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小暑已至,最热天气正在赶来!夏有三暑三伏,暑与伏究竟啥区别“冬不坐石,夏不坐木”,这又是何缘故

小暑已至,最热天气正在赶来!夏有三暑三伏,暑与伏究竟 啥区别?“冬不坐石,夏不坐木”,这又是何缘故?

“倏忽温风至,因循小暑来。”周五小暑——农历二十四 节气中的第十一个节气,夏天的第五个节气。 《月令七十二 候集解》说:“六月节……暑,热也,就热之中分为大小,月 初为小,月中为大,今则热气犹小也。”暑,表示炎热之意, 小暑为小热, 紧随其后的, 就是一年中最热的时节——大暑! “小暑大暑,上蒸下煮”,这句民间谚语说明此时天气之热, 而预防“中暑”,也是这段时间里健康防护的主题。大暑小暑 之后,还有处暑。处暑节气在立秋之后,此时虽然已经进入 秋天,但“三暑”怎会轻易让出控制权?所以刚刚感受一丝秋 凉的人们,往往会在处暑尾声再次感受高温天气,那就是人 们闻之色变的“秋老虎”!“三暑”已经很难对付了,可你一定知 道,“三暑”之外还有“三伏”!冬练三九夏练三伏,说明三伏天 才是最热的时候——那么问题来了:三暑和三伏究竟是什么 关系?“暑”和“伏”, 究竟有什么区别?让我们从字源入手来对 “暑”和“伏”进行比较。先看“暑”。 《説文解字》 :暑,熱也。从 日者聲。 暑由者和日两部分组成, “者”, 既是声旁也是形旁, 在甲骨文中就是“煮”的意思,表示引火炊煮。造字本义:天 热如煮, 形容天气灼热。 上面有日头晒, 下面如同用火在煮, 表明已经热到极致!再看“伏”。 《説文解字》 :伏,司也。从

人,从犬。造字本义:猎手带着猎狗,趴卧隐蔽,伺机出击 猎物。很显然,从字源来看,“暑” 与热有直接关联,而“伏” 的含义是“隐蔽、隐藏”,与热没有直接关系。既然如此,为 什么古人又会用“三伏”来表示最热的天气呢?这涉及到阴阳 五行的原理。秦汉时盛行“五行相生相克”的说法,认为最热 的夏天日子属火,而庚属金,金怕火烧熔(火克金) ,所以 到庚日,金必“伏藏”。于是规定从夏至起的第三个庚日起为 初伏(有 10 天) ,从夏至起的第四个庚日起为中伏(有的年 是 10 天, 有的年是 20 天) , 立秋起的第一个庚日起为末伏, 也称终伏(有 10 天) ,总称为三伏。虽然每年的入伏时间不 固定,但三伏天总的来说出现在小暑与处暑之间,也就是在 “三暑”时间跨度之内,所以说“三伏”是一年中最热的时候,没 毛病!简而言之,三暑是从节气角度来确认一年中最热的时 候,而三伏则是从五行的角度来进行描述,角度不一样,但 在时间区间上基本重合。那么说到今年,明天就是小暑了, 伏天什么时候来?今年小暑过后 6 天,也就是 7 月 12 日庚 子日——夏至起的第三个庚日, 此日起即为初伏。 三伏将至, 暑气日重,这在物候现象上也有所体现。小暑三候:初候温 风至。二候蟋蜂居壁。三侯鹰始挚。温风至:小暑时节,大 地上不再有一丝凉风,所有风中都带着热浪。蟋蜂居壁:蟋 蜂亦名促织,此时羽翼没有完全长成,所以居穴之壁。鹰始 挚:鹰学习搏击之事。应氏曰:杀气未肃,鸷猛之鸟始习于

击,迎杀气也。天气炎热,注重饮食养生极其重要。“头伏饺 子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,这种吃法,可使身体多出汗, 继而排出体内的各种毒素。 西瓜番茄汁可清热、 生津、 止渴。 对于夏季感冒,口渴、烦躁,食欲不振,消化不良,小便赤 热者尤为适宜。绿豆米粥有清热、解暑、去瘟毒之功效,熬 制米粥时加适量绿豆即可制成,在炎炎署日食用,养生效果 颇佳。除此外,蜜汁藕在小暑时节也颇受民间欢迎。藕营养 丰富,具有清热养血除烦等功效,适合夏天食用。鲜藕以小 火煨烂,切片后加适量蜂蜜制成蜜汁藕,食用后有安神助睡 眠之功效,可治血虚失眠。“冬不坐石,夏不坐木”。暑天气 温高、 湿度大, 长久放在露天里的木料如椅凳等, 潮气很重, 在上面坐久了会诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。中老年人 尤其要注意,不能长时间坐在露天放置的木料上。炎热的环 境下,人容易心烦不安、疲倦乏力,此时尤需静心。自我养 护和锻炼时应按五脏主时,夏季为心所主而顾护心阳,平心 静气,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。比 如可以通过茶饮的方式舒缓身体、调节情绪,做到“心静自然 凉”。这就好比古人所说:“无计遣兹长昼也,茗碗炉香。”小 暑将至,最热天气正在赶来。你,做好迎接它的心理准备了 吗?何以消烦暑,端坐一院中。眼前无长物,窗下有清风。 散热由心静,凉生为室空。此时身自保,难更与人同。 ------------------------------------------------------------------- 文字为

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