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排球—正面双手传球


正面双手传球

完 整 示 范

动 作 要 点
1. 正面对准来球 2. 两手自然张开成半球状,拇指相对成一字 型,用拇指内侧,食指全部,中指的二三 关节击球,无名指和小手指自然放在球上 辅助出球方向 3. 蹬地伸臂,在额前上方约一球处主动迎击 来球 4. 上肢和下肢协调用力 5. 击球后身体重心前移





传球的手型、击球点





上下肢协调用力

分解动作

1.准备动作 2.主动迎击球 3.击球后动作

准备动作
两脚前后站立,采用稍蹲的准备姿势, 正面对准来球。

主动迎击球
当球在额前上方一球距 离时,主动迎击球,蹬 地、伸臂加上手腕手指 的力量将球击出。

击球后动作
两臂伸直,手指向外拨球

易犯错误动作和纠正方法
易犯错误: 击球点过低,比较费力 手型不好,容易挫伤手指 传球传不远,身体用不上力 纠正方法: 反复做传球的徒手练习 多做自抛自传练习 观察别人

练习方法
1. 徒手练习 2. 穿固定球练习

3. 一人抛球,一人传球
4. 自抛自传 5. 两人对穿

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