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班队活动课件——健康运动,快乐成长


健康运动,快乐成长

一、运动小知识

田径运动
1、田径运动是体育运动的重要的项 目一,它包括有竞走、赛跑、跳跃、 投掷和全能项目等。人们通常把以 时间计算成绩的竞走和跑的项目叫 “径赛”,把以远度和高度计量成 绩的跳投掷项目叫“田赛”,“田 赛”和“径赛”合称为田径运动。

田径运动项目

田径运动项目较多,一般都为个人运动项目, 运动强度大,竞争性强,锻炼形式多样,不 受人数、年龄、性别、季节、气候等条件的 限制,便于广泛开展。田径运动是人类长期 社会实践发展起来的,包括男女竞走、跑跃、 投掷四十多个单项,以及由跑跳、跳跃、投 掷部分项目组成的全能运动。

奥运会
公元前776年,在古希腊奥林匹克村举 行了第一届古奥运会 。2008年北京奥 运会是第29届奥运会。2012年在英国 伦敦举行第30届奥运会。

校园体育运动
体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体 质的重要课程。锻炼身体的方法很多,如 跑步、游泳、打篮球、等。春天来了,万 物在苏醒,身体也需要运动,但必须适量 而且要多加注意才行喔!告诉你春季运动 的6个注意事项,防止运动过量反伤身喔

校园体育运动
1、锻炼不宜骤然进行:锻炼前应先做 些简单的四肢运动,以防韧带和肌肉扭 伤。 ? 2、雾天不宜进行锻炼:雾珠中含有 大量的尘埃、病原微生物等有害物质, 锻炼时由于呼吸量增加,肺内势必会吸 进更多的有害物质。 ? 3、锻炼时不宜用嘴呼吸:锻炼应养 成用鼻子呼吸的习惯,因鼻子里有很多 毛,它能滤清空气,使气管和肺部不受 尘埃、病菌的侵害。
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4、锻炼时不宜忽视保暖:开始锻炼时不应 立即脱掉外衣,等身体微热后再逐渐减衣, 锻炼结束时,应擦净身上的汗液,立即穿上 衣服,以防着凉。 5、不宜空腹进行锻炼:清晨除了血糖偏 低外,人体血液黏滞,加上气温低、血管收 缩等因素,若空腹锻炼就可能使人因低血糖 和心脏疾病而猝死。 6、不宜早起外出锻炼:清晨空气并不新 鲜,只有下午4时左右的空气才富含氧气负离 子,那种闻鸡起舞的观念应予更新。

篮球

一队五人,其中一人为队长,候补球 员最多七人,但可依主办单位而增加人数 比赛分前、后半场,每半场各 20 分钟, 中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相 同时,则举行延长赛 5 分钟,若 5 分钟 后比数仍相同,则再次进行 5 分钟延长 赛,直至比出胜负为止。

羽毛球
打羽毛球有以下好处: 1、强身健体 ,增强 身体协调性。2、能够反应速度3、打羽毛 球能够结交朋友,相比足球、篮球,羽毛 球的普及面还是比较广的,随便约上三两 人,二尺空地,就能满足了。

跳绳
跳绳是保持体态的有效运动, 又是一项极佳的健体运动。它 能有效地训练个人敏捷的反应 。 和耐力,是强身健体的好方法

乒乓球
? 乒乓球直径是40毫米,单项比赛都采 用7局四胜制,每局11分,10平后轮换 发球,先得两分一方胜。团体赛采用5 盘三胜制,每盘比赛也是5局3胜,每 局11分。不同的是奥运会团体第三局 是双打。

呼啦圈
? 呼啦圈又称健身圈,20世纪50年代流行于 欧美、澳日等国。由于其轻便美观,练习 活动占地不大,很快成为一项老少皆宜的 运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部 肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展,能有 效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔 韧性。

足球
? 上场比赛的两个队每队队员人数不得超过 11人。 每队必须有一名守门名。 · 每队在比赛时可有1-2名替补队员,如果 是“友谊比赛”,可以有5名以下的替补队 员。 · 在经裁判员同意后,在比赛暂停时,替补 队员可替换队员。 · 只有在被替补队员下场后,替补队员才能 上场。 · 未经裁判员同意,任何队员不得上场或下

我是运动小明星
? 知识抢答: ? 1、田径运动包括哪些项目? ? 2、田径运动是-----和-------的 合称?

运动知识抢答
? 3、田径运动包括男女竞走、跑 跃、投掷四十多个单项,以及 由-----、------、和------部分项目 组成的全能运动。

奥运知识
4、第一届古奥运会在------举行。 5、2008年北京奥运会是第-----界奥 运会。 6、今年,将在哪国举行奥运会?它 是多少界奥运会? 7、奥运会几年举办一次?

乒乓球知识抢答
? 8、乒乓球的直径是多少毫米? ? 9、乒乓球单向比赛采用几局几胜 制? ? 10、团体赛采用几场几胜制? ? 11、每场比赛采用几局几胜制?

篮球知识抢答
? 12、篮球场上每队有-----人比赛? ? 13、比赛时分上半场和下半场, 每半场共-----分钟?中间休息----分钟? ? 14、如果比分相同最后加时赛-----分钟?

足球知识
? 15、足球比赛每队-----人? 16、运动时应该注意那六个 方面?

?让我们每一天都健康运动, 快乐成长!祝老师和同学 们: 身体健康,万事如意!!
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再见。


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