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八年级蹲踞式跳远单元教学计划


八年级跳远单元教学计划
年级 八年级 第一学期 七课次 执教:朱凯 1、使学生了解跳远运动的锻炼价值,学习跳远的基本知识和比赛规则。 2、掌握蹲踞式跳远的完整技术,发展学生上下肢、腰腹力量以及协调用力等身体素质,发展 跳跃能力。 3、培养学生的保护帮助能力,自信心和勇敢、顽强、拼搏进取的良好心理素质和品德。提高 学生合作学习、与人交往的良好人际关系。

单元 学习 目标

课次

教学内容 初步学习助跑起 跳“腾空步”技 术

重点、难点 1、重点:助跑与起跳的结合 2、难点:摆臂、摆腿的协调结 合

教与学的主要方法 1、 教师示范并讲解 2、 单脚、双脚,原地、上步跳跃不同高 度练习 3、 垂直跳跃纵跳摸高练习 1、教师示范并讲解 2、1-3 步助跑起跳成“腾空步”练习 3、单脚 2-3 步起跳腾跃障碍物练习





进一步学习助跑 起跳“腾空步” 技术

1、重点:快速助跑和起跳的结 合 2、难点:起跳后保持腾空



1、 进一步提高助 跑起跳 “腾空步” 1、重点:提高腾空步技术 技术 2、难点:在腾空步的基础上完 2、 初步学习空中 成蹲踞动作 的团身姿势和落 地技术

1、教师示范并讲解重难点 短程助跑起跳成“腾空步”练习 2、短程助跑跳起头顶标志物练习 3、在单杠上做前提举摆动腿成腾空步再 向前提举起跳腿,团身成蹲踞式动作 1、教师示范并讲解重点 2、蹬、摆协调配合,腾空明显,收腹举 腿 2、学生分四组练习 3、教师巡回指导 4、学生展示、相互点评,教师指出存在 问题,提出改进要求



进一步学习空中 团身姿势和落地 技术

1、 在腾空的基础上完成蹲踞 动作



1、 改进提高蹲踞 式跳远的空中技 术 2、 学习丈量步点 的方法

1、重点:步点丈量 2、难点:不点的准确性

1、教师示范,提出动作要求 2、丈量步点



进一步学习助跑 起跳腾空落地的 技术

1、教师讲解动作要求 1、重点:摆臂、摆腿、腾空、 2、学生分组复习 落地技术明显 3、启动稳,匀加速,踏跳有力,上体正 2、难点:全身协调配合 直,不急于前收起跳腿,体会腾空跨步飞 跃和蹲踞动作



开展整套动作考 核,评价

1 重点:助跑积极,步点准确。 1、讲解动作要求 2、难点:腾空明显,落地姿势 2、学生分组复习 正确 3、注意腾空技术动作的考察


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