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蹲踞式跳远单元教学计划1

蹲踞式跳远(水平三)单元教学计划(5 次课)
身体发展目标:发展学生的身体素质、特别是下肢力量素质,增强学生的体质,提高学生的健康水 教 学 目 标 重 难 点 课 时 难点:助跑与起跳衔接自然,上下肢配合协调。 教学内容 学习目标 1.学习单跳双落的方法,增强 第 1 课 时 1、学习单脚跳 、双脚落 2、“看谁摸的高”游戏 腿部力量,发展弹跳力。 2.两人一组,相互观察,相互 指导。 3.认真观察教师示范,体会动 作要领。 1. 教师利用图解等手段进行示范讲 解。分组助跑几步,单脚起跳,用 手或头触悬挂的物体。 1.分组学习蹲踞式跳远助跑 第 2 课 时 几步,单脚起跳,用手或头触 悬挂的物体。 2、跳跃游戏:快快跳起 1、 能初步掌握助跑几步, 单脚 起跳, 用手或头触悬挂的物体。 2、 在跳跃游戏中能尊重与关 爱运动能力弱的同伴。 2、 在游戏练习中引导学生体会动 作的要领并在实践中不断探讨上一 步、上三步的起跳练习,从中体会 动作、探讨技术。 3、 观摩同学表演,自选目标,逐 渐加长助跑距离进行练习。 4、能连贯地完成动作,做到跑动中 单脚起跳后迅速向前上方跃起,双 脚同时落地。 1、 体会在跳箱盖上起跳的空中感觉 第 3 课 时 1、蹲踞式跳远中的腾空与落 地动作。 2、游戏:快快跳起 1、 能初步掌握起跳后腾空成 蹲踞式姿势基本技术动作。 2、 在跳跃游戏中能尊重与关 爱运动能力弱的同伴。 和两腿前伸、缓冲落地的动作 2、 分组在画有起跳板的平地上做 上一步、上三步起跳、落地动作, 练习几次后再加长助跑 5-7 步距离 的起跳练习 1、分组学练。单脚交换跳、 2、 组织“看谁摸的高”游戏比赛 教法与学法 平,促进青少年的生长发育。 能力发展目标:让 89 %的学生能够说出蹲踞式跳远助跑、踏跳、腾空、落地动作环节 。学会蹲踞 式跳远的动作技术和技能,掌握蹲踞式跳远的锻炼方法,学会探究的方法。 心理发展目标:拓展学生的思维空间,创设学生成功和展示的机会,培养学生的学习兴趣,体验健 身的乐趣,从而认识健身活动与身心发展的关系,培养良好的心理素质。 社会适应目标:通过互动、合作学习,培养和谐的人际关系和善于合作、敢于竞争的优良学习品质 以及良好的行为习惯。 重点:助跑轻松速度逐渐加快,起跳有力。

1、助跑几步在踏跳区起跳,双脚落 人沙坑。 第 4 课 时 学习蹲踞式跳远 1、 进一步学习蹲踞式跳远的四 个基本环节,基本做到助跑节 奏稳定,踏跳准确。 2、 学生完成完整动作, 师生共 同评价。 2、分组多进行练习,进一步提高动 作质量。 分组全程蹲踞式跳远练 习,强调组跑快速、踏板准确、起 跳有力、落地缓冲 2、 学习效果评价:了解学习感受 和动作完成情况。可在学生自评和 互评的基础上,对每一个学生的学 习情况给予具体的评价 1、在沙坑内离踏跳 80 厘米处,放 置 30--50 厘米高的皮筋,使学生踏 1、巩固提高蹲踞式跳远动作, 第 5 课 时 全程助跑、起跳、腾空、落地 的动作技术 2、 考核:蹲踞式跳远 学习明确蹲踞式跳远空中动作 和落地的要求,基本能完成空 中成蹲踞姿势接稳定落地的跳 远动作。 跳后向高处腾起,并成蹲踞姿势, 落坑。 2、 做短距离助跑、 踏跳、 落坑练习。 3、完整助跑、踏跳、落坑练习。能 根据自己的实际水平选择练习方法 4、 考核跳远 反馈评选最佳运动 员


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