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大众一级健美操教案全套

学习好资料 欢迎下载 健美操教案 1 教学 内容 自编健美擦组合动作 1. 运动参与目标:通过学练健美操的基本手型和基本步法,学生理解体育的快乐, 教 积极参与体育运动 2. 运动技能目标:通过学习健美操组合动作(大众健美操一级),发展学生的协调 学 性,培养良好的身体姿态 3. 心理健康目标:培养对健美操的兴趣;树立自信心 目 4. 身体健康目标:发展学生的速度、灵敏、力量、柔韧、协调等身体素质,达到 健身的目的 标 5. 社会适应目标:培养学生相互配合的能力,培养学生和谐的人自己关系的能力 重点 重点:各动作的规范性 难点 难点:动作的协调一致 课的 部分 教学内容 组织教法与教学要求 一.课堂常规 开 一. 组织形式 成四列队站立 1. 集 合 整 队 清 点 人 数 检 查 服饰 2. 3. 师生相互问好 始 4. 宣 布 本 节 课 的 任 务 与 要 求 二.要求 5. 安排见习生 部 1. 集合整队做到快. 静. 齐 2. 专心听讲 3. 遵守课堂纪律 4. 见习生随堂听讲,管理好器材 练习分量 时间 次 分配 数 5min 分 学习好资料 欢迎下载 1.慢跑一圈 一. 组织形式 准 2 准备活动 健美操的组合动作与拉伸 学生成体操队形散开 头部 备 肩部 腰腹 膝关节 部 前压腿 仆步压腿 弓步压腿 分 弹动 教法: 在音乐的伴奏下,教师通过对动 作的简讲,领做,口令提示,身 体语言的提示等教法充分让学生 活动开身体各部位。 15min 要求: 1 学生认真做作,认真听老师的 讲解提示 2.注意力集中,认真听音乐 3.动作幅度要求由小到大,积极 认真参与 4.教师示范准确,动作和音乐节 奏一致 易犯错误: 跟不上音乐的节奏,动作幅度小 纠正措施: 给予身体语言的提示,手势的提 示,口令的提示 学习好资料 欢迎下载 组织形式: 一. 健美操基本手型 教师通过口令整队,让学生由四 列横队边两列横队 1. 拳 四指并拢卷握,拇指 扣在食指、中指的第二节指骨 基 上。 2. 开掌 五指充分张开,五指 平行。 (图一) 3. 并掌 五指并拢伸直,大拇 指与食指平行,特别区别武术 里的掌。 4. 花掌 重点: 本 五指充分张开,小拇 指与手掌垂直竖立。 基本步伐的时候,躯干和头颈向 上顶直,似乎有一种向上拔的感 觉(健美操对姿态的基本要求), 二.健美操基本步伐(大众一 这对表现良好体态、精神风貌很 级) 重要。 2 1. 并步 难点: 2. 交叉步 60min 开合落地瞬间落地时的缓冲,多 部 3. 后背腿 用脚踝(脚前掌)发力,而非膝 关节和髋关节(脚尖方向和膝关 4. 一字步 节屈伸方向一致,向外 45 度左 右)。落地时动作外观是膝髋微 5. 小马跳 屈,脚下有弹性,重心起伏有控 制。 6. V 字步 7. 跑跳步 分 8. 开合跳 教法: 1. 直观法:完整示范 2. 讲解:分解讲解,先讲脚上动 作,再讲手上动作,手脚配合 的完整讲解 三.大众健美操一级套路 3. 练习法:在老师的口令提示 基 (1)第一个组合(八个 8 拍) 下 , 先 练 习 脚 上 动 作 慢 做 学习好资料 欢迎下载 (1*8),正常动作(1*8); 手 1*8 拍 原地踏步(右脚开始) 上练习同上;完整练习同上 2 4. 纠错法:在练习过程中教师通 动作做法: 过口令提示纠错,集体讲解常 预备姿势:直立两臂自然下垂 出错误 1 拍左脚自然抬起,同时左臂 屈肘握拳后摆,拳心向前,右 要求: 臂屈肘握拳前摆,拳心向内。 1. 学生积极认真参与练习 2 拍同 1 拍东躲,换腿做。3、 2. 注意易犯错误 5、7 拍同 1 拍,4、6、8 同 2 3. 教师讲解示范准确,及时 拍。 4. 纠正学生错误 本 2*8 右脚开始的向前踏步 组织形式: 同上(图一) 动作做法: 1-4 拍右脚向前踏步 教法 : 5-8 拍右脚向后踏步至还原 1. 直观法:完整示范 60min 3*8 重复 2*8 2. 讲解:脚、手的分解讲解; 再次手脚配合讲解;最后 4*8 手臂动作:1-2 拍 双 对 4、8 拍的复杂动作的重 臂胸前屈,手型握拳 3-4 点讲解 拍 双臂胸前平屈 5-8 拍重 复 1-4 拍 3. 练习法:手脚分解各练习 腿部动作:屈膝 4 次 慢动作(2*8)正常动作练 部 习(2*8)完整练习(2*8) 5-8 个 8 拍 动作与 1-4 个 8 对 4、8 拍的复杂动作的练 拍动作相同方向相反 习(1*8)把前面的踏步连 接起来练习 2 遍 重点: 1. 姿态准确 2. 手脚配合协调 4. 分析法:运用健美操的常 识分析动作的感觉,并指 出同学的常出错误 易犯错误: 分 身体姿态不准确 纠正措施: 1. 正确示范 2. 口令提示 基 要求: 1. 动作标准有力 2. 认真听讲练习 3. 教师示范讲解准确 学习好资料 欢迎下载 4. 分析方法得当,易于学生接受 (2)第二个组合(八个 8 拍) 1*8 拍 动作做法 腿部动作:1-2 拍右脚开始向 组织形式: 右并步 3-4 拍并步还原 教师口令整队,第二排后退三步, 第一排向后转两排相对,教师站 2 在中间讲解示范 本 手臂动作:胸前平曲,手型握 拳 5-8 拍动作相同 2*8 拍 (图二) 动作做法: 教法: 腿部动作:向右并步两次至还 1. 直观法:正反方向的完整示范 原 2.讲解:用形象生动的比喻来讲解 手臂动作:手臂上举,手型开 部掌 要求: 1. 学生应积极体会动作的重难 60min 3*8 拍 点

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