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蹲踞式跳远单元


教学内容:

蹲踞式跳远单元(6 课时)

教学目的: 1、了解跳远的基本知识,掌握蹲踞式跳远的基本方法和技术,提高跳跃能力。 2、掌握各种跳跃练习方法,并运用这些方法进行娱乐活动,发展下肢力量和 弹跳力,体验跳跃运动的乐趣。

教学重点:快速助跑与起跳的衔接教学 教学过程: 结构 教学内容 一、课堂常规 1. 集合整队,清点人数 2. 师生问好,检查着装 3. 宣布课的内容与要求 4. 安排见习生 ○○○○○ ○○○○○ 准 备 部 分 10’ 二、绕田径场慢跑一周 ××××× ××××× 要求:集合时快、静、齐 组织:把学生分成两路纵队进行 (如图) 组织与教法 组织:把学生分成四列横队站立 (如图) △ 次数 时间

教法:语言法 要求:1.队列整齐有序,两两对 齐 2.速度适中,不掉、插队 三、徒手操:8 节 4X8 拍 基 本 部 分 蹲踞式跳远要点: 助跑:放松自然,逐渐加速,最 后几步加快步频,步点准确。 起跳:起跳脚踏上起跳标志后,

30’ 蹬伸用力跳快,摆臂摆腿配合快。 腾空:腾空步后,起跳腿向前上 方提举,身体呈团身蹲踞姿势。 落地:两腿前伸落沙坑,屈膝缓 冲安全着地。 跳远(一): 1、 学生阅读课文后列举几种的 跳远方式,并用自己的语言说 讲解示范 说各种跳远方法有什么不同。 2、 教师对蹲踞式跳远进行详细 的示范,着重突出示范助跑和 起跳的自然衔接。 3、 提问, 详细分析蹲踞式跳远的 过程有何特别之处。 4、 学生依据对蹲踞式跳远的认 识,模仿中等速度的助跑和起 跳动作。 5、 助跑练习: 20M 从原地开始逐渐加速跑练 习,注意最后三步时加快步 频,最后一步时大步。 6、教师视学生练习情况,进行全 体性的纠错。 纠错 重复多次练习 提问,群体分析

跳远(二): 1、 教师对蹲踞式跳远技术动作 作详细的讲解示范,突出助跑 示范讲解

和起跳动作的衔接。 2、 复习上节课的内容:20M 从原 重复练习 地开始逐渐加速跑练习,注意 最后三步时加快步频,最后一 步时大步。 3、 助跑加起跳辅助练习: A、助跑 4——6 步,最后一步 大步全脚掌用力踏跳,摆动腿 落地。 B、速度稍快助跑 6——8 步, 最后一步大步全脚掌用力踏 跳,摆动腿落地。 C、全程中速助跑加起跳练习, 纠错 摆动腿前伸落地。 4、跳跃游戏:看谁起跳空中停得 久。 助跑 4——6 步,利用踏跳 板向前上方起跳 5, 老师安排练习分组, 视练习情 况安排纠错和个别指导。 游戏比赛法 分组练习

跳远(三): 1、 复习练习: A、速度稍快助跑 6——8 步, 最后一步大步全脚掌用力踏 跳,摆动腿落地。 B、全程中速助跑加起跳练习, 重复练习

摆动腿前伸落地。 2、教师对蹲踞式跳远技术动作作 讲解示范(进行侧面示范) 详细的讲解示范,突出助跑和起 跳动作的衔接的重要性,和本节 的腾空和落地技术动作。 3、腾空和落地章节辅助练习: A、助跑 4——6 步,利用踏跳 分组练习 板起跳,在空中收起跳腿并保持 到落地 B、助跑 4——6 步,利用踏跳 板起跳,在空中收起跳腿后尽量 靠近腹部,落地进注意双脚前伸, 人顺势缓冲前倒 4、学生完成全程助跑(中速)蹲 踞式跳远,注意最后一步大力踏 跳,双脚前伸落坑缓冲。 5、跳跃游戏: 助跑 4——6 步后利用踏跳板 起跳,用蹲踞式动作越过低杠 6、 教师视学生练习情况, 安排一 至二次的全体纠错,然后个别 指导练习。 分组游戏 纠错 重复练习

跳远(四): 1、 复习练习: 学生完成全程助跑(中速)蹲 重复分组练习

踞式跳远,注意最后一步大力 踏跳,双脚前伸落坑缓冲。 2、 教师详细示范讲解蹲踞式跳 远的动作技术,突出助跑和起 讲解示范 跳的衔接重要性。 3、 学生丈量和确定自己的助跑 步点距离,并反复测试最终定 学生自主学习 自己的助跑起点。 4、 学生利用自己丈量好的起点 完成蹲踞式跳远练习。 5、 教师视学生的练习情况, 在过 程中安排一至二次的集体性 纠错指导,重点突出助跑和起 跳结合的最后一步技术。 6、 学生分组完成练习, 教师流动 分组重复练习 个别指导纠错。 纠错,讲解示范 老师指导 (侧面示范)

跳远(5——6)测验,分两课时 内容:蹲踞式跳远 过程: 1、 分组: 按性别分为男女生两个 测试大组,分两课时进行测 验。(6——8 人一小组) 第一课时男生测验,第二课时女 生测验。 2、 测验中, 每位学生均有三次跳 教师计量,安排测验顺序 分组, 讲解

远机会,取其三个跳远中最好 成绩为最终成绩。 3、 参照体育与健康评分标准进 行打分。 4、 待测的学生于旁做准备活动, 测完的学生可由体育委员组 织进行球类比赛。 5、 本课次未轮到的学生安排跳 绳、球类或练习测验项目。 6、 进行测验,教师登记成绩,打 分。 学生测验时要注意安全,遵守测 验纪律

一、 放松练习:呼吸放松 氛围营造中深浅呼吸调节,积极 放松心理。 结 束 部 分 5’

组织:把学生分成四列横队站立 (如图) △

○○○○○ ○○○○○ ××××× ××××× 教法:语言法 二、 总结课堂情况,表扬鼓励为 要求:安静、积极放松 主 三、 收拾场地器材,师生再见 组织:同上 教法:同上

教学后记:


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