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高中生心理健康教育讲座稿(一)


走向健康的人生
-------中学生心理健康教育讲座稿(一)

各位老师、同学: 大家好! 提到心理健康, 大家一定很想说, 我们的心理没有问题, 给我们讲心理健康干什么。其实,这是对心理健康教育的一种误解, 心理健康对于我们每个人来说都是十分重要的。 世界卫生组织给人的健康下了一个这样的定义: “健康不仅是没 有身体的残缺和疾病,还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能 力。 ” 也就是说,健康包括三方面:一是身体健康;二是心理健康;三 是具有良好的社会适应能力。这无疑表明,人不仅要重视生理健康, 而且要珍视心理健康。 一、心理健康的重要性 教育部在 1999 年 8 月 13 日颁布的 《关于加强中小学生心理健康 教育的若干意见》中明确指出: “良好的心理素质是人的全面素质中 的重要组成部分,是未来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学 生良好的心理素质,是素质教育的重要组成部分,是培养跨世纪高质 量人才的重要环节” 。心理健康的重要性由此可见一斑。 我们每个人在人生中都会遇到快乐和各种烦恼, 但有的人对烦恼 的事情能处理得很好,有些人就处理不好,甚至一直闷在心理,影响 自己的身心健康,有的一时想不开,甚至去做一些傻事。

云南大学生化学院生物技术专业 2000 级学生马加爵连杀四位同 学,其事件起因很小,就是因为四位同学爱拿他来戏耍,开他玩笑, 让他在很多时候下不了台,所以,他怀恨在心,在 2004 年 2 月 10 日 因打牌发生争执,他随即凶残杀死了四位同学,其中还有一位与自己 平时关系很不错的同学。 我们认为, 马加爵有心理缺陷最直接的原因就是他没有能够处理 好身边的烦恼。如果他的心理能够得到及时的疏导,我想,这些悲剧 是完全可以避免的。可见,只有排除自己的烦恼才能真正获得心理健 康,使自己生活得更加愉快。 心理健康对我们的学习也具有重要的影响。 许多同学都有这种感 觉,就是一遇到烦心的事情就学不进去。比如,有一位学生王某,从 高一到高二,他都在全年级前五名之内,许多老师和同学都认为他是 重点大学的苗子。 但在这个时候, 他飘飘然了, 他和本班的一位女同学谈起了恋爱, 后因一位男生对这个女生说了一句不敬的话,使他很恼火,于是整天 算计着如何教训这位男同学。 为此,他接触上了社会上一些不三不四的闲散人员,拉帮结派, 拜把兄弟,最后终因和这个学生在校园内打群架,而被学校给予留校 查看处分, 虽然没有被开除, 但因为他天天无心学习, 终于名落孙山, 后来他连续复习了 5 年,最终他还是没有考上大学,我们可以看出, 他为此付出了多么沉重的代价。 心理健康与我们的生存息息相关。杭州有个 9 岁的孩子,××小

学三年级,学习优秀,班长,兼少先队中队长。有一天上午,他被全 票通过评为“三好学生” 。 当天中午,姐姐××把茶话会上的 4 块糖果带回家,分给××两 块,留给妈妈两块,可××不干,坚持全要,并大发脾气,踢姐姐几 脚之后,跑到楼上,反锁在屋内,并用红领巾将自己吊死在窗框上。 还有四川大学的一名女大学生, 在小学和中学一直都是班上的尖 子,考入大学后,发现自己很难再拔尖,无法面对现实,痛苦万分, 留下了遗书,匆匆地离开了这个世界。 这些事例虽然属于特例,是极个别现象,但心理疾病在目前的社 会中却是极为普遍的。 二、心理疾病挑战全球 在经济发达的国家,心理疾患已成为社会熟知的疾病。在美国纽 约:每年精神病发病率平均为 8.3%,同时每年还以 0.6%的速度在 递增。在这个美国,有 30%的人曾经接受心理治疗。近 5000 万人患 有不同程度的精神疾病,89%的人经历过沉重的心理压抑。 据统计, 每年由于心理压抑给美国公司造成的经济损失高达 3050 亿美元。在法国,健康投资在 20 年中增加了 10 倍,费用已经超过了 购买食品的费用。镇静药每年使用 1 亿多盒,平均每人每年两盒。因 此法国人自称是世界上最“镇定”的国家。 在我们中国,由于社会的转型,生活节奏的加快,心理疾病已成 为公众关注的焦点。1992 年在南京召开的“首届全国危机干预自杀 研讨会”上,中科院一项调查批露:中国每年死于自杀的人数 14 至

16 万,平均每天 400 人(当然,这个数字不包括自杀未遂的,更不 包括曾有自杀意图的) 。 1989 年国家教委的一份报告:对全国 12.6 万大学生抽样调查结 果表明,心理疾病患病率达 20.23%。 上海的一项调查表明,34%的中学生有心理问题;深圳市中小学 生心理健康状况调查表明,中小学生心理问题检出率为 13.2%,但 如果把心理问题达到临界程度的考虑为需要心理干预, 则需要个别心 理指导的学生达到 32%。 听到这些数据,可能有些同学会问,什么样的心理才算是健康 呢? 三、心理健康的标准 心理健康有诸多标准,著名的美国心理学家马斯洛在《变态心理 学》一书中提出了 10 条标准: 1.有足够的自我安全感; 2.能充分的了解自己,并能对自己的能力作出适度的评价; 3.生活理想切合实际; 4.不脱离周围现实环境; 5.能保持人格的完整与和谐; 6.善于从经验中学习; 7.能保持良好的人际关系; 8.能适度地发泄情绪和控制情绪; 9.在符合集体要求的前提下,能有限地发挥个性;

10.在不违背社会规范的前提下,能恰当的满足个人的基本要求。 我们认为中学生心理健康的标准应包括: 1.有正常的心理活动,智力正常,与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和 行为表现,言谈举止和思想活动符合社会规范。 2.人际关系和谐,尊敬师长,信任同学,能宽容和谅解有缺点和反对 过自己的人。喜欢和老师、同学在一起。 3.能正视现实,适应社会环境和自然环境,根据环境和形势要求改变 自己,也能创造环境。 4.有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意,对前景也觉得光明 美好。 5.能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正确方法和态 度去对待错误,对强弱不同的刺激能做到适度的反应,有忍受挫折、 从失败中学习和总结经验教训的能力。 6.有自知之明,知道自己的优点和缺点,不患得患失。能扬长避短, 有切合实际的志向水平;能正确认识自己的价值,不把获得的成绩看 作高于一切或毫无意义,不自卑,不过分自责,有安全感。 7.有从事各种活动的兴趣、信心,能充分发挥自己的能力,能有效地 完成各种任务。 8.在有利于社会或集体的前提下,能保持自己个性的独立性,保持认 识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地作出决定,并对决定负 责任,而不受别人的任意控制和支配。 四、当前中学生心理健康现状

目前, 我们学校学生心理健康现状如何呢?根据已有知识和实践 经验,我认为我们学校学生中常见的心理问题主要有以下几类: (一)适应问题。适应的本意是指人们对来自外界和内部的刺激在持 续不断的影响个体时,所产生的感受能力。如果适应不良,它将会降 低人们对刺激的承受心理,使人与周围环境不能相对平衡。适应不良 的问题集中表现在初一和高一年级,尤其是初一。 因为, 进入中学后, 他们会发现中学的学习生活与小学是完全不同的: 其一,由一个学校到另一个新学校,环境发生了变化,许多地方 都相对陌生。其二,中学的学习内容明显大增,课业负担重,难度也 加大了,而且学习方式肯定与前一阶段的不同,所以,刚上初中或高 中的学生在这方面也可能不适应。其三,人际关系的变化,新的人际 圈需要自己去建立,对于不善交际的人来说,又会感到困难。 因此,适应不仅是指要适应新学校的新环境,它还包括适应完全 不同于小学的学习方式、方法、内容,更包括人际关系的适应。新生 往往会被这一问题困扰,而感到烦恼,要么是学习跟不上,要么是人 际关系处理不好。 但是,这样的问题大多在第一学期后会得以解决。而这个问题解 决不好,就会有严重的心理压力,导致情绪失调,重则会诱发为心理 疾病。 (二)情感问题。 情感问题。 情感是和人的社会需要相联系的一种较高级而稳定的 体验。对于中学生而言,情感方面存在的问题主要是亲子沟通和异性

交往。 青少年正处于生长发育阶段, 这个年龄段正是主观需求欲望比较 多、比较强烈的时期,而家庭、学校和社会又不能完全满足他们的欲 望和要求,于是必然产生心理上的不平衡,抑郁、暴躁等。 他们的这种不满往往直接指向父母。进入中学后,他们的认知能 力、学习能力等各方面都得以发展,自认为自己已长大成人了,不想 让父母过多地管教,最易产生逆反心理,往往采取与积极向上相对立 的行为方式,带着偏激、盲目的色彩,或以极端方式发泄。 久而久之与父母在感情上出现裂痕,不愿与父母沟通等,这必然 会给他们带来苦恼,带来不愉快的情绪体验。 在情感上,中学生难以解决的另一个问题是异性交往。13、14 到 17、18 岁的少年正是情窦初开的时期,他们对情爱都充满美好的 向往。因此,这个时期,容易出现令老师和家长害怕的“早恋”问题。 其实异性吸引以致于异性间的单独交往也属正常,只是交往双 方,无论他们是不是真的在恋爱,都会遭到教师、家长以及周围人的 压力和反对。而他们自己也面临着以学业为重,还是以感情为重的选 择,于是他们的内心充满了困惑、矛盾和痛苦,出现问题在所难免。 在这种情况下,有的同学表现出强烈的逆反心理,你不让我谈, 我偏要谈给你们看看,从而把自己逼上了绝路,荒废了学业,耽误了 一生。有的同学为此很烦恼,整天闷闷不乐,郁郁寡欢,心理十分压 抑。 其实在中学阶段,你们无力承担组建婚姻与家庭的重任,你们也

不可能在中学阶段选择好真正适合与你的伴侣,因为恋爱、婚姻与家 庭都是社会的产物,是建立在社会基础之上的。 (三) 学习问题。 这是作为一个学生在整个学习阶段中都存在的问题。 有的学生学习刻苦,态度端正,智力发展正常,可学习效率低下,他 们要么是学习技能障碍,要么是方法欠缺,长期失败使学习自信心丧 失。 高三的学生,承受着巨大的升学压力,心理问题尤为严重。据调 查,高三学生中,相当部分会出现不同程度的紧张、考试焦虑,甚者 会失眠、患神经衰弱症。这对他们考试时正常水平的发挥,乃至今后 的成长都是不良的影响。 (四)行为和人格偏离 1.行为障碍,或称不良行为。中学生中常见的不良行为有:多动症, 攻击行为,破坏行为,懒散,对抗行为等。这些多见于初中低年级学 生群体。值得注意的是,近年来在商品经济的浪潮下,追求虚荣,追 星族心态和迷恋电脑游戏的不良行为快速上扬, 有人将网络称为精神 毒品,这足以看出网络对未成年人的危害。 我们都知道网络是把双刃剑,它一方面对我们有利,我们可以通 过网络学习许多有用的东西,但另一方面网络上面鱼龙混杂,由于青 少年的辨别能力不强,容易被网上的一些游戏及不良内容所诱惑,一 旦染上网瘾,那和毒瘾又有什么区别呢? 所以, 国家为了保护青少年, 专门在网吧门口强制性地悬挂着 “未 成年人不得入内”的标志,由此足以看出网络对青少年的精神毒害之

严重性,所以,如果你真的想进网吧,你就在网吧门口默默地念几遍 这几个字,然后思考一下为什么要悬挂这个标志,也许你从此就改变 了你自己。 2.人格偏离。人格也叫个性,是一个人具有的一定倾向性的心理特征 的综合。人格偏离主要是个体人格发展不健全,性格缺陷等原因造成 的心理问题。中学生中常见的人格偏离有: (1)自我意识偏差,初中生独立意识增强,但自我认识和评价不全 面、不准确,因而抑郁、闭锁。 (2)自我中心倾向,他们只考虑自己, 较少考虑他人的感受。 (3)自卑心理。 (4)嫉妒心理,有这种心理的 人往往是心胸狭窄、好表现。这些不良心理品质不仅会让自己生活无 乐趣,还会阻碍自己健康成长。 那么, 怎样才能让我们的生活充满乐趣呢?有一为智者说过这样 四句话: 一是把自己当成别人。比如,有些同学善于欺侮别人,话一定要 在别人的话上面,你试着想一下,如果别人这样对待你,你是什么感 觉。 还有一些同学喜欢抽烟,总认为自己抽烟的样子一定很酷,到底 是不是很酷呢,这里我不做评价,你只要看一看哪一个小学生或者幼 儿园的小朋友抽烟的摸样是不是很酷你就知道了。也就是说,只要你 把自己当成别人,你自己就会明智许多,许多问题也就想开了。 智者的第二句话是,把别人当成自己。也就是说要设身处地地为 他人着想一下,要同情别人的不幸,在别人需要的时候给予恰当的帮

助,富有善心的人才是心灵的富裕者 智者的第三句话是,把别人当成别人。就是说要充分尊重他人的 独立性,不要侵犯他人的权利,不要侵吞他人的财物。 智者的最后一句话是,把自己当成自己,也就是说自己的事情一 定要自己做,通过自己的努力劳动创造的幸福才是最大的幸福。 好,最后,祝愿全体同学都能够成为心理健康,心灵充实,生活 幸福的人。


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