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高中生心理健康教育《应对挫折》教学设计


高中生心理健康教育《应对挫折》教学设计 第一课:应对挫折 教学分目标: 1.使学生理解挫折时使个体成长过程中不可避免的; 2.使学生学会应对挫折技巧与方法。 课时建议: 1 课时 课前准备: 1. 请学生在前几天多看看报纸。 2. 找一个遇到挫折并解决的例子。 3. 准备四种颜色的纸(如:红、黄、蓝、灰) 。 教学过程: 一、 分组,每组 5-7 人。 二、开场白:教师问:最近有(发生了)什么事情? 在众多的学生的回答中找两、三个比较合适与大家一起讨论的关于受挫例子。 [提示: 第一:其实生活中的一些小挫折也可以用来讨论。如:某位同学的心爱的狗死了。某位同学学习至深夜 1:30,影响到其它 同学的正常休息。当然也可以是一些较大的挫折。如:考试出现红灯、贫困、失去亲人等。还可以用我的范例。 第二:讨论的例子不宜过多,一至两个即可。 五、 小组总结自己的讨论结果,在全班交流。 教师在交流的过程中加以引导,使学生在遇到挫折时,能接受现实、合理的宣泄情绪、调整自己的视角、寻找自己的心理支 持并发掘自己的潜能等。 [提示 1: 这个环节对教师来说是重点,仔细分析学生的回答,我们不难发现学生的回答都可归结为以下的几步: 出去放松一下心情或哭一次等; (宣泄情绪) 反思自己的这段时间的问题,从他人的角度来看看自己; (调整视角) 工作和生活重心的重新定位; (寻找心理支持) 不断的鼓励自己; 参考资料: 资料一:逆境求生八大守则 环境会变,人更应该求变才能生存。 作为一名优秀的军人,不但要能够在战场上奋勇杀敌,发挥大无畏的战斗意志,也要能随时适应各种艰难环境的考验,体现 人类在逆境中求生存的坚强意志力。 因此,学会一套基本的求生技能,才可在粮食和水短缺的情况下,善加利用周围的资源求生存。 A(Act like the natives)——好像土著那样老练,懂得获取所需的资源。 L(learn basic survival skills)——牢记基本的求生技能。 摘自《长江周末》 资料二:人生岂能无压力 我们一生都试图摆脱压力, 但终归是徒劳。 科学家认为, 人需要激情、 紧张和压力。 如果没有既甜蜜又痛苦的冒险滋味和 “滋 养” , 人的机体就根本无法存在。 对这些情感的体验有时就象药物和毒品一样让人 “上瘾” 。 适度的压力可以激发人的免疫力, 从而延长人的寿命。试验表明,如果将一个人关进隔离室内,即使让他感觉非常舒服,但没有任何情感体验,他也会很快发 疯。 此外,适度的冒险可以增强新陈代谢能力,改善大脑营养,增强抵抗力,最主要的一点是使肌体摆脱沉重的压力。正因为如 此,人们对恐怖影片、高山滑雪的酷爱有增无减,儿童在晚上常常要成为他们讲述神话和恐怖故事。这是对付生活中真正悲 剧的一种特殊“疫苗” 。

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