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健美操教案7


健美操训练课教案
指导思想:
1、通过学习,使学生了解健美操特征并较熟练地掌握搏击操的基本动作 2.在音乐的伴奏,教师的提示下能独立完成搏击操基本动作组合。 3.通过课的学习,培养学生对搏击操的兴趣爱好,提高动作的协调性, 弹性,节奏感和韵律感。 4.纠正学生的身体姿态,端正身体的曲线美。 5 通过游戏,使学生努力展示自我,提高学生的反应速度和相互配合的 能力。

教学内容: 一、教师示范搏击操动作动作,并讲解动作要领; 二、教师组织学生练习 预备动作:直立 A:走步、抬腿跳 ①×8 1~3 拍:左脚开始向前走 3 步,两臂前后自然摆动, 4 拍:右腿前提做吸腿跳,两手体前击掌, 5~7 拍:右脚开始向后走 3 步,两臂前后自然摆动, 8 拍:左脚并右脚,两臂还原至体侧。 ②×8 同①×8 B:踏并、后叉步 ③×8 1 拍:左脚侧出一步,两臂胸前平屈(拳心向下), 2 拍:右脚并左脚,两腿微屈,两臂落至体侧, 3 拍:左脚侧出一步,两臂侧举(拳心向下), 4 拍:右脚并左脚,两腿微屈,两臂体前交叉,

5~7 拍:左脚开始向左后交叉走,同时两臂向内绕环至侧举,8 拍: 右脚并左脚,两臂还原至体侧。 ④×8 同③×8 方向相反 C:V 字步、吸腿跳 ⑤×8 1 拍:左脚向左前方迈一步,两臂自然摆臂, 2 拍:右脚向右前方迈一步,两臂自然摆臂, 3 拍:左脚向右后方退一步,两臂自然摆臂, 4 拍:右脚并左脚,两手叉腰, 5 拍:左脚前提吸腿跳一次,两手叉腰, 6 拍:跳成并立,两手叉腰, 7~8 拍:同 5~6 拍 方向相反。 ⑥×8 同⑤×8

教学过程:教法:教师伴随音乐边讲解边示范,然后分解动作讲解。 先慢节奏教,然后快节奏的示范和指导练习。 学法:学生伴随慢口令练习,教师给予指导。 学生自我练习动作,做到熟悉动作,能协调好。 学生统一口令进行练习,做到能跟着节奏 教师统一口令指导学生练习。 做到循序渐进完成技 术动作。 要求: 注意做动作时学生的身体姿态的正确性, 特别是精 神面貌好,体现青少年的阳光之气,二脚下要有弹

性,特别是踏步走时节奏感要强,协调好。三要注 意手脚的位置,动作的定位、力度、幅度。 三、把这四种步伐结合起来,做 16*8 八拍的动作(教师编排) 四、学生根据教师编排的动作,发挥自己的创造力分小组编排动作, 并分小组进行表演 五、教师带领做放松练习 —放松或拉伸练习


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