 4、 分组进行上 肢力量练习 双杆练习 5、 分组进行下 肢力量练习 台阶跳 5 组 1、集合队伍, 小结本节课的 教学情况,对 学生在教学中 的表现好的给 予肯定的评 价,出现问题 的提出希望。 2、 安排学生收 拾体育器材及 归还练习器 材。 3、师生再见。

1、教师说明游戏规则 和游戏的玩法。学生绕 圆圈逆时针方向跑步 或做行进间操,教师突 然喊出一个数字“2 个”、 “3 个”、 “4 个”……。 学生听到数字后,立即 与临近的同伴按所喊 出的数字站在一起。 2、整理队伍、组织学 生进行下肢力量练习, 教师示范动作,之后喊 口令检查练习情况。 3、对素质练习提出要 求并示范正确的动作, 且监督学生完成。 4、说明训练要求及动 作要求,讲解安全注意 事项,提高学生安全意 识。 集合,对学生本节课进 行合理的评价、小结, 强调本节课应该注意 的技术动作,给予学生 积极的鼓励。

1、 集体安静站好听取教师讲解。 2、按游戏形式站好队伍。

3、学生在教师的口令下开始游 戏, 学生在教师的带动下, 积极 的动起来。 4、学生按要求散开队伍,集体 中 按照教师口令练习俯卧撑, 练习 2 组每组 20 个。深蹲走,每个 人拉开距离,走 200 米。 5、 学生在教师带领下进行慢跑, 在教师语言提醒下进行各部位 的放松。 6、学生按照教师要求进行跳台 阶练习, 坚持完成教师安排的教 学训练内容,注意安全。



五 结 束 部 分 分 钟

1、以四列横队集合,动作要求 快、静、齐,认真听讲,巩固本 节课所学的内容和动作要领。 未 掌握技术要领的同学要能自己 找出原因。争取让自己做得更 好。



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2、学生在教师的引导下对本节 课进行小结, 并按教师的带领下 做好放松运运, 达到舒缓疲劳及 放松肌肉和关节的效果。 3.收取体育器材,归还到体育室

教 学 反 思

学生都能积极地参加到训练中,但个别学生在上肢和下肢的力量上明显不 足,女生尤为突出。在以后的教学生可以多一些力量的练习,做到循序渐 进。


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