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用音乐来调节心情


在音乐的阳光下,发霉的心情得到晾晒;在音乐的轻扶下;心灵的创伤得到 治疗;在音乐的旋律中,昂扬的心情达到别样的高潮。

用 音 乐 来 调 节 心 情
作者:忘忧草

一种直觉的喜欢

我喜欢听音乐。当年知青上山下乡时,父亲给了我一台收音机,我天天收听 “革命样板戏” 白天把收音机带到田边地头听, 。 到了晚上, 在知青门口场子里, 坐一圈农民伯伯和孩子们,忘掉了一天的劳累,一边听着样板戏一边谈天说地, 谁高兴的时候跟着唱几句,气氛十分融洽,那情景至今也忘不了。 到了 1984 年,干部工资级别消灭 24 级,我们两口子工资同时涨了起来,高 兴地用补发的钱买了一台收录机,从此开始买磁带,收藏自己喜欢的音乐,音乐 带、儿童歌曲故事,装满了两大屉子。女儿高兴的很,好多故事, “黑猫警长” 都能背下来了,并且还学会了好多儿歌,4 岁那年“三八妇女节”,姑娘又蹦又 跳的,给妈妈唱了一首又一首,那认真地劲头真是可爱。 那个时候听音乐,只是一种直觉的喜欢,而现在不一样了,现在听音乐,是 为了寻找适合自己心情的内容。

聆听大自然的语言

老伴喜欢那种能使心情平静的音乐,不需认真的思考和理智活动,感受云水 间的天籁纯音,给人以美的享受,陶冶情操。她喜欢听大自然录音《心水精选》, 犹如在睛朗的夜空下,一个人静静的躺在海边,仰望星空,繁星满天,耳边有轻

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柔的海浪声,身边有微微的海风在吹拂,寂静而且宁静,一份平和的心情,还有 种催眠的感觉;喜欢听《雨的秘密》、《鸟的呢喃》,多种虫鸟联手演出,仿佛 进入一个丰富有趣的童话梦境;喜欢听萨克斯音乐、瑜伽音乐、《梦幻湖畔》轻 柔织细的钢琴,优雅的音符,营造一个非常柔美的意境,谱出美丽的心情。 老伴喜欢将音乐开成若隐若现、气若游丝的状态,就像这些音乐是在脑海中 轻轻飘出的一样,这种放松的状态犹如迷离的雨丝,千丝万绪,难梳难理,让那 些不断漂浮的若有若无的心事,更加游离,一时是没有落点的怅惘,一时是青烟 一般的想象。她有好多次头痛,都是听音乐治好的,常常伴着音乐进入梦乡。

思绪随着旋律流淌

我喜欢听音乐, 倦了累了时, 无助茫然时, 伤了痛了时, 音乐永远陪伴着我。 音乐的魅力在于, 它可以让你心静如水, 也可以让你开心激动, 或悠然或有寄托、 有追求、也有梦。 音乐是一种亲切的语言, 无论心境如何, 只要有它的陪伴, 我都能尽快释怀。 一个人静静地欣赏、沉醉,既是一种享受,也是一种意境,一种升华。 我总是喜欢夜幕降临后,静静地听那旋律的低语、高歌或泣诉,让思绪随着 旋律,或缓缓流淌、或迂徊辗转,诸多的思绪和梦幻无不藏在其中。 听音乐是自我调节心理的一种好方法。音乐可以唤起相应的情绪体验,激发 内心积极的情感,释放消极的情感。音乐还能吸引和转移人的注意力,改变或抑 制情绪,从而获得良好的心理状态。 在我高兴的时候,我喜欢听音乐,因为它会使我更高兴;在我烦闷的时候, 我喜欢听音乐, 因为它会使我的烦闷烟消云散; 在我无聊的时候, 我喜欢听音乐, 因为它会使我生活更充实。 听音乐就是在听心情, 只要你能把自己完全融入音乐的感觉中去, 忘记一切, 烦恼自消。 当心情自在的时候, 那些欢快明朗的歌曲可以愉悦心情; 低落的时候, 悲伤的歌曲可以让我体验那份心痛的感觉;走出低谷时,那些励志的歌曲可以让 我充满力量和对前方的憧憬。

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灵魂跟着她飞舞

现在我喜欢听节奏感很强的舞曲,听着总是那麽清新悦耳,喜欢听热情奔放 印度舞曲、意大利舞曲、DJ 慢摇、POP、HI-FI 音响、交谊舞曲,有时候听了就 想扭起来, 只管踩节拍的, 自由自在的跳啊蹦啊, 能释放压力、 还能够锻炼身体。 最喜欢女声 DJ 慢摇舞曲, 火爆的 DJ 舞曲音乐, 超重低音效果的, 强劲震撼, 浪漫满屋,百听不厌,带给我轻松的感觉,可以把不好的情绪全部释放出去,听 后令人浑身的细胞似乎都活跃起来了,整个灵魂都跟着它飞走了! 偶尔我也会听听法语的,Helene Segara-《encore une fois》、艾莉婕《洛莉塔》,意大利语的《卡塔丽》,原苏联电影《办公室的故事》插曲“我的 心儿不能平静”等。那种自己完全不懂的语种的歌曲最好,不用想歌词是什么, 只欣赏美好的音乐。 常常夜深人静的时候, 选定适合自己心情的音乐, 让自己的心被音乐包围着。 当天籁般纯净的声音滑过寂静,心灵体会与音乐溶为一体时,会被旋律而感动。

在民族音乐里淘宝

中国的民族音乐是一大绝,我相信一句话“越是民族的,越是世界的”,关 键是我们要认识它、欣赏它。我电脑里收藏了近 3GB 经典的民族音乐,有《云之 南》、《葫芦丝民乐》、马头琴《大草原》、妙音唱片《百年流声》、民族风情 专辑《西部?妙音》、 《中国民乐精髓》、巴哈尔古丽演唱专集《吐鲁番的姑娘》、 二胡《无声雨》、《二胡与人声魅力》、古筝宋婷婷《知音》、《古筝与童丽的 对话》、琵琶专辑【蘭】、《竹笛恋曲》、《茶醉》、中国轻音乐《古早茶》、 《红楼十二钗》、《新白娘子曲》、《民韵休闲咖啡吧》等。每次我母亲来了, 我就放些民族音乐听,老母亲七十多岁了,听得高兴时还轻轻的唱上几曲,一家 人其乐融融。

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音乐 TO 心情

我小外甥上市重点中学, 高考前老师交代他们,听一些轻松愉快或抒情的音 乐,对放松考生心情特别有用。真是经验之谈。 的确,悦耳动听的乐曲,悠扬欢畅的旋律,会使人全身的思想凝聚于乐曲之 中,随音乐的节奏和旋律,可以使人心平气和,排除杂念,并且令人呼吸舒缓, 全身松驰,从而调节身心,而欢快跳跃的曲子,则可以使人心情开朗豁达,达到 忘我境界。 音乐的生命是抒发渲泄情感, 而聆听音乐, 则是达到音乐与心的对话, 高山流水,一曲知音。 但是,听音乐也要讲究方法,正确处理主观情绪与客观渲染的关系。要让音 乐牵着你的手,让思绪随音乐的旋律流动,让心情随音乐的河流尽情地流淌,与 音乐融为一体,潜移默化地受到音乐的暗示,在不知不觉中,达到调节情绪的作 用。而不要主观情绪先入为主,你的心情是蓝色的,那什么音乐都被染上一层蓝 色, 如果心情是红色的, 同样音乐也被染上一层红色, 主观情绪支配着客观渲染, 必然适得其反。

身心与音乐融合

听音乐给我生活带来了很多快乐,现在我每天听音乐,它是我生活里已经离 不开的一件事,不管我怎样烦恼的时候,音乐会带给我放松和欢乐。音乐给予我 的,超出了能用语言表达出来的情感,和我有同感的朋友不会少吧!试想,如果 没有了音乐,这个世界就没有了欢乐、没有了笑脸! 为了更好的展播音乐,我给电脑配上了带低音炮的音响。爱上听音乐,FB、 打麻将就少多了,很多回麻友们打电话约班子,我都没去,躲在家里听音乐。有 时候老伴说我,朋友都不要了,我说音乐也是我的朋友嘛,也要陪的是不是。音 乐的确是我的好朋友,她可以让我感触自己,感觉生活,感悟人生。 音乐不仅能给我们带来美的熏陶和享受, 而且还能使我们的精神得到有效地 放松。在紧张的工作和学习之余,不妨多听听音乐,让优美的乐曲来化解我们精 神的疲惫,用音乐来调节心情吧。
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