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高中国家体育锻炼标准


表 3.3 高中一年级男生各测试项目评分标准
等 级 单项得分 100 98 优 秀 96 94 92 90 87 良 好 84 81 78 75 72 及 格 69 66 63 60 不 及 50 40 30 肺活量体 1000 米 重指数 (分.秒) 82 81 80 79 78 76 75 73 71 68 66 64 61 59 55 52 51 49 48 3′28〞 3′31〞 3′34〞 3′37〞 3′40〞 3′43〞 3′47〞 3′51〞 3′56〞 4′01〞 4′06〞 4′11〞 4′16〞 4′21〞 4′26〞 4′31〞 4′40〞 4′50〞 5′00〞 台阶试验 68 67 66 65 64 62 61 59 58 55 53 52 51 50 48 46 45 44 43 50 米跑 立定跳远 掷实心球 握力体重 引体向上 坐位体前 跳绳(次 篮球运球 足球运球 (秒) 6.6 6.7 6.8 6.9 7 7.1 7.2 7.4 7.5 7.7 7.9 8 8.1 8.2 8.3 8.4 8.5 8.6 8.7 (米) 2.58 2.57 2.55 2.54 2.52 2.5 2.47 2.44 2.4 2.34 2.29 2.26 2.21 2.17 2.1 2.04 2.02 1.99 1.96 (米) 13.6 13.2 12.6 12 11.2 10.4 10.2 9.8 9.4 8.9 8.5 8.2 7.7 7.2 6.6 6 5.8 5.5 5.2 指数 92 91 90 88 87 85 83 81 78 75 71 69 66 63 59 55 54 52 50 (次) 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 6 5 4 屈(厘米) /1 分钟) (秒) 20.8 20.4 19.9 19.4 18.7 18 17.1 15.8 14.4 12.6 10.8 9.7 8 6.3 4 1.7 1 -0.1 -1.1 185 180 173 165 155 145 141 134 128 119 110 105 96 88 77 66 62 55 48 9.2 9.6 10.2 10.9 11.7 12.6 13 13.5 14.1 14.9 15.6 16.2 17.2 18.1 19.4 20.6 21.4 22.7 23.9 (秒) 7.2 7.4 7.8 8.2 8.6 9.1 9.4 9.8 10.2 10.8 11.3 11.6 12.1 12.6 13.2 13.8 14.2 14.7 15.2 排球垫球(次) 40 39 37 35 33 30 29 27 25 23 20 19 17 15 12 9 8 7 6



20 10

45 43

5′10〞 5′20〞

42 40

8.9 9

1.92 1.89

4.8 4.4

48 46

3 2

-2.5 -3.8

39 30

25.6 27.2

15.9 16.6

5 3

表 3.4 高中一年级女生各测试项目评分标准

等 级

单项得分

肺活量体 800 米 重指数 (分.秒) 68 67 66 65 64 63 62 60 59 56 54 52 50 47 44 3′24〞 3′27〞 3′29〞 3′32〞 3′35〞 3′38〞 3′42〞 3′46〞 3′50〞 3′54〞 3′58〞 4′03〞 4′08〞 4′13〞 4′18〞

台阶试验

50 米跑 立定跳远 掷实心球 握力体重 (秒) 7.8 7.9 8 8.1 8.3 8.4 8.5 8.6 8.7 8.8 8.9 9 9.1 9.2 9.3 (米) 2.01 2 1.98 1.97 1.95 1.93 1.91 1.87 1.84 1.79 1.75 1.72 1.67 1.63 1.57 (米) 8 7.9 7.8 7.7 7.6 7.4 7.3 7.2 7.1 7 6.8 6.7 6.6 6.4 6.2 指数 70 69 68 67 65 63 62 60 58 55 52 51 48 46 43

仰卧起坐 (次/分 钟) 51 50 49 48 47 45 44 43 41 39 37 36 33 31 28

坐位体前 跳绳(次 篮球运球 足球运球 屈(厘米) /1 分钟) (秒) 20.3 20 19.5 19.1 18.4 17.8 17 15.7 14.4 12.7 11 10 8.3 6.7 4.5 175 170 163 155 145 135 131 125 119 110 102 97 90 82 72 11.8 12.1 12.6 13.2 13.9 14.6 15.3 16.4 17.5 19 20.4 21.2 22.3 23.4 24.9 (秒) 7.9 8.4 9.2 10 11.1 12.1 12.5 13.1 13.8 14.6 15.5 16.2 17.3 18.4 19.9

排球垫球(次)

100 98 优 秀 96 94 92 90 87 良 好 84 81 78 75 72 及 格 69 66 63

68 67 66 64 62 60 59 57 54 52 49 48 47 45 44

35 34 32 30 28 25 24 22 21 18 16 15 14 13 11

60 不 及 格 50 40 30 20 10

41 40 38 37 35 34

4′23〞 4′30〞 4′37〞 4′44〞 4′51〞 5′00〞

42 41 40 39 37 36

9.4 9.5 9.7 9.9 10.2 10.4

1.51 1.5 1.47 1.45 1.41 1.38

6 5.8 5.4 5 4.5 4

40 39 38 36 35 33

25 24 23 21 20 18

2.3 1.9 1.2 0.5 -0.4 -1.4

62 58 51 45 37 28

26.4 27.2 28.3 29.4 30.9 32.4

21.4 21.8 22.5 23.1 24 24.9

9 8 7 6 5 3

表 3.5 高中二年级男生各测试项目评分标准
等 级 单项得分 100 98 优 秀 96 94 92 90 87 良 好 84 81 78 75 肺活量体 1000 米 重指数 (分.秒) 83 82 81 80 79 77 76 74 72 69 66 3′28〞 3′31〞 3′33〞 3′35〞 3′38〞 3′41〞 3′45〞 3′49〞 4′03〞 4′08〞 4′13〞 台阶试验 68 67 66 65 64 62 61 59 58 55 53 50 米跑 立定跳远 掷实心球 握力体重 引体向上 坐位体前 跳绳(次 篮球运球 足球运球 (秒) 6.4 6.5 6.6 6.7 6.8 6.9 7 7.2 7.3 7.5 7.7 (米) 2.61 2.6 2.58 2.57 2.55 2.53 2.51 2.47 2.44 2.39 2.34 (米) 13.8 13.4 12.8 12.2 11.4 10.6 10.4 10 9.7 9.2 8.7 指数 93 92 91 90 88 86 84 82 79 76 72 (次) 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 屈(厘米) /1 分钟) (秒) 21.5 21.1 20.6 20.1 19.5 18.8 17.9 16.6 15.3 13.5 11.8 190 185 178 170 160 150 145 138 131 122 112 9 9.4 10 10.7 11.5 12.4 12.8 13.3 13.9 14.7 15.4 (秒) 6.9 7.1 7.5 7.9 8.3 8.8 9.1 9.5 9.9 10.5 11 排球垫球(次) 45 44 41 39 36 33 32 30 28 25 22

72 及 格 69 66 63 60 不 及 格 50 40 30 20 10

65 62 59 56 53 51 50 48 46 44

4′18〞 4′23〞 4′28〞 4′33〞 4′38〞 4′45〞 4′51〞 4′58〞 5′05〞 5′12〞

52 51 50 48 46 45 44 43 42 40

7.8 7.9 8 8.1 8.2 8.3 8.5 8.6 8.8 9

2.31 2.26 2.22 2.15 2.09 2.07 2.04 2.01 1.97 1.93

8.5 8.1 7.7 7.2 6.8 6.6 6.3 6.1 5.7 5.4

70 67 64 60 56 55 53 51 49 47

13 12 11 10 9 7 6 5 4 3

10.6 8.8 7 4.6 2.2 1.5 0.4 -0.7 -2.1 -3.5

107 98 90 79 68 64 58 52 43 35

16 17 17.9 19.2 20.4 21.2 22.5 23.7 25.4 27

11.3 11.8 12.3 12.9 13.5 13.9 14.4 14.9 15.6 16.3

21 19 17 15 12 11 10 8 6 4

表 3.6 高中二年级女生各测试项目评分标准
等 级 单项得分 肺活量体 800 米 重指数 (分.秒) 70 69 68 67 66 64 3′24〞 3′27〞 3′29〞 3′32〞 3′35〞 3′38〞 台阶试验 50 米跑 立定跳远 掷实心球 握力体重 (秒) 7.6 7.7 7.8 7.9 8.1 8.2 (米) 2.03 2.02 2 1.99 1.97 1.95 (米) 8.1 8 7.9 7.8 7.7 7.5 指数 70 69 68 67 66 64 仰卧起坐 (次/分 钟) 52 51 50 49 47 45 坐位体前 跳绳(次 篮球运球 足球运球 屈(厘米) /1 分钟) (秒) 20.7 20.4 19.9 19.4 18.7 18 178 173 166 158 148 138 11.6 11.9 12.4 13 13.7 14.4 (秒) 7.7 8.2 9 9.8 10.9 11.9 排球垫球(次)

100 98 优 秀 96 94 92 90

66 65 64 63 62 60

40 39 36 34 31 28

87 良 好 84 81 78 75 72 及 格 69 66 63 60 不 及 格 50 40 30 20 10

63 61 59 57 54 52 50 47 44 41 40 38 37 36 34

3′42〞 3′46〞 3′50〞 3′54〞 3′58〞 4′03〞 4′08〞 4′13〞 4′18〞 4′23〞 4′30〞 4′37〞 4′44〞 4′51〞 5′00〞

59 57 54 52 49 48 47 46 44 42 41 40 39 38 36

8.3 8.4 8.5 8.6 8.7 8.8 8.9 9 9.1 9.2 9.3 9.5 9.7 10 10.2

1.93 1.89 1.85 1.8 1.75 1.73 1.69 1.65 1.6 1.54 1.53 1.5 1.47 1.44 1.41

7.4 7.3 7.2 7.1 6.9 6.8 6.7 6.5 6.3 6.1 5.9 5.6 5.4 5 4.6

63 60 58 55 52 51 48 46 43 40 39 38 37 35 33

44 43 41 39 37 36 34 32 29 27 26 24 23 21 19

17.2 16 14.8 13.2 11.6 10.5 8.8 7.2 4.9 2.7 2.2 1.3 0.5 -0.6 -1.7

134 127 120 111 102 98 91 84 75 66 62 55 49 40 31

15.1 16.2 17.3 18.8 20.2 21 22.1 23.2 24.7 26.2 27 28.1 29.2 30.7 32.2

12.3 12.9 13.6 14.4 15.3 16 17.1 18.2 19.7 21.2 21.6 22.3 22.9 23.8 24.7

27 25 23 21 18 17 16 14 12 10 9 8 7 6 4

表 3.7 高中三年级男生各测试项目评分标准
等 级 优 秀 单项得分 肺活量体 1000 米 重指数 (分.秒) 83 82 3′27〞 3′28〞 台阶试验 50 米跑 立定跳远 掷实心球 握力体重 引体向上 坐位体前 跳绳(次 篮球运球 足球运球 (秒) 6.2 6.3 (米) 2.63 2.62 (米) 14.2 13.8 指数 94 93 (次) 25 24 屈(厘米) /1 分钟) (秒) 22.5 22.1 195 190 8.8 9.2 (秒) 6.6 6.8 排球垫球(次)

100 98

74 72

45 44

96 94 92 90 87 良 好 84 81 78 75 72 及 格 69 66 63 60 不 及 格 50 40 30 20 10

81 80 79 78 76 74 72 70 67 65 63 60 57 53 52 51 49 47 45

3′31〞 3′33〞 3′35〞 3′39〞 3′42〞 3′45〞 3′49〞 3′53〞 3′58〞 4′05〞 4′12〞 4′19〞 4′26〞 4′33〞 4′40〞 4′47〞 4′54〞 5′01〞 5′08〞

71 69 66 64 62 60 58 56 53 52 51 50 48 46 45 44 43 42 40

6.4 6.5 6.6 6.7 6.8 7 7.2 7.5 7.7 7.8 7.9 8 8.2 8.3 8.4 8.5 8.7 8.8 9

2.6 2.59 2.57 2.55 2.53 2.49 2.45 2.4 2.35 2.32 2.28 2.23 2.17 2.11 2.1 2.07 2.04 2.01 1.97

13.2 12.6 11.8 11 10.8 10.4 10.1 9.6 9.1 8.9 8.4 8 7.5 6.9 6.7 6.4 6.1 5.7 5.4

92 90 88 87 85 82 80 76 73 71 67 64 60 55 54 52 50 48 46

23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 8 7 6 5 4

21.6 21 20.2 19.5 18.6 17.2 15.8 13.9 12.1 10.9 9.2 7.4 5 2.7 2.1 1.2 0.3 -1 -2.2

182 174 164 153 148 140 133 122 112 107 99 91 81 70 66 60 54 45 37

9.8 10.5 11.3 12.2 12.6 13.1 13.7 14.5 15.2 15.8 16.8 17.7 19 20.2 21 22.3 23.5 25.2 26.8

7.2 7.6 8 8.5 8.8 9.2 9.6 10.2 10.7 11 11.5 12 12.6 13.2 13.6 14.1 14.6 15.3 16

41 39 36 33 32 30 28 25 22 21 19 17 15 12 11 10 8 6 4

表 3.8 高中三年级女生各测试项目评分标准
等 单项得分 肺活量体 800 米 台阶试验 50 米跑 立定跳远 掷实心球 握力体重 仰卧起坐 坐位体前 跳绳(次 篮球运球 足球运球 排球垫球(次)



重指数 (分.秒)

(秒)

(米)

(米)

指数

(次/分 屈(厘米) /1 分钟) (秒) 钟)

(秒)

100 98 优 秀 96 94 92 90 87 良 好 84 81 78 75 72 及 格 69 66 63 60 不 及 格 50 40 30 20

68 67 66 65 64 63 62 60 58 56 54 52 50 48 44 41 40 39 38 36

3′24〞 3′27〞 3′29〞 3′32〞 3′35〞 3′38〞 3′42〞 3′46〞 3′50〞 3′54〞 3′58〞 4′03〞 4′08〞 4′13〞 4′18〞 4′23〞 4′30〞 4′37〞 4′44〞 4′51〞

70 69 67 65 62 59 58 56 54 52 49 48 47 46 44 42 41 40 39 38

7.4 7.5 7.6 7.7 7.9 8 8.1 8.2 8.3 8.4 8.5 8.6 8.7 8.8 8.9 9 9.2 9.4 9.6 9.9

2.05 2.04 2.03 2.01 1.99 1.97 1.95 1.91 1.87 1.82 1.77 1.74 1.7 1.67 1.61 1.56 1.54 1.52 1.49 1.45

8.2 8.1 8 7.9 7.8 7.6 7.5 7.4 7.3 7.2 7 6.9 6.8 6.6 6.4 6.2 6 5.7 5.5 5.1

72 71 70 68 67 65 63 61 59 56 53 51 48 46 42 39 38 37 35 33

52 51 50 49 47 45 44 43 41 39 38 36 35 33 30 28 27 26 24 23

21 20.7 20.1 19.6 18.9 18.2 17.4 16.2 14.9 13.3 11.7 10.6 8.9 7.2 5 2.7 2.2 1.5 0.8 -0.2

185 179 170 161 148 136 132 125 119 111 102 98 92 86 78 71 66 59 52 42

11.4 11.7 12.2 12.8 13.5 14.2 14.9 16 17.1 18.6 20 20.8 21.9 23 24.5 26 26.8 27.9 29 30.5

7.5 8 8.8 9.6 10.7 11.7 12.1 12.7 13.4 14.2 15.1 15.8 16.9 18 19.5 21 21.4 22.1 22.7 23.6

40 39 36 34 31 28 27 25 23 21 18 17 16 14 12 10 9 8 7 6

10

35

5′00〞

36

10.2

1.42

4.7

31

21

-1.2

33

32

24.5

4


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