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高中全一册心理健康教育教案:时间管理

课题 时间管理 课时 1 1. 认知目标:对时间管理的重要性有清晰地认识,能明白和理解时间四象法的使 用 教 学 2. 情感目标:培养良好的自主管理学习生活的习惯 目 标 3. 技能目标:能够根据事件的重要程度和紧急程度安排个人学习计划,加强学习 时间管理,做到按计划完成学习任务。 教学 重点: 认识时间管理的重要性,学会使用时间四象法安排自己的学习和生活 重难点 使用时间四象法安排自己的学习和生活,培养良好的自主管理学习生活的 难点: 习惯 教学方法 讲授法、讨论法、案例分享法 教学用具 PPT 一、导入:案例分析,我该怎么办? 王四母同学是一名优秀的学生,他的学习成绩很好,下个星期就要月考了,感 觉这几天都忙不过来,今天是周六,补完课,明天终于可以有一天休息,好好调整 自己的步调,上午复习一下需要月考的内容,下午和朋友小林看电影。不曾料想, 中午时分,学校的志愿者协会突然通知他,明天上午九点钟召集所有的团委开会, 做好下周志愿者活动的方案,妈妈此时又打电话过来,周日上午想带他回老家看望 教学过程 爷爷奶奶,如果你是四木同学,你怎么办? 生 1:先去团委开会,选择最重要的事情先做... 生 2:按照时间的排序去做,先去团委开会,然后回老家看望爷爷奶奶,最后 复习 师:同学们都说的很有道理,有些时间是重复并且都很重要的!下面我们先来看 一个视屏,播放视频《罐子和人生的巧妙类比》 高尔夫球(重要的事情):健康、家人、朋友 小石头(重要琐碎的事情):汽车、工作、房子 沙子:其他的一些小事 啤酒:仍然有机会和朋友把酒言欢 二、讲授新课:时间四象限 师:从视频可知,时间的规划管理正如同学们所讨论的那样,重要的事情要先 做,不重要的事情我们可以放到后面去做,为了让同学们更好地管理时间,老师向 大家介绍一个时间管理的方法,这个方法是由科维提出的时间管理理论“四象限法 则” 接下来,我们就尝试用时间四象限的方法来解决王四木同学的问题 首先,我们把先把时间和要做的事情都罗列下来 时间 要做的事情 下午 看电影 上午九点 团支书开会 上午 复习月考 上午 看望爷爷奶奶 通过罗列发现,有三件事情交叉在一起,那么接下来我们就按照重要程度和紧 急程度将其罗列,分组讨论,并说明自己的原因。 通过讨论,可以发现,每个同学对于重要和紧急程度的排序你是不一样的,现 在,我们邀请几位同学来分享一下他是怎么安排的,并说说其中的理由。 学生 1: 时间 要 做 的 事 重要程度 情 紧急程度 下午 看电影 4 4 上午九点 团 支 书 开 3 2 会 上午 复习月考 1 3 上午 看望爷爷 2 1 奶奶 根据该生的罗列方法,我们应该怎么把这些事件分配好呢?学以致用,同学们尝 试将这些事件分布到四象限中 重要不紧急 重要紧急:复习月考 看望爷爷奶奶 不重要不紧急 紧急不重要: 看电影 团委开会 第一象限:需要立刻去做,如果不做的话压力会无限增大,会有危机,他们往 往是第二象限没有被很好的处理 第二象限:有计划去做,忙碌但不盲目,做好计划,先紧后松 第三象限:不重要但紧急,最好能够交给别人去做 第四象限:尽量别去做,可以当做养生休息,但是一定不能沉溺于这个象限 三、师总结 结合前面的视频,时间是有限的,我们要把重要紧急的事情先做,就像先往瓶 子里放乒乓球,接着再放小石头(重要琐碎的事情),后放沙子,其他一些事情, 最后,再倒入啤酒,和朋友把酒言欢

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