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原地双手头上掷实心球教案

原地双手头上掷实心球教案
班级: 人数: 实习教师:王鹏飞 指导教师:周建波 人数: 课的类型:新授课 一、熟悉球性练习 二、原地双手头上掷实心球 三、下肢练习 1、认知目标:使学生了解双手头上掷实心球的动作要领和用力顺序。 2、技能目标:通过教学使 80%的学生初步掌握双手头上掷实心球的出手位置和角度。 3、情感目标:培养学生对实心球的练习热情,并通过游戏培养学生齐心协力的团体意 识。 重点:持球动作、出手高度和角度 难点:上、下肢的用力协调(用力顺序:蹬、转、挺、推、拨) 课的内容 组织教法与学练法 教师活动 一、按课堂常规要求进行 学生活动 一、体育委员按四列横队集 合: ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 二、要求: 快、静、齐,精神饱满 一、组织形式: 四列横队 一、组织形式: ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 8 分 钟 ? ? ? ? ? ? ? ?
时间



教学 内容

教 目 学 目 标 教学重点 与难点 课的 部分 开 始 部 分 2′

一、课堂常规 1、 体育委员整队报告人数。 2、 师生问好,宣布课的内容 与要求。 3、安排见习生,检查服装。 一、热身慢跑 围绕操场慢跑 1 圈

二、要求: 精神饱满 声音洪亮

2 分 钟

准 备 部 分
8′

二、徒手操 (1)头部运动; (2)扩胸、振臂运动; (3)肩绕环运动; (4)体转运动; ; (5)腹背运动; (6)弓步压腿运动 (7) 手腕关节和踝关节运动。

二、教学与步骤: 1 、教师讲解、示范练习 方法与要求。 2、教师边用口令指挥边 领操。

二、学练法与步骤: 1、认真观察教师动作。 2、 学生听老师的口令进行练 习 三、教学要求: 1、学生列队整齐。 2、 教师喊口令时声音洪亮 。

课的 部分

课 的 内 容
一、熟悉球性练习(游戏) 方法及规则:

组织教法与学练法 教师活动 学生活动
一、组织:将学生分成人 一、组织形式: ○ ? ? ? ? ? ? ○ ? ? ? ? ? ? ○ ? ? ? ? ? ? ○ ? ? ? ? ? ?

时间

数相同的四路纵队。 把学生分成人数相等的四组, ? ? ? ? 如右图站立, 排头每人持一实 ? ? ? ? 心球在胸前,听到教师口令 ? ? ? ? ? ? ? ? 时, 通过背躬将球传递到队尾 然后用左转或右转的方式将 ? ? ? ? 球传递到队列的前面最后使 用胯下双手传球的方法, 将球 从前至后进行传递。 规则: A、必须将球递入同伴手中。 B、传球过程中均保持下肢不 动,只能动上半身进行传球。 二、教学方法 1、讲解游戏规则; 2、发令,并评定胜负; 3 、提醒学生注意安全, 进行游戏遵守规则。

7 分 钟

二、学练法与要求: 1、听教师讲解动作方法; 2、每排女生在前,男生在后 排列; 3、输方男生做 5 次俯卧撑, 女生 5 次深蹲跳。

基 本 部 分
32 二、双手头上掷实心球 动作要领: 双手持球于头上后 方, 身体后仰 (尽力成满弓) , 由双腿用力蹬地到髋关节及 躯干屈曲,肩部迅速向前,快 速挥动手臂,最后屈腕,把球 掷出。 一、 组织形式: ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ↓

一、教学与步骤: 1、教师讲解、示范。 2、教师组织学生进行集 体练习。 3、教师指导、纠正错误 动作。 4、提醒学生练习时要注 意安全。

? ? ? ?

? ? ? ? 15 分 钟

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

要点:球的出手角度; 重点: 先过躯干的反振和手臂 的前摆把球抛出; 难点:发力由下肢到上肢。

二、步骤: 1、 原地徒手练习*2 2、 原地投掷实心球*2 3、原地从左至右依次投 二、教学要求: 掷*4 1 、 要 配 合 腰 腹 发 力 , 三、学练法与要求: 下 肢 要 有 明 显 的 蹬 伸 ; 1 、学 生 听 、看 教 师 讲 解 、 示范动作; 2、学生按口令集体练习。 2、学生听从教师的组织 安排,积极练习; 3、学生积极改正练习中 的错误动作。 4、 有 球 练 习 每 排 为 一 组 , 第一排投掷后排到队尾第 二排捡球练习以此轮流。

三、下肢练习 1、高抬腿+短跑 2、前提腿跑 3、后踢腿跑 4、左脚单脚跳 5、右脚单脚跳 6、30 米冲刺跑

一、组织:四列纵队 二、教学与步骤: 1 、先示范后边讲解边示 范; 2 、教师组织学生进行集 体练习。

一、组织形式: ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ↓ ↓ ↓ ↓ 10 分 钟 ? 二、学练法与步骤: 1、学生听、看教师讲解、示 范动作; 2、 学生听从教师的组织安排, 积极练习; 三、教学要求: 按口令集体练习, 保持队列队 形的整齐。

结 束 部 分 3′ 器 材

一、集合整队 二、课堂小结 三、归还器材,宣布下课

讲评本课的完成情况,以 鼓励为主,目的在于激发 学生学习的积极性。

一、队形: ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ?

? ? ? ?

? ? ? ?

3 分 钟

? 二、要求队列队形整齐

实心球 10 个、标志物 12 个
100~120 次/分 中

场 地

田径场

运动负荷和心率曲线图

平均心率 强度指数

练习密度

35%~45%

160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 60

次数/分

0 10 15 20 25 30 35 40 45

时间(分)

课后小 结


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