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体育小报


六(4) XXX

什么是有氧运动 有氧运动是指人体在氧 气充分供应的情况下进 行的体育锻炼。即在运动 过程中,人体吸入的氧气 与需求相等,达到生理上 的平衡状态。

体育锻炼的好处
体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长, 增强心肺功能,改善血液循环系统、 呼吸系 统、消化系统的机能状况,有利于人体的 生长发育,提高抗病能力,增强有机体的 适应能力。

锻炼身体注意事项
剧烈运动后不宜马上洗澡。 剧烈运动后切忌暴饮。 空腹时不宜进行体育锻炼饭 后不宜立即进行剧烈活动。


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