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最新人教版体育与健康《体育与机能发展》课件_图文

体育与健康基础知识 体育与机能发展

教学目标:
? 1、了解自己的身体机能
? 2、了解体育锻炼对身体机能的影响 ? 3、了解发展身体机能的注意事项

一、什么是身体形态
? 身体机能是指人的整体及其组成的各器官、 系统所表现的生命活动。 ? 大家可以通过测一测你的安静心率、肺活 量和血压, 来了解自己身体机能的发育状 况。

二、初中阶段身体机能的发育 特点
? 初中生的心肺功能逐渐增强,神 经系统发育也逐渐完善。

你知道吗?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 初中生心率随着年龄的增长而逐步减少 初中生心率一般在每分钟80次左右 初中生呼吸频率随着年龄的递增而逐步减少 初中生呼吸频率一般在每分钟18—22次 初中生肺活量随年龄的增长而逐步增加 初中男生一般在2500—3000毫升 女生一般在2000—3000毫升 初中生血压随年龄的增长而逐步增加 收缩压14—15千帕,舒张压8.5—8.8千帕 初中生神经系统进一步发育,12岁脑重量已接近成人水 平,尤其是在13—14岁大脑皮层的发育趋于完善。

三、为何体育锻炼能够发展我们的身 体机能(体育锻炼对身体机能的影响)
? 经常参加体育锻炼,可以是呼吸肌的力量 曾强,胸廓运动的幅度加大,从而改善呼 吸机能。 ? 还可以使心肌力量增强,血管壁弹性增大, 从而改善心血管机能。

四、形体练习中应注意的事项
? 1、不宜进行过多的力量性和静力性练习。
? 2、注意正确的呼吸方法,即动作和呼吸正 确配合,屈体动作应呼气,挺身动作应吸 气,避免做过多的屏气。

? 3、注意呼吸到卫生,选择良好的锻炼环境。

思考与讨论:
利用本次课所学知识,结合自 己的实际情况,谈谈如何发展 心肺功能?


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