当前位置:首页 >> 教学案例/设计 >> 蹲踞式起跑和站立式起跑对比

蹲踞式起跑和站立式起跑对比


蹲踞式起跑和站立式起跑对比
通过对两种起跑姿势进行生物力学对比发现, 通过对两种起跑姿势进行生物力学对比发现, 这两种姿势的肌肉 用力顺序是不一样的: 蹲踞式起跑的水平支撑反作用力比较大, 而站 用力顺序是不一样的: 蹲踞式起跑的水平支撑反作用力比较大, 立式起跑的水平支撑反作用力比较小; 另外, 蹲踞式起跑时获得的水 立式起跑的水平支撑反作用力比较小; 另外, 平后蹬力要明显大于站立式起跑的水平后蹬力。 正因为这些差别, 蹲 平后蹬力要明显大于站立式起跑的水平后蹬力。 正因为这些差别, 踞式起跑可以使加速过程加快, 在比较短的时间内让运动员达到最高 踞式起跑可以使加速过程加快, 的速度。这就是说,只有找到最符合力学原理的姿势,才能最大限度 的速度。这就是说,只有找到最符合力学原理的姿势, 地突破运动极限。 地突破运动极限。 也称“起跑后疾跑” 径赛技术名词。 。 也称“起跑后疾跑” 径赛技术名词。起跑后加速跑是指起跑后 立即转入加速跑段。 运动员身体前倾角度大, 两腿快速交互做后蹬与 立即转入加速跑段。 运动员身体前倾角度大, 摆动动作。 摆动动作。最初 2—3 步支撑腿应着地于身体重心投影点的下后方, — 步支撑腿应着地于身体重心投影点的下后方, 构成较小的后蹬角, 构成较小的后蹬角, 使后蹬反作用力大部分用来提高跑速。 使后蹬反作用力大部分用来提高跑速。 上体随着 步频加快和步幅加大逐渐抬起, 步频加快和步幅加大逐渐抬起,同时两臂配合两腿作积极有力的摆 动,加快跑速,直至高速转入途中跑。短距离跑时,加速跑段距离约 加快跑速,直至高速转入途中跑。短距离跑时, 中长距离跑时, 为 20—25 米;中长距离跑时,约为 12 一 15 米。 —


赞助商链接
更多相关文档:

初中蹲踞式起跑说课稿

本节课是初一年级学习了站立式起跑 的基础上学习的,又是为以后学习各种短跑技术...“蹲踞式起跑”的动作示范及讲解, 使学 生对比并建立起“蹲踞式起跑”的完整...

田径——起跑技术_图文

田径——起跑技术 一、田径比赛的起跑方式依距离长短,分为蹲踞式 起跑(Congoroo Start)和站立式起跑两种。 二、蹲踞式起跑规则 1.发令起跑的三个步骤分别为各...

蹲踞式起跑教学设计

教学重点是站立式起跑与加速跑衔接。起跑后前几步前摆 不宜过高,步幅不能过大,随着跑速和步长的增加上体逐渐抬起。五年级 跑的项目中,快速跑起跑是蹲踞式起跑...

短跑起跑

20 分钟 ××○○××○○××○○ 教法: △ 1.介绍蹲踞式起跑 的意义及与站立式起跑的 区别;2.分组练习站立式起 跑,使学生直观的了解 2、起跑的动作要领...

二年级体育教案(下)

1 复习蹲踞式起跑;2 游戏:齐心协力 1、复习站立式起跑;2 游戏:协同作战 1 复习两种起跑;2 游戏:追跑投球 1、25 米往返跑;2 抛接球 1、50 米往返跑;2 ...

更多相关标签:
网站地图

文档资料共享网 nexoncn.com copyright ©right 2010-2020。
文档资料共享网内容来自网络,如有侵犯请联系客服。email:zhit325@126.com