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2013年端午节致家长一封信

2013 年端午节致家长一封信
尊敬的各位家长: 您好! 2013 年的“端午节”即将来临,为了让您的子女健康成长、过个充实有意义的节日,现 就我们共同关心的几个方面提出相关要求, 希望家长配合学校督促自己的孩子做好以下工作: 一、放假及上课时间 6 月 10 日至 6 月 12 日放假调休,共放假 3 天(周一至周三) 月 7 日(周五)上周一 。6 的课,6 月 8 日(周六)上周二的课,6 月 9 日(周日)上周五的课,6 月 13 日(周四)正 常到校上课。 二、安全教育事项 1.外出活动安全教育和管理。 “端午节”期间学生外出郊游等活动增多,请家长教育好子 女注意游玩安全;不要随便与陌生人外出游玩;不到安全无保障的危险地域。家长对子女外 出要做到知去向、知活动内容、知同伴、知归时,如发现有异常情况,应立即采取相应补救 措施。 2.教育学生注意游泳(玩水)安全。夏季是溺水伤亡事故多发季节,要特别注意加强学 生游泳(玩水)安全教育,讲清私自外出游泳的危险性及可能导致的严重后果,不要在江、 河、湖、溪流、水库、水潭等不明水域游泳。 3.要注意交通安全。要求家长和孩子能共同自觉遵守交通规则,注意交通安全。不要在 马路上游玩嬉戏;不横穿马路不闯红灯;过交叉路口等要注意过往车辆,靠右行走等。不乘 坐无证照、违章超载的车辆。 4.注意饮食卫生。注意食品卫生,教育学生不吃没有健康保障的食品,不买无证照商贩 出售的食品,不食用来历不明的食物,以防食物中毒。 5.重视培养孩子的卫生习惯,防止传染病侵袭。夏季是各种传染病尤其是流行性水痘、 手足口病等的高发季节,提醒您和您的孩子尽量不要外出,尤其不要到人流集中的地方去。 6.引导孩子合理安排每天的作息时间,并且督促孩子认真完成老师布置的作业。 此外,家长要积极鼓励学生参加各种读书活动、社会实践、节约用电等活动。同时一定 要教育子女坚决抵制社会不良风气,禁止进入“网吧、游戏机房”等不适宜的娱乐性场所, 不到一些非法集会场所参加活动。做一个讲文明、有道德的好少年,度过一个美好、有意义的 端午假期。 衷心祝您及家人幸福安康! 陈大中心小学 2013.6.7

回 执(请用黑色笔填写) 陈大中心小学发放的 《2013 年端午节致家长一封信》 于 年 月 悉。 班级: 家长姓名: 学生姓名:

日收

端午节吃棕须知
端午节马上就要到了,端午节吃粽子是中国几千年来的传统习惯,粽子虽然美味,但是 多吃对身体没有益处。专家建议,吃粽子每餐别超 50 克,千万别配冷饮吃。吃粽子的同时, 搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动,而且可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。此外, 睡前两小时最好别吃粽子,不要碰含水分很多的寒性瓜果类,比如西瓜,以免造成腹泻或腹 痛。吃完粽子后,喝一杯清茶,可以降低油腻感,有利于身体健康。 粽子不可多吃 粽子由糯米制成,油性、黏性较大,过量进食会引起消化不良,并由此产生胃酸分泌增 多,导致腹胀、腹痛、腹泻等。粽子的馅料也都先用油炒过,含有大量脂肪、胆固醇。食用 后会增加血液黏稠度,加重心脏负担并导致缺血,诱发心绞痛和心肌梗死。高血脂、动脉硬 化、高血压、冠心病患者宜尽量少吃。 粽子蒸熟或煮熟后,性温滞气,并释放出一种胶性物质,进食后会增加消化酶负荷,加 重胃肠负担,故患有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者最好不食或少食。老年人、儿童及消化功 能较弱者更应慎食。患有糖尿病、胆结石、消化性溃疡等慢性疾病以及肠胃消化功能较差的 人不宜多吃,以免引起肠胃不适,出现肚腹胀闷、便秘等症状。 很多人喜欢吃五花肉做的肉粽。专家指出,肉粽虽然蛋白含量高,却含有大量脂肪。因 此高血脂病人应避免食用,可选择豆沙粽、小枣粽和八宝粽等。因为糯米升糖指数高,不管 是甜粽还是肉粽糖尿病人都应避免食用。 胃肠有病的人也不建议吃粽子,因为粽子不易消化,尤其吃了油腻之后再吃粽子,容易 引起消化不良,肠胃不适。胃酸过多和胃溃疡的人也应当少吃。另外,中老年人和体弱者不 宜多吃粽子,宜选小粽子,尤其是含有粗粮、薯类的粽子、不加油不加肉的粽子。 粽子最宜趁热吃 吃新包出来的热粽子比较健康,不要把它放冷后再反复加热。因此最好自己动手制作, 吃刚包好的热粽子。 粽子可以放在冷冻柜里速冻后长期保存,吃的时候要重新蒸透,或用微波炉化冻。存放 时最好分成一次吃完的小包,用塑料袋包严实,和其他肉类等生食品分开放,避免交叉污染。


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