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初中心理健康教育活动设计


初中心理健康教育活动设计 目 录 ●初中心理健康教育目标体系 ?????????????????2 ●浅析中小学心理辅导课教学的原则 ??????????????7 ●心理辅导课技巧 ABC ????????????????????9 ●浅谈一节心理辅导课的设计思想???????????????12 ●心理辅导课教案选?????????????????????15 1、环境与学习??????????????????????15 2、健康人生美好未来???????????????????17 3、欣赏自己,欣赏他人??????????????????19 4、了解并把握自己的情绪?????????????????22 5、调节情绪,搞好同伴关系????????????????25 6、端正学习态度?????????????????????28 7、怎样增强记忆力????????????????????30 8、学习自信心的增强???????????????????32 9、架起心与心的桥梁——如何与父母沟通??????????36 10、友谊与早恋?????????????????????37 11、我能行! ??????????????????????40 12、走出孤独的怪圈???????????????????43 13、学会赞赏??????????????????????45 14、如何控制自己的情绪?????????????????47 15、挫折与成长?????????????????????50 16、战胜挫折??????????????????????53 17、学习意志的增强???????????????????55 18、学习焦虑的调节与控制????????????????60 19、克服考试焦虑????????????????????63 20、增强自信,走向成功?????????????????64 21、直面困难和挫折,谱写成功的乐章???????????70 22、做自己情绪的主人??????????????????72 23、缘份的天空?????????????????????75 24、在生命的乐章中奏出自己的音符——认识自我,悦纳自我?77 25、如何与人和睦相处??????????????????79 26、愉快接纳别人????????????????????82 27、中学生健康的异性交往????????????????87 28、我与家???????????????????????88 29、意志伴我初长成???????????????????92 30、与异性同学正常交往?????????????????94 31、让别人保留面子???????????????????96 ●初中心理健康教育目标体系 1、 小学教育对初中生心理发展的影响 初中生在小学阶段业已形成的心理状态,是其初中阶段心理发展的基础, 也直接影响初中生心理的进一步发展。研究和调查表明,小学教育对刚进入中学 的初中一年级学生而言,影响最大的有两个方面的内容: 1.1小学阶段形成的良好习惯。绝大部分被调查的教师认为,初中生在

小学阶段是不是具有各种良好习惯,例如良好的听课习惯、作业习惯、管理学习 用品习惯、安排学习环境方面的习惯等等,是决定初中生学习起步、继而影响学 生发展状况的最重要的心理条件。初中生从小培养的良好习惯,在其当前学习和 将来发展中,起着非同小可的作用。 心理学指出,习惯是指人在一定情境下自动地去进行某种动作的需要或特 殊倾向。亚里斯多德有“习惯是第二天性”的名言,而培根则将它视作为超越天 性的一种力量,他认为“一切天性与诺言都不如习惯更有力量。 小学生的各种习惯是在有意或无意之中多次重复而产生的,许多有益的好 的习惯,往往比坏的习惯更难形成,要通过必要的训练,经培养而形成。 1.2在小学阶段的品德状况。调查表明,约有1/5的教师认为初中生小 学阶段的品德状况,是影响刚进初中一年级学生进步的最重要因素。 2、青春期教育 初中生的年龄一般在12-13岁到14-15岁之间。从人的生理发展 来看,这一时期正好处于青春发育期,初中生在生理上正在发生剧烈的变化,进 入了人生发育的第二次 “生长高峰” 身体外形的剧变、 。 内部机能和性的成熟等, 对初中生的心理产生了很大的影响;初中生在向成人期过渡的同时,必须适应这 些变化带来的影响。 少年期或过渡期的初中生实际上正处于一种半幼稚半成熟的状态,这一时 期是独立性和依赖性、自觉性和幼稚性错综矛盾的时期。因此,在他们性成熟的 同时,对他们进行性教育是引导他们健康发展的必要步骤。 在青春发育期,身体变化对初中生的影响并不是由于这些变化的本身,更 重要的是决定于初中生对这些变化的意义及重要性的解释, 决定于初中生对他人 所做出的反应的解释, 以及决定于初中生对这些变化是否符合社会文化常模所做 出的解释。 2.1性意识的萌发 初中生的性意识是由发生在他们身上的变化,尤其是性器官、性机能方面 的变化引起的。 这些变化使得初中生开始关心性,他们对生殖方面的知识发生了 兴趣,他们注意到两性关系以及恋爱和婚姻问题,而且,他们对文学作品、医学 书籍以及影视中的有关性和爱情的描写也产生了兴趣。 这时初中生意识到了两性 的差异,他们开始关心自己的容貌打扮;同时他们产生了接触异性、与异性交往 的强烈愿望。此外,初中生也感受到了性的兴奋和冲动。所有这一切表明,初中 生在性心理方面发生了前所未有的新变化。 性伴随人的一生,但对它的意识却产生于初中阶段,初中生性意识的发展 是最快、 最显著的。 我国心理学工作者的研究表明, 初中生随着自我意识的发展, 他们的性意识也在发展。 虽然初中生性意识的发展还处于较低的水平,但是其发 展速度很快。研究者认为,初中二年级是一个管教转折期。此外,研究还发现, 尽管初中女生的身体比男生更早成熟,然而,在性意识的发展上,男生却比女生 快。 女生虽然在性成熟方面大约比男生早一年,但是她们对性的关心却要比男生 晚1-2年,而感受到性兴奋就更晚一些。 在青春发育期, 初中生的性意识有了很快发展,他们对性产生了很大兴趣。 不过,我们应注意的是,初中生对性问题表现出的明显兴趣,只是他们所关心的 许多问题中的一个,对性的关心并不占据他们的全部身心。 2.2初中生的性驱力 初中生第二性征的出现和性器官性功能的逐渐成熟激发了他们的性意识的

觉醒。与此同时,性驱力也有所增加,即由于性的成熟,他们感受到了越来越多 的性兴奋和性紧张,并且他们想宣泄这些性兴奋和性紧张的内在倾向越来越强 烈。 性驱力的增加与相关的激素的发展有一定的联系。比如,男生的睾丸素的 迅速增加是在 12——14 岁之间,它导致的性驱力的增加使得男生产生遗精。雄 性激素的增加对女生的性驱力也产生一定的作用。 为了应付增加了的性驱力,初中生应该学习与之有关、为社会所认可的恰 当的行为,这对社会和个人均有好处。否则,不恰当地宣泄性驱力就可能使初中 生走上歧路。 我国有关犯罪心理学的研究证实,青少年犯罪的初犯高峰年龄是在 13岁到 15岁之间,其中少女性犯罪的初犯年龄在月经初潮后的1年。这说明 犯罪行为可能是他们以不恰当的方式宣泄性紧张的结果。 初中生性驱力的增加存在着性别差异。 男生显得需要更直接地表现性驱力, 他们更可能手淫,而且,他们也更容易被各种各样的刺激所唤起;而女生的的性 驱力则更为弥散,它可能会转移到其它领域,其表现也更为间接一些。 对初中生来说,他们宣泄性紧张的一种方式是通过手淫。研究资料表明, 初中男女生中均有手淫现象,不过性别差异比较明显,男生手淫的比女生多。关 于手淫我们需要澄清的问题是,手淫本身一般不会在生理和心理上带来不良影 响,相反,它释放了性紧张。但是,手淫并不是非有不可的,初中生对性紧张的 宣泄最好通过体育运动等方式来实现。 有研究曾对 131 名青少年罪犯进行过调查,发现有 36.1%的是性犯罪;而 女少年犯中,性犯罪的比例高达90%。因此,向初中生传授相应的性知识是很 有意义的。 3、初中生的学习 初中是小学向高中教育阶段的过渡时期,学生的身心发展处在由少年期向 青年期的过渡时期,这时期学生的心理状态是动荡、捉摸不定的,同时他们的可 塑性大,这就为教育培养理想人才提供了良机。 3.1学习成绩分化激烈。高中高年级和小学低年级学生,一个班的学生 学习成绩比较稳定,学习成绩的名次也比较稳定,根据林崇德的研究:高二以后 的学生,他们的智力日趋稳定和成熟,高中一年级的学习尖子,绝大多数都能保 持其优势,高中毕业时的尖子,约有80%以上在上大学之后,仍是学习尖子。 与这种情况形成鲜明对比的是, 初中生的学习成绩波动很大,可以说是充满着动 荡与分化。 主要表现在小学阶段的学习成绩和初中成绩的相关不高,在小学是学 习尖子的学生,进入初中以后继续保持领先的情况大大降低;相反,小学时被认 为成绩不好的学生,很多人后来居上,变成了成绩冒尖的学生。从初一到初三, 课程门类逐渐增加,学习内容步步加深,学生花在功课上的时间相应增多,但是 学习优秀的学生能巧妙安排时间,应付自如,依旧学有余力显得轻松自如,而学 习较差的学生,穷于应付,感到越来越吃力,学习变成了沉重的负担。教育界时 有议论的所谓的初中二年级的“分化点”,就是指学生学习开始出现好的更好, 差的更差,好与差的差距被拉大的状况。 3.2学生自学能力的作用日益明显。进入初中以后,学生在学习上的独 立性逐步增强,在课堂教学以外,学生能较自觉地独立安排自己的学习活动,因 此, 自学能力的强弱对学习成绩有着较大影响。初中学生是否善于利用小学阶段 已经形成的良好的学习习惯, 是否能尽快形成初中阶段相对独立的学习能力,是 否能听从老师的指导, 在接受知识的同时有意识地培养自己独立学习各类课程的

能力, 这对他们当前学习成绩的巩固和今后成绩的提高都将产生重大的影响。初 中生独立学习能力的形成与发展,既取决于学生是否善于总结经验,改进学习方 法,以更加适应初中学习的特点,还取决于初中生对学习的兴趣、期待和持之以 恒的决心。 3.3学习的自觉性和依赖性、主动性和被动性并存。小学生在学习上主 要依靠教师安排,在父母的监督下完成学习任务。在班风较好的班里,初中学生 已能在教师缺席的情况下,能够做到自觉维持纪律,主动安排学习内容,有计划 地利用时间安心学习,学习上的自觉性和主动性比小学生有了提高。然而,初中 生在学习上的自觉性和主动性还不能持久保持, 许多初中生还离不开教师对他们 的严格管理,稍一疏忽就出“岔子”。许多初中生往往经不住武侠小说、通俗小 说的引诱, 因迷恋小说而影响学习。 内容不健康的读物, 对初中生的腐蚀与危害, 要胜过对高中生和大学生的毒害,因为后者比初中生有较强的鉴别力和自控力。 所以说,初中生的学习自觉性和主动性还很脆弱,虽然比小学生已经有了 长足的进步,但是从根本上说,他们还是处在自觉性和依赖性、主动性和被动性 并存的年龄, 自觉主动的学习要求经不起引诱和干扰,时常出现波动和不稳定的 特点。 3.4智力因素的作用充分显示出来。 4、初中生的个性心理特点 4.1初中学生自我意识发展的特点。进入青春期的初中生,由于身体急 剧变化,他们感到已长成大人,希望自己支配自己,并用批判的眼光看待周围事 物,在不少情况下开始对师长表现不驯服,要求成人尊重他们的意见和人格。但 因为处在转折时期, 思想和行动还未脱稚气,所以主观愿望和客观现实常常充满 矛盾,很容易自以为是。 初中学生由于发现了不同于外部现实的内心世界,所以初中时期便产生了 自我认识和自我评价的欲望和能力。他们较为强烈地关注自己的相貌、成就、地 位等,并据此确定自己的行动目标和方式。 自我意识的觉醒,导致初中学生以地位相等、态度一致、情趣相投等原则 来选择交往对象和朋友。 一旦根据上述择友原则加入或组成某一非正式群体,便 会对该群体的规范产生极大的认同, 从而该群体便会成为影响个人品质的重要因 素。特别要指出的是,根据有关研究资料,初中学生对具体问题作具体分析的能 力, 与高中学生相比差异最大; 其次是全面考虑问题和通过现象揭露本质的能力; 差异最小的是分清主次的能力,几乎和高中学生相接近了。 4.2初中学生的情绪。初中生的情绪尚不善于自我控制,具有明显的冲 动性和极端性的特点,容易在外界刺激及遇到挫折时产生激情,出现应激反应, 导致各种剧烈的情绪反应, 产生高兴或烦恼等积极或消极的心理。 但与成人相比, 其情绪仍然显得来也匆匆、去也匆匆。情绪、情感易产生也易消失,且强度非常 大。争论问题时,容易过分激动,有时遇到不愉快的事情常常不是急躁暴怒,就 是灰心丧气;成功时会洋洋自得,失败时就悲观失望。 这些情绪、情感常外现为冲动性的过激行为,如愤怒时骂人、斗殴。行为 易受情绪支配,愉快时,学习、工作积极性高涨,效率提高;烦恼时,干什么都 提不起精神,没兴趣、精力不集中,行为上消极应付,甚至对抗。这阶段的许多 违纪犯规等问题行为大多由情绪的冲动,理智感不够,自制力不强所致。受闭锁 心理及内向性格的影响, 有的学生的情绪在内心反应十分激烈,却因自己加以掩 饰、隐蔽,容易给人一种无忧无虑,捉摸不定的假象。因而一方面需要根据其情

绪情感易变的特点加以教育,促使消极情绪向积极情绪的转变;另一方面,指导 学生进行自我心理调适,避免极端性、过激化,从而减少一些情绪不良引起的冲 动性问题行为。 5、初中生的心理发展中的主要矛盾。 初中生在心理成熟、社会化发展和个性形成等方面,既有前一段尚未完全 转变的特点,也有新的心理发展阶段所独有的,但尚未稳定下来的特点。从而表 现为两大主要矛盾。 5.1独立性与依赖性的矛盾。初中生的成熟感及自我意识使其独立意识 增强,希望依靠自己独立解决面临的问题,决定并选择自己的言行,但客观上却 不可能都如愿以偿。 由于社会的复杂性大大超过了其生活经验与认识,使其常无 所适从,陷入困惑,需要有人给予指导。学习的内容增多,逐渐专门化和接近学 科体系,要求其学会新的思维方式,掌握新的科学学习方法。再加上来自各方面 的心理矛盾,这一切使其不得不依赖成人特别是教师的帮助,以适应新的情况。 因此,一方面他仍会表现出对成人的疏远,对管束及空洞说教的逆反;但另一方 面内心又渴望得到外界的帮助。 5.2自觉性与易受暗示性的矛盾。该时期的学生随着独立性的增长,行 为的自觉性有所发展。 初中生不需要再象小学生那样跟在屁股后面跑。他们愿意 也能够独立完成某些任务,有时无需成人的监督。他们的自我控制、自主自立能 力、自我教育的能力比小学时有了很大的提高。但由于年龄尚小,思维认识不周 密科学,有时会固执己见,对教师的要求符合其意就照办,否则就可能当面顶撞 或背后消极对抗。由于本身的社会经验有限,辨别是非时缺乏应有的标准。因此 初中生的心理易受外界或别人的暗示、影响,特别是同伴及所属非正式群体意识 的影响。这些可轻易改变自己的信念决定,表现出随波逐流的从众心理与行为。 初中阶段心理健康教育目标:培养初中生积极的学习动机,激发学习兴趣, 增强学习技能;提高对自我与外界的评价能力,能以积极心态面对学习、生活压 力和自我身心所出现的变化,形成自重、自爱、自尊、自信的独立人格。 初中一年级心理健康教育目标:适应新的学习环境和学习要求,端正学习 态度,养成良好的学习习惯,学会自学;培养学校、家庭、社会适应能力和人际 交往能力,初步学会休闲;掌握青春期的生理和心理卫生常识,适应自我身心变 化,促进自我意识的健康发展。 主题:适应心理辅导课内容例举: 学习辅导:环境与学习、学习计划的制定、我为什么要学习、我们的学校、 学习策略 ABC 等。 人格辅导:健康人生,美好未来、认识更多新同学、欣赏自己,欣赏他人、 我已经长大、 成长的烦恼、 了解并把握自己的情绪、 调节情绪, 搞好同伴关系等。 生活辅导:快乐的生日 party、有意义的双休日等。 初中二年级心理健康教育目标:激发学习动机,增强学习兴趣,学会正确 对待学习成功与失败,增强自信心,克服自卑、自弃,勤奋精神和刻苦毅力逐渐 养成;学会休闲,学会交往,克服青春期的心理困扰,能够大方得体地与同学、 异性和长辈交往。 主题:自控 心理辅导课内容例举: 学习辅导:端正学习态度、怎样增强记忆力、学习中的自我调控、学习自信 心的增强、发明创造与我等。

人格辅导:架起心与心的桥梁——如何与父母沟通、友谊与早恋、做个好女 孩、我能行、走出孤独的怪圈、学会欣赏、如何控制自己的情绪、挫折与成长、 战胜挫折等。 生活辅导:艺术的魅力、青少年与网络、明星与我等。 职业辅导:性格与职业、走进职业世界等。 初中三年级心理健康教育目标:形成锲而不舍的个性特征,掌握自我心态、 情绪的调适方法, 改善学习方法,能够在毕业升学考试过程中很好地调控自己的 情绪。 主题:耐挫 心理辅导课内容例举: 学习辅导:学习意志的增强、学习焦虑的调节和控制、克服考试焦虑、中考 复习的特点与方法等。 人格辅导:增强自信走向成功、竞争意识与嫉妒心理、直面困难和挫折,谱 写成功的乐章、做自己情绪的主人等。 生活辅导:考试紧张话饮食等。 职业辅导:测测自己的职业兴趣、了解自己的职业能力等。 ●浅析中小学心理辅导课教学的原则? 心理辅导课是按一定的心理学原理和技术设计的,以学生为主体的促进学 生心理健康发展的系列专题活动。作为一种新课型,有着它独有的特征。 首先, 心理辅导课的主要功能是促进学生个体身心健康。它以活动为中介, 让学生通过自我教育活动获得良好的情绪、情感体验,掌握学习、生活、社会适 应与发展的技能, 是以个体的发展为基本出发点的。而学科教学的主要功能是将 人类文化和知识传授给学生, “所谓教学, 即在规定条件下, 以传递知识为中介, 教师教和教师指导下学生学的统一活动” “这种活动是社会发展需要的反映, ①, 教学的主要功能是通过向学生传授教学内容来体现社会的要求。”②,是以社会 发展的需要为基本出发点的。两者在教育功能上是有区别的。 第二,心理辅导课着眼于培养和发展每一个学生的基本的、必须的素质和 能力。它不以传授某门心理学学科理论,丰富学生知识为主要目的,而是以促进 学生心理素质的提高、避免或矫正心理问题为主要目的。通过教师的辅导,不仅 传授基本的心理知识, 更主要的是为学生的人格发展提供经验,从而使他们更好 地做人、更科学地学习、更幸福地生活。可见,这与传统的知识传授课着眼于知 识与能力的发展目标是不同的。上世纪 80 年代,教育学界有人提出了情知教学 的问题, 明确地将发掘学生的情感潜能及发展学生的情感因素置于和认知教学同 等重要的位置,呼吁“应重视非智力因素的培养”。心理辅导课正弥补了传统认 知教学在这一点上之不足。 第三,心理辅导课的内容的选择不必拘泥于某一学科的体系及全部内容, 而是根据有用的原则,以综合性的学习方法、情绪控制和调节、职业选择等为主 体,重在学生亲身参与的体验性学习。它把学生作为辅导活动整个过程的中心, 形式多种多样, 重视学生的自身力量和价值,所关注的是学生潜在能力的发扬和 自我发展。 这与一般学科课程也有很大差别。一般学科课程由于是以某门学科知 识为内容,解决的是对具体学科知识的把握,在教学过程和活动的设计上,以全 班课堂讲授式为主, 即使是学生的学也必须通过教师的教来实现,所关注的更多 是教师如何传授知识。

第四,心理辅导课教学是一种情感体验过程,主要是唤醒学生良好情绪, 以主观感受及心理体验为载体, 重在大脑右半球的活动。一般学科知识的学习是 一种认知过程,主要是感觉、知觉、表象、判断、推理的过程,着重于学生对学 科知识本质属性及规律的把握,主要是大脑左半球的功能。 正因为心理辅导课教学与一般知识课教学有着诸多不同,要成功地上好心 理辅导课,除了要了解它的意义、特征,掌握一般教学原则,还要遵循它特有的 原则:? 一、发展性原则 中小学开设心理辅导课的目的是为了学生健康地发展,因此无论在教学内 容的确定还是教学方式、 方法的选择上都必须充分遵循学生心理发展的规律,服 务于各阶段学生的现实心理需求,同时兼顾将来的需要。我们所培养的学生不仅 是当今社会所需要的人才, 而且更应该是今后社会所需要的人才,能够适应今后 发展了的社会环境。当今社会是一个飞速发展的社会,生活、工作节奏加快,社 会竞争加剧, 人们的生活方式和思想观念都在不断变化更新,社会对人的心理承 受力、独立性、竞争性、学习能力和创造性等心理品质提出了更高的要求。我们 要选择有利于适应今后社会的心理特征作为心理辅导课的教育内容、培养目标, 有意识地开展承受挫折能力、竞争与合作等的辅导,让学生学习了解自己、认识 自己, 并能不断分析对照自己心理发展的差距, 从而制定目标促使自己 “长大” 、 “成熟”,让学生学会不断完善自己,改变自己性格中的消极因素,提增积极的 心理品质,塑造健全、健康的人格品质。 二、主体性原则 主体性原则直接体现了心理辅导的根本目标,它规定了学生的心理辅导中 的地位。它的基本含义是:学生自始至终都是心理辅导课的主体,全部关于教学 的考虑必须首先以学生为出发点, 从学生实际出发, 充分引发学生的动机, 同时, 要使学生的主体地位在教学过程中得到实实在在的体现。 教师要始终牢记自己不 是主角,是指导者、设计者、组织者,学生是主体,教师应该是活动的一员,在 整个教学过程中, 要尽可能让学生成为主角。心理辅导课的目标就是在于帮助学 生顺利地度过各个心理发展的关键期,追求学生心理健康的形成和维护,调动学 生的积极性,开展各种活动,解决自身问题,这就是坚持学生的主体地位。 三、自主性原则 心理辅导课中仅仅发挥学生的主体作用还远远不够,心理辅导的目的是为 了让学生自己认识自己,自己了解自己,不断进行自我教育,使学生的个性充分 得到发展, 弥补他们自己心理品质上的各种不足。 一切教学活动都不能代替学生, 不能强制学生接受,只应启发学生思考,为学生提供选择,创设情景,问题的解 决学生自己提出,通过学生的自我教育,促使认识的飞跃。 另外,心理辅导课中,许多问题的答案并不存在正误和唯一性,而是开放 性的。在不失原则的前提下,不要轻易否定学生的意见。提但实话实说,让学生 充分发表看法。即使有学生提出明显不当的做法,也不应立即直接予以否定,而 应从行为后果的分析、 评价去引导学生自己得出正确的答案。如在承受挫折能力 系列辅导“受了委曲之后??”这样的课中,有的学生可能会提出要报复,虽然 这是一种不当的处理方法,老师也不能直接作出“这样做不对”的评论,而应站 在学生的角度去引导:报复之后非常解气,但报复行为的后果会是怎样?让学生 自己去设想,从而自己得出这是一种不当的处理方法的结论。

学生的自主性是个性心理品质内化的原动力,教师的辅导只能起到指导、 督促、帮助启发的作用,重要的是学生主动地按老师的指导去做,自觉地训练, 从而改变自己不良的心理品质, 只有极大地调动学生的积极性,才能实现心理辅 导的目的。正如心理学家布鲁纳倡导“发现教学法”时强调的:“尽可能使学生 成为自主自动的思想家, 这样的学生当他在正规学校的教育结束之后,将会独立 地向前迈进。” 四、活动性原则 活动是心理辅导课的主要特点之一,它的基本含义是:课程所要求学生掌 握、养成的知识技能、态度等,主要是通过各种各样的课堂活动实现。心理辅导 课教学不同于其他学科教学,学生心理的发展,良好心理品质的养成,并非通过 心理学知识的学习可以达到的, 是要让学生在丰富多彩的、形式多样的体验性活 动和环境中,通过心理教育和训练去完成。心理辅导课的备课,就是设计各种由 学生主持、参与和组织发动的活动;课堂教学的过程就是引导、推动这些活动的 过程;学生的学习过程,则是在活动中,经教师的点拨、启发,通过游戏、自叙、 情景体验、角色扮演、行为训练、讨论分析等方式,自己教育自己的过程。 心理辅导课的课堂教学是心理辅导活动的教学,活动性原则要体现在辅导 课的全过程中。教师应指导学生在活动中学习,在活动中经受锻炼,在活动中提 高心理适应能力,在活动中掌握心理调节方法。 五、共感性原则 心理辅导课教学的成效更多地体现在态度的形成或改变上,是一个情感交 流的过程,应贯彻共感性原则,也就是说,教学过程中师生是大小朋友的关系, 师生必须有共同的感受,互相感染,是师生共感、互动的过程。情感是一种巨大 的推动力,是发展智力、进行创造的必要条件,是学生学习的动因。心理辅导特 别需要情感作纽带, 这种情感纽带将会在心理辅导中起催化的作用。师生情感的 建立,首先源自师生平等、民主的关系。老师只有真正平等地把学生当作朋友, 学生才可能无拘无束地敞开自己的心扉, 接受老师所进行的强化性的良好心理品 质的训练。否则就有可能使学生产生逆反心理,对抗心理教育与训练。因此,教 师在上心理辅导课时,不仅扮演的是老师的角色,更是学生所信赖的朋友。教师 要使自己处于与学生平等的地位,自觉地意识到并且使学生也意识到双方在人 格、权利上享有同等“待遇”。为了做到这一点,可从授课形式上进行改变,有 些课可以让学生围坐在教师身边,改变教师“居高临下”的地位,创造一种有利 于学生与教师直接对话的轻松愉快的课堂气氛。在活动中,教师要专心聆听学生 发展的意见, 不要轻率地对学生的观点横加评判。 学生有权发表自己的真实感受, 站在学生的立场上体会、认识学生的观念、行为。使用的语言尽可能用师生平等 的语气,在讨论中对学生所谈的观点避免出现“对吗?” “对不对?” “应该??” 等的语句。 辅导老师要掌握融入学生中的技艺,在辅导过程中倾注自己对学生的 理解和深情、坦城和真实,学生才会充分相信和理解老师,从而实现心理辅导的 目标。 ●心理辅导课技巧 ABC 心理辅导课是按一定的心理学原理和技术设计的,以学生为主体的促进学 生心理健康发展的系列专题活动。在中小学开设心理辅导课,将中小学心理健康 教育纳入课程体系, 是中小学心理健康教育研究的一项重要内容。心理辅导课课 堂教学的技巧与学科知识课教学的一般技巧有许多相同之处, 但还有它的特殊技

巧,要求心理辅导教师灵活运用,才能真正上好心理辅导课。 一、善于抓热点问题,是组织心理辅导活动必须具备的本领。 课前教师要深入学生,熟悉学生的生活,了解学生们最关心什么,最喜欢 什么, 最讨厌什么, 最大的烦恼和困惑是什么, 发现热点, 就找到了活动的主题。 如中学生男女生之间的交往, 是青春期学生心理健康发展的需要,但许多学生难 以把握交往的尺度,陷入早恋的泥潭而不能自拔。如以“与青春同行——男女同 学的交往”为主题的心理辅导课,既要肯定男女生交往的必要性,也要让曾早恋 的同学谈早恋的体验, 在小品表演中使学生学会男女生交往的规范。这样内容贴 近学生的生活实际,帮助他们解决了自己感到棘手的事,活动气氛活跃,收效也 就好。 二、巧于安排活动形式,是调动学生参与活动积极性的重要技巧。 教育心理学基本原理告诉我们, “只有刺激物具备了新异,变化的特点时, 才能成为学生注意的对象。”辅导活动的安排要多样、新颖,才能引起学生的注 意,激发学生参与的积极性。如以“合作”为主题的心理辅导课“1+1=?”,可 以用一道简单的算术题 1+1=?,将学生引入课题,通过孩子们爱听的寓言故事 “河马和猴”,告诉学生不团结,不协作有时 1+1=0 的道理。接着让全体学生亲 自做折筷子的实验:一根、两根、三根筷子学生能折断,但四根或更多(一把) 筷子捆在一起,没有哪个同学能折断,学生亲身体会到团结的力量。再通过正面 的故事,“众球出瓶”、“贴图比赛”的游戏,进一步让学生领悟合作的重要, 初步了解心中有他人的道理。一堂课,动静结合,学生始终被老师设计的活动吸 引着。 活动的过程还要注意学生活动面要大,不能只让比较活跃的学生“独领风 骚”,而冷落了那些腼腆、害羞的孩子,常用评议学生的作业、能全体参与的小 组游戏等形式,让每个学生通过参与活动得到与他人交流和自我表现需要的满 足。 三、掌握融入学生中的技巧,是上好心理辅导课的关键。 要使活动开展得好,最大程度地缩小师生之间的距离是至关重要的。心理 辅导的主要原则是师生平等, 协调对话, 只有真正做到融入学生中才能做到这点。 首先,要打破“秧田式”的座位空间,师生围坐在一起。我们知道,空间位置与 人间交往的频度、程度乃至可能性,有着极其微妙的关系。在人际交往中,最易 熟识的是同你对面坐的人,而在你靠背后的那个人,与你空间距离虽然近,但却 不容易打上交道。传统的课堂上,学生坐在电影院一样,望着前面一位的后脑勺 的“秧田式”的座位,使群体学习本该有的交往空间化为乌有。心理辅导课可以 让学生围坐在老师身边,改变教师“居高临下”的地位,创造一种有利于学生与 教师直接对话的轻松愉快的课堂气氛。其次,教师在活动中要充当好角色,在心 理辅导课中,师生是大小朋友,甚至是同伙的关系,要淡化教师训导者的形象, 教师作为普通一员加入各种活动,诚恳地向学生谈自己的生活经历,与学生分享 感情体验,做到认识上的师生平等与行动上的师生平等的统一。 融入学生中的技巧还有许多, 在角色扮演中教师参与其中并勇于当 如: “反 面”或“消极”的角色;教师的衣着不能过于新异,过于时髦。总之,融入学生 中就是要使学生认同,学生才更易于接受教师的辅导 四、行为训练的技巧。 心理辅导课要不留痕迹地进行行为训练,需要讲究方法。1、启发学生自己 提出规范要求,如:克服嫉妒的方法,让学生讨论,归纳出原则和多种方式,教

师予以肯定,形成学生自己的制约机制。2、通过多种行为表现形象,让学生从 中选择最优行为,再让学生作示范表演,形成共识,掌握行为规范。3、设计情 景,组织实践活动,活动后评选最佳言行者,让学生在活动中进行行为训练,在 评选中提高层次。 五、辅导语言技巧 辅导语言包括有声语言、无声语言和符号系统语言。 有声语言是课堂教学最基本的信息载体,心理辅导课教师的语言更应具备 感染性,要能激发学生的情绪,语言要融入教师真挚的情感,“感人心者,莫先 乎情”,要把“情”通过语言渗入学生的情绪和意志领域,努力形成共鸣效应。 还要注意多用询问、征求意见的语气,如:“他这样看,你们觉得怎样?”,而 不是“他这样认为,对不对?”或“好不好?”“讲得好,表扬他!”等评判性 的语言。心理辅导语言是一种民主的,平等的,商量的,鼓励式的语言,要让学 生有自己的思考,让学生感到自己是最后选择者、决定者。另外,教师语言的风 趣、幽默也很重要。风趣幽默的语言能激活课堂气氛,调节学生的情绪,还能在 善意的微笑中揭露生活中乖讹和不通情理之处, 在轻松和谐之中缩短师生间的心 理距离。 无声语言是指表情语、体态语、手势语、身姿语、实物语等。无声语言的 特点是具有指挥性和暗示性,教师可以通过无声语言向学生表示赞成、反对、高 兴、支持、制止等态度,这种表示一般通过表情、手势、姿态等暗输给学生。心 理辅导课教师上课的亲切表情及通过眼神与学生交流显得尤为重要, 因为这种交 流让学生感到教师是发自内心的,而且是他与教师两人之间的交流。此外,走近 学生,经常以手势肯定学生,用自己的身体动作提示学生,点头鼓励学生完成发 言,以欣赏的态度表示对学生的言行感兴趣等等,这些无声语言运用的技艺,都 是心理辅导教师应当掌握的。 符号系统语言主要指板书、板画。心理辅导的符号语言要具有形象性,如 情绪辅导“做个快乐的孩子”,为了说明情绪对人行为的影响,教师可设计这样 两个富有动感的小人:

消极情绪

愉快情绪

形象地表示消极情绪会导致生活不愉快,学习退步,愉快情绪使我们生活愉快, 学习进步, 中间用带箭头的横线连接,表示消极情绪经过一定的调节是可以改变 的。这种符号系统语言给孩子们留下深刻的印象,有助于对情绪作用的理解。如 用文字表达,也要力求简练,对所讲内容直观地再现。 总之,在心理辅导课课堂教学中,有声语言、无声语言和符号系统语言是 相互交融,相得益彰的整体,悦耳的有声,直观的无声,形象的符号,常常是同 时出现,互为映衬,协同作用的,体现了教师的基本技能。

六、情境创设技巧。 心理辅导课教学是一种情感体验过程,学生在教师创设的情境中,通过游 戏、自叙、情景体验、角色扮演、行为训练、讨论分析等,获得良好情绪、情感 体验,掌握学习生活、社会适应与发展的技能。情境,是心理辅导课达到理想效 果的重要载体。华东师大杜殿坤教授认为, “情境带有教育者有意识地为儿童及 心理全面发展创设一种最佳场合的意思。”情境包括“环境、信息、手段”三要 素。心理辅导教师在创设情境时要注意下面三点:1 是要充溢情感,以心造境, 情境合一。2 是要具体生动,和谐平等,创设情境是一种暗示、渲染、陶冶,要 大力缩短师生间的心理距离,提高心理相容程度。教师参与其中,教师与学生共 喜同悲,和谐平等。3 是要精心策划,周密组织,内容的选择,程序的设计,载 体的运用,手段的更新,以至具体细节都力求严密有效,围绕主题。 心理辅导课教师不仅要掌握心理辅导课教学的原则,还要掌握上好心理辅 导课的技巧并灵活运用,才能让学生在心理辅导课中真正学会学习,学会做人, 学会生活,达到心理辅导课的目的。 ●浅谈一节心理辅导课的设计思想 心理健康教育,是一种以发展学生心理素质,培养健康的和适应现代社会 需要的人格为目的的教育。中小学开展心理健康教育的方式方法是多种多样的, 例如学科渗透的形式,在日常教学中把心理健康教育的内容渗透到语文、数学、 英语、思品、历史等各科教学中去;班队活动的形式,通过班会课和团队活动来 进行心理健康教育; 个别辅导的形式,针对每个学生在学习和生活中出现的各种 心理问题,有的放矢地进行教育等。但是,进行心理健康教育的最重要和最直接 的形式是心理辅导课程。 那么,怎样确定一节心理辅导课的教学目标要求,怎样组织和设计好一节 课的教学程序呢?下面以《怎样控制愤怒》一课为例,谈谈心理辅导课的课程设 计思路。 一、针对学生实际,选择主题内容 人的行为常常受到情绪的影响,情绪的高涨和低落是正常的心理状态,而 随时调节自己的情绪,使自己能经常以乐观、饱满的积极情绪投入学习与生活, 正是心理健康的一项重要标志。 在目前的教育体制下,无论是社会、学校、还是家庭,都在不同的程度上 忽视了对孩子的个性教育和挫折教育。 从小就在亲人无微不至的呵护下长大的孩 子,以自我为中心的观念膨胀,时时处处唯我独尊,其个性发展往往是一种“蛋 壳结构”,从外表上看,他们很坚强,个性十足;而一旦走出了家庭这个保护圈, 他们的“蛋壳”就很容易破碎,脆弱的心理承受不了些许挫折。于是,我们就常 常看到学校里一些孩子容不得任何侵犯,为一些小事就激动发怒,不能控制自己 的行为。 这些都是他们那过份的自我保护意识的表现,也是他们脆弱的心理状况 的暴露。 因此,教育学生正确对待自己的烦恼、愤怒等消极心理,增加自制力,并 有意识地控制和调整自己,疏导自己的情绪,从而驾驭生活,做生活的主人,就 成为青少年心理健康教育的重要环节。针对学生的这类问题,我选择了《怎样控 制愤怒》作为本课的主题内容。 二、围绕教学主题,确定目的要求 本课的教学目的要求紧紧围绕“怎样控制愤怒”这个主题,拟定如下: 1、使学生了解愤怒情绪的外在行为表现。

2、使学生认识愤怒情绪对人的身体和行为的负面影响。 3、教育学生认识控制愤怒情绪的重要性。 4、教给学生几种控制愤怒情绪的方法。 初中学生的愤怒具有情境性质,情绪体验不深刻,持续的时间不会很长, 但容易被激起,做出一些冲动行为。因此,本课辅导首先让学生认识到愤怒这种 不良情绪的产生原因,以及对人的身体、行为造成的危害。进而引导学生了解学 会控制愤怒情绪的重要性:即学会控制自己的愤怒,理智地对待所发生的一切, 才能使人逐步走向成熟。 在建立了上述心理认识的基础上,教师对学生施以心理 训练,教会学生几种控制愤怒情绪的方法,帮助他们在今后的生活学习中,自己 理智主动地控制和消除愤怒情绪,从而真正达到个性心理辅导的目的。 三、紧扣教学目的,灵活运用教法 当课程目标确定之后,关键的问题就是选择适当的教学方法。本课拟采用 如下教法: 1、讲述与讨论 2、短剧表演 3、心理训练 心理辅导课程主要是通过教师与学生的共同活动来进行的,学生的主体性 作用占极大优势,而教师只是作为一名辅导者,在其中穿针引线。因此,教师的 讲述与学生之间、师生之间的讨论就作为主要的教学方式贯穿全课。 短剧表演即角色扮演法,是一种通过行为模仿或行为替代来影响个体心理 过程的方法。在课中,我采用了两个生动有趣的短剧表演。让学生以这样一种类 似游戏的方式, 表演出自己的心理或行为问题——激动易怒,进而起到增进自我 认识——认识愤怒情绪对人的负面影响及学会控制愤怒的重要性, 减轻或消除心 理问题——学习运用几种制怒方法,发展心理素质的作用。 心理训练是心理辅导课程的重要环节,在一定程度上可以提高学生的心理 素质。持续一段时间的训练之后,学生的心理稳定性、自制力或承受力都会有较 大改善。因此,在本课中我教给学生四种方法,帮助他们在今后的日常生活中, 控制和消除愤怒情绪的困扰。 四、充分做好课前准备 在课程开始之前,教师有必要做好充分的准备工作: 1、掌握学生心理和心理教育的有关知识和技能。 2、了解学生背景材料,先行接触。 3、布置团体辅导室。 4、编好短剧,准备学生表演。 任课教师必须熟悉学生的心理特点,了解中学生心理教育的基本原理和技 能方法, 会使用某些心理咨询和心理训练的技术,如处理学生对抗的技术和控制 愤怒情绪的技术等。 课前,教师一定要充分了解学生的背景情况。如针对本课主题,了解学生 的人格特点、家庭状况、在校表现等等。做好课前的情况调查,有助于教学活动 的设计与活动过程的掌握。 另外,对参加心理教育课程的学生进行个别的面对面 的接触,初步消除参与者的怀疑、戒备心理,建立良好的关系,更利于课程教学 活动的顺利开展。 教室是学生最熟悉的学习环境, 每天他们都在教室里进行紧张有序的学习。 但同时, 教室也给学生带来一种压力, 宽大的黑板, 高高的讲台, 整齐的课桌椅,

无不给学生感受到学习的紧张气氛。 而心理教育课必须让学生在全身心放松的情 况下参与,才能敞开心扉,坦露自己的心理问题。因此,我按心理教育的要求重 新布置了教室:黑板上,几个圆体字形的彩色大字“怎样控制愤怒”被鲜艳的花 丛簇拥着,字的下面两个怒发冲冠的小孩头像给教室平添了几份欢快幽默的气 氛。往日整齐摆放的课桌全部撤掉,剩下几十张椅子围成一个“U”形圈,师生 围坐在一起,和谐、亲切的气氛油然而生。 在课前,联系本课辅导的内容,结合本班实际,我编了两个故事短剧,让 几名有些表演才能的学生来扮演其中角色。待上课时表演,帮助学生了解自己的 心理问题,并激发学生寻求解决办法的积极性。 五、构建课堂教学过程 本节课的教学过程分为启发谈话、短剧表演、心理训练三大部分。 在一堂课的开始, 为了激发学生参与活动的积极性,明确教学活动的目的, 增进彼此间的了解,我采用了谈话介绍和提问讨论的方法。首先告诉学生,今天 我们在这儿上一堂心理辅导课,课的主题就是“怎样控制愤怒”,继而向学生提 出问题: ①通常为了什么事而愤怒?②在愤怒时有哪些行为表现?③在有这些行为 表现时感到身体有什么不适?让学生通过讨论认识愤怒情绪的产生,对人体的危 害,以及对人的行为的负面影响。 建立了认识基础后,表演短剧 A,让学生围绕剧情展开讨论:①两个同学 做得对吗?②同学甲为什么会打同学乙?③帮他们出点子, 怎样做才能避免打架的 发生?通过讨论,进一步起到增进自我认识,减轻或消除心理问题的作用。 巩固了对心理问题的认识基础,关键的下一步就是通过心理训练的手段来 控制和消除心理问题,达到心理健康辅导的最终目的。我在心理训练这一部分, 教给学生四种方法:①哈哈笑法;②照镜子法,这两种都是行为调节法,通过在 愤怒时放声大笑或照镜子看自己的怪样来消除愤怒情绪;③注意力转移法,通过 在愤怒时想、做其他自己感兴趣的事情,来达到控制消除愤怒情绪的目的;④深 呼吸放松法,在愤怒时放松四肢和面部肌肉,默想自己此时心理平静快乐,直到 完全放松为止。训练方法教授完后,表演短剧 B。学生通过观看剧中人物运用几 处方法制怒,来加深对几种方法的认识。 六、教学建议与说明 本课内容对各年段学生都比较适宜。教师在教学过程中可适当引导学生从 社会的角度去认识愤怒情绪的本质, 教育学生一个成熟的人必须学会控制自己的 愤怒,理智处理所发生的一切,以此来激发学生的自尊心和好胜心,从而使学生 有意识地控制自己的情绪。同时,控制愤怒的教育应突破课堂的有限空间,利用 各种机会对学生进行教育, 尤其是在现实生活中学生正经历着愤怒情绪表现的时 候,或是愤怒情绪产生了比较严重的后果时,更是教育的好时机。 以上是我对心理辅导课程设计的一些粗浅认识。总之,在实践中,心理辅 导课作为一种以培养学生心理素质为目的的专门课程, 应区别于传统的普通课程 偏重知识技能的传授和培养, 而把着眼点放在遵循心理教育的基本原则,培养学 生心理素质和促进学生人格健全发展 ●心理辅导课教案选 一、环境与学习 活动设计 环境是影响学习的重要条件之一,良好的环境对学生的学习产生积极的影

响,反之,会产生消极的作用。不同的学生对环境的适应能力有所差异,有的学 生适应环境的能力较强,无论所处的学习环境如何,都能保持良好的学习兴趣; 有的学生则把消极的学习行为归罪于学习环境的不好。 可见学生所处的学习环境 如何,对不同的学生在学习过程中就会产生不同的影响。因此,引导学生正确地 认识环境与学习的关系有着十分重要的意义。 它会对学生的学习产生良好的促进 作用。 辅导目的 1、使学生了解环境与学习的正确关系,并了解自己所处的学习环境。 2、使学生认识环境仅仅是学习的条件之一(是外因),影响学习的主要因素 是自己学习的主观愿望(内因)。 3、通过讨论对学生进行辩证唯物主义教育(外因通过内因起作用)。 4、通过讨论使学生学会改变不良环境来促进学习。 辅导重点 环境仅是影响学习的条件,影响学习的主要因素是自己本身的学习愿望。 辅导方式(以学生主持为主,老师为辅) 1、情景体验;? 2、角色扮演;? 3、讨论与分析。 辅导准备 1、准备一段录像,一个小品引出课题 2、准备一份心理测试题以测验学生对环境的适应能力。 辅导时间:1 课时 辅导场地:教室 辅导用具 录像、VCD 或收录机等 附:适应环境的心理测试题 1、当你认为所处的学习环境不好时,你是否就没有心情去学习。( ) 2、自习课时间,当同学讲话较多时,对你的学习是否有影响。( ) 3、你是否经常利用别人休息时(如午休时间或深夜)进行学习。( ) 4、 在你的学习当中, 你是否认为影响学习成绩的主要因素是环境造成的。 ) ( 5、如果你家处于文体生活繁华的地段(如卡拉 OK 厅、舞厅、体育运动场所、 闹市区等),周围环境比较吵闹,你是否能安心学习。( ) 6、你是否想看书学习时,不论所处环境状况如何,都能坚持下去。( ) 7、你是否认为影响自己学习成绩的主要因素是个人的主观努力,而环境只 是影响的次要因素。( ) 如果前 5 题回答“是”,后 3 题回答“否”,说明你对环境的适应能力较 弱,反之,说明你对环境具有较强的适应能力。 辅导过程 1、引言 我们的学习都是在一定的环境下进行的。不同的同学对所在的学习环境的 适应能力不同, 则对自己的学习行为就会产生不同的影响。这节课我们就这个问 题来探讨——环境与学习。 这节课我想采取与以往不同的方式来进行,就是通过同学们自行组织、自 行探索(请出两位学生出来主持)。 (以下在学生组织下进行,万一主持不下老师再出面进行)

2、播放图片——引出我们所在的学习环境 3、小品表演——反映出不同的学生在所在的学习环境下不同的学习行为; 有的学生认为目前读书的环境不好而不好好学习; 有的学生则认为不论环境如何 都要用功学习。 主持人从中引出讨论的话题: (一)有的同学不好好学习, 认为是环境不好;而有的同学则认为不论环境状 况怎样都应用功学习。究竟环境与学习的关系如何呢?请同学们各抒己见,讲出 自己的真实想法,供大家讨论。 4、学生讨论(主要有两种观点) ①环境对学习影响非常大(是主要因素),环境不好,不管怎样努力,学习效 果都不大。 ②环境对学习是有影响,但影响学习的主要因素是自己的主观努力。 举例:有的从自己熟悉的环境说,有的例举科学家成长之事,有的从外因、 内因关系谈?? 小结:环境是影响学习的主要条件,但不是主要因素,影响学习的主要因 素是自己的主观学习愿望(外因通过内因起作用)。 (二)我们应该在所处的学习环境下(已是客观事实,不容改变),怎样发挥自 己的主观能动性来促进我们的学习。 ①不好的班风、 学风是由我们造成的, 完全可以通过我们的主观努力来改变。 ②家庭、 社会周边环境的不好不是我们所能改变的,只有靠增强适应能力来 实现。? 5、老师总结 ①总结班会讨论的情况, 强调环境对学习造成的影响,但影响学习的主要因 素是自己的学习愿望。 ②指出不同环境之所以对不同学生产生的影响不同, 事实上也反映了学生适 应环境能力强弱的不同而造成的。 发一份适应环境能力强弱的心理测试题给学生 进行自我测定。 6、结束语 同学们,祖国 21 世纪建设的重任就落在各位的肩上,让我们高举“科教兴 国”的旗帜,努力学习,刻苦钻研。我们相信:我们的明天会更好! 7、唱歌:《我们的明天会更好》 二、健康人生 美好未来

活动设计 心理健康教育是素质教育的需要,是学生成长发展的需要,它有以下三种 作用:1、帮助学生树立健康的自我形象,培养他们的自尊和自信。2、能提高学 生的学习成绩。3、能为学生一生的成功和幸福打下基础。 辅导目的 (一)了解健康的真正含义及心理健康有哪些具体的标准。 (二)了解自己的心理健康水平及不正常心理有哪些表现。 (三)引导学生科学地认识心理问题,激发学生充分认识心理健康的重要性, 以提高全体学生的整体素质。 辅导方式

(一)讲述与讨论。 (二)角色扮演。 (三)自我测验。 辅导准备 (一)准备 2 个问题设问学生,引起讨论。 (二)准备几个有关心理健康的情境供学生表演。 (三)准备好自我测查心理健康的测验问题(每人一份)。 辅导时间:1 课时。 辅导场地:教室。 辅导步骤 (一)问学生“你健康吗?”引起学生的兴趣。 (二)再问学生:你认为什么是真正的健康?健康的标准又是什么,重要吗? 引起学生讨论。 (三)结合学生的讨论, 计解心理健康的含义及其重要性。以幻灯打出心理健 康的含义, 并伴有轻松、 明快的音乐。 联合国世界卫生组织对健康的最新定义是: “健康,不但是没有身体缺陷和疾病,还要有完整的生理、心理状态和社会适应 能力”。 (四)角色扮演:布置几个情景内容,让学生自己设计扮演,然后一起分析他 们的心理健康水平。 情景—— 1、整日糊里糊涂,上学混日子,不思进取。问他的理想是什么?答曰:名牌。 2、在家里什么也不做,脏衣服随处扔,衣来伸手,饭来张口,做什么都让 父母包办。 3、学习成绩优秀,不爱帮助人。别的同学问他问题,却说这问题容易,你 看一下就懂;要么就说:我给你说了你也听不懂。 4、一次考试成绩较差,就情绪低落,垂头丧气,回家不吃不喝,一连几天 情绪波动较大,并对自己失去信心。 (五)结合学生的表演, 讨论不健康的的心理有哪些表现及其危害,让学生写 在黑板上。并让学生自我反省。(学生可能会列举不健康心理表现有:心胸狭窄、 患得患失、缺乏理想、情绪波动较大、嫉妒心强、虚荣心强、依赖性强、以自我 为中心等)。 (六)以幻灯打出:心理健康的具体标准: 1、有与自己年龄阶段特征相符合的自我意识水平和智能水平。 2、情感健康。 3、有与自己年龄阶段特征相符合的自制力和心理承受能力。 4、有良好的人际关系。 (七)问卷测试。 1、当你去做一件从未做过的事情,譬如找一个陌生人谈话或在某个会议上 发言,你是否担心自己做不好? 2、有人要求你去做你不愿意做的事情,你是否能如实说明你不愿意。 3、你是否有这种情况:对一件事情大发雷霆,失去了控制,但后来却感到 那件事实际上根本不值得你那么生气? 4、当你和朋友在一起时,如果你有什么建议,如看什么电影或到哪儿去玩, 你能使他们倾听你的意见吗?

5、你作决定是否很困难?如买件什么样的上衣、如何度过假日等。 6、 你在集体活动中是否感到不自在?例如在联欢会上,你是否一个人呆在那 里不和别人谈话。 7、在日常生活中,办一件事时,你是否想得到别人的鼓励和支持。 8、当有人对你无礼时,你是否会表现出不快的神情来? 9、你对你最亲近的亲属感到满意吗? 10、 在你做一项自认为是困难的工作之前,你是否要服用镇静剂来增加你的 信心?如和陌生人谈话或在大会上发言。 11、你是否因为无法控制某些不良嗜好而烦恼?如多话、贪吃、懒散。 12、你需要一个小时以上的时间才能入睡吗?或者是比你打算醒来的时间提 前了一个小时。 13、你是否看见、听到或感觉到了那些其他人根本不知道的事情? 14、 你是否认为自己具有超过他们的能力,或总以为别人用超人的能力来反 对你。? 15、你是否无法控制那些你担心和害怕而你本来又想做的事情。

上述问题的选择答案为: A、几乎是这样;B、经常这样;C、偶尔这样;D、极少或没有 答案分析: 首先应该指出的是这些不是简单的对或错的测验,因为人人都会出现暂时 不佳的精神和心理状态。 答案:1、C、D。2、A、B。3、C、D。4、A、B、C。5、C、D。6、C、D。7、 C、D。8、A、B。9、A、B。10、C、D。11、C、D。12、C、D。13、D。14、D。1 5、C、D。 测试 1-10 题主要是看你在表达自己感觉的能力上具有多少信心。 如果你选 择的答案与上述答案有 7-8 个不同, 则说明你在表达自己感觉上有困难或缺乏自 信心。 11-15 题指的是那些伴随着不正常精神和心理状态的行为。如果你选择 而 的答案有 3 人以上不正确,则表明这些问题已影响了你的正常生活。 (八)讨论心理健康的重要性。 三、欣赏自己,欣赏他人 活动目的 1、通过学生对自己特长的小结和肯定,以及通过同伴的积极评价,加强学 生的自我认识,培养和增强学生的自信心。 2、通过同伴的积极评价、学会欣赏他人,同时也感受被同伴欣赏的快乐。 辅导方式: 讨论,交流,学生自我欣赏和互相欣赏。 辅导重点 启发学生充分认识,并感受自己值得欣赏的地方。 辅导难点 激发学生积极参与欣赏自己和欣赏别人的活动 活动准备 1、请几位学生准备一小段“表现自我”的现场演示(至少用十句话赞扬自己 的长处) 2、投影机,幻灯片,录音机(多媒体)

辅导时间:1 课时。 辅导过程 1、引入课题 师:①介绍名人轶事(打幻灯片) 索菲亚·罗兰初入影视业时,几次试镜,化妆师说她的鼻子太长,身体某些部位 不太理想,劝她做适当整形。但她拒绝改变自己的容貌。虽落了几次榜,但终于 靠她自身的演技赢得了众人的青睐,以自己特有的面目获得演出成功,成为名演 员。 ②名人名言(幻灯片) 师:不是因为美丽而可爱,而是因为可爱而美丽。 ——托尔斯泰 ? 你应该庆幸自己是世上独一无二的,应该把自己的禀赋发挥出来。经验、 环境和遗传造就了你的面目,无论是好是坏,你都得耕耘自己的园地,无论是好 是坏, 你都得弹起生命中的琴弦。 ——卡耐基 引出主题 自信是成就大事最重要的条件。——撒弥儿·詹森。在当今社会发展日新月 异竞争日益激烈中,没有自信心就等于自己放弃自己,要想获得成功,自信心相 当重要。 自信心来源于两个方面:①对自我的肯定和欣赏。 ②他人对自己的肯定和欣赏。 引出“欣赏自己,欣赏他人”活动。 2、欣赏自己活动 ①几位同学“表现自我”,特别请有特长的学生演示自己的特长爱好,其他 同学对其作肯定评议。 目的:树立榜样,抛砖引玉。 ②鼓励各个同学争先恐后表现自己(各人说出赞美自己的 5-10 句话) (打幻灯片) 自信和希望是青年的特权。 ——大仲马 只有满怀自信的人,才能在任何地方都怀有自信沉浸在生活中,并实现自 己的意志。 — —高尔基 启发学生发现自己的长处,如下表,填出自己的长处进行自我欣赏。 (幻灯片) 活动注意事项: ①可分组进行欣赏自己的活动,多鼓励学生参加。 ②指导学生实事求是的欣赏自己,不能名不符实,或夸大其词。 师:同学们进行了“欣赏自己”的活动,大家积极参加,态度认真,很好。 我们不仅会自我欣赏,还要学会欣赏他人。赞扬——是一种美德表现。 3、欣赏他人活动 ①学生将自我欣赏公布于众, 让同学倾听及评价, 尽量带肯定、 欣赏、 高兴, 与人为善的神情,多表扬,赞美他(她)。 目的:同学们在积极评价中,学会欣赏他人,也感受到被同学欣赏的快乐,

并学会与人相处,发现他人优点,学习他人优点的技巧。 ②教师指导学生评价要具体、明确、用词要适当,多用褒义词,如下表: (打幻灯片)精力旺盛、热情、沉着冷静、求知欲强、遵守纪律、善于思考、 细心、大度、爽朗、谨慎、想象力丰富、独立、随机应变、诚实、乐于助人、拥 有多方面的才能、父母关心体贴、拥有自己珍爱的物品,喜欢音乐、美丽、艺术 等。(可展示) 活动注意事项:? ①尊重他人评价,不能嘲笑贬低他人。? ②评价, 欣赏他人时, 应尽量发现他人的优点, 赞美他人, 这样大家都愉快, 但不能吹捧他人。? 师:应引导学生大胆表现自己,充分展示自己,增强自信心,针对部分内 向、自我否定的学生更要让他们有锻炼的机会,教师作适当地补充,举例,帮助 他们树立更好的形象。 4、本课小结? 欣赏自己,欣赏他人是培养自信心的重要途径之一。 人人都渴望被赏识、承认自己的价值。 (播放幻灯片) “自用、自在、自行、自助、自足、自信、自律、自爱、自 行、自觉、自新、自卫、自由、自然,皆出于自己——三毛”。 应该相信,自己是生活的战胜者。 同学们在今后的学习、生活、工作中应多欣赏自己,不要啬吝表扬自己, 同时对他人也要给予积极,肯定的评价,使我们的人际关系更加和谐,使每个同 学更加自尊、自信、自爱,身心健康地成长。? 欣赏自己,欣赏他人,大家心情都爽。 板书:欣赏自己,欣赏他人 自信是成就大事最重要的条件。——撒弥儿·詹森 自信心来源于两个方面:①对自我的肯定和欣赏。 ②他人对自己的肯定和欣赏。 一、欣赏自己 二、欣赏他人 1、表现自我对同学自我欣赏进行评议, 2、同学评价多用褒义词。 三、小结 欣赏自己,欣赏他人是培养自信心的重要途径之一。 四、了解并把握自己的情绪 活动设计 人非草木,孰能无情。情绪是人的精神活动的重要组成部分,在人类的心 理生活和社会实践中,有着极为重要的作用:(1)动机作用;(2)适应作用;(3) 信号作用。情绪是激励人的活动,提高人的活动效率的动力因素之一。学生生活

在科学不断进步,文化不断发展,社会不断变革的现代社会,对情绪进行自我控 制、引导、调节和适当的发泄,既有利于人们适应当今复杂的社会生活,有利于 学习的进步,也有益身心健康。要能把握自己的情绪,就必须了解、正视自己的 情绪,并能恰当地表达自己的情绪和情感。找到驾驭情绪的方法。 辅导目的 1、教学生学会清理并表达自己的情绪和情感。 2、教学生学会承认并正视自己的情绪和情感。 3、认识情绪对自己身心的影响,并学会调节和控制自己的情绪,做情绪的 主人。 辅导方式 1、讲与讨论;? 2、看录像;? 3、自我测试。 辅导准备 1、制作一份“情绪天气图”。 2、准备好每人一份自我情绪控制测试表。 3、准备好全国十佳少年张喜忠的录像带。 4、准备好每人一份“情绪疗养院表”。 辅导时间:1 学时。 辅导步骤: 1、教师导入: 是谁说过“少年不识愁滋味?”那一定是他不理解少年的缘故,随着我们一 天天长大,烦恼和欢乐也越来越多,感觉也时好时坏,有时候竟会莫名其妙地陷 入苦恼与哀愁之中, 我真不知道自己到底怎么了,是快乐还是忧愁??你知道自 己的心情吗?如果不知道的话,说不上来的说,那就需要学会清理并表达自己的 情绪和情感, 重要的是还需要学会承认并正视自己的情绪和情感,认识情绪对自 己身心的影响,学会调节和控制自己的情绪,做情绪的主人,不做情绪的奴隶。 2、给学生讲解情绪、情感会给人的社会生活带来影响,这种影响有时是积 极的,有时却是消极的。 (1)放“十佳少年”张喜忠的录像:山西小英雄张喜忠只身下到数丈深的大 山裂缝中救出跌落的幼儿, 自己被碰撞得浑身是伤。 他如此义举的原动力是什么? 是他对幼小儿童的爱, 是他对幼儿母亲的巨大的同情,是人的纯朴正义感——积 极的情绪。 (2)消极的情绪为认知的发展设置了难以逾越的障碍,还会侵蚀人健康的机 体。(请同学们发言谈自己的体验) 3、自测“情绪天气图”? 喜:开心 愉快 欢乐 欣喜 扬眉吐气? 满足 甜蜜 从容 盛怒 震怒 七窍生烟 适意 称心 知足 痛快

狂喜?自在 恕:气恼

舒心

激动

动心

气愤

光火

生气

不满

愤然? 激愤

勃然大怒?忿忿不平

恼羞成怒

怒不可遏

惧:不安

紧张

着急

慌乱

惊愕

害怕?心悸 担心 伤感? 悲痛 愧疚

震惊

后怕

退避

学寒而

粟?大惊失色 哀:哀伤 悲哀

敬而远之 悲怆

缩头缩脑 伤心

凄然

痛心

悲愤

痛苦

辛酸

凄惨?肝肠寸断

五内俱焚

黯然神伤

(1)最近一周(或半个月的“情绪天气图”是怎样的,让我来勾画一下(在情 绪性质甄别表上(上表)挑选最符合你情绪体验的那些词) (2)这张“情绪天气图”上画了些什么?多云?阴天?雨天?还是也有太阳?(归类、 小结)?

(3)你的蛋糕切得怎样? (4)自我小结。我知道了,我的心情是这样的:?

4、当你不开心,闷闷不乐,非常苦恼时,请到情绪疗养院,找出控制方法 来。? 情绪疗养院? 起 因 控 制 方 法 例:1、分析一下发怒的后果?

当我产生激怒情绪时

2、怎样使自己不过分激动? 3、试试推迟自己的动怒的时间 当我产生内疚情绪时 2、? 1、?

3、 当我产生厌恶情绪时 2、? 3、 当我产生恐惧情绪时 2、? 3、 下面是一些情绪宣泄的方法,你不妨试一试? (1)偷偷大哭一场。 在你感到特别痛苦悲伤时,不妨痛痛快快地大哭一场。哭能有效地释放积 聚的紧张,能调节心理平衡。痛哭是消极情绪积累到一定程度的大爆发,好比盛 夏的暴雨,越是倾盆而下,天晴得也就越快。 (2)向尊敬的师长、最信得过的朋友倾诉,或写日记。 一吐为快。把心中的不快、郁闷、愤怒、困惑等消极情绪,一古脑倒出来, 会使你感到心理上轻松起来。 (3)借物宣泄 当你受了委屈或欺侮后,可以回到家关起门来,用力捶打你的被子、枕头, 待捶打到疲乏时, 你会觉得心里轻松了许多。这样做既让自己出了气又不会造成 什么严重后果, 大不了是枕头坏得快一点,不过重新换个枕头总比憋出一身病好 多了。这可以把你毛茸茸的玩具熊、布娃娃等举过头顶,然后用力摔到床上,这 样做也挺出气的。 (4)欣赏音乐或散步等。 总之,要注意情绪排洪法的及时应用,这可以达到不良情绪的有效化解, 使自身的精神堤坝达到坚不可摧,让精神之库不断注入振奋,欢欣与愉悦,让心 境之水永远清澈与蔚蓝。 5、请学生思考并讨论 (1)想想了解自己的情绪是否还有其他方法?? (2)情绪与人的关系,以及对人的影响有哪些?? (3)我该怎样培养良好情绪?? 6、教师进行小结 强调情绪是一个人心理能量的调节器,它可以发动人的行为,确定人的行 为方向,对人具有无法估量的感染力。我们要充分利用积极情绪的正面作用,做 自己情绪的主人,让自己的心理世界更多地呈现出一片晴空 五、调节情绪,搞好同伴关系 活动设计 1、? 1、?

不良情绪严重影响学生的学习、 生活和人际关系, (即同伴关系、 师生关系、 亲子关系)。少年常常不能控制不良情绪,容易激动而采取过火行为,同学、伙 伴之间常为小事而争吵、动手、踢脚,产生冲突、影响团结,因此必须提高学生 的认识,用理智控制不良情绪,做情绪的主人,搞好同伴关系。 辅导目的 1、使学生认识到不良情绪影响学习、生活和同伴关系。 2、教育学生学习一些必要的人际交往常识,调节情绪搞好同伴关系。 3、了解学生的同伴关系状况,为教育个别学生提供心理研究材料。? 辅导方式 1、讲述与谈话;? 2、角色扮演与讨论;? 3、问卷测验。 辅导前准备 1、准备两个人因小事发生冲突的四幅连环画及如何调节情绪,减弱或消除 冲突的不同情境。 2、准备中学生同伴关系问卷测验。(每人一份) 3、课堂内容纲要。(每人一份) [附]:中学生同伴关系问卷测验 如果班级组织学生秋游,你最愿意和班上的 一起去。 其次是 。 再次是 。 最不喜欢与 一起去。 辅导时间:1 学时 辅导场地:教室或团体辅导室。 辅导步骤: (一)展示四幅连环画(学生闹矛盾的图片),问: 谁能来连贯说出连环画的意思? 待学生讲述完以后老师指出:两位同学为小事吵闹、打架,说明他们脾气 急躁,没有用理智控制自己的冲动,那么,他们发生了这件小事,双方怎样做才 对呢? 让学生自由发挥,回答问题后,老师说:对,一个(指图中碰人的)应说: “对不起,我不是故意的,请你原谅!”另一个(指图中被碰的)应说:“没关系, 以后你搬凳子,一定要小心,别碰着别人啊!”如果碰得厉害,两人一起去医务 室敷药。 老师进一步指出:这样才是正确的做法。 这说明我们平时都需要及时调节情绪,抑制冲动,用理智控制不良情绪, 做情绪的主人,避免发生冲突,搞好我们的人际关系(即同伴关系、师生关系、 亲子关系)。而怎样才能调节情绪呢? (二)调节情绪 ①转移法: (角色扮演)情境①: 甲、乙发生冲突,丙劝乙离开现场,冲突很快减弱,双方情绪缓解下来。 学生看完表演后自由发表自己的看法,老师引导他们明白此种调节法我们 称为转移法。

②倾诉法(也叫释放法): 情境②: 某生多次被个别同学用不良语言侮辱,产生低沉、怀恨、烦恼等不良情绪, 致使上课无心听讲,开小差,老师发现后找其谈话,最终他把心中的苦闷向老师 倾诉,心情变得舒畅了。 学生看完了小品,让学生发言说明小品表现出什么样的道理后,老师进一 步指出,不良情绪长期闷在心里会损害健康,有了苦闷或心事,可以找老师,亲 近的朋友或父母倾心交谈,诉说,这样会得到老师、朋友或父母的帮助,如近来 不断涌出的心理咨询门诊,心理热线就是倾诉最好的体现。 ③语言调节法: 情境③: 甲正大发其火,乙说: “我赶紧去取盆水来”。甲问: “干吗?”乙答: “灭 火呀”,甲听后乐了。就这样,幽默的语言可以使人变怒为喜,语言是可以调节 人的情绪,有的可用些格言,警句提醒自己,如:“化悲痛为力量”可使伤心的 人得到安慰并振作起来,也可以自我暗示,如“要冷静”“不能冲动”等等(可 让学生说出些常见的格言或俗语,如: “后退一步,海阔天空” “小不忍则大乱” 等。 ④意志控制法: 情境④: 让三位学生表演此小品,甲、乙、丙三学生在一起玩着,乙在甲后恶作剧 地捣了甲一拳,甲回身看见丙在其后,不分清红皂白地向丙出了一拳,丙甚觉得 冤枉、亏了、也不管三七二十一地猛回甲一拳,指甲划伤了甲的下眼皮。 老师引导学生:同学们,象这类情况大家觉得应该如何处理才不使冲突发 生呢??(待学生回答后)老师讲评:对,我们同学之间应团结友爱,要培养自己 有坚强的意志控制不良情绪, 不放纵, 不任性、 情绪服从理智、 你的情绪愉快了, 就容易与别人相处,容易搞好同伴关系。 (三)搞好同伴关系 如何搞好同伴关系?关键是你对别人的态度! ①谦虚友善,宽以待人:通常情况下,你喜欢别人,别人会喜欢你,你对别 人友爱、别人对你就友好、俗话说:你敬我一尺,我尊你一丈,你对别人好一分, 别人就会对你好一百分,要接受他人,严已宽人。 ②热情诚恳、 赞扬他人: 发现别人的优点, 加以赞扬, 别人乐于与你交朋友。 ③尊重关心,体贴他人:没有人喜欢和不尊重自己,贬低自己的人交朋友, 没有人愿和轻视自己的人交朋友。 ④无私奉献,乐于助人:自私的人,眼里只有他(她)自己,别人很难与之相 处,只有无私奉献,助人为乐的人,才会朋友满天下 (四)讨论:“你喜欢和什么样的同学做好朋友呢?”让学生按以上①至④点 结合实际自由讨论,抒发一下自己的交友态度和观点。 然后老师说:现在,让我们来进行一次问卷测验。 (五)同伴关系问卷测试: 发给学生每人一份问卷,老师说指导语:“今天请大家回答一些简单的问 题,主要是为老师今后做心理研究提供一些材料,请大家讲真心话,老师对你的 回答绝对保密,谢谢!

(六)老师进行小结:这节课我们重点谈了调节情绪搞好同伴关系(即同学关 系),今后,我们还要讲调节情绪搞好与老师的关系和调节情绪搞好与父母的关 系。 补充活动 (一)发放每人一份本节课的内容纲要及《永远是朋友》一歌的歌词,以便学 生加深理解一些有关心理方面的理论知识,有助于学生今后的自我教育和提高。 (二)时间充分的话,可请学生看电视一齐跟唱《永远是朋友》这首歌,让学 生在欢快的气氛中以良好的情绪去深刻领会到朋友的重要,搞好人际关系的重 要。 建议: 对于初中新生来说,他们还很天真、幼稚,活泼好动,绝大多数的学生还 带着小学生的好多习性, 但这时期的学生可塑性很强,教师要善于抓住时机根据 中学生的心理发展特点, 结合他们中的实例来引导他们从懂得搞好同伴关系到如 何搞好人与人的关系, 搞好问卷调查后,老师课后可采用社会测量法中的矩阵表 对测验结果进行分析、归纳、以便进一步了解和研究班上学生间的关系,帮助和 促进学生们搞好同伴关系, 珍惜同学间的友谊,带着健康的心理来面对日益充满 激烈竞争的未来世界。 六、端正学习态度 活动设计 态度是个人对他人、对事物的比较持久的肯定或否定的内在反应倾向。学 习态度则是学生对学习所持的肯定或否定的内在反应倾向, 他影响着学生对学习 的定向选择。对学习持肯定态度的学生,有较强的学习愿望,他总是积极参与各 种学习活动, 自觉地学习, 从而获得较高的学习效率; 对学习持否定态度的学生, 则对学习没有积极性,他不能自觉地认真学习,而总是比较被动,其学习效率自 然也较低。 辅导目的? 1、了解学习态度对学习的影响。 2、了解自己的学习态度 3、培养正确的学习态度。 辅导方法 1、角色扮演与讨论;? 2、自我测查;? 3、团体活动。 辅导前准备 1、准备三个不同学习态度对学习产生不同影响的情境。 2、准备学习态度自查表,每人一份。 [例]学习态度自查表 将与你情况相符合的选项的序号填入□中。 1、没有大人督促,你能主动学习吗? □? (A)主动 (B)有时主动 (C)不主动

2、你是否认为不努力学习是不行的??□

(A)是认为

(B)时常认为

(C)偶尔认为

3、坐在书桌前进行学习时,是否感到厌烦? □? (A)立刻厌烦 (B)有时厌烦 (C)不厌烦 4、你讨厌学习时,是否找“头痛”、“肚子痛”等理由为借口? (A)有时找 (B)通常不找 (C)决不找 5、你是否认为,根据自己的情况,必须拚命学习? □ (A)总是认为 (B)经常认为 (C)偶尔认为 6、你是否认为学习没意思? □ (A)经常认为 (B)有时认为 (C)不认为 7、成绩不好的科目你是否更努力去学习? □ (A)会更努力 (B)有时更努力 (C)不更努力 8、在家学习时,你是否规定好:什么时间学习什么功课? □ (A)有规定 (B)有时有规定 (C)没有规定 9、你有没有因为看电视或和同学玩耍的时间过长而挤掉了学习的时间? □ (A)经常这样 (B)有时这样 (C)不这样 10、你是否曾经为了学习而不按时吃饭和睡觉? □ (A)经常是 (B)有时是 (C)不是 11、你是否因为不理解功课而厌烦? □ (A)经常厌烦 (B)对有些学科厌烦 (C)不厌烦 12、你是否预习功课? □ (A)基本上预习 (B)有时预习 (C)不预习 13、老师留的课后作业,你是否尽早完成? □ (A)基本上是 (B)有时是 (C)往往不是 14、 听课中有不明白的地方,你是否在休息时和放学后向老师或同学请教? □ (A)基本如此 (B)有时如此 (C)不如此 15、学习时,你能努力在规定的时间内完成任务吗??□ (A)总是努力 (B)有时努力 (C)不努力 辅导时间:1 学时。 辅导场地:课室或团体活动室。 辅导步骤 1、角色扮演:教师把学生分为三个组,将事先准备好的表演情节分别交给 每组。让学生根据相应的情节进行表演。 [例] 情境一:小明放学回到家,丢下书包就去踢足球;吃了晚饭又要看电视, 妈妈说:“小明,你不做家庭作业吗?”,小明说:“一会儿再做”他又继续看 电视,直到他喜欢看的电视节目播放完,他才坐到书桌前写作业,可没写多久, 遇到了不会做的题,他就不写了。 情境二: 期中考试, 小力的语文和数学都只得了 65 分。 爸爸妈妈说他: “小 力,你的成绩这么低,后半学期要努力才行。”他回答说:“我已经考及格了, 这就行了,干吗还要努力?” 情境三:星期五下午,小文放学回到家,与爸爸妈妈打个招呼,就自觉地

拿出家庭作业认真做了起来。妈妈说:“小文,明天是星期六,今晚就休息了, 明天再写吧。”小文说:“明天我参加学校合唱团的排练,今天晚上得把作业写 完。” 2、组织学生进行讨论。 (1)三组情境中哪组同学的学习态度正确?哪组不正确? (2)良好的学习态度有哪些表现? (3)不同的学习态度对学习有何影响? 3、教师鼓励每个学生都积极发言,然后讲解学习态度的含义及其对学习的 影响作用,教师还可向同学指出:对于学习态度的评价,可从以下 4 个方面来考 虑: (1)是否有强烈的求知欲和努力学习的愿望? (2)是否有主动积极的进取精神? (3)学习是否认真? (4)是否自觉独立地完成各科的学习任务? 以上几个问题回答“是”的越多,说明学习态度端正,否则就相反。 4、教师发给同学每人一张“学习态度自查表”,请每个同学填写,以进一 步了解反映自己学习态度的表现,帮助自我认识。 5、团体活动 [1]讲一讲 (1)我具备了哪些好的学习态度? (2)我的哪些学习态度需要改进? (3)我该怎样改善那些不良的学习态度? [2]夸一夸 我们班学习态度好的同学有谁?他有哪些好的学习态度值得我们学习? 6、教师小结:强调消极、被动的、依赖、马虎的学习态度,都不利于学习 效率的提高;只有积极、主动、独立、认真的学习态度,才能高效、深入地学习, 并掌握所学的知识。 鼓励学生在了解自己学习态度的基础上,进一步改善自我的 学习表现,端正学习态度。 补充活动 1、成语接力赛 分两组竞赛,一组说出描写好的学习态度的成语,另一组说出表现不好的 学习态度的成语,看哪一组的同学在规定的时间里说的成语多。 2、行学习经验交流会,请班上学习成绩最好的同学和学习进步最大的同学 作学习经验报告, 与大家交流学习的经验, 并回答同学们的提问, 教师予以补充。 建议 学生学习态度的形成,与周围人物和环境的影响密切相关。一个有威信、 热爱学生并作为学生敬爱的教师, 良好的班集体以及勤奋学习并为学生所喜爱的 友伴,都有助于学生形成积极的学习态度。因此,教师在进行: “端正学习态度” 的心理教育课时,应注意充分发挥同伴对学习的积极影响作用,多通过学习好、 又得大家喜欢的好学生来带动其他后进的学生, 教师本人也需对学生多给予期望 和鼓励,以帮助学生良好态度的形成。 七、怎样增强记忆力 活动设计

记忆是智力基本要素之一。记忆是过去经历过的事物在人脑中的反映,它 包括识记、保持、再认或回忆三个基本环节。识记和保持是再认和回忆的前提, 再认和回忆又是识记和保持的结果, 识记和保持效果如何, 直接影响再认和回忆; 识记和保持是有规律可循的,遵循其规律就可增强记忆力。 辅导目的 1、使学生了解记忆的概念,记忆的三条规律。 2、通过活动与训练,让学生掌握记忆的一些诀窍。 3、结合学生情况,选用一些记忆方法,提高学生的记忆力。 辅导重点: 掌握三条记忆规律和二种记忆方法。 辅导难点: 结合学生自身情况,运用记忆规律改进记忆方法 辅导方式:讲述、自测、讨论、表演。 辅导前准备:? 将记忆训练材料写在小黑板上或制成投影片。 辅导过程 1、导入新课 同学们,平时我们非常羡慕别人聪明,你们是否知道,一个人聪明与否, 与记忆力有很大的关系。记忆力通过训练是可以增强的。我们每个同学,经过训 练后都可以大大增强记忆力,变得聪明起来。今天我们一起来学习,“怎样增强 记忆力”。 (板书:怎样增强记忆力) 2、让学生了解自己的记忆力情况。 同学们, 你们想不想了解自己的记忆力如何?请看我即将出示的材料,上有 三行数字,每行 12 个。你可任选一行,在一分钟内读完,然后把那些记住的数 字写出来,位置可以颠倒。 (1)出示数字材料。上面的数字是: 63、85、34、27、59、48、92、47、12、75、28、41 76、29、59、24、67、19、83、49、23、91、12、46 58、62、87、93、25、98、28、32、45、16、73、51 (2)让学生读 1 分钟。 (3)让学生默写。 (4)记忆自测结果评价。 如果把每一行中的 12 个数字正确的写下来,记忆力是惊人的;如果能写下 8-9 个数字记忆力可得优;如果能写下 4-7 个数字,记忆力只能算一般;如果写 下的数字在 4 个以下,则记忆力很不理想。 (5)启发同学讨论,理解什么是记忆力。 老师归纳:记忆力是过去经历过的事情,其印象仍保留在头脑里,又能根 据需要提取出来的能力。 3、告诉同学们,记忆力是有规律可循的。 请同学记下以下词(出示小黑板) 莲花、电灯、卜克牌、黑板、松树、葡萄、蛤蟆、寺院、山羊、秋千、飞 机、树、信封、耳环、水桶、唱歌、篮球、腊肠、鼻子、气球、天空、导弹、苹

果、小狗、闪电、街道、柳树 (1)出示词组材料一分钟。 ①让全班同学默写,另请 4 位同学在黑板上写。 ②启发同学们观察中间 7 个词,与前后 7 个词出现的情况。 ③引出记忆规律一,中间的材料较难记。 对策:①把重要的材料放在最前面或最后面记。 ②把长材料分割成短材料记,最后串起来一起记。 (2)出示艾宾浩斯遗忘曲线图。 ①请同学讲解,老师补充、举例。 曲线表明了遗忘进程是不均衡的,在识记的最初时间遗忘很快,后来逐渐 缓慢,到了相当时间,几乎不再遗忘了。 ②引出记忆规律二,遗忘进程先快后慢。 对策:学习的东西要及时复习,如在晚上进行学习,第二天早晨复习效果 较好。 (3)出示字材料 花 万 近 方 高 多 楼 伤 难 客 此 心 登 临 锦 玉 江 垒 春 浮 色 来 云 天 变 地 古 今 ①让同学读一分钟。 ②请 4 个同学在黑板上默写。 ③请默写得好的同学谈经验。 ④引出记忆规律三,理解的材料容易记。 对策:不要死记硬背,对一些枯燥的材料可赋于意义联想归类等记忆。 4、记忆方法训练。 (1)谐音记忆法。 例如: 清兵入关:1644 年(一路死尸) 班超出使西域:73 年(带着旗和伞) 3.141592653589 山巅一寺一壶酒,二楼舞伞苦瓜酒。 4930381(死狗山洞三把椅) (2)奇特形象联想记忆法 ①例:(眼睛)可发挥成@y@ 富士山的高度为 12365 英尺,等于一年的月份和天数 816449362516941 这 是 9-1 的平方数 ②出示词材料,示范及让学生练习。 5、小结 通过学习,我们知道在掌握记忆规律的基础上,通过记忆训练,是可以增 强记忆力的,记忆方法要灵活运用,记忆的十个要诀,供同学们参考。 背诵——记忆的根本 理解——记忆的基础 趣味——记忆的媒介 应用——记忆的动力 卡片——记忆的仓库 争论——记忆的益友 重复——记忆的窃门 联想——记忆的捷径

简化——记忆的助手 整理——记忆的措施 6、学生记忆表演及谈经验。 八、学习自信心的增强 活动设计 高中学生由于自信心的缺乏,常常表现退缩行为,由于对真正的自信心缺 乏正确的认识,常常表现过激行为(自负)。这两种行为对学生产生消极影响,阻 碍自信心的增强。自信心是学习成功的重要心理品质,要增强自信心,就必须正 确认识自信心在学习中的重要性,自强不息,积极进取。 辅导目的 1、了解自信心对学习产生的影响。 2、学会对自己的能力有一个正确的认识和客观的评价。 3、树立并培养自信心,克服自卑心理。 辅导方式 1、讲述和讨论;? 2、角色扮演;? 3、自我测验 辅导前准备 1、准备一个自信心对成就的影响的故事。 2、准备自信程序不同对学生影响的四个情境。 3、准备自我测查学习自信心的测验问卷(每人一份)。 附:学习自信心的测验题 (1)早读或上课回答问题声音很小 ( ) (2)上课不敢正视老师,不敢举手回答老师的提问( ) (3)做作业时,遇到困难马上去问同学或老师 ( ) (4)你认为你的学习不如别人是因为你的脑筋笨 ( ) (5)家长或同学说你笨时,你会默默地接受 ( ) (6)学习上遇到困难不愿求助于同学或老师 ( ) (7)很少关心别人,与他人关系疏远 ( ) (8)在某件事上你一意孤行,不听别人劝告 ( ) (9)学习上不按要求做,你自己搞一套 ( ) (10)过渡防卫,有明显的嫉妒心 ( ) 以上前 5 题表现出学生自信程度,后 5 题表现学生不能正确认识自信心, 产生过激行为。如学生前 5 题均填“是”,则说明没有自信心,有自卑心理,3 个填“是”说明自信心不足。后 5 题均填“是”说明很自负,3 个填“是”说明 缺乏对自信心的正确认识。 辅导时间:1 课时 辅导场地:教室 辅导步骤 1、教师讲述一个自信心对学习成功影响的重要性的故事。 例:“荣誉班”的故事 美籍华裔物理学家钱致榕读中学时,社会风气很坏,影响到校风,很多学 生考试作弊,不求上进。一位有经验的老师,从 300 名中学生中抽出 60 名组成 “荣誉班”,钱致榕就是其中之一。老师告诉大家,荣誉班的同学都是有发展前 途的学生。因此大家都非常高兴,一改松散的毛病,对自己的前途充满信心,学

习上认真自觉,勤奋努力,成绩越来越好。结果,奇迹出现了,这个班的大多数 学生后来成了有成就的人, 有的甚至成了著名科学家。钱致榕返回国后见到了那 位老师才知道,当时荣誉班的学生是他抽签决定的,没有专门挑选。从这个故事 可以看出学生的自信心对学习成功是多么重要啊! 2、教师结合故事,讲解学习自信心对学习成功的重要作用: 一个人一旦失去自信心, 就会失去前进的动力,而一旦有了充分的自信心, 就可能产生强大的内驱力,燃起智慧的火花,最终走向成功。对于中学生来说, 自信心特别重要,很多同学学习困难、成绩差,其首要的原因是缺乏自信心,总 认为自己不够聪明,脑子不够用,遇到困难就退缩,如此下去,他就真的不如别 人了,真的就变“笨”了,学习成绩也不可能上去。许多研究表明,学生给别人 留下聪明或愚笨的印象, 很大程度上取决于他对自己的认识。一个人对自己没有 信心,就别指望别人对你有信心。 3、角色扮演 出示事先准备的角色扮演情况,请同学们按情绪需要认真扮演,并对情境 中的情况进行讨论: 情境中的人物自信心是强是弱?自信心强弱对学习有何影响? 自己与哪种情境相似?通过表演与讨论,增强学生的自信心,正确认识自信心在 学习活动中的重要性。 [例]? 情境一:学生甲看了一会儿作业题目,然后说:“我头脑不聪明,这些题我 不会做”。于是,等着抄别人的作业。 情境二: 上课时老师提问学生乙, 学生乙低着头, 搓着双手, 回答老师: “不 知道” 情境三:考试在即,老师帮助同学们复习。学生丙认为自己复习比老师帮助 复习更好,于是不听课,自己搞一套。结果,考试不及格。 情境四:学生丁,勤学好问,有独立思考问题能力,能帮助同学,学习成绩 名列前茅。她的理想是考上医学院,将来做一名出色的大夫,治病救人。 4、给一定的时间让学生自由发言、讨论。然后,教师结合表演和讨论,说 明在学习中,自信心非常重要,它作为稳定的心理品质,可以成为人生的重要精 神支柱,变为人们行为的内在动力,使人自强不息,积极进取。但有些人对自信 缺乏正确的认识, 对自己的能力没有一个正确的认识和客观的评价,认为自己什 么都比别人强,不虚心接受别人的意见,一意孤行,最终遭受失败。这样的学生 表现出的是过激行为, 即有的学生自信心过强容易产生自负行为。 而缺乏自信心, 使人和身心活动和交往活动都会受到严重束缚,在学习中容易遭受挫折。 播放一段录像:自信的人在与别人交往、走路、上课以及课外活动中的表 现。 说明树立自信心首先在外表、待人接物方面给别人一种充满自信和活力的感 觉。 5、分发测验试卷,让学生自己填写,让他们了解自己的自信程度. 6、教师讲解:一个人做任何事情,首先要有自信心。自信是搞好学习的前 提条件,假使你对于自己的能力存在重大的怀疑,决不能成就大的事业。另外, 一个人的自信心也是建立在平时的努力之上,自信心的强弱与能力水平呈正相 关。“自信心好比左右我们一生成就的调温器”,调温器调得合适,学习和事业 容易成功。调得太低,对学习要求不高,满足及格,永远不会进步。调得过高, 过于自信,过分估计自己能力,过低估计面临的困难,违反了客观规律,又不实

干,就成了吹牛皮,成为一个自负的人。 7、教给学生增强自信心的自我训练方法: (1)想你会成功,不要想你会失败 无论做什么事,都满怀信心,想我会成功。在会成功思想指导下,认真去 做,成功就会接近。例如,我们中学生学习,就应经常想学习会成功,在我一定 会成功思想指导下,认真听讲,及时复习,认真做作业,抓好阶段复习和期末复 习,以及毕业复习,在上课和复习时,开动脑筋思考,善于运用学习方法去组织 和理解所学知识,使之系统化。这样做你定会学习成功。 (2)不时提醒自己,你比你想象中的要好 你的智力并不比别人差,你不要老想着自己不如别人,低估自己的智力, 高估他人的智力, 这是才智借口症的一种表现,所谓才智借口症就是以自己不够 聪明为借口,为失败找个理由,为退缩不敢成功找个借口。请大家考虑一下自己 是否得了才智借口症。事实上,人的脑子用得越多越勤,就越聪明,越灵敏,效 率也就越高;反之,脑子用得越少,效率也就越低。学习成功的人只是那些有自 信心,勤奋好学,肯动脑子的人,你自己这样做也会成功,相信自己也具备成功 者的条件,一点都不比成功者差,千万不要自贬身价。 (3)树立大志 成功的大小取决于你的自我抱负和期望。你的目标树立得小,所得的成就 也就小,你的目标树立得大,所得的成就自然也就大,而且,大抱负、小理想更 容易实现。 补充活动 1、讲学、讲座:请一些有名的科学家或成功人士到校进行讲座,以增强学 习自信心。 2、向学生推荐一些有关科学家成材故事书籍。 3、举办大规模的朗诵会,科技版报等比赛活动,增强学生参与意识,让学 生对自己充满信心。 建议 自信心的培养并非一朝一夕的事情,需要教师和学生共同努力。教师在教 学中应帮助学生树立和培养信心,教会学生自我调节自信的调温器,并通过以下 活动增强学生的自信心: (1)安排缺乏自信心的人在开会、上大课、开座谈会时坐在前排,正视领导 或老师,以增强自信心; (2)练习敢于正视对方眼睛说话,表示自己的坦诚和有信心,这一练习,不 但增强你的信心,同时容易赢得对方的信任; (3)抬头挺胸,将自己走路的速度加快 25%; (4)养成主动与别人说话的习惯; (5)养成开怀大笑的习惯。 教师在教学活动中的训练:(1)把上课不敢正眼看老师的学生调到最前排, 上课时,有意识地注视他们,用目光鼓励他们认真听讲,下课多接触他们;(2) 开展轮流当班干、 轮流出版报活动, 让学生在学习与工作中发现自己, 锻炼自己, 约束自己, 创造一个可以让学生充分表现自己的机会,特别是要让那些缺乏自信 心的同学不断获得成功的体验,让那些自负的同学得到事实的教育。

九、架起心与心的桥梁 ——如何与父母沟通 活动设计 “代沟”问题由来以久,它对初中生的影响有几个方面:1、影响父母对子 女的教育效果;2、子女体验不到父母的关怀,使处在“心理断乳期”的学生得 不到父母应有的帮助;3、使学生产生各种心理负担,影响学习。“代沟的消除 需要双方的努力。作为子女,也要懂与父母沟通的重要性及怎样与父母沟通 辅导目的 1、了解自己在与父母沟通上的不足 2、理解父母的心情与心理。 3、掌握一些沟通的方法。 辅导方法 1、讲述、讨论; 2、角色扮演 辅导准备 1、动画片《狮子王》片断。 2、几个与家长沟通的情景。 3、准备一个学生与家长缺乏交流的小品。 辅导时间:1 课时 辅导步骤 (一)导入。 根据学生与父母沟通的情况分为沟通优良组与沟通不良组, 直接引入正题。 (二)结合小品谈谈生活存在的与父母沟通不良的现象及其不良影响。 1、学生表演小品 小强小学时学习成绩优秀,进入初中以后因英语基础比其他同学差,每次 英语考试都不及格,这次他考了 40 分,比上次考试的 25 分有了很大进步,老师 表扬了他。 放学回家他兴高采烈地把成绩拿给父母看, 遇到的却是父母阴沉的脸。 为了提高小强的学习成绩, 小强的妈妈为他找来了许多英语学习资料,亲自为他 补课,小强也放弃了许多课余时间来学习。第二次考试,他又进步了 10 分,但 仍不及格,这次望子成龙的妈妈将小强狠狠地骂了一顿,顿时,小强觉得妈妈不 再是以前那个爱自己的母亲了,母亲太不理解自己了。 2、学生发表对小品及父母的意见。 3、录音:《一个母亲的心声》,让学生理解母亲的想法,并谈谈自己感想。 引出平日的沟通的重要性及不沟通的不良影响。 (三)看动画片《狮子王》,引导学生理解与父母的沟通的意义。 1、播放《狮子王》片断。 2、(画面定格:辛巴的手掌踏在父亲的印里)请大家闭目想象:如果将自己 的手掌贴在父母的手心上,会有什么样的感觉呢?在什么时候我们经常把手放在 父母的手上?父母的手为什么能给我们这样的感觉?现在我们还需要父母温暖的 手吗? 3、谈谈与父母沟通的益处。 (四)怎样与父母沟通 讨论在下列情景中怎样处理才比较恰当,并扮演其中的一两项。 1、考试没有考好,希望父母给你帮助,又怕被父母责骂。 2、双休日回家,吃饭时,妈妈老是在讲学习上的事。

3、妈妈在打了你之后躲在屋里哭。 4、劳累一天的父母回到家。 5、妈妈在做菜时将手切破了。 6、今天你参加同学的生日 PATY,很晚才回家,父母一直等着你安全回家后 才睡。 7、为爸爸过生日。 (五)小结,教师提出主动与父母沟通的几点建议: 1、每周花半小时给父母谈学校里的人与事,并说说你的看法。 2、当你需要鼓励时就对父母说。 3、父母叨唠时想想自己是否已按他们的要求做了。 4、与父母意见不同,先按父母的意见做,经过一段时间后再谈谈你的看法。 5、时常给父母一点心喜。 同唱一首《鲁冰花》感谢父母的爱。 补充活动 1、请家长给孩子谈谈自己在单位的工作,如工作的内容、同事间的合作情 况、工作的意义、压力等,增进子女对父母的了解。 2、家长会期间开展各种家长与子女共同参与的游园活动,在亲子的共同娱 乐中感受对方的爱. 十、友谊与早恋 活动设计思想 1、本课时主要讨论中学生青春期的异性交往问题;? 2、中学生处于心理断乳期,随着与父母情感的淡化,他们开始将自己感情 上的依赖部分地从父母亲人转向同龄人,友谊成为中学生新的感情寄托,纯洁的 友谊, 对于男女中学生双方来说具有激励和补偿两方面的作用; 但在很多情况下, 由于受社会上的不良影响, 很多少男少女不易分清友谊和爱情的界限,在感情上 把握不住分寸,故常常不自觉地陷入早恋的烦恼之中。因此,帮助中学生分清友 谊和早恋,对于他们进行正常健康的交往非常重要。 3、设置“知心姐姐信箱”,为学生提供一次倾诉有关在交友(包括同性交往 和异性交往)方面出现的烦恼、帮助他们排除心理疑虑的机会。 辅导目标 1、探讨男女中学生应如何交往。 2、通过特定形式开展一次团体心理辅导活动,让男女中学生了解友谊和早 恋的区别。 辅导前准备 1、课前组织学生排演心理剧,其中演早恋内容的心理剧在选择小演员时应 避免选择有早恋倾向的学生, 以免该生认为教师在出他(她)的丑,从而产生抵触 心理; 2、这次活动在本班教室进行,将桌椅安排成观看表演式,留出表演区; 3、由班委从班会费中出资统一购买形状、颜色等都一样的信封、信笺,人手一 份。设置“知心姐姐”信箱一个(用纸盒等充当)。

辅导过程: 活动(一):演剧讨论 1、学生演心理剧: ? A、两位男生走进

教室, 看到同班的小财(男)和小凡(女)正在面对面讨论功课,他们俩马上跑出教 室,将教室外的另三位男生集中起来,然后对着教室大声喊:“快来看看这小俩 口吧。”小财和小凡听到后迅速分开。 B、小俭(男)走到小静(女)身旁悄悄给小静一纸条,纸条上写着:“今晚 7: 30 分我们一起去看电影好吗?”小静接到条子后不知所措。 C、小明(男)和小尧(女)两是同班同学,由于两人家都在同一条路,所以经 常放学后一起回家,后来慢慢发展为经常一起单独外出,如看电影、溜旱冰等, 成绩开始直线下降,两人同陷入感情的烦恼中。 2、心理剧的剧情根据本班出现的实际问题来表演,人物对话可自由发挥, 演技好坏在其次,能反映出剧情的意思即可。 3、教师组织学生以小组为单位对心理剧作出讨论,然后派代表说出本组讨 论后得出的主要观点。讨论的主要问题如下: (1)剧 A 的小财和小凡在教室讨论是正当行为吗?那两位男生做法合适吗?为 什么? (2)如何看待剧 B 中小俭给小静纸条这件事?假如你是小俭, 你会写纸条或做 相类似的事情吗?如果你是小静,你如何处理这张纸条? (3)如何看待剧 C 中的小尧和小明的关系, 他们的行为是友谊还是早恋?应如 何帮助他们? (4)男女中学生应如何交往? 4、待各组代表发言后,教师归纳小结,做出提示: (1)男女同学的相互交往有助于班级团结,有助于相互学习,取长补短,因 此, 应该学会坦诚大方地与异性进行交往, 同学之间要互相尊重, 不能捕风捉影, 乱造谣言。 (2)男女交往时应做到热情而不轻浮,大方而有分寸,讲究文明 礼貌,讲究仪表谈吐。 交往方式以群体活动为主,个别交往应注意时间、地点、场合的选择,应 避免过多的个别交往。 (3)男女中学生都是未成年人,对感情的理解还都不成熟,如果处理不当, 这样于人于己都不利, 所以当发现自己的情感因某人发生波动时,必须用毅力控 制自己,行为上更要做到端正稳重,自尊自爱,如果实在无法控制自己,应及时 找自己信任的家长或老师请求帮助。 5、学生讨论和教师小结后请每位学生写下自己对这一讨论的心得。 活动(二):团体辅导(兼有个别辅导) 1、班委将准备好的信封、信笺发给每一位同学,要求学生在信笺上给“知

心姐姐”写一句话或简短的一段话,内容是自己交友(同性朋友、异性朋友均可) 出现的疑难问题, 或是身陷早恋后面临的困惑等,为了保证学生们都能写出心理 话, 所以信笺以不记名形式填写, 但要在自己的信封上留下记号, 以便发还留念; 2、学生将写好的信笺放入信封后投进“知心姐姐”信箱,教师迅速浏览一 遍后,将学生共性的,易于公开的问题的信封充分混合,然后象抽签一样让学生 随意抽取,每人一个,如不够,两人共一个亦可; 3、每位拿信封的同学以“知心姐姐”的身份就信笺上的问题给予认真的答 复,署名不署名均可; 4、收回信封,进行团体交流,由教师将若干有代表性的问题及“知心姐姐” 的答复念给大家听,由教师适当补充,强调友谊和早恋的区别; 5、对提出特殊问题、不宜公开的问题的信封,教师保存好,课后再找当事 人进行个别辅导; 6、将阅后的信退还学生本人。 辅导建议: 早恋是一个比较敏感的话题,鉴于本班出现的早恋倾向,教师在小结应指 出早恋的危害性,举生活中的一些事实加以说明,在班级的团体辅导中,谈及早 恋问题时态度一定要保持亲切自然,表明观念应注意强调不要歧视早恋同学,应 用诚恳热情的态度帮助他们,这样,早恋的学生才敢倾吐心声,否则达不到预期 效果; 在对早恋学生进行个别辅导时, “三心” 应持 教育, “耐心+关心+爱心” 即 , 做学生的知心朋友,为学生排除困惑,使其健康地成长。

十一、我能行! 活动设计思想 自信是获得成功的重要因素。初一新生由于对中学学习生活的不适应,往往 会有较多不成功的体验,容易对自己产生疑问和否定。而在这个年龄段,具备一 定的自信心将对他们今后的成长起着重要的作用。因此,教师运用暗示的方法, 通过循序渐进地开展辅导活动, 使学生体会自信的感觉,并在行为上学会如何建 立自信,从而达到提高自信水平的目的。本活动因此而设计。 辅导目的 1、了解自信的含义及自信对人的重要作用; 2、认识自己的优点和长处,为建立自信寻找支点 3、通过他人的积极评价,初步体会自信的感觉; 4、了解、掌握一些常用的建立自信的方法和途径。 辅导方式 1、讲述与讨论; 2、角色扮演; 3、自我积极评价及他人积极评价(填表、口述等) 4、游戏 辅导准备 1、准备一个因自信获得成功的故事; 2、准备一个小品,展示缺乏自信——通过某途径——树立自信心——获得 成功的情境; 3、准备自我积极评价表及他人积极评价表(每人一份);

4、准备一个积极评价他人的游戏; 5、录音机、投影机及幻灯片等。 辅导时间:1 学时; 辅导场地:教室或电化教室。 辅导过程 (一)做一个心理小测试,引入自信主题。 心理小测试:集会的时候,假如让你自由选择座位,你是喜欢坐在前面呢还 是喜欢坐在后面? 教师根据不同的回答结果说明:不同的选择代表不同的心态。一般来说,喜 欢坐前面的人比较自信,因为前排较显眼、醒目,只有自信的人,才不怕别人的 注视;喜欢坐后面的人,则自信心不够强,因为他怕被人注意。从而引入自信主 题。 (二)学生讨论:什么叫自信? 了解自信的含义:自信是自己相信自己并充分肯定自己的心理。 (三)播放录音:一个依靠自信获得成功的故事。 通过教师引导和学生讨论, 让学生意识到自信对人的重要作用:自信——成 功的第一秘诀。 板书:自信?成功 (四)角色扮演: 教师出示事先准备好的角色扮演情境,请同学们按情境需要 认真扮演,并针对情境中的情况进行讨论: 1、小品中的学生开始为什么对自己没有信心? 2、后来他又是怎样获得信心并取得了成功的? 通过讨论,使学生了解建立自信心的方法和途径,即:充分了解自己的能力 (优点、长处),努力发挥自己的才能,获得别人的承认和肯定,这样就容易树立 自信心。自信会助人成功,而每一次成功的经历又会增强人的自信。这是一个良 性的循环。 ?

情境:学校校报需要招聘小记者,某学生由于对自己的写作能力认识不足,不 敢报名应聘。后经教师的赞扬、鼓励,对自己的写作能力有了正确的认识,满怀 信心大胆应聘,获得录取。 (五)活动:给自己找优点、给别人找优点,帮助学生树立信心。 1、学生填写《我认为我??》表格(附表一),对自己进行积极评价,寻找 自信支点(自我暗示过程); 2、学生填写《我认为你??》表格(附表二),对自己的同桌进行积极评价, 填好后相互交换,体会被别人肯定、承认的感觉(他人暗示过程); 3、游戏:教师出示一个装有同学姓名字条的纸盒,从中随意抽签,抽中谁, 就由全班同学为其找优点。(他人暗示的延续,强化被人肯定的感觉) 4、教师总结:人的能力、优点不是天生就有的,别人对我们的赞扬和肯定

也不是随意可以得到的。因此,要建立自信,一定要努力发展、提高自己的优点 和能力,并从尽力做好每一件力所能及的事情开始锻炼、培养。 (六)教师介绍增强自信的其他方法。 如:充满自信的举动也能增强人的自信。 教师用幻灯出示常见的一些言行举止,让学生选择哪些是充满自信的举动, 并鼓励学生按自己所选择的去做。 (七)结束语 教师向学生介绍前世界重量级拳王乔·佛雷基的座右铭:我能行! 鼓励学生也学会对自己说:“我能行。” 教师向学生提出若干问题,让学生用“我能行”的话语回答,进行积极的自 我暗示,如: “学习,你能行吗?”(师)“我能行”(生) “劳动,你能行吗?”(师)“我能行”(生) “唱歌,你能行吗?”(师)“我能行”(生) “克服困难,你能行吗?”(师)“我能行”(生) “面对挑战,你能行吗?”(师)“我能行”(生) “承担责任,你能行吗?”(师)“我能行”(生) “你相信自己吗?”(师)“我相信”(生) 活动在一种积极的气氛中结束 附表一:在符合你的项目后打“√”. 我认为我?? 乐于助人 书法好 快乐 诚实 爱劳动 能干 有礼貌 整洁 宽容 虚心 合群 不怕困难 勤奋 友善 不怕吃苦 聪明 有同情心 有进取心 记忆力好 身体健康 兴趣广泛 自觉 幽默 做事认真负责 体育很棒 勇敢 耐心 绘画好 写作能力强 口头表达好 唱歌好 组织能力强 开朗乐观 跳舞好 自理能力强 知识丰富 附表二:在符合他(她)的项目后打“√”。? 我认为你?? 乐于助人 书法好 快乐 诚实 爱劳动 能干 有礼貌 整洁 宽容 虚心 合群 不怕困难 勤奋 友善 不怕吃苦 聪明 有同情心 有进取心

记忆力好 身体健康 兴趣广泛 自觉 幽默 做事认真负责 体育很棒 勇敢 耐心 绘画好 写作能力强 口头表达好 唱歌好 组织能力强 开朗乐观 跳舞好 自理能力强 知识丰富 十二、走出孤独的怪圈 辅导目的 1、正确认识到自卑心理的出现是难免的,指导学生积极调整应付的心态。 2、教会学生应付自卑的一般技巧与方法。 辅导方式 讲故事、案例分析、集体讨论 重点难点 1、重点:指导学生调整应付自卑的心态,教会学生应付自卑的一般技巧和 方法。? 2、难点:引导学生分析如何应付自卑而自然得出一些应付自卑的技

巧、方法。 辅导准备 课前布置学生准备一篇有关自己产生自卑感的心理经历和体验的材料。可 提示,如成绩不好、家庭不幸、缺乏组织能力、长得丑或矮小等等。教师先过目, 活动时可选几篇有代表性的作为个案讨论进行陈述。 辅导过程 1、引入课题 (1)教师讲述童第周的故事。 童第周是我国著名的生物学家。 他小时候因为家里穷, 岁才进中学读书。 17 由于文化基础差,他学习很吃力,第一学期期末考试,平均成绩才 45 分,校长 要他退学或降级,他很难过,后来,经过再三请求,才同意让他跟班读一学期。 第二学期,童第周更加发愤学习,经过半年的努力,他的功课终于赶上来了,数 学还考了 100 分。他看着成绩单,心想:“我一定要争气,我并不比别人笨,别 人能办到的事,我经过努力,一定也能办到。” (2)问题讨论:试想想,童第周能最终成为一个著名的生物学家,对于我们 有什么启发? 引导学生感悟: ①每个人的一生中都可能有陷入尴尬困境中的时候,我们应该正确看待。? ②我们应该具备承受困难的“耐力”,学一点应付因陷入尴尬困境而自卑心 理产生的技巧和方法。 2、大家谈。 谈谈对自己印象最深的一次自卑的经历体会。 (1)教师谈一次自卑感的体会经历,然后请学生思考分析老师为何最终战胜 了自卑?? (提示:引导学生分析,因为老师比较正确地分析了自卑产生的真正 原因,并及时克服。)

(2)依次请学生谈自己的经历体会(3-4 个),每位学生谈好后,师生一起讨 论分析,然后依次得出以下几条应付自卑的技巧和方法。(用小黑板显示或幻灯 显示) ①乐观地保持着高涨的学习与生活情绪。 ②拆除心灵的“篱笆墙”,走进一种真诚的友情的氛围之中。 ③尝试学会放弃,不要过分苛求自己,不要事事与人攀比。 (3)小结:你需要学会上述技巧方法,那么,当陷入自卑感的怪圈时,你将 会战胜它。 3、例案分析。 (1)案例展示: 双双是位“差等生”,她陷入这样的苦恼:“我已是初二年级的学生了, 但成绩较差,考试及格对我来说太难了。在老师眼里,我是个不爱学习的学生, 是多余的。同学们看不起我,认为我智商低,即使他们没有这个意思,我也不好 常常‘打扰’他们,免得有人说我拖别人的后腿,我该怎么办?我几乎没有一个 可以交谈的朋友,没有人理解我的这份孤独与寂寞。” (2)问题讨论: 像双双这样自卑的“孤独者”,要走出孤独,自然首先是要摆脱自卑的束 缚。那么,怎样摆脱自卑,走出“怪圈”呢? (提示:试用前面介绍的战胜自卑的方法和技巧。) 引导学生通过分析,认识到双双对自己的自卑心理没能正确的认识。她应 该学会运用有效的方法,促使自己战胜自卑,摆脱孤独与寂寞。 4、小结: 在每个人的生活中,出现一点自卑心理是难免的,也是正常的。关键在于 我们不应忌讳自卑,而应该正确分析自卑产生的原因、后果,掌握一些应付自卑 的基本技巧和方法,那么,天空就会灿烂无比。 十三、学会赞赏 ? 辅导目标: 1、通过学生的自我赞赏活动,肯定自己的长处,加强学生的自我认识。? 2、通过学生相互间的赞赏活动,学会赞赏他人,同时也感受被他人赞赏的 快乐。 3、通过学习与训练,培养学生的自信心,增强克服困难和承受 挫折的勇气。 重点:学会如何积极评价自我或他人,并感受自己值得赞赏的优点 难点:激发学生积极参与赞赏自我和赞赏他人的活动之中。 辅导设计思想: 1、为了突出重点,教学时着重应用采访交流形式,意在引导学生通过自我 认识,自我了解,达到自我教育,自我提高的学习的目的,调动学生参与活动的 积极性和主动性。 2、为了解决教学中难点,注意启发学生尽可能去赞赏性格内向,容易自我 否定的同学, 然后通过采访他们被赞赏的感受,使他们在轻松愉快的氛围中去体 验和感受其乐趣,并知道今后如何克服自卑、树立自信心。同时也达到扩大参与 面的目的。

3、通过本课题活动的开展,使学生在认识上理解什么是自信,在行为上学 会建立自信的两个条件,学会自我激励的方法,促进学生的身心健康发展,从而 实施素质教育的目标。 辅导方式: 1、讨论与分析 2、自我实践与发现 辅导前准备: 1、请学生准备好表现自己特长的作品(如:书画、乐器、剪贴本、集邮本等) 2、请每位学生准备一句格言(最好是自编的格言)? 3、磁性图钉若干个。 辅导过程: 一、引入课题: 1、讲故事:(3 分钟)? 同学们,你们知不知道索菲亚·罗兰?她演过 100 多部影片,获得过奥斯卡 金奖。她 16 岁第一次拍电影时,摄影师拿着摄像机围着她转来转去没法拍,向 导演抗议说:“导演你找了个什么演员呵!我没法拍”。导演是意大利的著名导 演卡罗。他没办法,只好找到索菲亚·罗兰,对她说:“你很有表演才能,但我 的摄影师提出抗议,说没把你拍得美艳动人,因为你的鼻子太高了,你的臀部过 于发达,你要回去处理一下就可以拍了。”你们说一个 16 岁的少女听了大导演 说出这番话受得了吗?一般是受不了的。但索菲亚·罗兰说:“导演,如果我脸 上有个疤,我会很愉快地做手术,我的鼻子是高了一点,臀部是发达一点,这正 是我个人的特点,世界的美为什么都是一个样呢?”这后一句话。很厉害,这是 美学见解。当时世界上流行的美是小巧玲珑精致的美。导演一听很有道理,决定 电影继续拍,摄影师再抗议就另请高明。结果这个电影就拍成了,索菲亚·罗兰 从此走上了银幕。她充分发挥自己的长处,最终以自己的本来面目获得了成功, 成为有名的世界级影星。 可见,自信是成功的第一秘诀。 2、引出主题:(5 分钟) 在当今竞争日益激烈的社会里,要想获得成功,一个人是否拥有自信心是 相当重要的。那么什么是自信呢?(给学生展开讨论)。所谓自信心就是指对自己 某方面的能力充满信心。它在一个人的成长道路上起着“充电器”的作用,没有 它我们许多事情将半途而废。 而自信心的获得是可以通过学习和训练得到的。今 天,我们就来进行这方面的学习和训练。 板书:学会赞赏? 一个人要拥有自信心,首先应该有勇气敢于自我肯定,自我赞赏,这是自 信心的来源之一。 板书:(一)自我赞赏 二、自我赞赏的活动:(15 分钟) 1、引言:学会自我赞赏,是增强自信心的第一步。通常多数同学的自我赞 赏的过程都是在家里私下进行的。(如:照镜子,教师适当的演示)。今天,老师 给大家一个机会让同学们大大方方地在众人面前自我赞赏一番, 这可是增强自信

心的第一步,希望每个人应该勇敢地迈出第一步。 2、教师启发同学们可从以下几个方面来赞赏自我: (1)相貌;(2)性格;(3)品行;(4)能力;(5)特长;(6)人际关系等。 3、在学生自由发言的过程中,如有唱歌、跳舞、书画、乐器等方面特长的, 尽可能让他们上台演示。 教师对同学们的发言或演示后应给予及时的肯定和鼓励 4、学生发言后,教师通过采访形式进行师生对话交流。 5、教师说明:通过刚才的活动,我们每位同学都知道了,敢于自我赞赏是 增强自信心的一个重要手段。而一个人要经常保持自信,除了敢于自我赞赏,还 需要多赞美别人以帮助他们树立自信心,如果每个人都这样做,我们个人也会受 益的。所以说,赞赏他人是自信心的来源之二。 板书:(二)感受他人赞赏 三、感受被赞赏的活动:(15 分钟)? 1、教师说明:在赞美别人时,态度要诚恳、亲切、热情。 2、教师引导学生尽可能赞赏性格比较内向,容易自我否定,不善言谈的同 学,帮助其树立自信心。 3、给学生自由讨论一下,自己想赞赏班上哪位同学。(1 分钟) 4、学生发言后,教师通过采访形式进行师生双向交流。 5、教师说明:从同学们的发言中知道,当我们用真心和诚意去赞美别人时, 实际上,就是在帮助别人树立自信心。 四、说格言:(5 分钟) 1、通过今天的学习与训练,我们懂得了,自信心来源于两个方面。即: 自我赞赏和感受他人赞赏。 下面,老师介绍两句有关增强自信心的格言,相信会对大家有所帮助: 格言(一):不是因为美丽而可爱,而是因为可爱而美丽。 格言(二): 人类天性中最根深蒂固的本性就是渴望被赏识。(让学生集体朗 读这两句名言) 2、由学生自己说一句格言。(最好是自编的格言) 3、全班同学讨论,能体现班级特点的一句格言。(最后由班长说出) 五、小结:(2 分钟) 希望同学们在今后生活中应多对自己进行积极、肯定的评价。同时也要多 给予他人一些积极、肯定的评价,使我们的人际关系更加和谐,使每位同学更加 自尊自信,健康成长。 最后,我们以掌声鼓励并预祝每一位同学在今后的生活、学习中,增强自 信,克服困难,走向成功。 永远记住,我们班的格言:××××××××。 六、板书设计: 课题:学会赞赏?一、自我赞赏: 言?? 学生书画作品展示。 十四、如何控制自己的情绪 活动设计: 辅导目标: 名言???二、感受他人赞赏 名

一、能辨认各种情绪并了解它发生的原因。 二、知道各种情绪反应对身心行为的影响。 三、学习控制情绪、发泄情绪的正确方法。 辅导方式: 讲述、讨论、情景体验、角色扮演。 辅导准备: 1、几幅各类情绪变化的图片; 2、10 张表示情绪的名词小卡片; 3、投影片; 4、排演小品; 5、桌椅安排成小组讨论式。 辅导时间:1 课时。 辅导过程: 一、宣泄紧张情绪切入。(展示课题) 二、什么是情绪? 1、展示各类情绪图片问:图片上的人看起来怎么样? 2、请几位同学各抽一张小卡片,表演上面写的情绪,并让其余同学猜猜是 一种什么情绪? 3、教师总结:情绪是客观事物是否符合人的需要而产生的态度体验。喜怒 哀乐忧都是情绪。 面对同一件事每个人都会有不同的情绪反应,无论情绪是亮丽 的还是阴暗的,它们本身都是正常的。因此,我们要认识它,接受它,并学会控 制它。 三、不适当的情绪反应会造成不良后果。 1、设情景(投影): a、有人弄坏了你的自行车; b、有个同学告诉你,放学后他要找几个人一起来揍你一顿; c、当你正在看你喜欢的电视节目时,有人把它调到了别的节目。 d、你把妈妈省吃俭用给你买书的 100 元钱弄丢了; e、你看到班上的小张又在欺负小李了; f、你在公共汽车上被人踩了一脚; g、同学们喊你的绰号; h、在某次竞赛或考试中你获得了第一。 2、讨论:在碰到以上各情景时,你会有何种情绪产生?你如果有不适当的 情绪反应,会有什么结果?(每组讨论一个情绪) 3、 能就自己在日常生活中因不适当的情绪反应造成不良后果的情形举个例 吗? 4、教师总结:可见,各种情绪的不良反应对身心影响很大。但是,有消极 情绪不是“病”,它是每个人都会产生的,只是每个人产生的程度不一样。 四、情绪变化的特点:(板书)

教师总结:从这个动态图可看出,所谓情绪稳定,主要是指一个人能积极地调 节、控制自己的情绪,在短时间没有大起大落。 五、控制自己情绪的方法:(板书) 1、个案分析①-②个(投影); 2、小品表演; 3、用小奖品当场试情绪调节情况; 4、讨论总结,填写快乐大转盘,把你保持愉快情绪的方法告诉大家:

5、教师总结:产生消极情绪时,去寻找生活中的快乐人,和他们交朋友,请教 快乐之道,积极调整自己的情绪,调整的时间越短,对身心、学习越有利。 六、结束语: 同学们,当你碰到困难时,可能会一时情绪低落,但我相信大家一定能尽 快适应并调整好。请大家和我一起满怀激情地朗读一段誓词(投影): 我有明确的奋斗目标,决不放弃! 我将百折不挠,主动迎战困难! 我必须勤奋学习,提高效率,珍惜时间! 我要积极行动,勇敢实践! 我乐观、自信、自强! 我将不断超越自我,走向辉煌!? (教师领一遍,学生读两遍,达到暗示作用)。 好,希望大家都成为一个快乐的人,愿每一位同学成功! 附:个案① 班主任王老师告诉大家,过几天就要去郊游了,期间还要搞一些娱乐活动 比赛。听到这个消息后,同学们各有不同的反应和情绪。 A、积极参加集体活动,并做好准备。 B、无所谓,搞不搞这次活动都行,去郊游肯定会遇到许多麻烦,没准还会 出点事呢. C、手舞足蹈,兴奋不已,恨不得马上就去郊游 个案② 刘红本是个品学兼优的好学生,因生病住院了两个星期,错过了复习课, 结果期末考试成绩有所下降,没被评为“三好”学生。她该怎么办? A、没关系,利用假期好好复习功课,好学生不在乎偶尔失去的荣誉,我会 再努力的。

B、烦死我了,同学们肯定会看不起我,今后也评不上“三好”学生了。 C、无所谓,爱评得上评不上。 讨论:哪种情绪反应最适中?为什么? 十五、挫折与成长 辅导目的: 1、使学生知道人生必遇到挫折,认识挫折的价值。 2、基本上能分析挫折的类型及产生的原因。 3、学会正确对待挫折,战胜挫折的基本方法,迈向成功。 辅导方式: 1、讲述及讨论;? 2、讲故事;? 3、帮助别人诊断与自我诊断。 辅导前准备: 1、设计美籍华裔少年张士柏在高位截瘫后仍自强不息,最终取得成功的 8 张投影片。 2、课前请同学收集名人如张海迪、贝多芬等战胜困难取得成功的故事。 3、有关挫折的类型及产生原因的投影片。 4、内心独白表。 5、小波个案投影片。 6、“成功路上步步高”投影片。 辅导时间:2 节课 辅导场地:教室或电化教室。 辅导步骤: 1、教师引言:人们在日常生活和工作学习中,并不总是一帆风顺的,有时 会碰到不称心如意的事。 当人们在某种动机的推动下, 达到目标的行动受到阻碍, 因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应,就是我们通常说的“挫折”,同学们 在生活和学习中也遇到挫折,如某同学学习很勤奋,但考试却意外不及格。某学 生高兴地约同学到家玩,却遭到父母的反对等,这些都是挫折。请同学们在课前 发下的“内心独白”中写出你成长历程中遭遇的最大挫折和当时的想法和做法。 附:? 内 心 独 白

成长历程中最大的挫折 当时的想法 当时的做法 挫折的类型 产生的原因 解决挫折可选择的办法 自己具有的优势 确定的目标 战胜挫折合理的做法 (在学生填写时,教师注意观察学生写的内容,为后面教学作准备) 2、教师请几个有代表意义的同学介绍自己受到的最大挫折。 3、教师:从同学们的介绍中看出,挫折是客观存在的,每个人的成长都会 遇到不同的挫折。那么,我们应该如何对待挫折呢?请看投影片《轮椅斗士》。

教师边放投影, 边介绍与同学们年龄相仿的美籍华裔少年张士柏在高位截瘫 后仍自强不息的感人故事 (1)13 岁的张士柏在一次跳水训练中不幸受伤,造成高位截瘫,胸部以下毫 无知觉。 (2)沉重的打击,使张士柏及其家人都很悲伤,士柏的父亲鼓励他要自立自 强。 (3)张士柏在父亲及家人的鼓励下,树立了坚定的信念,决不能就此倒下, 放弃自己。 (4)张士柏出院后升上高中,成为学校里唯一的轮椅学生。 (5)在学校里,张士柏的身体是最差的,可他的毅力是头等的。每天清晨起 床,坐在轮椅里学习,直到深夜睡觉,有时昏倒在课桌上,醒后咬紧牙关,仍坚 持学习。 (6)张士柏以惊人的毅力学习,用三年的时间学完四年的高中课程,毕业试 考了全校第一名。 (7)张士柏以特别优异的成绩,17 岁考入世界名校斯坦福大学,19 岁直接升 入斯坦福大学经济研究所博士班,并获得“美国国家科学基金会奖”。 (8)张士柏将他的 20 万美元生活保障金, 捐献给他的故乡——淅江省宁波北 仓,作为教育奖学基金。他决心博士毕业后,把自己的知识服务于中国,造福于 中国人民。 教师再请二位同学讲贝多芬和张海迪的故事。 4、教师请同学们就名人“挫折与成功”的故事进行集体讨论。出示讨论题 目: (1)这三人有哪些共同点和不同点?(提示:都经历严重的挫折;都坚毅,不 向命运妥协;都战胜了挫折,取得了成功。但遭到的挫折不同,各人的主、客观 条件不同。) (2)挫折对人会造成什么影响?战胜了挫折会怎样?被挫折打倒后又怎样? (3)你怎样对待成长中的挫折? 教师小结:人生必遇到挫折,每个人遇到的挫折不同。挫折是人生的转机, 有人因此而沉沦,但更多的人因此而更坚强。挫折可以磨练我们的意志,有助于 人的成长,使我们更有毅力,更有智慧,更加成熟。但是不是光凭勇气,光靠干 劲就能战胜挫折呢?回答是否定的。遇到挫折,我们要冷静地分析挫折产生的原 因,总结经验教训,才能更好地前进。下面,让我们共同分析挫折的一般类型及 产生的原因。 5、教师投影: 挫折的类型及产生原因 一、挫折从内容上分,一般有 4 种类型: 1、学习性挫折。2、交往性挫折。3、志趣性挫折。4、自尊性挫折。 二、挫折产生的原因: 1、客观原因(自然因素、社会因素、教育因素) 2、主观内在的原因(如思想水平、自我修养、道德观念、能力、情感、意志、生 理等) 教师结合投影, 与学生共同讨论前几位同学所受挫折的类型及产生原因,再 要求同学们在“内心独白”中填写相关的内容。 6、个案分析。教师投影:爱好体育运动的小波渴望加入校足球队,因为它

是市冠军队。小波认为自己头脑灵活,反应敏捷,敢打敢冲,是当运动员的料。 他兴冲冲地找到教练,不料被拒绝了,理由是身体单薄,耐力较差。 (1)小波遇到的挫折类型是 。 (2)挫折产生的原因是 。 (3)小波进入足球队具有的优势是 。 不足的是 。 (4)为进入足球队,小波可以采取的方法有 。 (5)小波要进入足球队,最可行的方法是 。 (6)如果不得进入足球队,小波在体育活动上还有的选择是 。 教师要求同桌的二人为一组,对上述个案进行讨论、诊断。? 7、 通过对小波个案的诊断, 师生总结出正确对待挫折的 “成功路上步步高” 。 教师投影:

学生按同桌二人为组进行讨论:“内心独白”上填写的“当时的想法和做法” 对否?应怎样处理最为妥当?然后按“成功路上步步高”的模式进行思考,并完成 “内心独白”上的所有项目。 教师小结:挫折的经历对我们中学生来说是必要的。对挫折,我们要有足够 的心理准备,必须以乐观、进取、积极的心态来面对失败和挫折,要根据自身的 优势来确定恰当的抱负水平,在学习和生活中不断磨练自己,积累经验,提高自 己的耐挫能力。 只有从失败中走出来, 在逆境中奋起的人, 才能到达胜利的彼岸。 补充活动 (1)请当地一些遭受挫折,但能战胜挫折而获成功的人士到校作报告,使学 生更了解挫折的客观性,为学生树立战胜挫折的榜样。 (2)组织学生进行诸如“面对现实,展望未来”的演讲比赛,使学生能恰当 地建立抱负水平,并通过比赛的竞争,亲身感受成功与失败的心情,从而更加激 励自己。 (3)要求学生用“成功路上步步高”解决自己现在面临的挫折。 十六、战胜挫折 活动设计 人为了满足需要而采取的行为不顺利,或目的不能实现,就是挫折。因需 求没有得到满足而产生的情感体验叫挫折感, 其表现为遗憾、 失望、 后悔、 焦虑、 自卑、绝望等情绪状态。高中学生所受的人生挫折有限,都生活在顺利受宠的氛 围中,他们所能承受的挫折的能力也极为有限,因此,帮助高中学生提高自身对

挫折的承受力, 使他们日趋成熟起来,为他们进入社会而立于不败之地有着重要 的意义。? 辅导目标:? 学生:? 1、了解自己受过的挫折及对之采取的做法;? 2、认识自身行为态度在承受挫折方面的弱点;? 3、通过古今中外成功者的范例,增强挫折承受力。? 辅导方式:? 1、讨论与分析;? 2、角色扮演;? 3、情景体验? 辅导准备? 1、课前将学生分为每 4 个人一组,各组利用业余时间收集一个古今中外成 功者承受挫折的范例。如找不到,则由教师向学生提供。各组选出一名代表,准 备向全班同学讲述范例。 2、幻灯投影,录像? 辅导时间:一课时,即四十五分钟。? 一、回望自我? 教师引入? “大家听过‘桑兰’这个名字吗?她带着人民的希望,去参加美国举行的‘友 好运动会’。可是一个不小心的失手,使她留下了终身的遗憾。人生不是一帆风 顺的,我们总会遇到各种各样的挫折与失败。(教师讲到这里,突然停下来,点 一名正专心听讲的学生起立,设置一个受挫的情景。)? 教师:“刘红,你为什么眼睛往外看?”? (刘红起立后会表现出受委屈的情绪,然后老师向她解释原因,这么做是故 意的, 并请她对自己所受的境遇说出真实的心理体验, 即怎么想的。 刘红说完后, 微笑着示意她坐下,采用“共情”技巧,力图引起全班同学的共鸣。)? 教师:“是呀,假如我是你,也会有这样的感受的。这就是挫折。请同学 们回想自己所受过的印象最深刻的挫折,产生过什么样的想法,做出过什么样的 行动,真实地写出来。

(打开幻灯投影,出示预制的表格)? 你的感受: 你的做法: 二、心灵的启迪? 教师:“承受挫折的能力是成功者必备的心理素质。古代盖文王拘而演周 易。仲尼厄而作春秋,屈原放逐乃赋离骚,左丘失明,厂朔而有国语??古往今 来。凡是有成就的人,无不是勇于克服困难,并能在逆境中奋斗,表现出良好的 心理品质。 请你把查找到的中外成功者受挫折后历起的范例,仔细观察并思考他 们成功经验。”? (各组选一名代表依次上讲台前讲述范例。讲到他们受挫后,让全班同学猜 测成功者的真实反应及其结果。教师给予适当的鼓励。)? 结束后,教师:? 成功者的范例告诉我们:勇于面对挫折,从中吸取教训,并努力奋斗,最 终产生巨大的动力, 走向成功。 我们不难总结出成功者在遭遇挫折时的共同之处。 ? (出示预制的幻灯片,让同学们展开讨论,并完成幻灯片上的句子,最后教 师归纳总结并板书在黑板上。) 承受挫折能力强的成功者的共同之处:勇于面对挫折,冷静分析困难,充满 信心,并创造条件努力实现目标,最终获得成功。 相反, 承受挫折能力弱的人的做法和态度是: 缺乏信心和勇气, 表现出失意、 烦恼、沮丧的情绪。觉得自己不行,没有能力,做不了,最终放弃奋斗,导致失 败,甚至绝望。? (出示幻灯片,上面写着名人名言)? “屡颠屡扑,愈挫愈勇”? 三、情境训练(角色扮演)? (放预拍的录像。画面上出现一个情景:在上学的路上,你被人误解了,被 经过的几个同学看见,他们没有经过了解真相便一起嘲笑你,使你无地自容。把 你受了委屈的想法和做法按录像上的场面配音扮演)? 教师说:“每个人经历的挫折不尽相同,所采取的做法和体验到的感受也 有差异, 但承受挫折的能力是可以通过锻炼来提高的。 我们可以提高自己的认识, 通过制定的计划,鞭策自己,锻炼心理承受力。走向成功。”?

(出示幻灯片)? 成功计划? 我的榜样是这么做的: ? 遇到挫折时, 我要做到: 我希望得到 的帮助。? 成功后,我要 ? 我的座右铭 ? 计划人 ? 日期 ? 四、思想升华。? (放一段有保尔·柯察金战胜挫折的录像,并配上画外音)? 挫折是青年人成熟的“催化剂”,它使人的意志得到锻炼,提高克服困难 的勇气;使人以现实的眼光深化对于“自我”和“世界”的认识,它是人生的老 师,是成就的摇篮。? 许许多多象保尔·柯察金那样的例子数不胜数。他们乐观向上,自信开朗, 笑看人生的波折,奋发图强,成为生活的强者。挫折还可以使人从中吸取教训, 改造自我,调整自己与他人和社会的关系,学会为人处世。? 挫折是人生的宝贵财富,是我们力量的源泉。? (音乐继续响起,尾声)? 十七、学习意志的增强 活动设计?

意志就是自觉确定目的,并根据目的来支配和调节自己的行为、克服各种 困难,从而实现目的心理活动。它是人的认识的能动表现。意志是学生学习和将 来事业成功的重要心理因素。意志对学习的作用:(1)帮助学生确立学习目标、 树立远大的理想。(2)帮助学生克服智力活动中的各种困难,取得学习成功,达 到既定目的。提出怎样培养和增强学生的学习意志。? 辅导目的? 1、使学生了解培养坚强意志对学习和将来事业成功的影响。? 2、在学习和实践中充分发挥自己的主观能动作用,百折不挠克服学习上的 各种困难,以顽强意志的行动实现既定目标,达到成功的彼岸。? 辅导方式? (1)讲述和讨论;? (2)表演形式结合;? (3)意志强弱的自我判断。? 辅导准备? 1、准备一个不管是顺境还是逆境,都不放弃自己的追求、生命不息、奋斗 不止、坚韧不拨的故事。? 2、准备不同意志力的学生对学习影响的情境。? 3、准备好意志强弱的自我测查问卷。? 4、准备一盒事先录好的足球赛的录像带、录放机及电视机,以备表演时用。 ? 辅导时间安排:1 学时? 辅导场地:教室(或课外活动室)? 辅导步骤? 1、教师讲述一个不管是顺境还是逆境,都不放弃自己远大目标的追求、生 命不息、奋斗不止、坚韧不拨的一个普通的中国女留学生袁和故事,使学生明确 百折不挠的坚强意志是学习和事业成功的重要保证。 例:? “一个真正的强者——袁和” 1983 年 6 月下旬,美国马萨诸塞州的蒙特·荷里亚女子学院降了两天半旗。 是纪念某位新故的总统,还是哀悼某个世界名人?都不是。他们是在沉痛悼念一 个普通的中国女留学生袁和。?

当地多家报纸登了袁和的事迹和照片。在袁和短暂的一生中,是什么原因 使她从一个里弄生产组糊纸盒的小工人, 成长为一个为祖国赢得荣誉的硕士研究 生?是什么原因激励她去奋斗、去创造、去获取成功,使生命发出最强音?是她孜 孜不倦的追求,是她坚韧不拨的意志。? 在十年浩劫的年代,袁和没有读完高中就被迫停学了,但她历尽艰辛,硬 是靠自学读完了大学的数、理、化、生物和英语等课程,1978 年被录取为中国 科学院化学研究所研究生。 1980 年袁和取得了美国马萨诸塞州蒙特·荷里亚女子学院提供的学习和生 活费用的奖学金,赴美攻读硕士学位。但是正当她向学习上的困难进军,与发达 国家的对手竞争时, 乳腺癌的魔影悄悄地降临在她的身上。她忍受着巨大的肉体 上和精神上的痛苦,接连做了两次手术。1982 年 4 月,波士顿癌症研究所的化 验结果和专家诊断结果表明,袁和的癌细胞已经转移了!这时,她没有听从美国 同学的劝告,用吸毒产生的幻觉来减轻精神负担,而是不沉沦、不颓废,以坚强 的意志和勇气去同癌症博斗。 三个月后,她顺利地通过了在死亡威协下写成的硕 士论文。当她穿着长长的黑学袍,走上台阶接过院长颁发的硕士学位证书,看着 向她挥手微笑的朋友、老师时,禁不住热泪夺眶而出。? 2、教师讲解:? 这是一个动人的故事,这是一个意志的赞歌,凡是有成就的人,大都立下 了自己的宏图大志、 奋斗目标, 并在学习和实践中充分发挥自己的主观动能作用, 千方百计地克服一切困难, 以自己顽强的意志去实现既定目标,最后达到成功的 彼岸。这种自觉地确定目的,并支配和调节自己的行动、克服各种困难,从而实 现预定的目的心理活动,这就叫做意志。它是人的认识的能动表现。而目的性和 调控性是意志的两个基本特征。? ①意志的目的性(人的意志活动总是具有明确的目的的)。? ②意志的调控性(反映在克服各种困难上)。? 意志是以明确目的与克服困难为主要特征的。? 斯大林说:“伟大的目的产生伟大的毅力。”人的意志是否坚强,要看他 是否有明确的奋斗目标、奋斗目标愈高、愈远大,目标的社会意义认识越深刻, 克服困难的意志力就愈大。 由此可见,坚强的意志是推动学生去战胜各种困难而 达到既定目的的巨大的内在推动力。 对于学生来说,意志坚强者,会迎着学习上的各种困难,朝着既定的学习 目标, 顽强拼搏, 直至取得学习上的成功。 相反意志薄弱者, 遇到学习上的困难, 稍遇挫折就会心灰意冷,一蹶不振,甚至放弃意志努力,最后放弃行动目的,使 学习遭受失败。所以,意志是成功的重要心理因素。你要想在学习上和将来的事 业上获得成功,就必须努力培养自己的坚强的意志。? 3、表演情境设计:?

教师出示事先准备好的角色扮演情境,请几位学生上台按情境设计认真扮 演,并引导学生针对情境中的情况进行讨论。? 情境一:新学期开始了,班主任对全班学生进行学习动员,要求每个学生 做好本学期的学习计划, 利用班会进行学习交流,一位成绩不太好的某学生上台 交流自己学习计划,赢得了全班学生敬佩目光。老师也表扬了该学生,希望他能 按自己既定的目标,切实将自己的学习计划落实到行动之中,争取较大的进步。 该生开始时,满腔热情、干劲十足,坚持了一段时间的正常按计划学习。在家复 习功课时,电视传来足球赛的欢呼声,仍能无动于中,坚持自己的学习。但该生 缺乏坚持不懈的韧性,某天,该生正在家里做作业,电视里传来正在播放的足球 赛(用事先录好的录像带播放)。该生按耐不住,放下作业,转入到电视机前来, 一直观看到深夜,精疲力尽。往后下去,经常性遇到有球赛或者好看的电视剧, 就放下作业或者不复习功课, 而观看电视。 久而久之, 学习计划成了 “一纸空文” , 半途而废。期中考试学习成绩没有什么起色。试卷发下来,一脸的沮丧。? 例:情境二:教师正在发测验试卷,某个学生上讲台领自己的试卷,走回 到自己的座位后,看了一眼自己的得分,将试卷搓成一团,然后就伏在课桌睡大 觉了。教师讲评试卷了,同桌示意他,该听老师评了,但该学生仍懒洋洋地说: 才得 42 分,我学不了,“天生我才没有用”。? 情境三:原来一个欢快生活、学习的某学生,一次意外的事故使之右手致 残。他以顽强的毅力,克服残疾带来的困难,坚持练习左手写字。最初,一天只 能写几十个字, 但他每天坚持抄写七、 八个小时, 终于左手写字如右手写字一样, 抄写自如了。每学期段考、斯考考试成绩均名列班级前茅,会考九科中有七个科 获得 A 级。赢得同学们的赞誉。? 情境四:某学生,平时对自己要求严、很努力,其它各门功课都学得较好, 唯有英语这门学科常常“亮红灯”,英语基础不好的他,该科学习困难最大。他 为了提高总成绩,制定了消灭英语不及格的目标。他每天坚持起早贪黑,早上提 前半小时起床读英语, 课余时间有不懂的问题勤向老师、 同学请教, 晚修回家后, 也坚持抽些时间做英语练习,长期坚持不懈,在英语学科上取得了很大的进步。 不但消灭了不及格现象,还达到接近优秀等极的水平,英语成绩不断提高。? 4、教师结合学生的表演,引导学生展开讨论:①情境中一、二、三、四中 的人物意志力哪些强?哪些弱?②意志力的强弱对其学习有哪些影响?③你与哪一 种情境相似? 5、教师结合情境表演和学生的讨论进一步说明:意志是影响学生学习成绩 的一种很重要的非智力因素。意志在学习活动中的作用是显而易见的。意志薄弱 的学生,学习遇到困难和挫折时,便象泄了气的皮球,垂头丧气,精神不振,从 而失去了学习的决心和信心(例如情境 类型的学生)。 意志坚韧性不强的学 生, 在学习过程中受到学习之外的各种因素的干扰时, 在意志行动中缺乏自制力, 不善于约束自己的行为,甚至放弃意志努力,最后放弃行动目标,虎头蛇尾、半 途而废(例如情境 类型的学生)。意志坚强的学生,能自觉确立学习目的, 不畏学习中遇到的各种困难和挫折,知难而上,有一股“绳锯木断、滴水穿石”

的韧劲,持之以恒,努力学习,刻苦钻研,意志力促进了智力的发展,取得良好 的学习效果, 提高学习成绩(例如情境 类型学生)。意志本身就是朝着既定 目标,顽强地持久地克服困难、不达目的、奋斗不止的内部心理品质。? 6、教师简单讲解意志的四个基本品质:即自觉性、果断性、坚持性和自制 性。? 7、许多学习成绩优秀的学生,都具有“锲而不舍”的顽强学习意志,这种 顽强的学习意志不是先天生来就有的,而是在长期的学习过程中培养出来的。学 习乃是培养学习意志的一条重要途径。我们在学习过程中,如何正确认识意志对 学习的作用和如何培养自己坚强的学习意志呢?(引导学生从意志品质的四个方 面去思考, 然后教师从影响学习最显著的三方面提出培养学习意志的途径)。? (1)确定崇高的学习目标,树立远大的理想。? 崇高的目标与远大的理想是意志行动的力量源泉。古今中外,许多著名的 思想家、科学家、成功人士就是在崇高的目标远大理想的推动下,下定决心,克 服一个又一个的困难而取得巨大成就的(举一些例子说明)。 每个学生要根据自己 的实际情况树立一个奋斗目标,树立自己的适当的抱负水平。? (2)制定一份自我约束,自我锻炼意志的计划。? 一个人的行动和行为,总是依靠别人的监督和约束,是培养不出坚强意志 的。只有自觉地监督自己,约束自己,才能把自己培养成为意志坚强者。许多著 名人物为了锻炼自己的意志,以取得学习、工作、事业上的成功,常常为自己制 定一些规则、要求来监督和约束自己。要求每个同学①从点滴做起,按时完成自 己的各项学习任务,不拖欠作业,不老是“明日复明日”,当天学习任务当天完 成,这也是一种意志的锻炼。在自己的行动仍缺乏自觉性时,也可以采取适当的 有意强制的方法,要求自己无条件的服从。一个具有自制性的人,他善于迫使自 己去执行已经采取的决定, 并能战胜与执行决定相对抗的一切因素,善于迫使自 己在必要时拒绝某种东西。②正确对待学习中的挫折和失败。学习中总会碰到挫 折和失败,有的人在挫折和失败面前消沉、悲观、自暴自弃,对一切失去希望; 有的人在挫折和失败面前毫不气馁、善于从挫折和失败中吸取经验和教训,正确 分析挫折和失败的原因,从逆境中奋起,树立信心,重振旗鼓,善于进行自我调 节,把压力转化为动力,变通前进、最终反败为胜,达到成功的彼岸。自制性是 一种很宝贵的意志品质。它对促进一个人学习和事业的成功是十分必要的。? (3)持之以恒,百折不挠。? 持之以恒,坚持到底,是人们在活动中得以维持始终、决不半途而废的更 具有本质意义的意志品质, 即为意志品质中的坚持性。坚持性往往是人们取得学 习和事业成功的保证。 古今中外许多伟大的思想家、科学家和学者都莫不表现出 惊人的坚持性。例如:马克思写《资本论》花了 40 年,达尔文写《物种起原》 花了 20 年,托尔斯泰写《战争与和平》花了 37 年,李时珍写《本草纲目》花 2

7 年。一个人要成就一项事业,需要有顽强的坚持性。学习意志的培养和锻炼不 是一朝一夕的事,需要长期坚持不懈的努力,没有坚持到底的恒心,难以到达成 功的彼岸。 恒心的坚持在于, 一方面要善于抵制不符合行为目的的主观因素的干 扰, 做到面临重重诱惑而不为所动,另一方面要善于长久的维持已开始的符合目 的的行动,不畏困难,并千方百计克服困难。做到无论是学习还是做什么事,都 要有始有终,都不轻易放弃对目标的执着追求,决不半途而废。? 8、教师发给学生一份意志强弱自我测试问卷(每人一份)让学生自己填写, 了解自己学习意志的强弱。? 附:学习意志强弱自我测试问答卷。(每项 10 分)? ①学习虽有计划,但不能坚持按计划进行学习。( ) ③在家学习时,每遇电视好节目,立即中断学习。( )? )?

②做作业或课外练习时, 遇到不会做的难题, 常去抄别人的作业或练习。 (

④某门学科经常考试不及格,上这门学科课时,直想睡觉,无精打睬,这就放 弃这门学科了。 ( )?

⑤每次遇到挫折和失败都会感到心灰意冷,消沉、悲观。( ⑥你的学习从不需要别人督促。( )?

)?

⑦你遇到学习中不懂的问题,从不轻易去问别人,而是认真思考,想方设法 弄懂它。( )? )?

⑧为了及时完成某项作业,你经常废寝忘食、通宵达旦。(

⑨为了把功课学好,你主动放弃了许多你原来感兴趣的活动,(例如玩游戏 机、看武侠小说,打扑克之类) ( ) 9、教师小结:? ①强调学习意志对学习的作用。? ②强调如何在学习过程中培养自己的学习意志。? 活动的补充? )?

⑩学习过程中,遇到一些好看的电视节目,不会轻易中断自己的学习。(

1、课外布置一些有适当难度、有一定困难的任务让学生去完成,锻炼学生 的意志力。 2、布置一次周记,要求学生收集古今中外学者、名人、思想家、科学家、 企业家、成 功人士在远大目标推动下,在学业或者事业上以顽强的意志取得巨大成就 的。周记中,为培养学习意志,每人给自己立一座右铭,警钟长鸣、不断自励。 ? 3、请成功人士到班级进行讲座。? 建议:? 人不是生来有成的意志的。意志在人的生活中不是突然表现的,是通过教 育慢慢地培养起来。在意志教育中,不少学校以开设“心理常识辅导课”形式, 给学生揭示意志的含义,了解意志的行为特征,意志的品质,培养意志品质的必 要性,怎样培养自己的意志品质等。 在对学生进行“学习意志的增强”心理辅导课时,还要求学生根据自己的 情况, 制定一份具有奋斗目标和学习意志增强的自我锻炼的计划,让学生在意志 行动中加深理解。注意多种方法和途径相结合,例如:规定一些合理的学习制度 和生活制度, 让学生自觉去遵守,严格遵守学校纪律也是意志教育的一种重要手 段。在意志教育中,给学生布置具有一定困难的任务,要求学生完成有一定困难 的作业,让学生在不断克服,战胜困难的过程中磨练自己的意志,使意志日益坚 强起来。 十八、学习焦虑的调节和控制 活动设计? 学习焦虑是中学生在学习过程中常见的一种心理现象。它是学生感到来自 现实的或豫想的学习情境对自己自尊心构成威胁而产生某种担忧的心理反应倾 向。由于学习是一种艰苦探索的过程,难免经常有错误和失败的威胁相伴随。因 此, 不论优秀生还是学困生, 都会不时体验到学习所带来的各种压力以及由此引 发的不同程度的紧张和焦虑。 要解决焦虑问题, 关键在于如何正确判断焦虑程度, 有效调节情绪状态,把学习焦虑控制在适度水平上。? 辅导目的? 1、了解学习焦虑程度对学习的影响。? 2、了解自己的学习焦虑程度与抱负水平。? 3、恰当归因,学会调节情绪,控制焦虑。? 辅导方式?

1、讲述与讨论;? 2、角色扮演与自述情况;? 3、自我测试;? 4、放松动 作练习。? 辅导准备? 1、准备一个学习焦虑程度过重影响学习的例子。? 2、准备不同学习焦虑程度对学生学习影响的情境。? 3、准备舒缓轻松的音乐。? 4、准备好自我评价表(每人一份)。? 附:焦虑程度自我评价表? 判断下面每句话是不是适合于自己的状况,并在括号内写上相应的分数。 评 1 分表示自己很少是这样的, 2 分表示自己部分时间是这样的,记 3 分表示 记 大多数时间是这样的,记 4 分表示自己总是如此。? (1)我吃饭很香,胃口很好。( )?

(2)对于学习我感到忧心忡忡,就怕考不好。(

)?

(3)我特别容易感到疲劳和乏力。(

)?

(4)我的睡眠不太好,睡得不香。(

)?

(5)我感到心情平静,很少静不下心来学习。(

)?

(6)我最怕家长和我谈学习问题。(

)?

(7)我感到肠胃不舒服。(

)?

(8)我感到头晕脑胀。(

)?

(9)我的呼吸顺畅而自然。(

)?

(10)我容易心烦意乱,十分烦躁。(

)?

(11)我容易因一点小事而生气或冒火。 (

)?

(12)我的手总是温暖而干燥。 (

)?

(13)我感到时间特别紧张, 总觉时间不够用。( ? (14)我容易入睡,睡眠很好。(

)? )?

给各题记分之后,计算总分。先把 1、5、9、12、14 这五题的分数转化一 下,原先记的 1、2、3、4 分,分别转化成 4、3、2、1 分,其余各题的分数不变。 所有各题分数的总和就是焦虑程度的总分。然后按照以下标准进行判断:? 总分 24-31 分,轻度焦虑? 总分 32-39 分,中度焦虑? 总分 40 分以上,重度焦虑? 辅导时间:一学时。? 辅导场地:教室或团体辅导室。? 辅导步骤? 1、导入:不知同学们有没有注意这样一种现象:平时成绩好的同学在考试 中一败涂地, 而平时成绩一般的同学在考试中往往会有超水平的发挥。这是为什 么呢?? 2、教师讲述一个学习焦虑程度过重的例子,引起学生的兴趣与动机。? 例:覃××是我校刚上初三的同学。上初一时,他各科成绩很好,段考期 考总分排名总在班上前几名。 上初二后, 增加了物理科, 他学习比以前更加努力, 可是他发现平时成绩不如他的几个好朋友物理学得比他好, 课堂上他回答不出的 问题他们总能答对, 他很担心物理学不好会影响排名,于是他把更多的时间花在 物理上,可收效甚微,几次测验成绩均不如意,由 80 多分降到了 60 多分。从此

以后,一上物理课他就紧张,生怕听漏一个字。过了一个学期,其他科目成绩也 下降了。科任老师还常向班主任反映,说他上课神情呆滞,不知想什么??? 请问,覃××同学怎么了?? 3、教师让同学发言后,结合例子讲解学习焦虑的含义及其对学习的影响。 如:? 学习焦虑是指个人由于不能达到学习目标或不能克服的障碍,致使自尊心 与自信心受挫,导致失败感和内疚感增加,形成一种紧张不安,带有恐惧的情绪 状态。适度的焦虑对学习不但有益,而且是必然的。具有适度焦虑的人往往在学 习中伴有轻度的紧迫感、警觉感、忧患感,他们精神集中,思想活跃敏捷,行动 积极努力,学习效率很高。焦虑程度过高或缺乏焦虑感,都将引起心理的不适, 使学习过程变得困难重重。 4、角色扮演:教师出示事先准备好的角色扮演情境,请同学按要求认真扮 演,并针对情境中的情况进行讨论:情境中的人物学习焦虑程度是高还是低?不 同程度的焦虑对学习有影响吗?自己与哪一种情境相似?通过这种扮演与讨论, 增 强学生对学习焦虑的认识。? 例:? 情境一:某学生勤奋刻苦,严于律己,但过分注重师长期望的满足,学习 上唯恐丝毫差错,作业总是写了又改,改了又写,稍有不顺,便自责内疚:“我 真的能力很差?”? 情境二:某学生学习刻苦,成绩不错,但过于自信。“这次考试我不考个 第一,起码第二!”可试卷发下来,不是那么回事。“他怎么会得第一?一定是偷 看的。老天,你为什么对我这么不公平?”? 情境三:某学生学习情况较正常,但每当临近考试,便紧张不安,答题时 手忙脚乱:“完了,这道题不会做,8 分啊。咦?这这题好像做过,可是怎么解 呢?唉??”? 情境四: 某学生家庭经济条件优越, 平时穿着打扮入时, 做事懒散? “学习? 何必那么累?作业嘛,明天找一本抄抄不就行了?”? 4、让学生自述类似情况后,教师结合学生表演和讨论归纳学习焦虑异常情 况的几种类型。如:负疚自责型、羞涩自卑型、自视过高型、逆反对抗型、考试 恐慌型、娇惯松驰型、自由散漫型、寻求表现型等。焦虑与学习之间存在一种倒 “U”型的曲线关系,中等程度对学习起促进作用,程度越高,学习成绩越差, 程度过低,缺乏积极向上的内在动力,学习无精打采。这种无所谓的心理状态是 难以在激烈的学习竞争中有所作为的。? 5、教师发给学生一份自我评价表,让学生填写,让他们了解自己的学习焦

虑程度。 6、教师向学生指出:要保持适度的学习焦虑,必须学会调节和控制学习焦 虑,建立适当的抱负水平。如:(1)不要对自己要求过高;(2)不要把失败看得太 重;(3)不要瞧不起自己;(4)不要疏远他人,荷求他人;(5)不要感情用事;(6) 不要过度疲劳。一旦发现有明显疲劳到焦虑倾向时,可适当运动,做放松动作。 ? 7、教师教学生做放松动作。? 附:放松方法一:? 播放旋律舒缓、轻松的音乐,做动作:? 第一步:身体直立,双腿分开,双手下垂,均匀深呼吸。? 第二步:双膝微屈,上身自然有弯曲,身体下直至双手触地。深呼吸,从 想象中努力将烦躁情绪排出体外。? 第三步:身体自然下垂,并左右摇动,尽量放松情绪。? 第四步:上身缓慢抬起,同时默数 1-10,使身体恢复直立。想象中从脊柱 的底部开始,每次活动一个脊柱,同时吸一口气,力图使体内充满新鲜空气,以 增进活动,消除紧张和疲劳。? 方法二:穴位按摩。如在鼻梁柱上延伸线和两耳向上延伸线的交叉处,有 一百会穴,双手中指按压该穴,或轻轻扣击,可抑制头昏眼花,使头脑清醒。?

延伸活动? 1、举行学习经验交流会,请学习好的同学或考上高一级的学校的同学介绍 经验,以激发学习动机,增强学习积极性。? 2、组织多种竞赛活动,通过活动培养公平竞争意识,并在竞争中通过成功 感的体验增强自信心。? 3、经常参加体育锻炼活动,调养身体,养精蓄锐。? 4、进行小发明、小创造、巧手制作比赛,发挥特长,减轻对学习成绩的过 度关注。? 5、举行“为什么要学习”的主题班会,明确学习动机,端正学习态度。? 建议?

调节和控制学习焦虑,是一项重要而又要讲究科学方法的工作,学习焦虑 程度过高或过低,除与学生个体心理素质的差异有关外,还与社会文化因素、家 庭教养因素、 学校教育因素有密切关系。教师在帮助学生进行学习焦虑的调节和 控制时,仅仅针对学生个体是不够的。还应把诸多因素考虑进去,设法减少来自 外部因素的压力,给学生创造宽松、愉悦、和谐的氛围。 十九、克服考试焦虑 活动设计? 考试焦虑是一种情绪反应。它由一定的应试情景引起,以担心为基本特征, 以防御或逃避为行为方式,受个体认知评价受人格因素及其它身心因素所制约。 引发考试焦虑的原因是多方面的,有客观方面的原因,也有主观方面的原因。本 来, 学生对考试产生一定程度的心理紧张和焦虑是正常现象,但问题是焦虑只能 适度,而不能过度,焦虑过强或过弱都会影响学习效率。因此,老师有必要对学 生进行专门的心理辅导,以调节学生的考试焦虑。? 辅导目的? 1、帮助学生了解考试焦虑的含义及其对学习的影响。? 2、针对其引发的原因帮助学生掌握调节考试焦虑的方法。? 辅导方法? 1、角色扮演;? 2、分析讨论;? 3、放松训练;? 4、心理测试。? 辅导准备? 1、准备一个小品;? 2、教师熟练掌握放松训练法;? 3、每学生一份“考试焦虑诊断”问卷。? 辅导时间:一课时。? 辅导场地:教室? 辅导步骤? (一)导语。? (二)小品欣赏。思考:? ?

1、考试焦虑的含义是什么?它由哪些因素组成?? 2、引发考试焦虑的原因有哪些?? 3、考试焦虑对学习有何影响?? 4、怎样调整考试焦虑心理?? (三)结合小品,讨论并明确考试焦虑的含义。? 考试焦虑是一种情绪反应,学生意识到考试情境对自己具有某种潜在威胁 时,就会产生这种紧张的内心体验。它包括三种成分:? 1、认知成分——以担心为特征的、以消极的自我评价所形成的意识体验。 ? 2、心理成分——同自主神经系统活动增强相联系的特定的情绪反应,如心 率加快、呼吸加剧、胃肠不适、多汗频尿等。? 3、行为成分——通过彷御或逃避所表现出来的一定的行为方式。如多余动 作的增多,或胡乱答完卷子,早早离开考场等。? (四)结合个人经历及小品,分析引发考试焦虑的原因。? (五)结合小品,讨论并明确考试焦虑对学习的影响。? 考试焦虑与学习之间存在倒“U”型关系,即考试焦虑有一最佳值,处于这 个值时,考试效果最好;考试焦虑过低或过高,都会使学习受到抑制。? (六)结合个人经历及小品,讨论并明确调节考试焦虑的方法。? 1、调整认知,提高自信:(心理疗法)? ①重新认识考试意义;? ②正确认识考试难度;? ③正确评估自己的应试能力。? 2、放松训练(行为疗法)? (七)结语。? (八)补充活动:问卷测试。

二十、增强自信走向成功 辅导目的:? 1、让学生了解什么是自信;? 2、让学生认识自信在学习中,在自己成长过程中的重要性;? 3、培养学生的自信心理。? 辅导方式:? 1、欣赏歌曲“真心英雄”? 2、传授与讨论? 3、角色体验? 4、重塑自 我? 辅导准备:? 1、歌曲一首“真心英雄”? 2、故事? 3、讨论案例? 4、教学对象,初一年级学生? 5、请每位学生自己准备一句格言警句? 辅导时间:1 学时? 辅导场地:教室? 辅导步骤:? 1、老师? 人生犹如一叶远航的小舟,自信则是小舟上一张加速的风帆。在你的字典 里不应有“我不行”应增加一个反问符号,“我不行吗?”露出你自信的微笑, 在人生的道路上执着地追求, 为青春奏响豪迈的乐章。 请欣赏歌曲 “真心英雄” 。 ? 2、老师讲述与讨论,投影:? 一、什么是自信??

故事? 自信是指人们相信凭借自己的能力,实现所追求的目标。自信是人进取心 理不可缺少的根基。陈景润在谈到如何才能成才时,他说“首先应该有自信心, 没有自信心,什么事也干不成”。他为了证明“歌德巴赫猜想”,用完了八麻袋 草稿纸。爱迪生在实验中失败了两万五千次,但对发明蓄电池的信心始终如一, 最后成功了。英国首相丘吉尔,在第二次世界大战中领导英国人民对德作战,立 下了不可磨灭的功勋。 可是他小的时候先天不足, 体质非常瘦弱, 头发稀稀疏疏, 讲话也结结巴巴, 经常受到班里同学的嘲笑。同学们还给他起了个很不好听的绰 号,叫做“结巴秃顶小老头”。不过丘吉尔是个自信心很强的人,为了纠正自己 讲话结巴的毛病,就下决心朗读文学名著,把一些名人演讲当做课文来读,还常 常一个人关起房门对照镜子纠正讲话的口型。有一次,学校举行演讲比赛,丘吉 尔勇敢地报了名,同学们暗地里为他的结巴捏一把汗,可是出乎大家的意料,他 在这次演讲比赛中口若悬河,没有半点结巴,而且讲的内容新颖丰富,语气充满 感情,结果获得优秀奖,使大家极为惊奇。从以上故事我们可以看出,一个人在 学习,工作生活中不可能一帆风顺。有的人一遇到挫折和失败就情绪低落,怨天 忧人,灰心丧气,甚至惊慌失措,彻底崩溃,有的人则视胜败为“兵家常事”, 从中吸取教训,在失败中找成功的因素,继续努力。? 3、角色体验与讨论? ①将事先准备好的案例两则发给学生,让学生看后体验角色,写出自己的感 受(案例附)。? 例①:婷婷是位“十佳中学生”可是在初二的一次段考中竟有三门功课不 及格。如果你是婷婷??? A、班里的同学怎么看我呢?? B、家长会怎么说呢?? 例②:李勇的学习一直都比较差,每当他考试考糟的时候,他父母总是训 斥他,结果他的学习成绩越来越差,初二一次期考,竟落到了全班倒数第一名, 假如你是李勇??? A、此时我该怎么办?? B、父母怎么训斥我呀?? ②抽查几位同学的感受,并当众评论。? 老师讲述两个案例的结果:? 例①结果:同学里有的安慰她,“不要紧,下次再努力”,也有的同学说:

“这样的成绩当十佳真丢脸” 婷婷面对的舆论压力是很大的, 。 可她的父母却说: “太好了!暴风雨终于来了, 你不是要做勇敢的海燕吗?” 婷婷一下子热血沸腾了。 ? 例②李勇想这会更惨了,等着挨骂吧。李勇父母得知期考结果后心想,训 斥也无济于事了,不如换种心念对待吧,就微笑着对李勇说:“考了全班最后一 名,太好了”,听贯了训斥的李勇吃惊地看着父亲:“你是不是有病了!”他爸 爸说:“没病,你想想啊,一个跑在最后的人再也不用担心有人超过他了,他还 有负担吗?所以你只要努力往前跑,肯定会有进步”,李勇大受启发。是啊,龟 兔赛跑乌龟还跑第一呢?于是信心大增,第二次考试他甩掉了最后一名的帽子, 继而跃居中游,他父亲则每次都高兴地说:“你肯定还会有进步”,当李勇考到 第 6 名时,他爸爸又说:“你真了不起,离第一名只有五米了”。后来李勇一直 保持全班第一名。? ③老师向学生指出:面对挫折和失败,关键在于有无自信心,坚强的自信心 会带来顽强的毅力, 可以使人最大限度地发挥聪明才智蔑视困难和失败,最终战 胜困难取得成功。? ④用投影仪出示:具有自信心的人一般都表现出的几个特征:? (1)自信心的人活泼,言行举有生气。(2)坦诚,能直接说出自己的观点,不 掩饰自己的缺点。(3)虚心,能够接受批评,坦然承认错误。(4)大度,能赞赏和 接受别人,毫不嫉妒。(5)轻松,生活表现自如,从不沉重抑郁。(6)言行一致, 其容貌、声音和举止表现出内在的和谐。(7)开放,对新观念,新体验,新机会 表现出积极开放态度。(8)幽默,乐观地面对生活中的失意、紧张和挫折。(9) 勇敢,敢于面对生活中的困难和挫折。(10)?果断,勇于承担责任,从不优柔寡 断。? ⑤小组讨论, 让学生自述成功与失败的亲身经历,或者是自己周围同学战胜 挫折的事例。? 4、重塑自我:? ①你了解自己吗?你对自己有信心吗?你的自信心是强是弱?请你检测自己” 。 ? 附试卷:每一种情况只能选择一个答案:? 1、在参加比赛中,如果我或我的一方输掉,我的反应是:? A、研究输的原因,以便提高自己的技术。(+4)? B、感到自己不如人。(-3)?

C、感到对方没啥了不起,自己别的地方比他强。(-3)? D、输赢并不重要,很快就置之脑后。(+8)? 2、当生活中遇到重大挫折时,我想:? A、我完了。(-3)? B、能从别的地方找到安慰。(+10)? C、不惜任何代价一定要达到自己的愿望。(0)? D、相信命运的安排,上帝总会救人于难的。(-5)? E、努力承受住打击,尽量使自己的境遇好一些。(+2)? F、我没有什么不可放弃的计划和抱负。(+6)? 3、在谈论到自己的挫折经历时大体倾向是:? A、别人感兴趣,我就告诉他。(-3)? B、在谈论中随便提到,我就告诉他。(+8)? C、很少谈及,以免别人怜悯自己。(+2)? D、从不说,怕别人瞧不起。(-1)? 4、在比赛中我喜欢的对手是:? A、技术高超的,这样我有更多的机会提高自己的技术。(-2)? B、比我的技术略高一筹的这样玩起来更有趣味些。(+6)? C、比我的技术差劲的。(0)? D、跟我的技术不相上下。(-5)? 5、我和同学进行争论的倾向是:? A、我总是喜欢进行有益的激烈争论。(-2)? B、如果我有兴趣,我通常喜欢争论。(+8)?

C、我很少与人争论,我喜欢自己推敲不同的观点。(0)? D、不喜欢争论,并尽可能避开。(0)? 6、非家庭成员批评我的反映是:? A、分析批评者为什么批评我。(+8)? B、问批评者,为什么批评我。(+6)? C、保持沉默,过后置之脑后。(-3)? D、如果我认为我是对的,就为自己辨护。(+4)? E、保持沉默,记恨在心。(-4)? 7、当家人批评或责备我时,我的反应是:? A、讨厌批评和责备,但不吭声。(0)? B、不吭声但以后找机会进行反批评。(-3)? C、不接受批评,进行争论以维护自尊。(+2)? D、设法了解别人为什么批评我。(+8)? E、发怒并进行争论。(-2)? 8、当不得不在大庭广众之下讲话时,我感到:? A、极其困难,我会发窘或说话结结巴巴。(-4)? B、颇困难,但我还是做出泰然自若的样子。(+6)? C、我毫不畏惧地发言。(0)? D、我喜欢在大庭广众中发表演说。(+4)? E、除非在好友面前,否则我感到困难。(0)? 9、我在小组会议上的活动情况是:? A、带头参加讨论。(-4)?

B、了解问题我才参加讨论。(+6)? C、除非我认为自己说的有价值,我才发言。(0)? D、不喜欢小组讨论。(-4)? E、我不带头,但总是发言的。(0)? 10、上课或开会时我喜欢的位置是:? A、教室前排。(+4)? B、中间。(+2)? C、后排。(-4)? D、坐在哪里都无所谓。(0)? 上面问卷的计分方法是:将所得的正分总数减去所得的负分总数,正分超 高,说明自信心越强。? 总分: 三、投影:怎么建立自信心:? 1、分析自卑? 2、评价自己的才能? 3、要面对自己的恐惧? 4、在学习,工作上努力迈进? 5、挑前面的位子坐? 6、练习正视别人? 7、把你走路的速度加快 25%? 8、练习当众发言? 9、要善于笑? 10、定期提醒自己:你比想象的还要好?

解说以上各条并练习:? 1、了解你的恐惧不安,自认不行到底是什么引起的,明了原因,就是克服 自卑的第一步。? 2、把自己的价值用书面语言表达出来,以便客观地掌握自己的能力。不妨 把自己的专长列在表上,在和同龄者比较后,对于自己的优点就可以一目了然。 ? 3、不可娇宠自己,必须正确地解决自己的问题。假如害怕在众人前讲话, 就要强迫自己在别人前面讲话, 若需要讲话时绝不可因不敢开口而闷闷不乐,应 该鼓起勇气,直截了当地提出问题和要求。? 4、与其独自烦忧,不如付诸行动。学习若学得好,也可影响你一步步建立 信心。有了信心,就可产生连锁反应。自信能促成好的学习,好的学习也可促进 自信心。? 5、你是否注意到,在各种讲座,培训班、聚会中,后面的座位是怎么先被 坐满的吗?大部分占据后排座位的都希望自己不要“太醒目”。而他们怕受人注 目的原因就是缺乏自信心。 坐在前座能建立自信心。把它当成一个规则试试看从 现在开始就尽量往前走。当然坐在前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切 都是显眼的。? 6、一个人的眼神可以透露出许多有关他的讯息。不正视别人通常意味着: “在你旁边我感到很自卑, 我感到不如你, 我怕你。 正视别人等于告诉他: ” “我 很诚实,而且光明正大。我相信告诉你的话是真的,毫不心虚。”? 7、许多心理学家将懒散的姿势与缓慢的步伐跟对自己,对工作以及对别人 的不愉快的感受连在一起,心理学家告诉我们,借着改变姿势与速度,可以改变 心态。你若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果,那些遭受打击, 被排斥的人,走路都拖拖拉拉很散漫,完全没有自信。另一种人则表现出超凡的 信心,走起路来比一般人快,像是短跑。他们的步伐告诉世界,我要去一个重要 的地方,去做很重要的事情。? 8、有很多思路敏捷的人,无法发挥他们的长处,因为他们缺乏信心。如果 尽量发言,我会增强信心,下次也更容易发言。要多发言,这是信心的维他命, 不论参加什么性质的会议, 上什么样的课, 每次都要主动发言, 无论讨论、 评议、 建议或提问,都不要例外。而且,要做破冰船,第一个打破沉默。也不要担心你 会显得愚蠢,不会的,因为总会有人同意你的见解。? 9、 大部分人都知道笑能给人带来实际的推动力,它是治疗信心不足的良药。 真正的笑不但能治疗自己的不良情绪,还能马上化解别人的敌意。如果你真诚地 向一个人展颜而笑,他实在无法再对你生气。?

10、成功的人并不是靠运气,也没有什么神秘之处。成功只有相信自己,肯 定自己的所做所为。? 结束语:? 自信催人奋进。它是激励的始点,是产生行为的根源,是培植生命之树常 青的沃土,是理想航船乘风破浪的“帆”。人有了自信,在与厄运抗争最痛楚无 助的时候,在涉恶水攀险峰无人分忧的时候,在激烈竞争拼搏孤立寡众的时候, 在遭阴风冷雨袭击无遮无挡的时候, 不为艰难困苦所吓倒, 不为世俗目光所左右, 不为闲言碎语所困扰,生命的吉他就会奏出跳动的音符,献出欢乐的旋律。自信 是金,每个人都应树立自信心,自信不灭,终能成功。? 重塑自我:? 我的目标:? 我想发挥自己怎样的优势:? 我决心克服的一个缺点:? 我想展现的一个新形象: 二十一、直面困难和挫折谱写成功的乐章 活动设计:? 托马斯·爱迪生曾经说过一句这样的名言:“天才是百分之一的灵感加上 百分之九十九的汗水”。然而对于今天的孩子们来说,微波炉三分钟就可以做顿 饭, 看电视有几十个频道可供选择,生活的方方面面也有父母为其无微不至地关 怀, 面对这句名言就不屑一顾了。孩子们很容易认为那些令人瞩目的名人是靠长 相和天份成功的,很少体会辛勤工作与成功之间必然的因果关系,因此,面对学 习或工作上的困难和挫折,他们缺乏应有的认识和心理素质。? 辅导目的:? 1、正确看待、敢于面对困难和挫折。? 2、充分认识困难和挫折与成功的关系。? 3、了解畏难心理对学习和工作的消极影响,树立战胜困难挫折的信心。? 辅导方式:? 1、讲述事例与讨论;? 2、角色扮演与总结;? 3、自我评价与测验。?

辅导准备:? 1、 准备一个未能正确看待、面对困难与挫折的事例(利用幻灯片漫画展示)。 ? 2、准备一首中学生喜爱的歌曲《愚公移山》;红军过铁索桥的电影片段录 像,中国女排顽强拼搏的录像片断。(约两三分钟)? 3、准备自我测查面对困难和挫折态度的问卷。(每人一份)? 4、准备两名学生面对困难挫折的不同态度情景表演。? 附:面对困难挫折的测验:? (1)你在做作业遇到难题时,首先想到:? A、独立思考;B、找老师或同学辅导;C、照抄同学。? (2)你的数学竞赛成绩与第一名仅差 1 分,你的态度是:? A、认真总结;B、后悔自己不认真学习;C、情绪低落。? (3)老师布置明天要进行英语单词测试,你今天决定:? A、非准备好不可;B、明天早上看一下就考;C、不准备。? (4)你在运动会上参加 1500 米项目比赛时,到最后一圈时发现你已落到最 后,你决定: A、尽最大努力到最后冲刺搏一搏;? B、坚持跑完全程就行;? C、反正拿不到奖牌,不跑了。? (5)连续几次讲故事比赛都未获奖,对本学期即将举行的比赛,你的打算是: ? A、认真准备,争取比上一次好;? B、重在参与;? C、不参加了。? 选 A 是积极的,选 C 则是消极的,选 B 则一般,也是可取的。

辅导时间:1 学时。? 辅导场地:电教室。? 辅导步骤:? 1、利用幻灯片漫画展示并讲述以下故事,引起学生的好奇与兴趣:? 1989 年,一个日本青年的报考一家大公司,考试结果公布时,他名落孙山。 得到消息后,他深感绝望,顿起轻生念头。所幸抢救及时,自杀未遂。忽然又传 来消息,说他被录用了,原来是统计出了差错,实际上他的考试成绩名列榜首。 但很快再传来消息, 说他被公司解聘了。为什么刚录用又解聘了呢?(可以让学生 稍议论一下)。理由很简单:一个人连如此小小的人生打击都承受不起,又怎能 在今后的艰难曲折的奋斗之路上建功立业呢?如果你是老板,你愿意用这样的人 吗?? 2、结合故事,讲述正确面对困难挫折对学习生活的重要意义,如:要想获 得成功,必须付出辛勤的汗水,而有时付出了许多汗水也未必很快成功,只有正 确面对和看待困难挫折,汗水才不会白流,才会一天天靠近成功。正如古人云: 天降大任于斯人也,必先劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身;失败乃成功之母;爱 迪生为找一根灯丝失败过 1000 多次;乔纳斯·索克尔为了找到脊髓灰质炎疫苗, 98%的时间都花在不成功的实验上;开国领袖毛泽东带领中国人民克服了多少困 难和挫折,才取得了新中国的诞生!? 3、角色扮演:? 情景一:某同学自小学三年级起就很喜欢画画,也画得不错,到五年级时 在一次全校绘画比赛中未能如愿,仅获得了三等奖,由于不能正确看待失利,一 气之下,再不画画了。? 情景二:某同学上初一时,语文老师说他的字不好,后来他便发奋刻苦练 字,到初三毕业时为止,他累计参加全市或全国的书法比赛五次,有三次获得奖 励。? ※表演完后, 教师请同学们针对情景中的情况进行讨论:自己是否也有过类 似的经历?哪种情况有利于学习,有利于成功?通过讨论,增强学生对困难与挫折 的正确认识。? 4、结合学生的表演与讨论,让学生代表发言,进行师生之间,同学之间的 “实话实说”,教师要鼓励学生增强战胜困难和挫折的信心,百折不挠,知难而 进!教师要进一步向学生提问: 是不是做到知难而进就一定能成功呢?这里要强调 一个目标问题, 对于中学生而言, 目标的设置是否切合实际也是决定成功的因素, 如果一下子把目标定得太高、 太远, 那么就会使自己经常遭受失败和挫折的打击, 就体会不到一步步走向成功的喜悦。?

5、问卷调查:学生认真如实地填写《面对困难挫折的态度测验表》,让他 们了解自己面对困难挫折时的态度。? 6、在问卷后,请看录像(片段),教师引导学生思考与讨论:为什么红军能 在极端困难面前战胜敌人?为什么中国女排能在比分落后的情况下勇夺冠军?你 从中得到什么启示?? 7、实例解决。让几个学生说一说自己在日常学习生活中曾经碰到过的难题 或挫折,如受老师不公正批评、被同学误解等,然后让其他同学谈一谈假如是自 己,应如何面对、如何解决。? 8、教师小结:人生不可能总是一帆风顺的,没有人能够少了困难和挫折。 生活中的强者面对困难和挫折,不是手足无措、被动等待,而是积极总结经验, 反思己过,知难而进、永不退缩!同学们是愿意做生活的强者还是做弱者呢?好, 让我们一起同唱一首不畏困难、笑对挫折的歌曲吧!做生活的强者,不断谱写你 成功的乐章!? (放音乐,《愚公移山》)? 课后活动设计? 1、请同学们收看《开国领袖毛泽东》,仔细体会伟人毛泽东及其他老一辈 革命家面对困难挫折的人格魅力。? 2、把美国前总统里根在美国“挑战者”号航天飞机失事后对全体机组人员 的颂词(节选)印发给学生, 让学生在阅读中体会人类继续向太空进军和不断探索 宇宙奥秘的坚强信心! 二十二、做自己情绪的主人 ——向自己的消极情绪挑战 活动设计? 做自己情绪的主人“是指要学会主动调节和控制自己的情绪,而不是听任 自己情绪的摆布,成为情绪的奴隶。”初中生正处于少年期,这个时期的孩子的 情绪是丰富、强烈而多变的。这多变的情绪常使他们不能专心致志,善始善终地 做好每一件事,学习、生活也因此而受到干扰。那些自控力较弱的学生,很容易 成为不良情绪的俘虏。 有的学生就是因为不能摆脱不良情绪的干扰,严重影响了 自己的精神状态和身心健康。? 尤其是目前进入初三毕业班的学生,大多都承受来自学校、家庭、社会及 自身的种种精神压力。在精神重压下有些学生出现了紧张、焦虑、自卑、厌倦等 消极情绪, 这些情绪如得不到及时地调节和控制、将会严重影响学生的精神状态 和学习效率,也将对学生的身心造成较大的伤害。?

可见,“做自己情绪的主人”是多么重要,正如马卡连柯所说:“不会抑 制自己的人,就是一台被损坏的机器。”? 辅导目的:? 1、树立要“做自己情绪的主人”的观点。? 2、了解自己目前的消极情绪。? 3、了解调节和控制情绪的方法。? 辅导方式:? 1、角色扮演;? 2、讲述与讨论;? 3、自我测验。? 辅导准备:? 1、准备一个微型剧;? 2、准备好两个该班学生目前较严重的消极情绪的情境;? 3、准备“了解自己的消极情绪”的问卷;? 4、投影片;? 辅导时间:一学时。? 辅导场地:教室。? 辅导步骤:? 1、请学生演一个微型剧,剧里讲述的是德国著名的化学家奥斯特瓦尔德的 情绪变化对一篇科学论文的影响。? (旁白:有一天,德国著名的化学家奥斯特瓦尔德由于牙病,疼痛难忍,情 绪很坏。 他拿起一位不知名的青年寄来的稿件粗粗看了一下,觉得满纸都是奇谈 怪论, 顺手就把这篇论文丢进了纸篓。 几天以后, 他的牙痛好了, 情绪也好多了, 那篇论文中的一些奇谈怪论又在他在脑海中闪现。于是,他急忙从纸篓里把它捡 出来重读一遍,结果发现这篇论文很有科学价值。他马上写信给一科学杂志,加 以推荐。这篇论文发表后轰动了学术界,该论文的作者后来获得了诺贝尔奖。? 可以想象,如果奥斯特瓦尔德的情绪没有很快好转,那篇闪光的科学论文 的命运就将在纸篓里结束了。)

2、教师简要讲解不同的情绪对人产生不同的作用。? 人的情绪有积极与消极之分。(投影“积极情绪的作用”)积极的情绪能提 高人的活动能力, 充实人的体力和精力, 并且可以使人体验到生活的美好和可爱, 激励人们勇敢地面对艰难困苦,成为人们活动的推动力。? 例: 毛泽东同志就是一位充满乐观态度和积极情绪的伟大领袖。(投影毛泽 东的几句诗)请看他写下的诗句,“岁岁重阳,今又重阳,战地黄花分外香。一 年一度秋风劲,不似春光,胜似春光。”“不管风吹浪打,胜似闲庭信步。”正 是这种积极的态度和情绪使他对待艰难困苦从不悲观失望,越是艰险越向前。? (投影“消极情绪的作用”)与积极情绪相反,一切消极情绪都会使人觉得难 受。 消极情绪一般具有减力的效应, 会抑制人的活动能力, 减弱人的体力与精力, 使人的自制力下降,

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