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小学体育《耐久跑》教学设计


小学体育《耐久跑》教学设计
作者:于殿民,地址:辽宁省本溪县偏岭镇中心学校
一、指导思想: 1、本课以“健康第一”为指导思想,采用趣味练习的方法,以提高学生对耐久跑的兴 趣为宗旨。 2、以一定距离及时间的趣味游戏及耐久跑练习为基础,提高学生的心肺功能,为学生 的终身锻炼打好基础。 二、教材分析: 本节课是小学体育课教学中最基础的一节课,也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内 容来讲,是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲,比 较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中,则是一节必须掌握的、技术性的 一节课,整节课都是在音乐声中来完成教学任务。 三、教学目标: 1、让学生通过自我体验、尝试,掌握耐久跑的技能方法。培养学生的主体意识。 2、培养学生的合作意识和创新精神。 四、教材的重难点: 重点:正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。 难点:正确了解耐久跑的体力分配方法。 五、教法与学法: 教法:以分层教学为主要教法,提高学生对耐久跑的兴趣,让学生体验耐久跑时内脏器 官的变化。 学法:以自主体验练习为主要学法,体验耐久跑时内脏的变化。 六、学习过程设计: 1.准备阶段: 学生在音乐中进行《找朋友》 ,让学生养成懂礼貌的好习惯,接着通过专门性准备活动 (腕、膝、踝、肩、髋关节)热身运动,达到课程的初始要求,使学生在比较宽松的环境中 身体处于课程要求的生理兴奋状态。然后师生一起模仿小动物行走(小鸭子、小鸡走等) , 最后师生共同来完成螺旋形跑游戏,进一步来活跃课堂气氛。 2、探究拓展阶段: 在进入主教材中,首先学生分成四组,让学生做 10 米后踢腿和高抬腿跑辅助练习,为 了增加课的难度,让学生快速跑----弯道跑,进而为主教材奠定基础。在主教材中,首先教 师讲解动作要领,让学生做原地跑步,并做呼吸、摆臂练习。同时集体 2 分钟“8”字形跑, 体验摆臂及呼吸动作。 然后,为了增加课的趣味性,将学生分成(两大组) ,进行障碍跑,各组由两名小组长指挥, 学生按规定的地点所摆放的器材,进行障碍跑练习,并且采用分组轮换,体验参与活动的乐 趣。 3、总结阶段: 由于本课的运动量较大,在课的最后安排“木头人”为游戏,学生做各种造型动作,让 学生大胆张扬自己。在《幸福拍手歌》音乐的伴奏下师生同舞,教师语言提示,使学生放松 身心,促进学生身体的健康发展。同时教师介绍:为什么跑步时会出现岔气现象?从而使课 堂效果在一次得到深化,使学生在一种宽松和谐的氛围中完成本次课。 预计心率:130---150/分钟 练习密度:35---45%

《耐久跑》教案
年级 五年一班 教学 1、耐久跑 内容 人数 32 授课教师 于殿民 课时 一

2、障碍跑

3、游戏:木头人

教 学 1、让学生通过自我体验、尝试,掌握耐久跑的技能方法。培养学生的主体意识。 目标 2、培养学生的合作意识和创新精神。 顺序 教学内容 教法与教学 过程 学法与练习过程 组织与要求 时间

准 备 阶 段

1、课堂常规 2、游戏:找朋友 1、语言提示 1、精力集中、明确本 3 、专门性准备活 2 、问:平时 课内容、任务 动 你 最 喜 欢 哪 2、学生示范 4 、模仿小动物行 些小动物? 师生同模仿 走:小鸭子、小鸡 走 要求:精神饱满 5、螺旋形跑 耐久跑: 1 、后踢腿、高抬 腿跑 1、 语言提示: 分四组练习 弯道跑时上 体向内倾斜, 2 、全程跑:站立 右 肩 高 于 左 式 肩

8′

13′

★ ★ ★★ 探 ★ ★ ★★ 究 2 、提示:运 图1 拓 动后不宜喝 要求:积极参与 展 凉水 1、原地跑:做呼吸、 阶 摆臂练习 段 3 、讲解耐久跑的 2、 学生 2 分钟“8”字形 动作要领 跑

5′

4 、障碍跑:分组 教学 1 、教师提出 要求 2、教师巡视 3 、教师适时 鼓励

1、小组长负责 2、小组练习 3、相互配合

要求:体验摆臂及呼吸节奏 ●● ● ● ● ●

8′

● ▲▲

要求:分组练习、注意安全

总 结 阶 段

1、“木头人”为放 师 生 共 同 完 充分感受体育课带来 松游戏 成, 在音乐伴 的快乐 2、舞蹈《幸福拍 奏下同做 手歌》 3、体育卫生常 6′ 识: 4、宣布下课 5、师生再见、收 器材 要求:大胆张扬个性,动作舒 展、优美 练习密度: 35 % 器材:录音机 1 台,皮筋 1 条,平 衡木 1 个,呼啦圈 3 个 ,小红旗 2 面

预计心率: 135/分钟~ 150/分钟 指 -45% 标

1、在具体教学中,要首先对学生讲清耐久跑的意义,讲清耐久跑中出现“极点”的原因和 教 解决方法,注意掌握适宜的量和强度,同时在教学中要身体力行,注意对学生意志品质的 学 培养。 反 2、在练习完后进行总结的过程中,对成绩好的同学进行了表扬,而且对那些体质较差但 思 努力练习的同学也进行了鼓励,在把每个同学的成绩进行记录,让他们在以后的练习中看 到自己的进步,增加了练习的信心。


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