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蹲踞式起跑和游戏教案


蹲踞式起跑教学设计
教学理念 在教会学生学习的思想指导下,本着健康第一的目标,结合学生身心发展的特点,通 过教师指导思想、学生体验、交流展示、师生共同评价教学组织过程,以及实现认知过程: 由不知到知的转化;思维过程:由被动的模仿到主动善思会学的转化;心理过程:从“要我 学”向“我要学“和”我爱学“的转化;能力过程:从理解知识原理到掌握技能技巧的转化

一、教学指导思想 本课依据新课标的要求,以促进学生身心全面发展为目标,以“健康第一”为指导思想。 在授课过程中,遵循“以学生为主体,以教师为主导”的教学原则。 二、教材学情分析 1、教材分析:在快速跑的起跑姿势中,以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态,可以瞬 间提升速度、在短时间把速度提到最大,是中学田径教学的重要组成部分。 三、学情分析: (1)作为高一的学生,身体素质和运动能力已有了一定的基础,在教师的引导和学练中 具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。但对于课堂教学,已不满足于“一刀切” 的学习方式和练习方式,所以在课堂教学上给予他们一定的学习空间,让他们动脑筋,去实 践,去体验,并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化,自由化。 (2)由于技术过程难度大,有的学生腿部力量差,学习蹲踞式起跑时腿部用不上力,上 体不敢前倾,一听枪响,就会先抬起上体再用力加速跑,容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑 区别不大,影响起跑的不良后果。所以在教学中主要通过一定的练习和游戏方式,让学生初 步掌握动作方法,重点在发展学生的反应速度,提高快速奔跑的能力,培养学生的敏捷力。 四、教学目标预设 1、认知目标:通过本次课的学习,使同学们了解蹲踞式起跑技术动作结构及要领。 2、 技能目标: 85%左右的学生能基本掌握正确技术动作,提高学生的身体素质和协调能力。 使 3、情感目标:培养学生互帮互助和克服困难的精神。 本次课的重点:1、五点支,撑蹬摆结合。2、臀部抬起重心前移,注意力集中。3、手臂与蹬 地腿的协调配合 难点:1、蹬地有力,快速起跑.2、途中跑的斜街

四、教法与学法 在教学过程中主要采用:探究教学法、示范法和游戏教学法。 1、探究教学法 教师依据教学目标,让学生自主探究、讨论、交流、协作并根据自己的特点去选择学习, 并思考、分析、归纳形成自己正确的动作,教师只对学生的学习效果作针对性引导和小结, 激励学生以积极的态度去学习。 2、示范法:教师根据学生的特点进行讲解并示范,这些示范有利学生掌握正确的动作, 使学生获得具体、形象、生动的直接经验,便于学生获得更多的知识。 3、游戏教学法:田径项目的教学是枯燥无味的,多数学生都不感兴趣,因此在教学过程 中通过游戏教学来提高学生的学习兴趣。 4、自学法:学生自己分析、讨论学习,培养学生独立获取知识的能力。 5、自练法:结合自己的技术动作进行练习,通过自己练习可以提高学生的实践能力。 五,教学程序: 课堂常规——准备活动(蛇形跑、徒手操)——游戏“穿越丛林”——看挂图探究——学 生演示——示范——讲解指导——练习反馈——分组练习——讲解纠正——集体练习——游 戏”紧急出击” ——放松、整理、小结。

蹲踞式起跑
灵石第一职业高级中学 闫 飞

一、蹲踞式起跑
教 认知目标:通过本次课的学习,使同学们了解蹲踞式起跑技术动作结构及要领。 学 目 技能目标:使 85%左右的学生能基本掌握正确技术动作,提高学生的身体素质和协调能 标 力。 情感目标:培养学生互帮互助和克服困难的精神 场 田径场, 大绳 4 条、栏架 4 付、 垫子 12 块、 实心球 16。 地 录音机 1 个 器 材 重 重点:1、五点支,撑蹬摆结合。2、臀部抬起重心前移,注意力集中。3、手臂与蹬地腿 难 的协调配合 点 难点:1 蹬地有力,快速起跑.2、途中跑的斜街 教学内容 组织教法与要求 次 时 数 间 一.课堂常规 一.教师宣布本节课的内容,安 准 体委整队 排见习生。学生认真听讲 师生问好 组织形式如下: 备 安排见习生 宣布上课内容 *************** 1 部 *************** *************** 分 *************** 要求:整队 快、静、齐。 二.准备活动 一、 组织如下 一、蛇形跑 10 要求,间距适当. 分 钟 ******* ******* 二、徒手操 二、 原地摆臂 扩胸运动 * * * * * * * * 振臂运动 体转运动 * * * * * * * * 腹背运动 弓步压腿 * * * * * * * * 扑步压腿 正踢腿 * * * * * * * * 各 2*8 拍 1.教师带领进行徒手操练习, 2.要求动作到位,连贯。

一、展示挂图探究教学 口诀:各就位 后退跪 两手撑地听预 备预备 时臀抬 起身体重心向前移 信号响 反应急 用力蹬地冲出去

情景教学“穿越丛林” 讲解游戏规则, 提出要求:全神贯注, 教 迅速听口令后做出动作, 对最后获得胜利的 o o o o 同学给予积极鼓励, o o o o

一.教法 1.组织学生集体探究练习 2.教师讲解游戏要求,组织学生 进行游戏,提醒学生注意安全, 在游戏过程中指导学生游戏,组 织形式如下: o o o o

二、学习蹲踞式起跑的基本动作 1.学生根据教师发给的动作解析图分组讨 论蹲踞式起跑的要领。 学 2.教师对各组学生的动作要领进行总结, 讲 解蹲踞式起跑: 蹲踞式起跑的要领分为三个阶段:各就位, 预备和鸣枪三个阶段。 听到“各就位”的口令后 ,稍微放松, 前 脚置于离起跑线一脚半的距离, 后脚置于离 前脚尖一脚半的距离 ,后腿膝关节跪地, 两手放在紧靠起跑线后沿并撑于地面, 两臂 伸直, 两手间距离比肩稍宽, 四指并拢或稍 微分开与拇指成“八”字形支撑,头与躯干 保持在一直线上。身体重量均衡地落在两 手、前脚和后膝关节之间。 听到“预备”口令后,从容而平稳地抬起臀 部,比肩稍高约 10—20 厘米,身体重心同 时前移, 形成臀部高于肩、 肩超过起跑线的 过 身体姿势,此时,身体重心落在两臂之前。 前腿大小腿夹角约为 90°—100°,后腿大 小腿夹角约为 110°--130°,此时注意力 要高度集中,静听枪声准备起跑。 听到枪声或“跑”的口令后,两腿迅速蹬离 地面, 同时两手迅速推离地面,身体向前上 方运动,躯干前倾,与地面成 15°—20° 程 角, 加速阶段要大臂摆, 快节奏, 高抬大腿, 速度逐渐加快,上体逐渐抬起, 两脚逐渐成 一条直线。 重点: :1、五点支,撑蹬摆结合。2、臀部 抬起重心前移,注意力集中。3、手臂与蹬 地腿的协调配合 难点:蹬地有力,快速起跑。2、途中跑的 斜街

o o o o 二 1.教法: (1)采用分组讨论法探索动作 要领 (2).采用示范法讲述动作 (3).组织学生集体练习 (4).学生分组练习 (5).找几个学生示范,对学生 进行评价,并纠正学生动作。 2.组织: (1)分组练习时组织形式各组 自定, (2)教师讲解时组织形式如下: *************** *************** *************** ***************

集 体 练 习 3-5 次 20 分 钟

3.要求: (1)学生认真思考,积极参与 (1)学生根据教师讲解示范, 模仿教师动作,体会动作要领 (2)集体练习时认真练习,听 从指挥。 (3)分组练习时,小组合作, 纠正组员的错误动作。

三. 1.教法: 教师讲解游戏规则, 组织学生游戏 3-5 2.组织: 组 10 分 钟 三.游戏:紧急出击 划相距十米的三条线, 学生每次上两组,一 组为奇数队, 一组为偶数队, 两组的学生以 中间的线为界限, 采用背对背蹲踞式起跑的 姿势, 听教师口令, 如果教师说出的数是奇 数,则奇数队跑,偶数队反方向追,如果教 师说出的数是偶数, 则偶数队跑, 奇数队反 方向追,若在线内被对方抓住则为输。 一.放松活动 结 教师带领学生做放松练习 束 部 二.教师小结 分 三.师生再见

3.要求: (1)蹲踞式起跑姿势正 确 (2)反应迅速 (3)追的同学要用手去拍另一 位同学,不要去推。避免发生危 险。

一. 带领学生一起放松练习 二. 教师总结。 三.布置课后作业 四.整理器械 5 分 钟

预 计 运 动 负 荷

1.平均心率:140 次左右 2.最高心率:180 次左右 3.运动密度:约 40%

课 后 反 思


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