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体育课教案大学排球_图文

体育课教案

教学内容:排球准备姿势、移动步伐及正面垫球

时间:90’

第1



东南大学 教师:李晓晨 学生人数 26 人(男 16、女

年级:大二 17 班

10)

公布本学期教学计划、教学内容及学习重点、课堂组织纪律要求等。通过 课的 学习排球的准备姿势与移动的练习,以及原地正面双手的垫球等技术,达到使 任务 学生基本掌握技术并激发学生学习排球运动的兴趣,为今后的进一步学习其他
项技术打下良好的教学基础。

1、运动技能:在基本掌握排球基本步法和击球位置的基础上,学习排球

正面垫球技术,帮助学生明确动作方法并能合理运用。
教学
2、运动参与:通过启发引导激发学生的参与热情。
目标
3、心理健康:通过自主而有效的学习帮助学生建立自信心。

4、社会适应:在学习和比赛中加强学生合作意识和集体意识。

部分

教学内容

时间 组、次数

组织教法与要求

准 一、课堂常规:

5’ 2 圈 游戏方法:每人抱一球,当听到哨音后进行躲闪

备 1、整队集合、师生问好。 5’ 部 2、点名、安排见习生。 5’ 分 3、宣布本次课的教学内 5’ 20ˊ 容与重点以及组织要求。
二、准备活动:

2组 2组

的同时,去拍别人的球,被拍到次数少,而拍到 他人次数多者为胜。 要求:不能出场地(排球场边线和底线),不能 推、拉、拖。游戏分 2 组,男女生各一组,每组 安排一名组长和副组长,协助老师负责本组秩序

1、围绕场地慢跑

安全

2、游戏活动:

(1)躲闪拍球。

(2)运球躲闪拍球。

普 健康知识:身体健康素质与身体运动素质的差异

及 提 问:甲比乙 100 米跑得快,甲就比乙健康吗?为什么?



身体运动素质可以正确真实地反映人的健康水平吗?

康 身体运动素质:反映人体自身运动能力的素质,它涉及到速度、力量、耐力、灵敏、柔软、协调、反应等。

知 身体健康素质:反映人体体质健康的素质。它涉及到人体的身体成分、心血管系统的功能、肌肉力量与

识 耐力、关节和肌肉柔韧性。

5’ 总 结:良好的身体健康素质是学习和工作、抵御非传染性疾病、提高人体自身免疫力的保证,也是提

高未来生活质量必不可少的基本条件,终身追求身体健康素质的保持与提高,应成为受过学校系统体育

教育者的共识,也应是大学生始终追求的目标。

部分

教学内容

组织教法与要求

基 一、学习准备姿势与移

组、次数

准备姿势

本 动:

每人 教学方法、组织及要点:

部 (一)准备姿势与移动的

每个 1、动作的讲解要遵从从下至上的原则,脚→膝→

分 目的与作用:为了迅速起

动作 身体重心→上体→手臂→头。

50ˊ 动和快速移动,为了及时

练习 5 2、半蹲准备姿势,脚的站位比肩宽,膝部的投影

基 助跑、起跳、倒地等完成

—10 在脚尖前。

时间

本 各种击球动作。



3、低蹲准备姿势,肩部的投影超过膝关节。

2’

部 (二)准备姿势与移动的

每人 4、讲解→示范→练习→纠正→示范→练习。

3’

分 种类:

每个

移动

4’

50ˊ 1、准备姿势的种类:稍

动作 1、动作的讲解要遵从从下至上的原则,脚→膝→

8’

基 蹲、半蹲、低蹲。

练习 身体重心→上体→手臂→头。

3’

本 2、移动的种类:并步、

5 次 2、组织练习的顺序

4’

部 滑步、交叉步、跨步、跑

3 次交换 原地徒手模仿练习→徒手移动模仿练习→结合球



分 步、综合步。

/两组 的各种练习。

解+

50ˊ <一>准备姿势:

3 次交换

准备姿势和移动的练习



基 1、稍蹲:主要用于二传、

/两组 <一>准备姿势的徒手练习方法



本 扣球、接高发球、处理球

10 次/ (1)学生试做准备姿势,教师巡回检查纠正动作。

26

部 2、半蹲:用于接发球、

两组 旨在建立初步概念,体会完整动作。



分 传球、拦网、短距离移动、

每人 5 次 (2)全班学生分成两排面对面站立,一排做动作,

50ˊ 防守低球

/两组 另一排纠正对方错误动作,两排互教互学。

3、低蹲:用于后排防守、

每人 4 次 (3)全班学生看教师信号做动作。教师手臂向前

前场保护、接低远球、倒

/两组 平举时,学生做半蹲准备姿势;教师手臂上举时,

地动作等

10 次 学生做稍蹲准备姿势;教师手臂向侧下方举时,

<二>移动:

轮换 学生做低蹲准备姿势。如此反复进行,教师随时

1、并步:近距离的移动,

纠正动作,也可以让一排学生做,另一排学生纠

如传球、垫球、拦网等技 术。经常与跨步或其他倒 地击球技术结合使用。 2、滑步:短距离的移动, 来球距身体稍远,并步不 能接近球时采用。 3、交叉步:用于体侧 2-3 米左右的来球,或二传手 和拦网者在网前移动及 防守两侧来球时运用。 4、跨步:可以单独使用, 也可与滑步、交叉步、跑 步的最后一步结合运用。 当来球低、速度快、距离 身体 1 米左右时运用较 多。 5、跑步:经常与交叉步、 跨步等结合运用。 6、综合步:主要用于身 体离球较远,用一种步法 不便于完成击球动作时 采用。 二、学习正面垫球技术 (一)垫球的作用: 1、接发球、接扣球、接 拦回球以及防守和处理 困难球。 2、还可用垫球来组织进
攻。 (二)垫球的特点: 1、动作简单易学。 2、便于接离身体远、速 度快、弧度低的来球。 3、准确性不及传球高。 3、技术多样,身体触球

正其动作。 <二>移动的徒手练习方法 (1)学生徒手试做各种移动步法,体会完整动作。 (2)全班学生由半蹲准备姿势开始,根据教师手 势做各种步法的左右快速移动。要求防止身体重 心起伏跳动,移动后保持好准备姿势。 (3)3-4 人一组,站在端线后,先做原地快速 小步跑,听到教师口令后,快速起动冲刺跑过 6m 或跑过中线。 3、结合球的练习方法 (1)两人一组,相距 2-3m,做好准备姿势,一 人向前、后、左、右抛球,另一人移动后把球接 住再抛回,连续进行 3 次后两人交换。 (2)两人一组,相距 4-5m,一人向前、后、左、 右抛球,另一人移动对准球后用头将球顶回。规 定完成 3 次后互换。 (3)学生面向教师站立,教师将球抛到学生身前、 身后或身体两侧,学生快速向前或转身改变方向 移动去接球。 (4)学生面向教师站立,教师将球从学生胯下滚 出,要求学生快速起动后在规定区域内将球停住。
练习图示 学习正面垫球技术
1、讲解与示范 (1)讲解:教师首先讲解垫球技术在排球比赛中 的作用,技术特点和动作要领。重点讲解手型, 垫击部位,击球点,手臂角度及身体上下肢的协 调用力动作。
讲解示范图示
(2)示范:教师先做垫球的完整动作示范,让学 生建立垫球技术的完整动作概念。然后再进行分 解示范,也可以边讲解边示范,让学生加深印象。

部位 不受限制。 (三)垫球技术的演变与 分类 1、垫球技术的演变: (1)20 世纪 50 年代,有 虎口、手掌、手腕关节部 位,有抱拳垫球和翘腕垫 球等方法。主要用于接各 种大力发球和扣球,当时 称为下手传球。 (2)20 世纪 60 年代,前 臂垫球,用于接飘球、接 扣球和吊球。 (3)20 世纪 90 年代,用 身体任何部位。 2、垫球技术的分类:按 动作分为正面、体侧、背 向、跨步、低姿 、单手、 侧倒、滚翻、前扑、鱼跃、 挡球、其他部位垫球等; 按用途分为接发球、接扣 球、接拦回球、接传垫球。 (四)技术动作方法: 1、准备姿势:面对来球, 成半蹲或稍蹲姿势站立。 2、手型:两手掌根相靠, 两手指重叠,手掌互握, 两拇指平行向前,手腕下 压,两前臂外翻成一个平 面。 3、垫球动作:当球飞到 腹前约一臂距离时,两臂 夹紧前伸,插入球下,同 时配合蹬地、跟腰、提肩、

做侧面示范时,要让学生看清两臂向前插臂。蹬 地、提肩、顶肘、压腕的身体协调动作;做正面 示范时,要让学生看清手型,垫击部位平面,两 手夹臂的动作。正面与侧面示范要结合运用。如 图所示。 2、组织练习顺序 徒手试做→击固定球练习→垫抛球练习→移动垫 球练习→接发球练习→接扣球练习→结合教学比 赛及各种串连练习。 3、垫球技术的练习方法 1)、徒手模仿练习 (1)两手叠掌或抱拳互握的垫球手型练习:要求 前臂夹紧并伸直,形成垫击平面,教师及时检查。 (2)结合半蹲准备姿势的原地集体徒手模仿垫球 练习:要求先慢后快,重心低,动作协调,教师 及时检查与纠正错误动作。 (3)原地与移动的徒手垫球动作练习:听教师口 令做原地垫球徒手动作;看教师手势做前、后、 左、右的并步、交叉步、跨步的移动垫球动作练 习。要求动作正确、协调。连贯。 2)、结合球的练习 (1)击固定球练习:两人一组,一人双手持球于 腹前,另一人做垫击动作。重点体会正确的击球 点、手型及手臂用力时的肌肉感觉。 (2)垫抛球练习:两人或三人一组,相距 4m, 一抛一垫或一抛二垫。要求先教会学生用双手下 手抛球,抛出的球弧度适宜,不太旋转,落点准 确。垫球者先将球垫高垫稳,然后要求垫准到位。 (3)对墙垫球练习:学生每人一球,距墙 2m 处 连续对墙自垫。要求垫击手型,垫击点和垫击部 位正确,用力协调,控制球能力强。 (4)转换方向垫球练习:三人一组成三角形,一 人抛球,一人变换方向垫球,另一人接球或传球 给抛球者,循环往复。 (5)多球练习:两人两球一组,一人先后抛出两

顶肘、压腕、抬臂等全身

协调动作迎向来球,身体

重心随着击球动作向前

上方移动。

4、击球点与部位:保持

在腹前高度,击球后下部

5、球触手臂部位:腕上

10 公分处,桡骨内侧平



6、击球后动作:重心向

抬臂方面伴送,松开双臂

7、技术要领:两臂夹紧

插球下,提高送臂腕下

压;蹬地跟腰前臂垫,轻

球重球有变化;撤臂缓冲

垫重球,轻球主动抬臂

击。

“插”:插到球下;

“夹”:手臂夹,掌根靠

拢,手腕下压;“抬”:

蹬地抬臂,提肩顶肘。

身 身体素质训练

2组

体 1、折返跑 6-9-12-18 米 10’ 2 组

素 2、推小车 18 米×2 次

3组

质 3、十级蛙跳

8’ 目的:增加上下肢力量

球,另一人先后垫两球,可先双手抛轻球,后单 手肩上抛重一点的球,若干次后交换。 3)、结合移动的垫球练习 (1)移动自垫球练习:每人一球,向左、向右。 向前、向后移动垫球。要求学生在移动垫球时低 重心移动正面垫球。 (2)两人或三人一组,一人抛球,另一人或两人 轮流向左、右、前、后移动垫球。要求移动速度 不宜太快,垫出的球要稍高,并控制好落点。垫 球者尽量做到正对垫球方向垫球。 (3)三人一组跑动垫球或 4 人一组三角移动垫 球。要求垫球人尽量移动到位,对正来球,把球 准确垫到位。
要求: 1、折返跑时手要摸到排球线 2、学生用双手为支撑,代替脚向前爬行,两腿抬 起,两人一组,相互配合

结 一、放松小结 束 二、回收器材 部 三、宣布下课



采用韵律放松。

音乐伴奏的放松练习,音乐在放松过程中使

学生心率慢慢降下来,节拍由快到慢的节拍



来进行放松。(节奏舒缓的舞步、踏步等)



回收器材,请班长和其他同学协助归还器材

总结本节课的内容,让学生分享自己本节课

的得与失,并分析同学们的得与失,好的提

出表扬,稍差的提出鼓励

练习密度:40% 心率:平均 120 最高 160 器材:排球 27 个 排球场 1 块


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592 | 832 | 219 | 462 | 255 | 549 | 340 | 949 | 418 | 581 | 499 | 137 | 331 | 769 | 241 | 400 | 358 | 270 | 687 | 691 | 518 | 168 | 332 | 994 | 500 | 219 | 786 | 989 | 477 | 287 | 383 | 325 | 307 | 793 | 248 | 179 | 818 | 812 | 112 | 681 | 988 | 420 | 650 | 723 | 554 | 878 | 128 | 130 | 773 | 617 | 303 | 659 | 599 | 773 | 838 | 484 | 105 | 679 | 226 | 434 | 575 | 521 | 428 | 179 | 474 | 400 | 127 | 978 | 249 | 814 | 222 | 607 | 185 | 386 | 336 | 102 | 847 | 873 | 947 | 103 | 155 | 739 | 467 | 897 | 823 | 424 | 458 | 883 | 665 | 999 | 411 | 692 | 661 | 537 | 643 | 400 | 291 | 390 | 672 | 688 | 965 | 219 | 250 | 749 | 337 | 733 | 769 | 784 | 430 | 944 | 467 | 734 | 969 | 650 | 673 | 221 | 247 | 158 | 688 | 478 | 517 | 564 | 640 | 133 | 304 | 229 | 707 | 406 | 513 | 771 | 181 | 396 | 548 | 362 | 743 | 797 | 721 | 476 | 216 | 839 | 428 | 583 | 928 | 852 | 625 | 422 | 778 | 621 | 402 | 859 | 771 | 240 | 239 | 829 | 806 | 913 | 460 | 152 | 433 | 388 | 295 | 433 | 972 | 864 | 380 | 940 | 967 | 828 | 998 | 435 | 752 | 586 | 525 | 196 | 974 | 125 | 785 | 192 | 335 | 150 | 195 | 367 | 779 | 530 | 897 | 918 | 380 | 837 | 568 | 528 | 889 | 882 | 948 | 358 | 1000 | 559 | 604 | 355 | 881 | 825 | 678 | 683 | 104 | 159 | 857 | 919 | 435 | 717 | 600 | 366 | 815 | 642 | 608 | 738 | 704 | 657 | 746 | 273 | 643 | 339 | 838 | 684 | 793 | 276 | 713 | 940 | 188 | 438 | 686 | 222 | 580 |
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