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中学女生心理健康教育讲稿 做最好的自己


做最好的自己
记得曾经读过这样一个故事,故事说的是:1972 年,新加坡旅游局给总 理李光耀打了一份报告,大意是说:“新加坡不像中国有万里长城、有秦始皇 兵马俑,不像埃及有金字塔,不像日本有富士山,除了一年四季直射的阳光, 什么名胜古迹也没有,要想发展旅游事业,实在是巧妇难为无米之炊。”李光 耀看后大笔一挥,只在报告上批了一行字:你想让上帝给我们多少东西?阳 光,我们有阳光就足够了。旅游局看了报告上总理的批文,细细思考,终于 恍然大悟,总理的意思再明白不过,是让我们利用自己的优势——阳光大做 文章。后来,新加坡利用一年四季直射的阳光种植花草,在很短的时间里发 展成为世界上著名的“花园国家”,连续多年旅游收入列亚洲第三位。是的,上 帝我们每个人的东西都是一样多的,上帝给了你阳光,你就要让它照亮远方, 上帝给了你雨水,你就让它把彩虹铺上。只有我们每个人都做最好的自己, 这个世界,才会更美好。 《读者》中有一个故事:一位本领高超的木匠,因为年事已高,他告诉 他的老板:他要离开建筑业,退休后好好享受生活。老板实在是舍不得他的 离去,所以希望他能在离开前再盖一栋高品质的房子。木匠欣然答应了,不 过令人遗憾的是,这一次他并没有用心,他草草地用劣质的材料就把这间屋 盖好了。房子落成后,老板把大门的钥匙交给这个木匠说:“这就是你的房子 了,是我送给你的礼物!”木匠实在是太懊恼了。因为如果他知道这间房子是 他自己的,他一定会用最好的木材,用最精致的工艺来把它盖好。其实我们 每一天的工作正是在做的自己活儿,归根结底都是在准备为自己的事业和生 活建造一间房子。如果我们不愿意付出百倍的辛劳,不愿意以饱满的热怀来 工作,那么最后,我们也只能住进自己为自己建造的最后的也是最粗糙的“房 子”里。 有位哲人曾说过:“如果你不能成为大道,那就当一条小路;如果你不能 成为太阳,那就当一颗星星,决定成败的不是尺寸的大小,而在于每天都要 做一个最好的自己。” 做最好的自己,就是要让自己的今天比昨天做得好, 明天要比今天做得好,天天都在做最好的自己。 庆幸我们生活在 21 世纪,如果我们早一个世纪出生,那么我们就很难有 机会这么多女孩相聚在一起。即便有这样的机会,大家裹了小脚,迈着三寸 金莲到这里来也很不容易。同学们都知道三寸金莲是付出痛苦的代价得到的 一种畸形的美。 古代女性要遵循“三从四德”: 在家从父、 出嫁从夫、 夫死从子; 什么德?女子无才便是德。在生理上不能健全,能力上不能锻炼,经济上不 能独立,就只能成为男性的附属物。今天的社会男女平等,女性得到解放, 生理要健全、能力要锻炼、经济要独立,才能更好地捍卫自己的尊严和权利。
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也就是说,现在大家有机会做最好的自己,社会赋与了我们这个权利、这个 机会,那么大家珍惜了没有,有没有力争做最好的自己,有没有不断地朝着 更好、更优秀的方向去努力。咱们有些女生做的不错,然而有的同学不见进 步多少,接受一些坏的东西速度倒是挺快。 那么咱们到底应该怎么做,才能做到最好的自己呢?下面我从五个方面 来说一下这个问题。 一、怎样做个美丽的女孩 女孩子,谁都希望自己拥有美丽的容貌。究竟什么样是美的呢? 通常大家公认的、直观和外表上的美,如:身材苗条,面容俊秀,皮肤 白皙,双眼皮,大眼睛??对美,大家有公认的标准,各人也有各人不同的 看法。 时髦的不一定是美的。现在街上流行的染发,对我们中国人来说,黑发 是美,黄发是病态, 是女孩子的遗憾, 现在怎么倒成了美了?大街上有的男孩、 女孩染成红头发、绿头发、五颜六色的头发。我不知道你们怎么看,反正我 看了没有感觉到美,只是想到“另类”这个词,还想到小时候,听老人讲的 故事里的红毛妖怪。爱美之心,人之常情。如今的社会环境宽松了,妆扮得 有个性一点也可以理解,但作为中学生,应该有一个积极的审美观。讲个性 是美的,但病态不是美,另类也不是美。 对中学生的仪表,国家教育部有规定:不烫发,不化妆,不佩戴首饰, 不穿高跟鞋。(新的《中学生日常行为规范》还特别增添了不染发。)烫发、 化妆、佩戴首饰,不是不美,而是分什么年龄、什么场合、什么身份。从身 体发育的角度说,烫发、染发、化妆、穿高跟鞋,对正处在生长发育时期的 女孩并不适合。这个道理我不多说了,我想单从审美的角度来谈谈这个问题。 有一次,我在路上看到一个七八岁的小女孩,烫着发、染着红指甲,戴 着叮呤当啷的首饰。让人看了觉得别扭极了,失去了儿童天真无邪的特征, 这就是打扮不符合年龄特点的结果。你们是女孩子,拥有“女孩子”这一称 呼,就是拥有年轻,这已经很美了,是再多的装饰也换不来的美。不必为个 子矮了,身材胖了,皮肤黑了而烦恼。实际上,年轻,不管容貌如何,都有 一种朝气蓬勃的美。在我眼里,大家都是美丽的,素面朝天,最美不过了, 涂脂抹粉对大家来说只不过是画蛇添足。 同学们不过才十五六岁,有的还要小些。我觉得你们的本色应该是清纯、 活泼,有朝气,有礼有节。学生的身份,也要求对自己容貌的美丑不要看得 过重,保持平和的心态。 爱美没有错,追求美更没有错,关键是心中要明白 怎样是美的。 在已定的外表条件下,如何让自己看起来更美呢?在这里,我向同学们 传授几个秘诀:
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1、干净、利落、得体的衣着打扮,会让你看起来青春亮丽。女学生的外 在形象,以简洁大方为美。切勿佩戴过多或过于招摇的饰物,戴上只会有一 种怪怪的感觉,而不是美感。 2、挺拔端庄的仪态是最美的。很多长得漂亮的女孩,让人看了却觉不出 美来,就是因为常习惯性地缩脖、耸肩、哈腰,向前探着头,走路摇摇摆摆。 很不美!正确的姿势:挺胸、收腹,下颌微收,双肩打开,脊背挺直;走路 步伐坚实而轻盈,不东倒西晃、左顾右盼。记住这几点,并注意平时常提醒 自己保持这样的姿态,那种优雅的气质就出来了。 3、注意举止言谈的细节。有时会遇到这样的女孩,长得原本不错,穿着 也很漂亮。可是,却因为脱口而出的一句脏话,或者随地吐了一口痰,让她 的形象一下子大打折扣;还有的女生,课间活动时大喊大叫,跟男生追逐打 闹,自己玩得忘形,却没注意到别人都在侧着眼睛看她。在做早操、课间操 时,我注意到,有的女同学表现得很懒散,或者很拘谨。该伸展时伸展得不 到位,该蹲下时不蹲,该跳起时不跳,可能她觉得做这样大幅度的动作不好 看。其实,在整整齐齐的队伍里,大家都在认真到位地做操,只有个别同学 做得不好,是非常显眼的,让人感觉很不美、很不协调。落落大方,做自己 该做的事,才让人看上去舒服。另外,边走路边吃东西、吃饭时爱用筷子挑 挑拣拣爱吃的菜、遇到长辈不打招呼??这些都是很不雅的行为。有些女孩 子不在意这些小事,其实,这些举止言谈的细节,比容貌更能影响大家对你 的印象。 以上我讲了有关外形美的几个问题。 外貌的美和你们现在正拥有的青春的美都不是永恒的,谁也阻挡不了美 貌的衰老和青春的流逝,而有一种美不会衰老,这就是魅力! 女性的魅力表现在哪里呢? 一是高尚的人格。二是知识与修养。 高尚的人格是一种发自内心的高贵气质的自然流露。这种气质与你的出 身阶层无关,与生活贫富无关,与身材高矮、容貌美丑无关。它表现为心地 善良、有道德,富有同情心;不向权势低头,不为利益出卖良心;有分辨是 非的能力,言行一致。具有这些品格,就具有了超脱平庸的魅力。也许我们 不能全做到,不能做得很好,但起码要有向高尚的人格努力靠拢、努力去做 的愿望。 我觉得,有的同学分辨是非的能力就不够强,看到别人吃得好,穿 得时髦,花钱大方,就跟人家学,攀比;还有的同学,不能坚持正义,明知 有些事不对,就为别人做了,便也跟着做。或者,面对错误,面对违反校规 校纪的事,不关我的事,就不制止、不批评,不向老师反映;要么因为她是 我的好朋友,我就明知她违反了纪律,也包庇她、纵容她。这都是不辨是非 的表现。
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你们正处在感情丰富、精力旺盛的时期,社会阅历浅,有时头脑简单、 天真,如果分辨是非的能力不强,就容易被诱惑、被蒙骗。可以说,现代社 会是一个充满诱惑的时代。金钱的诱惑、权力的诱惑、安逸生活的诱惑、寻 求刺激的诱惑,乃至一些书刊中色情的诱惑,无处不在。只有明确地分辨是 非,坚定自己的意志,才能抵御诱惑,人生的道路不至于走偏走斜。 女性魅力的第二个表现是知识与修养。 大家应该相信“知识就是财富、 读书改变命运”, 现代女性爱自己可以说是 从读书开始的。古代女人为什么没有地位、任人摆弄?就是因为她们没有知 识、没有见识,所以不能解放自己。台湾名人李敖曾把女性的美归纳为三个 境界:第一个境界是化妆化出来的美;第二个境界是吃好了睡出来的睡美人; 第三个境界是学出来的美,多读书,多积累知识,让美从内心里渗透出来。 不难看出,李敖关于女性美的三个境界是递进关系的。而少女的美是清水出 芙蓉、天然去雕饰,要获得长久不衰的魅力只有多读书,读好书,不断完善 自己,提高自己的综合素养。才能更好地珍惜自己的身体、珍惜自己的前途、 珍惜自己的价值。 你可能没有爹妈给的美丽容貌,但可以拥有后天学得的知识与修养。这 是一笔可以终生享有的偷不去、丢不了的财富。 现在学的知识,将来不一定全用得上,但知识的积累对我们自身却有一 种潜移默化的作用。它能使你思想敏锐,聪明睿智,胸怀博大,深沉豁达, 使你的“内容”丰富。修养和知识是共同促进的。缺乏修养的人心地狭隘, 私心重,受不得半点委屈,一不如意,就有发不完的牢骚怨气,和别人处不 好,自己心情也不舒畅。所以,今天有这样好的条件读书、学习,应该珍惜。 学得多,是你自己的财富;学得少,是你自己的损失,是你在放弃使自己变 得美、变得有魅力的机会。 读书,是充实自己的最佳途径。爱读书的女孩子有一种特殊的魅力。现 在好多同学喜欢看电视、玩电脑,书看得少了。电视、电脑能让我们开拓眼 界,增长很多知识,但这种直接作用于视觉的影像,对大脑的开发作用微乎 其微。养成看电视习惯的孩子,往往大脑习惯性地接受影视中的直观表现, 进而使大脑养成懒惰习气,不积极思考,结果脑子会越来越迟钝,而且对眼 睛也不好。好多同学爱吃方便面,好吃、拿过来就吃,吃完了把包装袋一扔, 的确很方便,却没有我们成长需要的营养。整天吃方便面,肯定会营养不良, 影响身体健康。电视就象方便面,好吃而没有多少营养。长期看电视,会让 人变得浮躁、浅薄。因此,我建议同学们,除了有选择地看一些新闻、自然 或社会专题、知识性节目外,还是少看电视,多读点书。在读书的过程中感 受文字的美、意境的美,读的同时,会让你思索、想象,让你有思想,有深 度。
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当然,读书要有选择,要读好书。内容低级,宣扬色情和暴力的书不要 看。现在街面上有很多小书店,租书、买书很便宜方便。但这些小书店里很 多书的内容是不太好的,同学们选择书一定要有辨别力,抵制住不良书刊的 诱惑,为自己选择真正有营养的书。有这么一个比喻,说人就象一个袋子, 空袋子是立不起来的,只会瘫在地上;装满东西,才会站得稳当;但如果里 面装的是脏东西,它就会腐烂掉。我希望大家都用好的东西来充实自己,自 觉地拒绝丑陋的东西。 有时,我们说一个人,长得不算漂亮,但气质很好。我认为这种评价比 长得漂亮,气质粗俗好得多。是丰富的知识、良好的修养,才使人具有了这 种高雅的气质。这才是到老不变的美。 二、正确看待和处理与男生的交往,不要过早陷入感情的漩涡 这周一升旗时段主任曾经讲过男女交往的问题,不知道大家听进去了没 有。咱们学校有一种很不正常的现象,有些女生主动去找人家男生,活动时 间、晚饭时间及下晚自习后,操场上、餐厅里、宿舍楼前,有些女生和男生 成双成对的、关系暧昧、拉扯不清,自己好象还觉得感觉良好,岂不知别人 对你另眼相待、侧目而视。更有甚者,有些女生在校外和男生交往时行为很 不检点,给我校在社会上的声誉带来了很大的负面影响,有些话从外面都能 传到咱们老师的耳朵里,“你们学校**怎么了”,咱们老师听着都觉的丢人, 你丢的不光是自己的脸面,学校的脸面都让你丢尽了! 我们小的时候同男孩在一起时,性别意识很少,大家一起玩,很少有距 离感,这就是人们说的“两小无猜”。步入青春期,会渐渐对异性产生一种 朦胧的好奇心。有的女孩子在男生面前表现得热情、兴奋,用种种方式表现 自己;或是慌乱、羞怯、不知所措。这些变化都是青春期正常的心理变化, 同学们不必紧张不安。 但是,也不能因为这是正常的心理变化,就任其自然发展;更不要把这 种朦胧意识,当成爱情去盲目地追求。这个年龄,对爱情有一些幻想是可以 理解的,但是,不要急着陷入感情的漩涡。 过去人们习惯把少男少女的过度交往称为早恋,我们权且不用“早恋” 这个词,用“来往过密”来代替。“来往过密”不是指男女同学在集体中来 往的多与少,而是指一个男生与一个女生过多地单独来往。突出特点是脱离 集体,单独行动;避开师长,来往频繁。男女生间的“来往过密”,可能当 事人自己觉得很沉醉,但其实这并不是我们通常所说的爱情,大多属于友情、 好感。这种好感不是恋爱,因为恋爱要有责任感,目前你的年龄、知识、生 活阅历等等还无能力承担责任。这时,你和广大同学走得太远,和某一个男 孩走得太近了,眼光被局限在一个小圈子里。在这种状态下,其实并不能正 确看待两个人的性格、爱好、条件的差异,往往只看到了对方的外表,或某
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一特长。如果迷迷糊糊地把这种对对方的欣赏和好感发展成“来往过密”, 那么,在短暂的新鲜和快乐之后,必定会有长期的烦恼和悔恨。 人的精力是有限的,把过多的精力用在想入非非上,必然影响学习和其 它活动。十四五岁,精力旺盛,思想活跃,记忆力强,是学习知识、提高各 种能力的最好时期。如果这个时期被感情问题纠缠,必定分散学习精力,浪费 大好时光。就好比,一棵果树,只幻想着采摘早熟的果子,在应该努力汲取 营养的时期却忽略了对自身能量的储备,结果,错过了花季的营养吸收,怎 么会有成熟季节的收获?这种所谓爱情,极可能会葬送了你的才能和前途。 男女同学“来往过密”对双方都没有什么好处,我认识一个很聪明、很有才 华的学生,他的班主任曾说过:“我们班如果只考上一个大学生,肯定就是 他。”就因为过早陷入感情的漩涡,忘记了自己的志向,整天沉迷于感情的 琐事,不思学习,结果成绩直线下降,而且屡屡违纪,最后不仅没有考上学, 还差一点被学校开除。可惜了一个原本很聪明、有前途的少年。 “来往过密”对女生的影响往往更大,我上高中时有一个女同学,学习 很不错,说实话她最初和一个男同学交往的目的只是为了两个人在学习上互 相帮忙,但时间长了,事情就不象她最先想的那样了,她成了自己情感的俘 虏,最终她落榜了,人家男生却考上了。结果没过多长时间两人就分手了, 这个男生在大学里又谈了一个,这个女生呢!因为无法接受这个现实,哭得 死去活来,追到男生所在的大学苦苦哀求,甚至以死相逼,见男生没有回头 的意思还真自杀了,幸亏被人们发现,挽救及时,命算是保住了。我们想想, 这个女生做出这样的事情,她还有没有自尊自爱,人们给予她的只能是可怜、 同情。为什么说在学业上女生受到的影响往往比男生大呢?这是由女生的心 理特点决定的,女生天生敏感,情感比较细腻,对感情特别在乎,对方的一 举一动都牵动着你的心思,你心思都用在这儿了怎么能把学习搞好呢?肯定 会表现出对学习越来越心不在蔫,越来越学不进去、注意力难于集中?你的 理想、你的未来还怎么去实现? 你们年龄还小,社会阅历浅,社交范围还很小,视野窄,感情的萌动我 相信是纯真的,但具有很大盲目性。将来走上社会,接触面广了,思想成熟 了,肯定对感情会有完全的认识和理性的选择。回想过去,就会觉得少年时 代的“爱情”是很幼稚的,白白花费了青春最好的年华,是得不偿失的事。 面对感情的波动,必须付诸理智,在明辨是非的基础上,学会控制自己 的感情,勇于修正自己的错误。采取积极的措施,把主要精力集中在学习上, 用丰富多彩的文体活动充实自己的生活,发展自己的兴趣、爱好,多参加有 益的课外活动。自觉规范自己的言行,用理智战胜感情的冲动。在与男生接 触时,要把注意力放在相互间学习、爱好等方面的交流上;同时注意有意识 地扩大交友范围,在浓浓的集体气氛中开展广泛的、正常的男女生交往活动,
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避免只盯住某一位男生而造成“来往过密”。集体交往的形式各种各样,如 娱乐、游戏、竞赛、讨论、小制作等。在吸收众多同学的优点的的同时,开 阔了眼界和心胸,建立起纯真的友谊。家长放心,老师也支持。 当你接到某一男生的表示“友好”信时,要有清醒的认识,坚定的意志, 经得起诱惑,克服虚荣心。让对方清楚地明白你的决心,放弃对你的追求。 但要注意方法,不可伤害对方的自尊心。对于纠缠不休,甚至威逼恐吓你的 人,就要请家长、老师帮助处理了。 大家想想,人的一生,要做、可做的事多着呢,你们是不是心中都有对 未来生活的美好描画?除了男女之间的感情,我们还有实现自己人生价值的 追求,还承担着对家庭、对社会的责任。天下兴亡,我的责任;祖国振兴, 我的责任;事业有成,我的责任;家庭幸福,我的责任。我们的任何理想、 抱负的实现都离不开勤奋学习。今天,我们应该做的,就是为最大限度地实 现自己的人生价值,做好一切准备。 关于感情,请记住一句话:“春天的事情春天做,秋天的事情等到秋天 再做!过早收获的只能是苦涩!” 三、保持积极乐观的心境,做个自信自强自立的女孩 给大家讲一段故事。 一天清早,一个园丁走进花园,竟然发现一大片的花草树木都奄奄一息, 了无生气。惊讶之余,他问榕树究竟发生了什么事,榕树说它不想活下去了, 因为他无法像松树那样高大雄伟。松树也沮丧地告诉园丁它想自我了断,因 为他不像苹果树那样,能结出可口的果子。但是一旁的苹果树也在抱怨,说 他自己不能像槐树一样,浑身散发着芳香。最后,园丁来到花园的一角,看 到一株不起眼的蝴蝶花,她一点也不像其他植物,生机勃勃的她昂着头,在 期待着什么似的。园丁欣喜而好奇地问:“蝴蝶花,大家都那么消沉,你怎 么就能那么自信呢?” 蝴蝶花还是昂着头,高兴地说:“哦,大家为什么消 沉呢?虽然,我只是一株小花,还在那么一个不起眼的角落里,但是毕竟我 能让蝴蝶在我开花的时候,第一个光临我。而那边的榕树虽然不高大,但是 他郁郁葱葱的枝条让人觉得他是多么强壮多么生气。松树虽然不能结出可口 的果实,但他的高度让他能眺望远方,让我们望而莫及。苹果树虽然不会有 槐树那么芬芳,但他的果实香甜可口,健康迷人。” 榕树,松树,苹果树的行为是不是很可笑。 其实他们都发现了彼此的优 点,但是愚蠢的就是,他们没能发现自己的。因此 ,他们悲观的看待自己, 对自己失去了自信。 蝴蝶花其实就是所谓的“旁观者清”,她理性的分析着 每个人的优点,而且最重要的是,她在肯定自己优点的前提下。

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我们每个人都有自己独特而不可或缺的优点, 但是,如果我们只能看见 对方的优点和优势,而忽视自己的。我们就会像花园里面的那些树一样,灰 心丧气,不自信。 不同的优点,不一样的你我他,对比出我们各自与众不同的生活风采。 大家可以想象,如果我们每个人都是一样的,那么,哪来的优势优点,哪来 的学习追求,哪来的我们这个丰富多彩的盎然世界。每个人都一样,我们面 对的就不是他人,全是自己。就好比自己生活在满是镜子的世界里,总是看 着自己。也许大家的兴趣是变得相同了,话题也重合上了,但没有其他新颖 的见解,你确定自己不会无聊,你能在没有反对的世界里迅速成长? 大家拥有的优点绝对比你们想象的更珍贵。我们要能看清这些自己的, 别人的,来自四面八方的优点。而这些优点又要如何看清?也许你可以冷静 地看待自己和他人找出它们,或许你还需要你周围的朋友来帮助你。我们一 直都有能力做最好的自己,没有人能够代替你的位子,因为我们的优点与众 不同, 我们的优点独一无二。 要相信“天生我材必有用”这种经典名句; 要相信, 你存在这世界上,就是一个奇迹。我们大家生活在这里,都是个无法取代的 奇迹。你应该无比自信,你能够做最好的自己。Make the best of ourselves, we start at this time.做最好的自己,我们在此刻做起。 英国剧作家莎士比亚说:“弱者,你的名字叫女人!”这句话适用的时 代已经过去了。今天,我们处在一个男女平等的社会,是我们的幸福,同时 也要求我们付出更多。陈旧的重男轻女的观念依然存在,我们只有努力学习, 在学习和生活中展示出女孩卓越的风采,才能体现出作为平等的新女性的价 值。 同学们大多数看过连续剧《还珠格格》,喜欢里面的小燕子,那个不喜 欢学习,光会傻玩、傻闹、捅漏子的女孩,却山珍海味、绫罗绸缎、不愁吃 穿,想怎么样就怎么样。如今的青春题材影视作品常常描写这样不经过自身 努力、不需要刻苦学习和勤奋工作,仅凭机遇就过上好日子的人物,还喜欢 去强化一些柔柔弱弱的女孩形象。不要相信这些美丽的描画,更不要幻想自 己是幸运的还珠格格。电视剧只是作为一种娱乐,用离奇的情节吸引人们, 描写的只是一种美丽的梦想。做为女孩子,不要把自己当弱者,不要指望别 人的怜爱;先自强,而后才会得到别人的尊重和喜爱。在这个竞争和发展的 时代,弱者只会被淘汰。美好的明天、幸福的生活,需要我们自己努力去创 造。这就要求我们脚踏实地,从今天做起。培养坚韧的性格,吃苦耐劳的精 神,还要有上进心,有自尊、自爱、自强、自立的信念。同时,努力克服小 女生常有的某些心理缺陷。 有时会听到别人说:女孩子,就是事儿多!这个事儿多,就指有的女生 气量小,一点小事也斤斤计较,心胸狭隘。狭隘的人把目光投向自己,以自
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我为中心,凡事固执己见,处处从自己的利益出发;只听得进好话而听不得 批评,只能接受成功而不能接受失败;脆弱,把挫折、困难扩大化,稍遇坎 坷和不如意,就受不了;嫉妒,容不下别人比自己强。结果导致自负心理增 强和交际圈的大大缩小,必然给自己带来孤独和空虚的困扰。自负、嫉妒、 孤僻、猜疑等不良心态的积累,很容易导致心理障碍、心理疾病的产生。 要想做一个健康快乐的女孩,先要有一个健康的心态。 想一想,我们在人世间的旅程,不过是几十年时间。生命的意义何在? 我觉得,一个人活在世上,就要充分挖掘生命的潜能,为社会做贡献,给别 人、 给 后人留下点有价值的东西。 即使我们这一生成就不了惊天动地的伟业, 至少,在回首走过的历程时,不会为自己的庸庸碌碌、一事无成而感到悔恨。 把眼光放得远一些,自己一时的得失就算不上什么了。如果你能事事从长远 考虑,处处以集体为重,那么,对整体、全局有利而自己受点委屈也就能容 忍和接受了 。总之,把眼光从狭隘的个人小圈子放出去,抛开“自我中心”, 就不会遇事斤斤计较,整天闷闷不乐了。“心底无私 ”才能“天地宽”。 前一段时间,在咱们一年级同学中间搞过一次心理健康测试,结果表明, 影响女生心理健康的第一位因素是人际关系问题,占 39.3%;早恋问题居第二 位,占 28.5%;居第三位的是学习问题,占 21.2%。其它还有社会适应问题、 性别及爱美问题、人生观问题等。我没有跟在座的同学们交流过,不知道你 们的想法是不是与统计相符。从统计结果来看,人际关系、男女生同学的交 往、学习问题是困扰青春期女生的最大心理障碍。这三种问题加起来,占到 所有心理问题的 90%。而且,在这些问题上,女生都比男生表现得更为突出。 下面我重点谈谈中学生的人际关系问题。 人际关系处理不好,是一件很烦恼的事。大多数同学内心有强烈的交友 需要,但有些同学常常不知如何处理同学之间的矛盾、摩擦、误解和猜疑。 怎样才能建立和谐的人际关系? 首先,摆正自我位置,以坦诚的态度、宽阔的胸襟对待朋友,彼此交流, 取长补短,共同进步。其次,在交流中学会表达自己,尊重他人。尊重别人 的生活习惯,不探究别人的隐私;对别人的帮助表示感谢,并能在别人困难 的时候真诚地帮助别人;约定时间要守时;交流中要注意对方的感受。不要 小看了一句话、一个动作这样的细节,可能就为一句不恰当的话,你就失去 了一个朋友,而且沮丧、后悔、气恼的情绪会很长时间影响你,让你无心正 常学习和生活,甚至憋闷出病来。 人与人之间的交流是十分重要的。我曾看过这样一个关于人际交往的说 法:假如大家都梦想能到达天堂,并永远生活在那里。却注定只有一个人能 实现愿望。有一个人历尽艰辛,终于来到了他梦寐以求的天堂,看到了人世 间不存在的美景,可他却不快乐。因为,他很想把看到的美景告诉别人,很
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想对别人倾诉和描绘,可在美丽的天堂,却只有他一个人,没有朋友,所以 他不快乐。这说明了人与人之间交流的重要。人是需要有思想的交流的,这 比物质的享受更重要。当我们通过交流,取得了相互了解,满足了交往的需 要时,才能情感交融,行为协调,心理健康,精神愉快。 在与同学的交往中,要克服“以偏概全”、 “以貌取人”、 “固执己见”、 “自命清高”等认识偏向,努力寻求双方的共同点,做到全面、客观地认识 自己和他人。性格内向的同学,要经常参与交往活动,多与人交谈、讨论。 对同学间出现的矛盾和误解,要以宽容的态度对待,善于理解并接纳别人的 意见,能够正确对待所受到的委屈。“退一步海阔天空”,善待别人,也正 是善待自己,和大家相处得好,自己也才能生活得舒心、快乐。真的没必要 为一点鸡毛蒜皮的小事和同学斤斤计较,甚至一连几天不说话。双方都为此 耿耿于怀,心情不好,影响了学习,不值得。 如果在座哪位同学现在正和朋友闹别扭,我建议,心胸开阔点,大度点, 回去后,给你的同学写封信,主动表示和好的意愿。或者,什么也不用写, 向你的朋友伸出手,握一握,不愉快就全没了,两个人中都有了一片蓝天。 要想做一个健康快乐的女孩,还要锻炼自己的意志力,培养抗挫折能力, 并且学会调节自己的情绪。有不良情绪时,不要闷在心里,可以向老师、家 长、好友诉说,让情绪发泄出来。或者引导情绪转移,找些自己爱做的事做, 哪怕到操场上做一下深呼吸,跑上几圈,就不会那样专注于消极的情绪了。 还可以用优美、轻柔的音乐调节情绪,效果也是不错的。 无论有什么问题,要相信,家长、老师是关心你的,是肯定愿意帮助你 的。青春期的女孩,对家长往往逆反心理重,如果你能清醒地想一想,不只 站在自己的角度考虑,就会认识到父母对你无微不至的爱,认识到你们间的 问题只是阅历不同、看待问题的角度不同、处理方法不同,而你和父母的意 愿实质是相同的,那就是:只为了你能生活得更好。多与家长交流、沟通, 你一定会得到很多帮助,还会得到与父母相处融洽的快乐。 一个新时代的女孩子,应该具有诚实、开朗、团结协作的优良性格,健 康向上、勇敢自信、热爱生活,既有很强的现代意识和能力,又有女性特有 的温柔性格和优雅气质。珍惜自己的青春年华,尊重自己的人格,自立、自 强,有高度的进取心,不断实现自己的既定目标,做生活的强者。 四、学会自我保护,时时注意安全 这个社会很复杂,如果大家不懂得自我保护,很容易受到伤害。受伤害 的来源可分为两种情况; 1、从校园内来看:

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女性的善良、纯真、富于幻想,加上中学生好奇、判逆,从众的心理特 征,使女中学生很难坚定自我,在同学交往中也容易受到不良影响,出现自 甘堕落,道德败坏现象。 2、从校外来看: 主要有两种情况:上网 网络诈骗、手机诈骗,电视上、报纸上这些词 语已经屡见不鲜,网络上存在很多陷阱,即使不认识都有一些人想方设法地 想骗你,然而咱们还有一些女同学主动要求要跟网友见面。举例:以介绍工 作为由骗卖三个女生。 与校外社会青年来往:举例——爱慕虚荣、爱贪小便宜 社会青年请吃 喝、KTV、溜冰 没拿钱包 在酒水里下药 面对上述种种女学生遭受伤害的现象,应该如何来采用一定的措施,提 高女学生自我保护的能力呢?本文建议: 1、女学生要认识青春期生理、心理发展的特点,学会调节控制情绪冲动, 认识外在美与内在美的统一才是理想的女性特征,与异性交往保持适度的距 离,注意力不要过多地关注自我形象,而要进一步提高自身修养和判断是非 的能力。 2、女学生不要有“女性受歧视”的传统观念和“女性智商不如男性”的错误 思想,要树立远大的理想和正确的人生观,将精力集中到学习上,学校适应 困难的女学生也不要盲目地自我放弃或随波逐流,要选择好自己的人生方向。 3、女学生在青春期出现的心理问题较多,应及时主动地向教师、心理辅 导人员、家长求助,不要认为“代沟”存在就无法沟通,而只有多沟通交流,女 中学生才能学到更多的见识,减少肤浅的认识,提高个人的认知能力和自我 保护意识,也有助于家长,教师对我们的关注度和方向性增强。 自我保护问题在女学生的成长道路上有着极其重要的意义,但愿大家都 能够学会自我保护。 五、把握今天,收获明天 很喜欢一个关于禅宗的故事。 有一天老和尚带着两个徒弟,提着灯笼在黑夜行走,一阵风,灯灭 了。 怎么办呢?徒弟问。 看脚下!师父答。 当一切变成黑暗,后面的来路,与前面的去路。都看不见,都摸不着的 时候,我们要做的是什么呢?当然是看脚下,看此刻,活在今天。 看脚下,有什么比脚下踩的地更实在?今天都不积极地把握,凭什么瞻 望明天?今天都不耕耘,凭什么盼望明天丰收?所以我们要能取能舍。倾我 们最大的力量,以我们最真实的心灵----把握我们的今天!
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每个人的一生都只有三天——昨天、今天和明天。更严格地说,其实人 的一生只有一天,因为昨天过去了,明天还没来,所以只有今天。你想好好 经营人生,就必须先好好把握今天,珍惜当下。人生没有草稿纸,生活也不 会给我们打草稿的机会,我们所认为的草稿,其实就已经是我们人生的答卷 ——无法更改,亦无法重做。所以,我们只有把握好现在,认真地对待现在。 那么今天我们们做些什么呢? 1、今天我们要很开心,因为林肯说过“多半的人都可以决定自己要有多 快乐。 ”快乐源于人的内心,它并非外来之物。 2、今天我们要调适自己,而非调整世界来配合我们,我们要让自己配合 我们的学习与机会。 3、今天我们要照顾自己的身体,我们要运动,关心它滋养它不滥用它, 不忽略它,使它成为我们心灵的殿堂。 4、今天我们要强化我们的心灵,我们要学习,不让心灵闲置。 5、今天我们要操练我们的心灵,我们要默默地为某个人做一件好事,照 威廉、詹姆士所说的,只是为了让心灵演练,不能懒惰。 6、今天我们要使自己看来愉悦,穿着大方,轻声慢语,举止恰当,多予 赞赏,少作批评,不找任何事的毛病,也不想挑任何人的缺点。 7、今天我们要全心全意过好这一天,不虚度光阴。 8、今天我们要制订计划,我们要计划每小时要做的事,我们相信通过自 己的努力和同学们的监督,一定能避免仓促及犹豫不决 ,一步步的通向成功的 彼岸。 9、今天我们要给自己保留半小时轻松时间,我们要用这半小时祈祷,想 想我们人生的远景。 10、 今天我们将无所畏惧,享受人生的美好。 同学们!世界是丰富多彩的,人生也是这样。每个人都拥有不同的人生, 唯有做最好的自己,才会让生命闪光。希望咱们在座的每一位都能做最好的 自己,让自己的生命流光溢彩、熠熠发光。

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