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排球-高中模块计划


高中排球模块训练课
一、 排球项目介绍:
排球运动于 19 世纪末始于美国。1895 年,美国马萨诸塞州霍利奥克市基督教男子青年会体育 干事威廉摩根(Willian Morgan)创造了游戏“Mintonette”,1896 年,美国普林菲尔德市立学校的艾 特哈尔斯戴特博士把摩根游戏名为起初这种游戏是以网球和篮球为基础的。 游戏在篮球场上拦一副 网球网(约高 1.98m) ,用篮球胆当球,同网球一样打来打去,与网球不同之处是球不能落地,球 在哪一方落地一次就算哪一方失败一次。 我国排球运动的历史可以追溯到 20 世纪初。作为文化教育的体育,伴随着帝国主义的文化人 侵来到我国,美国的传教士在传教布道之时把排球运动带了进来。1905 年,排球活动首先在广州 南武中学和香港皇仁书院倡行,后来主要通过基督教青年会体育部、留学生。外籍人士等以教学、 游戏、训练班及表演等方式传播,排球运动逐步在我国部分城市的一些学校中开展起来。 现代排球运动是由两支人数相等的球队,在被球网隔开的两个均等的场区内,根据规则以身体 任何部位,将球从网上击入对方场区,而不使其在本方场区落地的,集体的。攻法防对抗的体育项 目。其特点有:1、形式的多样性和广泛的群众性;2、技术的全面性和高度的技巧性;3、激烈的对 抗性和严密的集体性;4、轻松的娱乐性和高雅的休闲性。 排球运动发展至今已 100 多年了, 竞赛规则经过多次的修改, 更加突出了现代排球的技术特点。 比如身体各部位都是合法的击球部位。 技术要求更加规范突出实用效果。 比赛中提高了出球速度 (发 球,扣球) ,实行每球得分制,使比赛更加激烈,精彩。从而提高了比赛的观赏性,使之成为真正 意义上的现代排球运动。

二、排球模块教学的性质、目的与任务
1. 模块教学是学生以身体练习为主要手段,通过合理的、科学的体育锻炼过程,达到增强体 质、增进健康和提高体育素养为主要目标。 2. 排球选项课课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握排球理论知识和 技、战术。 3. 通过本模块的学习,对学生进行爱国主义品德教育,培养学生良好的文化素质、团结协 作精神、吃苦耐劳精神和创新精神。 4. 通过学习,让学生掌握通过排球运动锻炼身体的方法和手段,全面提高身体素质,强健 体魄。养成终身体育锻炼的习惯。 5. 通过排球专项课理论教学,让学生了解体育的基本理论知识,了解运动医学、运动损伤、 科学锻炼方法、自我锻炼评价以及运动与健康等基本知识。

三、排球模块教学的基本要求
学习本课程要求学生掌握排球运动的基本理论知识、基本技战术,裁判规则与裁判法,并能 持之以恒的加以练习,为终生体育锻炼打下良好基础。

四、排球模块教学的主要内容
(一)专项理论部分 1. 排球运动概述 2. 排球技战术分析 3. 排球竞赛规则与裁判法简介 4. 排球运动特点及对身体锻炼价值 5. 体育理论知识窗 (二)技术部分 1. 准备姿势与移动

2. 传球 3. 垫球 4. 扣球 5. 发球 6. 拦网 (三)战术部分 1. 阵容配备,交换位置及信号联系 2. 个人战术 3. 接发球进攻战术 4. 接扣球进攻战术 (四)身体素质部分 速度、耐力、力量、弹跳、灵敏、柔韧、协调

排球模块教学计划
模块 目标 教学 内容 课次

(第一层次)

1、认知目标:了解排球运动,感受排球运动的魅力; 2、技能目标:初步掌握排球的基本技术,基本战术。能应用排球技术进行身体锻炼; 3、情感目标:培养学生的团结协作能力和集体主义精神。 1、 排球运动概述 2、 基本技术,基本战术的学习 3、 教学比赛等 教 学 目 标 1.排球运动特点、锻炼价值、 发展概况 2.了解排球专项课目的任务、 课程设置、教学内容 3.恢复体力,提高兴奋性和注 意力 1.了解动作要领,初步建立基 本概念 2.初步了解技术要领,建立垫 球的基本概念 3.脚步移动练习 1.准备姿势的规范性 2.手臂与手型 3.初步了解技术要领,建立传 球基本概念 4.脚步移动练习 教 学 内 容 重点 难点 重点:发球和垫球技术 难点:传球技术 教 学 建 议 1、最好能利用多媒体教室 和课件的形式给学生一个 更直观的感受这。 2、体力练习以游戏形式进 行。



1.排球运动简介 2.排球专项课简介 3.恢复体力练习



1.专项游戏 2.学习准备姿势与移动 3.学习正面双手垫球技术 4.素质练习 1.理论知识窗(1) 2.复习准备姿势与移动 3.复习正面双手垫球技术 4.学习正面双手传球技术 5.素质练习

先做徒手练习,再进行有 球练习,分组进行,教师 巡回指导。



脚步练习是排球各项技术 的基础,所以要强调此练 习



1.移动中的身体平衡 2.击球时机 3.手型与击球点 4.脚步移动练习 1.协调用力 2.传球时机 3.初步了解动作要领,建立发 球的基本概念 4.脚步移动练习

1.专项游戏 2.复习准备姿势与移动 3.复习正面双手垫球技术 4.复习正面双手传球技术 5.素质练习 1.理论知识窗(2) 2.复习正面双手垫球技术 3.复习正面双手传球技术 4.学习正面上手发球技术 (女生正面下手发球) 5.素质练习 1.专项游戏 2.复习正面双手垫球技术 3.复习正面双手传球技术 4.复习正面上手发球技术 (女生正面下手发球) 5.素质练习 1.理论知识窗(3) 2.移动垫球练习 3.复习正面双手传球技术 4.复习正面上手发球技术 (女生正面下手发球) 5.素质练习 1.专项游戏 2.复习正面双手传球技术 3.复习正面上手发球技术 (女生正面下手发球) 4.学习侧垫球技术 5.素质练习 1.理论知识窗(4) 2.移动中传球练习 3.复习双手侧垫球技术 4.复习正面上手发球技术 (女生正面下手发球) 5.素质练习 1.专项游戏 2.传垫组合练习 3.复习正面上手发球 (女生正 面下手发球)技术 4.素质练习

垫球的时机掌握很重要, 建议学生不要太急,要留 意垫球的最好时机才能更 好地掌握垫球技术。



传球技术是排球的核心技 术,但学生掌握起来有一 定的难度,所以要循序渐 进。



1.控球能力 2.手腕动作 3.抛球与挥臂 4.脚步移动练习

发球对女生而言要注意挥 臂的速度和力量。男生的 上手发球要注意控制好击 球点。



1.判断与取位 2.用力 3.准球 4.脚步移动练习

加强预判对提高技术有很 大的帮助。所以要提醒学 生对球的轨迹进行判断并 及时取位。



1.传球技术动作的稳定性 2.打满掌 3.手臂迎击面 4.移动练习

传球的练习要反复进行, 对学生手型的纠正很重 要。



1.判断与取位 2.掌握控球能力 3.手腕的推压动作 4.移动练习

侧垫球技术在比赛中较常 应用,主要是要控制好击 球点。



1.脚步移动、对正来球 2.发球的成功率 3.下肢力量

发球的练习要注意落点。

十一

1.控球能力 2.发球的准确性接发球的判断 取位 3.下肢力量 1.控球能力 2.控球能力 3.W 型站位 4.明确接一传分工 5.下肢力量 1.配合能力 2.明确轮转后各自的位置 3.建立保护意识 4.下肢力量 1.发球的成功率和垫球的到位 率 2.控球能力 3.相互间的保护 4.移动练习 1.发球的成功率 2.移动练习

1.理论知识窗(5) 2.传垫组合练习 3.发垫组合练习 4.素质练习 1.专项游戏 2.传垫组合练习 3.发垫组合练习 4.学习接发球站位 5.教学比赛 6.素质练习 1.理论知识窗(6) 2.传垫发组合练习 3.介绍轮转 4.教学比赛 5.素质练习 1.专项游戏 2.复习发球、垫球 3.传垫组合练习 4.教学比赛 5.素质练习 1.理论知识窗(7) 2.传垫组合练习 3.复习发球 4.素质练习 1.专项游戏 2.素质测试 3.复习发球 4.教学比赛 1.理论知识窗(8) 2.专项技术考试 1.规则简介 2.教学比赛

接发球时要强调学生的到 位率,为比赛打好基础。

十二

接发站位是学生最早接触 的战术阵形,所以要耐心 讲解各位置的区别。

十三

排球比赛中的位置轮转是 比赛的关键,很多战术也 是根据位置进行的,所以 学生一定要了解各位置之 间的关系。 教学比赛能促进学生对排 球技术的学习兴趣,一开 始要降低球网高度,放松 持球、连击等技术的执法 尺度,使学生能比的起来。 通过比赛的检验来促进学 生学习发球的热情。没有 发球技术,就无从比赛了。 移动的灵活性,静力的弹 跳对排球项目而都很重 要,要加强训练。 考试时应严格要求。 简单的规则介绍和裁判技 巧介绍。

十四

十五

十六

1.三米移动 2.发球的准确性 3.合理运用所学技术 发球 1.简单了解排球规则 2.合理运用所学技术

十七 十八

教学计划(排球模块教学计划第一层次)
教 学 目 标 1、在进一步练习的基础上使大部分学生能较为准确地掌握准备姿势和移动步伐的动作要 领 2、初步学习正面传球、下手发球的动作方法,掌握技术要领 3、培养学生学习的积极性与主动性 1、 准备姿势、移动步伐; 2、 正面传球技术; 3、 下手发球技术; 教 学 内 容 教学指导 重点 难点 重点:发球时的挥臂动作 难点:传球的手型

教 学 内 容 顺 序 时 间

学生活动

教学建议

准 备 部 分

5’

课堂常规 宣布本课内容及要求 学生带操:对形式、方 法、顺序、重点、组织 方法的合理性进行讲 评。

移动步伐游戏:看教师 手势从端线到中线做各 种移动步伐。

游戏要求快 速反应, 移动 迅速。

基 本 部 分

10’

一、复习准备姿势、移 动步伐:

提问:动作分类;动作 要领;应用时机 纠错:随机抽取个别学 生进行动作的示范,并 结合提问进行动作的纠 正讲解 例 1 :准备姿势重心混 淆――加强对概念的理 解 例 2 :跨步的步伐不够 大――加强对技术方法 的理解与练习 重点提示:手型是传球 的基础、击球点在额前 上方、强调上下肢的协 调配合。 教学难点:手型、上下 肢的协调配合。

学生分为两组, 在半场 端线后成两路纵队站 好,看教师手势后移 动,以先触中线者为 胜。 练习: 按教师口令进行原地 徒手练习 两人一组, 结合球进行 一抛一接练习(散点)

通过语言提 示让学生将 准备姿势与 移动步伐相 结合进行练 习,教师巡 视, 个别指导

15’

二、学习正面一般传球 讲解、 示范: 传球取位, 基本手型,击球点,击 球部位,伴送动作

学生练习(散点) : 徒手模仿: 在教师口令 引导下体会蹬地、展 体、 伸臂击球动作两人 一球, 一人扶球置于同 伴额前上方, 练习者以 传球动作向前上方伸 展, 体会完整的传球动 作 人手一球,原地抛接 球, 体会正确的传球手 型与迎球、缓冲动作 原地自传球练习 学生练习(散点) : 徒手模仿 两人一球, 一人握球置 于同伴腰腹高度, 练习 者以下手发球动作挥 臂击球, 体会正确的击

强调学生注 意基本传球 手型, 注意传 球时全身的 用力过程及 最后的指腕 弹拔动作

10’

三、学习正面下手发球 讲解、示范:下手发球 准备姿势、抛球及挥臂 击球方法

重点提示:以肩为轴, 前后摆臂。 教学难点:挥臂方法、 击球准

强调挥臂动 作和击球点, 注意瞬间用 力的技巧

球点、 击球部位及用力 方向 人手一球, 对墙近距离 发球, 体会抛球与手臂 摆动的配合及击球手 法、击球用力 结 束 部 分 5’ 一、整队、放松 二、讲评、布置下堂课任务 三、收还器材

排球模块第一层次考试内容、标准和方法
一、综合技术评定: (注: 考试采用 10 分制,按比例换算成绩。 ) 考试内容 男生正面上手发球 女生正面下手发球 考试方法 将对面场区分成左右两个场区,考试者在端线后向每 个场区各发 5 个球,每球 1 分。未发到指定场区,每 球得 0.5 分。发球失误不得分。 分值

10

二、专项身体素质 1、内容:三米移动 2. 考试方法:测试者在两条间距 3 米的平行线内,听到哨声从单手触任意一条线开始侧向移动, 依次单手触及两条线,往返 10 次,记录测试时间。 3. 评分标准(注: 考试采用 10 分制,按比例换算成绩。仅供参考) 分值 性别 男 女

10 20″ 24″5

9 20″1—20″5 24″6—25″

8 20″6—21″ 25″1—25″5

7 21″1—21″5 25″6—26″

6 21″6—22″ 26″1—26″5

三、分值比例 综合技术评定: 50 分 占 50% 专项身体素质: 30 分 占 30% 综合评价: (包括学生参与意识、学习态度、人际关系、进取精神、提高幅度、考勤)20 分 占 20% 年级 班级 学生 姓名 综合技术评定 50 分 占 50% 专项身体素质 30 占 30% 综合评价 20 占 20% 总得分 100%

排球模块教学计划
模块 目标 教学 内容 课次

(第二层次)

1、认知目标:了解排球运动,感受排球运动的魅力; 2、技能目标:基本掌握排球的基本技术,基本战术。能应用排球技术进行身体锻炼; 3、情感目标:培养学生的团结协作能力和集体主义精神。 1、排球运动概述 2、基本技术,基本战术的学习 3、教学比赛等 教 学 目 标 1. 了解排球比赛场地、器械 及比赛规则 2. 恢复体力,提高兴奋性和 注意力 1.控球能力 2.协调用力 3.击球点 4.上肢力量 1.手臂的鞭打 2.控球能力 3.判断、移动、取位 4.上肢力量 1.打满掌 2. 提高传垫不同弧度来球的 能力 3.击准球 4.上肢力量 1.身体的协调用力 2.击球手法 3.控球能力 4.发球的成功率 5.上肢力量 1.手腕的推压动作 2.移动中传垫球的控制能力 3. 发球的准确性与垫球的到 位率 4.手臂的鞭打动作 5.腰腹力量 教 学 内 容 1.理论知识窗(1) 2.排球规则简介 3.恢复体力性练习 1.专项游戏 2.复习双手垫球技术 3.复习正面上手传球技术 4.学习原地对地扣球技术 5.素质练习 1.理论知识窗(2) 2.复习原地对地扣球技术 3.复习正面上手传球技术 4.一传练习 5.素质练习 1.专项游戏 2.复习原地对地扣球技术 3.传垫组合练习 4.学习打垫技术 5.素质练习 1.理论知识窗(3) 2.复习原地对地扣球技术 3.复习打垫技术 4.传垫组合练习 5.复习发球 6.素质练习 1.专项游戏 2.复习原地对地扣球技术 3.传垫组合练习 4.发垫组合练习 5.复习打垫技术 6.素质练习 重点 难点 重点:发球和垫球技术 难点:传球技术 教学建议 利用多媒体教室进行场地 的讲解会事半功倍。





扣球技术中的挥臂和手腕 技术很重要,要强调学生 多做一些原地的扣球动 作,不要急于上网扣球。



手臂的鞭打练习是扣球的 重要技术。



打垫练习是提高学生技术 的一个较好的辅助手段, 所以在每节课的都应该让 学生练一练。 发球技术是整个排球比赛 的关系,现代排球比赛的 发球技术得到越来越多的 教练的重视,因此要不时 地让学生复习此项技术。 排球比赛中的大部分时候 是在移动中的传垫球,所 以要提高学生移动中的传 垫球的准确性才能保障比 赛的精彩性。







1.控球能力 2.协调连贯性 3.起跳时机与击球点 4.腰腹力量 1.控球能力 2.配合能力 3.挥臂 4.腰腹力量 1.控球能力 2.协调连贯性 3.技术动作的协调性 4.腰腹力量

1.理论知识窗(4) 2.垫传组合练习 3.复习打垫技术 4.学习原地起跳扣球技术 5.素质练习 1.专项游戏 2.复习打垫技术 3.发垫传组合练习 4.复习原地起跳扣球技 5.素质练习 1.理论知识窗(5) 2.复习打垫技术 3.移动中传垫组合练习 4.复习原地起跳扣球技术 5.素质练习 1.专项游戏 2.复习打垫技术 3.传垫组合练习 4.复习原地起跳扣球技术 5.学习助跑起跳技术 6. 素质练习 1.理论知识窗(6) 2.打垫练习 3.复习原地起跳扣球技术 4.复习助跑起跳技术 5.学习一步助跑起跳扣球技术 1.专项游戏 2.复习打垫技术 3.复习一步助跑起跳扣球技术 4.介绍中一二进攻战术 5.教学比赛 6.素质练习 1.理论知识窗(7) 2.复习打垫技术 3.复习扣球技术 4.介绍无人拦网防守阵型 5.教学比赛 6.素质练习 1.专项游戏 2.打垫组合练习 3.复习扣球技术 4.介绍单人拦网技术 5.教学比赛 6.素质练习

起跳扣球技术主要是要提 醒学生把握好起跳的时 机。



起跳点和起跳时机是扣球 技术的重要环节,要多提 醒,多练习。



起跳点和起跳时机是扣球 技术的重要环节,要多提 醒,多练习。



1.技术动作的连贯性 2.一步助跑起跳 3.腰腹力量

过渡到助跑起跳扣球技术 时要强调双脚起跳技术。

十一

了解扣球的技术要领,初步 建立扣球的基本概念

助跑起跳并不一定要求学 生要有一定的步数,而是 要根据球的实际情况做一 定的调整。

十二

1.起跳时机 2. 建立中一二进攻战术基本 概念明确分工,建立场上位 置感 3.移动练习

进入战术的教学一定要明 确分工,避免出现抢球或 无人接球的现象。

十三

1.击球点 2. 建立无人拦网防守阵型的 基本概念 3.移动练习

无人拦网的防守阵型要强 调学生调整站位,对准扣 球手的扣球方向。

十四

1.挥臂与击球手法 2. 建立单人拦网防守阵型的 基本概念 3.移动练习

拦网技术的学习要强调用 腰腹力量,要用巧劲,不 要轻易触网。

十五

6 米移动

1.理论知识窗(8) 2.复习传垫球技术 3.素质测试 4.理论考试 1.专项技术考试 2.教学比赛 1.专项技术考试 2.教学比赛 教学比赛

移动是排球项目的基本素 质,做为考试内容要给学 生一定的时间练习。 考试时应严格要求 考试时应严格要求 技术在实践中的应用

十六 十七 十八

传球 垫球 防守保护

教学计划(排球模块教学计划第二层次)
课的 目标 1、复习正面一般垫球技术,初步掌握一般垫球技术动作要领。 2、学习顺网二传球,初步掌握传球的运用技术和意识。 3、简单比赛,培养学生初步运用技术的能力。 1、 复习垫球技术 2、 学习顺网二传球技术 3、 教学比赛 时 间 5’ 教 学 内 容 教师指导 教 学 重 难 点 学生活动 重点:移动中的垫球技术 难点:二传对球的控制、二 传的高度和弧度 教学建议 要求:控制好球, 球不得落地,发挥 集体协作精神。

教学 内容 顺 序 准 备 部 分

一、课堂常规 二、宣布本课内容及 要求 三、学生带操 四游戏:传垫球接力 比赛。

1、对学生带操的形式、 1、 完成做操练习 方法、顺序、重点、组 2、 参 与 游 戏 练 习 织方法的合理性进行讲 评。 2、讲解规则:采用传球 和垫球技术,进行绕物 体接力。以先完成、跑 回起点者为胜方。 三人一组分成两组 对面站立,垫完球 后跑动到对方排 尾。

基 本 部 分

15 ’

一、复习垫球(手型、 教师参与练习,并在一 击球点、协调动作) 定时候巡回指导,提高 1、迎面接力移动垫球 学生垫球动作的准确性 游戏 目的:提高手控球能 力,提高垫球兴趣。

要求:对正球,用 力适中,快速移动。

2、原地徒手练习:强 教师巡回指导 调动作要领“插、夹、 提” 3、对墙垫击反弹球练 教师设定不同指标,巡 习: 视与纠错

自垫:每人一球,

对墙每人一球自垫

要求将球控制在自 己前臂上方,高度 约 2m,连续自垫 要求学生根据自己 的具体情况选择性 完成

4、移动垫球练习: 两人对垫练习

教师设定不同指标,巡 视与纠错

两人或多人一组, 一人向练习者的 前、后、左、右随 机抛球,其他练习 者结合所学移动步 伐进行练习 1、学生一般传球练 习: 两人对传练习 2、三人一组三角传 球练习 3、顺网二传练习: 将学生分成 4 组, 顺网相对分别站在 球网两侧,两组一 球进行顺网二传练 习

要求:初步体会垫 球移动过程中降低 重心对正球垫击动 作,垫出的球要有 一定的弧度与高 度,并控制好球的 落点 重点提示:传于取 位、传球出手方向、 手型较大、触球面 积大、落点的控制 要求:结合球网进 行练习,体会人、 球、网三者关系, 培养二传意识,传 球要有弧度、高度

15 ’

二、学习顺网二传

讲解示范:教师讲解二 传在比赛中的重要作 用,让学生了解二传是 传球技术的临场应用的 特性及相关的传球应用 要领,之后在 3 号位示 范顺网一般二传的完整 动作,提示学生注意二 传球的击球点、传球用 力大小与方向

8’

三、简单比赛

安排学生进行 6 人制比 赛,指导学生合理应用 所学技术,初步形成赛 场对抗意识。

学生按教师的安排 分组进行教学比 赛。

简化的比赛规则: 比赛可以 3 次击球 过网,也可 4 次击 球过网。比赛无持 球和连击犯规。

结 束 部 分

2’

一、整队、放松 二、讲评、布置下堂 课任务 三、收还器材

教师简要讲评和布置任 务

学生成四列横队集 合

教师就以鼓励为 主,并适当提出学 生的不足之处和改 善的方法。

排球考试内容、标准和方法
考试内容 考试方法

(第二层次)
分值

一、综合技术评定(注: 考试采用 10 分制,按比例换算成绩。 )

传 球

考试者在 1 号位端线后向位于 3 号位由中线和距中线 1.5 米的平行线构成 的 1.5×1.5m 的方框内连续自抛自传 5 个球,传球入框,每球得 1 分,球 未入框或球落在边框线上不得分。 要求自抛球高度必须高于身高 0.5 米以 上,球飞行弧度的最高点必须高于网高。 方法同传球,连续向框内自抛自垫 5 个球,垫球入框,每球得 1 分,球未 入框或落在边框线上不得分。 要求自抛球高度不得低于身高, 球飞行弧度 的最高点必须高于网高。

10

垫 球

二、专项身体素质: 1. 内容:6 米移动 2. 测试方法:测试者在两条间距 6 米的平行线内, ,听到哨声从单手触任意一条线开始侧向移动, 依次单手触及两条线,往返 6 次,记录测试时间。 3. 评分标准(注: 考试采用 10 分制,按比例换算成绩。仅供参考) 分值 性别 男 女 10 25″ 26″ 9 25″1—25″5 26″1—26″5 8 25″6—26″ 26″6—27″ 7 26″1—26″5 27″1—27″5 6 26″6—27″ 27″6—28″

三、分值比例 综合技术评定: 40 分 占 40% 专项身体素质: 30 分 占 30% 理 论 考 试: 10 分 占 10% 综 合 评 价: (包括学生参与意识、学习态度、人际关系、进取精神、提高幅度、考勤) 20 分 占 20% 年级 班级 学生 姓名 综合技术评定 50 分 占 50% 专项身体素质 30 占 30% 综合评价 20 占 20% 总得分 100%

排球模块教学计划
模块 目标 教学 内容

(第三层次)

1、认知目标:了解排球运动,感受排球运动的魅力; 2、技能目标:较好地掌握排球的基本技术,基本战术。能应用排球技术进行身体锻炼; 3、情感目标:培养学生的团结协作能力和集体主义精神。 4、 排球运动概述 5、 基本技术,基本战术的学习 6、 教学比赛等 重点 难点 重点:发球和垫球技术 难点:传球技术

课 次

教 学 目 标
1.理论知识窗(1)

教 学 内 容

教学建议



2.专项课课程介绍 3.恢复体力练习

1.介绍本学年课程进度、 教学内 利用多媒体教室进行讲 解会事半功倍。 容及考试内容 2.恢复体力, 提高兴奋性和注意 体力练习以游戏的形式 进行。 力

1.熟悉球性 二 2.身体重心与移动步法 3.发球成功率 4.上肢力量 1.击球手法 三 2.协调用力 3.发球准确性 4.上肢力量 1.控球能力 2.控球能力 四 3.一步助跑起跳扣球 4. 建立发飘球的基本概 念 5.上肢力量

1.专项游戏 2.打垫练习 3.移动中传垫球练习 4.复习发球技术 5.素质练习 1.理论知识窗(2) 2.打垫练习 3.移动中传垫球练习 4.复习发球技术 5.素质练习 1.专项游戏 2.打垫练习 3.移动中传垫球练习 4.复习扣球技术 5.学习上手发飘球 (女生勾手飘球)技术 6.素质练习 1.理论知识窗(3)

打垫练习到第三层次 应该做到较为熟练,发 球的成功率也要有所 提高。

移动中的传垫球技术 应要求学生要尽力提 高到位率。

发球技术的进一步提 高才能更好的破坏对 方的一传到位率,从而 有利于本方的进功。

1.挥臂与击准球 五 2.起跳时机 3.上肢力量

2.传垫组合练习 3.复习发球技术 4.复习扣球技术 5.素质练习

扣球是最好地进功得 分手段,排球技术要求 环环相扣,缺一不可。

1. 提高传垫不同弧度球 1.专项游戏 的能力 六 2.击球手法 3.击球点 4.腰腹力量 2.传垫组合练习 3.复习发球技术 4.复习扣球技术 5.素质练习 1.理论知识窗(4) 1.发球质量 七 2.挥臂与击球手法 3.两步助跑与起跳时机 2.传垫组合练习 3.一传练习 4.复习发球技术 5.复习扣球技术 6.学习正面扣球技术 1.发球质量 八 2.人与球的位置 3. 建立边一二进攻战术 基本概念 1.专项游戏 2.传垫组合练习 3.复习发球技术 4.复习扣球技术 5.介绍边一二进攻战术

传球技术对于整场比 赛而言起到承上启下 的作用,所以说二传手 是排球比赛的灵魂人 物。 4 号位扣球技术对于学生 来说是比较容易掌握的, 2 号位的扣球技术可以后面 再学。 边一二进功战术在是 中一二进功战术的演 变,学好边一二进功战 术对比赛有较大的帮 助。

6.教学比赛 1.理论知识窗(5) 1.一传到位率 九 2.挥臂与击球点 3.了解换位 1.身体重心 2.击球手法 十 的到位率 4.保护意识 5.移动练习 1.身体重心与脚步移动 十一 2.技术动作的协调性 3. 建立扣半高球的基本 概念 2.传垫组合练习 3.一传练习 4.复习扣球技术 5.教学比赛 1.专项游戏 2.防守练习 4.发垫组合练习 5.教学比赛 6.素质练习 1.理论知识窗(6) 2.防守练习 3.复习扣球技术 4.学习扣半高球技术 5.教学比赛 1.专项游戏 2.打垫练习 1. 建立心跟进防守战术 3.复习扣半高球技术 十二 概念 2.移动练习 4.介绍双人拦网技术 5.介绍双人拦网心跟防守阵型 6.教学比赛 7.素质练习 1.理论知识窗(7) 2.发垫组合练习 1. 建立边跟进防守战术 3.传扣组合练习 十三 概念 2.移动练习 4. 介绍双人拦网边跟进防守阵 型 5.教学比赛 6.素质练习 1.专项游戏 1. 建立后排固定位置防 2.发垫组合练习 十四 守概念 2.移动练习 3.传扣组合练习 4.教学比赛 5.素质练习 1.理论知识窗(8) 十五 9 米×3 往返跑 2.复习考试内容 3.素质测试 移动 固定防守与固定进功概 念就是让学生清楚场上 如何交换位置,以及交 换位置的好处。 心跟进的防守战术与 边跟进防守战术一样 有得有弊,要让学生懂 得如何应用。 心跟进的防守战术与 边跟进防守战术一样 有得有弊,要让学生懂 得如何应用。 3 号位半高球的进功对 整场比赛而言是很重 要的一个得分手段,所 以学生应重点掌握。 教师可根据教学比赛 学生的不足之处加以 讲解和练习。 教学比赛是对基本技 术掌握情况的一种反 馈。

3. 发球的准确性与一传 3.复习扣球技术

4.教学比赛 1.专项技术考试: 2.教学比赛
移动是排球项目的基本 素质,做为考试内容要 给学生一定的时间练 习。 考试时应严格要求

十六

发球

1.扣球 十七 2. 明确后排固定位置防 守 十八 灵活运用边跟进防守的 “死跟”与“活跟”

1.专项技术考试 2.教学比赛 教学比赛

战术在实践中的应用

教学计划(排球模块教学计划第三层次)
课的 目标 1、复习背传球,提高背传的准确性和到位率 2、学习接扣球垫球,提高垫球能力 3、学习中一、二进攻战术,初步建立排球战术意识 4、培养勇敢顽强的作风 1、 复习传球技术 2、 学接扣球垫坏技术 3、 学习中一二进功战术 时 间 教学重难 点 重点:提高传垫球的到位 率 难点:对场上位置的把握

教学 内容 顺 序



学 内 容

教师指导

学生活动

教学建议 要求:必须前 抛后接,后抛 前接。球落地 不记数。

准 备 部 分

5’

一、课堂常规 二、宣布本课内容及要 求 三、学生带操: 四、游戏:前后抛接球 目的: 熟悉球性和提 高对球落点的判断力。

1、教师对形式、方法、 1、完成做操练习 顺序、重点、组织方法 2、参与游戏练习 的合理性进行讲评 2、游戏方法:双手向 头上抛球, 然后用双手 在背后将球接住, 再把 球由背后向上甩出, 再 将球接住为一个回合。 在规定时间里, 完成回 合多者为胜。 教师根据学生的实际 技术水平, 提供练习的 方法以及一般评价的 方法。 教师巡视进行指导 将学生分成两组, 固定 一人传(垫)球,其他 学生成一路纵队站在 练习形式由学生自行 掌握

一、 复习基本技术: 传 球、垫球 基 本 部 分

38 ’ 二、小组配合练习(可 采用竞赛形式)

要求:学生相 互帮助,提高 自己练习的能 力,提高发现 问题和解决问 题的能力。 传、垫配合练 习,要求在巩 固基本动作的

三、复习背传球 例 1:击球点不正 确 ――加 强概 念的建 立,传固定球。 例 2 :手 指动 作不正 确――自抛自传,练习 手指动作。

四、学习接扣球垫球

对面, 依次与固定者进 行, 1、提问:随机抽取个 别学生提问动作方法 与要领 提问要点:击球点、手 指动作 2、纠错:针对学生的 示范动作, 结合正确动 作进行动作的纠正讲 解与示范 讲解示范: 讲解接扣球 垫球在场上的应用, 重 点介绍准备姿势、 垫球 手型与垫击力量方面 与一般垫球及接发球 垫球的差异

学生练习 复习对墙背传球 复习三人一组的背传 球练习 3 号位背传练习: 可结 合接发球或 2 号位扣 球进行

基础上提高团 队协作意识 要求:学生在 网前应处理好 人、球、网三 者关系,体会 与正面传 4 号 位一般高球的 动作差异

学生练习: 扣――垫练习:两人 一组间距 5~6m 一扣 一垫练习,初步体会 接扣球垫球动作 教师在 3 号位轻扣球, 学生在半场中后场区 前移接球,体会场上 防守起球的动作要领

重点提示:低 重心、手尽量 插到球下 教学难点:怕 苦、累思想、 移动不到位

五、学习中一、二(中 示范:应用图解或请 6 二、三)进攻战术 名学生现场演示场上 讲解: 战术名称、 特点, 站位与位置轮转情况 队员的站位与分工

徒手模仿练习:结合 教师的讲解示范, 请6 名学生在半场上按照 阵型站位,进行无球 跑位与轮转练习,明 确各轮次站位分工与 相应的职责 简单条件下的进攻战 术演练:将学生分成 两组分别站在 2、 4号 位,指定二传,教师 在中后场抛球给 3 号 位二传,二传再将球 传给 2、4 号位扣球

重点提示:形 式、职责 教学难点:上 步时机、跑位 方法

结 束 部 分

2’

一、整队、放松 二、讲评、布置下堂课 任务 三、收还器材

教师简要讲评和布置 任务

学生成四列横队集合

教师就以鼓励 为主,并适当 提出学生的不 足之处和改善 的方法。

排球考试内容、标准和方法
考试内容 考 试 方 法

(第三学期)
分值

一、综合技术评定(注: 考试采用 10 分制,按比例换算成绩。 )

发球

考试者在端线后连续发 6 个球,其中落点在 1、5 号位的球,每球得 1 分, 落在其它区域, 每球得 0.5 分,发球失误不得分。技 评 2 分(技术动作、发球 质量) 。满分 8 分。 10

扣球

教师抛球,考试者在 4 号位正面扣球,连续扣 5 个球,根据考试者的技术 动作完成情况、扣球质量进行技评。满分 2 分。

二、专项身体素质 1. 内容:9 米×3 往返跑 2. 考试方法:从排球场边线听到哨声持球起跑,到对面边线换球,再返回起跑线换球,连续持 球往返 3 次,最后球放到起跑线上,测定所需要的时间。 3. 评分标准: (注: 考试采用 10 分制,按比例换算成绩。仅供参考) 分值 性别 男 女

10 14″5 18″

9 14 ″ 6 — — 15″ 18″1—18″5

8 15 ″ 1 — 15 ″ 5 18″6—19″

7 15″6—16″

6 16 ″ 1 — 16 ″ 5

19 ″ 1 — 19 ″ 19″6—20″ 5

三、分值比例 综合技术评定: 50 分 占 50% 专项身体素质: 30 分 占 30% 综 合 评 价: (包括学生参与意识、学习态度、人际关系、进取精神、提高幅度、考勤) 20 分 20%

年级 班级

学生 姓名

综合技术评定 50 分 占 50%

专项身体素质 30 占 30%

综合评价 20 占 20%

总得分 100%


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